але й щиро рекомендують його пройти кожному, хто хоче побудувати гармонійні стосунки

Тарас Жилін

Дуже цікавий матеріал. Відпала низка питань та сумнівів. Безліч страхів. Отримав інструментарій для звільнення від минулих образ та іншого сміття, яке може завдавати незручностей. Дуже дякую Валентин за чудовий матеріал і відповіді на всі питання.

Ігор Мосійчук

ПЛО від Валентина Плотнікова – це тренінг з психології стосунків і про те, що стосунки одночасно проста та складна штука. Тренінг про те, що багато людей створюють відносини і ні чорта не тямлять як це робити і для чого. Є багато простих інгредієнтів та приправ для того, щоб приготувати смачні стосунки і зробити їх такими, щоб у них хотілося перебувати та підтримувати їх. За час тренінгу можна зловити десятки інсайтів та кілька разів переглянути свої стосунки та свої погляди на взаємини. Особисто для мене це тренінг був ще й про те, що якщо людина не змогла розлучитися зі своїми минулими відносинами або ж у минулих відносинах були порушені його особисті межі та свобода, а вона не пропрацювала цього, то в ньому включатимуться сильні внутрішні механізми, які не дозволять йому вступити в нові або ж полягати в таких, оскільки він всіляко намагатиметься втекти від них. Крім цього, я зрозумів ще багато речей, які варто знати, напевно, кожному перед тим, як будувати стосунки. Тому вважаю цей тренінг вкрай корисним і можу сміливо рекомендувати його кожному, хто був, полягає або хоче бути у відносинах. Дякую, Валентине, за твою працю!

Наталія Листопад

Велике дякую, Валентине, за твою безцінну працю! Те, що відчула на собі під час тренінгу, ніколи раніше не відчувала. Описати словами неможливо! У голові та тілі приємні відчуттями: легкості, порядку, чистоти та свободи. Дуже рекомендую кожному, точно не зайва робота над собою.

Олександр Матковський

Тренінг психології відносин перевершив усі мої очікування від нього! Мої висновки ґрунтуються на особистому досвідіклієнта у терапії сімейних відносин. І хоча багато чого було мені вже знайоме, але розкрилося для мене в нових ньюансах. Зрозуміло та лаконічно. Жодної води. Дуже доступна подача матеріалу. Вдалі прикладидля аналізу із кінематографу. Ефективні техніки опрацювання. Цей тренінг - концентрат найважливішої та корисної інформації щодо любовних відносин. Зроблено правильні акценти на найважливіших, як на мене, аспектах відносин. Достатньо часу було приділено питанням учасників. Цінність тренінгу повністю окупає його вартість. Рекомендую цей курс усім-усім, хто тільки починає будувати стосунки чи перебуває у стосунках уже багато років. – Кожен зможе знайти щось для себе. Дякую величезне Валентину за його працю!

Тарас Бондар

Минулими вихідними пройшов дуже глибокий і цікавий курс ПЛО. Протягом 2.5 днів Валентин ділився своїми знаннями, здобутими протягом багатьох років навчання та професійної практики, відповідав на всі питання та розбирав проблеми кожного учасника. Дуже сподобалося, що були розглянуті всі етапи формування людини від самого народження і навіть до нього, було дано ключі для розуміння та прийняття себе та оточуючих. В результаті я усвідомив кілька важливих моментів, які допомогли мені зрозуміти напрямки для опрацювання своїх точок зростання і отримав хорошу базу для побудови відносин. Хочу подякувати Валентину за наданий матеріал та допомогу у розширенні особистих кордонів, а також порекомендувати даний тренінг усім, у кого є питання чи проблеми в усвідомленні своїх прогалин у пізнанні себе та побудові стосунків.

В'ячеслав Воробей

Другий ступінь з Тріади Валентина) Це були 2.5 приємні та продуктивні дні. Для мене цей тренінг насамперед про ПЛО із самим собою. Фокус на себе, свої емоції та переконання. Було все. І корисна теорія, і практичні вправи, і домашні завдання. А також інструменти та методології для подальшої роботи. Валентин, дякую за тренінг та почуття гумору!)

Вадим Марков

Хочу висловити величезну подяку Валентину Плотникову, Автору та Тренеру тренінгу» Психологія Любовних Відносин» На цьому тренінгу мною було опрацьовано безліч запитів у особистому та сімейному житті! А найголовніше мені вдалося опрацювати відносини з Батьками! Для мене це було дуже важливо, адже це найперші стосунки, які треба вибудовувати! Отримав безліч простих у використанні інструментів! Всім кому пощастить потрапити на тренінг, рекомендую! А Валентину Бажаю Творчого Успіху та Саморозвитку!

Альберт Ісінгалеєв

Тренінг Психологія Відносин допоміг вирішити проблему із закриттям минулих відносин, непотрібними порівняннями зрозуміти свої потреби та потреби своєї дружини. Полегшення прийшло вже вранці і потік думок став спокійнішим. Вправи звичайно краще робити щодня :) хоча б місяць

Іван Устюгов

На тренінг прийшов, щоб опрацювати любов до себе, менше напружуватись, більше насолоджуватися Світом. Був на різних курсах, у тому числі на яких було опрацювання відносин із батьками. Після цього тренінгу знаходжусь у новому стані, настрої, в якому раніше не був. Відчуття комфорту, затишку, світ став спокійніше приємнішим, різноманітнішим. Відчуття схоже на те, як почуваєшся після масажу, лазні або коли зробив, досяг чого давно хотів. Приємно. І є інструменти для роботи з собою далі – це класно. На тренінгу був свідком того, з якою легкістю за пару хвилин Валентин розкопує коріння не ефективності чи проблем різних людей. Потужно! І, безумовно, як людина тренер молодець. Це добре.

Руслан Хабібулін

Дякую тобі Валентин. Ти фахівець своєї справи, все докладно прибуткового і зрозуміло. У цьому курсі психології відносин я змінив своє ставлення собі, до інших, до життя. Я зрозумів, що ніс багато образ і претензій у душі, і що я хотів позбавитися того вантажу в душі, що вони створювали. Я зрозумів свої точки зростання, які я не розумів дуже довго. Дякую тобі за інструменти роботи над собою. Дякую за розуміння, що відповідальність це важливий шлях до якого потрібно йти.

Головна мета - навчитися створювати емоційно здоровий, вільний від маніпуляцій простір, в якому ви зможете на рівних обмінюватися думками та почуттями. Це дозволить гармонізувати відносини всередині пари та створити механізм профілактики конфліктів. Ці вправи підійдуть як тим, чиї проблеми в парі викликані невеликими розбіжностями, так і тим, у кого проблеми мають затяжний та кризовий характер. Першим вони допоможуть навчитися краще розуміти партнера та зблизитися з ним, другим – «випустити пару» та виграти час для роботи над стосунками.

Вправа №1: скидаємо напругу

Це порятунок від негативних емоцій: гнів, образа, розпач. Вони не повинні застрягати у нас, руйнуючи стосунки зсередини. Краще позбутися їх за допомогою звичайної подушки. Бийте її щосили, не зупиняючись, кричіть, лайтеся, дайте собі зазнати болю і дозвольте їй вас покинути. Щоб максимально розслабитися та не шокувати оточуючих, робіть це на самоті.

Вправа №2: вчимося дотримуватися чужих кордонів

Найважливіше вправі - навчитися знаходити баланс і поважати бажання партнера, адже людей, які ідеально підходять один одному, не буває. Рано чи пізно ваші інтереси почнуть суперечити один одному, з'являться претензії, це нормально. Наприклад, партнер хоче зустрітися із друзями, а вас ця ситуація не влаштовує. Якщо починаєте висловлювати партнеру претензії, отримуєте у відповідь негатив (гнів, образу, догляд), тобто адекватну реакцію людини на порушення кордонів.

Якщо знаєте у себе схильність до провокування таких конфліктів, частіше уявляйте собі ситуацію, коли партнер вам забороняє робити щось, що ви любите, і щодо лише вас. Наприклад: «Цю червону спідницю більше не смій одягати! Мені це не подобається! або «З цією подругою не спілкуйся, я незадоволений тим, як вона впливає на тебе». Таким чином ви постійно ставитимете себе на його місце і навчитеся «тримати периметр».

Додатковий бонус для позбавлення від непродуктивних негативних емоцій та образи на партнера - «мантра для скривджених» від Ошо:

«Я такий важливий індик, що не можу дозволити, щоб хтось чинив відповідно до своєї природи, якщо вона мені не подобається. Я такий важливий індик, що якщо хтось сказав чи вчинив не так, як я очікував, я покараю його своєю образою. О, нехай бачить, як це важливо - моя образа, нехай він отримає її як покарання за свою «провину». Адже я дуже, дуже важливий індик.

Я не ціную своє життя. Я настільки не ціную її, що мені не шкода витрачати її безцінний час на образу. Я відмовлюся від хвилини радості, щастя, грайливості, я краще віддам цю мить своїй образі. І мені байдуже, що ці часті хвилини складуться у години, години – у дні, дні – у тижні, тижні – у місяці, а місяці – у роки. Мені не шкода провести роки свого життя в образі - адже я не ціную своє життя.

Я дуже вразливий. Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію та відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку «Обережно, злий собака», і нехай тільки хтось спробує її не помітити! Я оточу свою вразливість високими стінами, начхати, що через них не видно того, що відбувається зовні - зате моя вразливість буде в безпеці.

Я роздую з мухи слона. Я візьму цю напівдохлу муху чужого ляпа, я відреагую на неї своєю образою. Я не напишу в щоденнику, який прекрасний світ, я напишу - як підло зі мною вчинили. Я не розповім друзям, як я їх люблю, я піввечора присвячу тому, як сильно мене образили. Мені доведеться влити в муху стільки своїх та чужих сил, щоб вона стала слоном. Адже від мухи легко відмахнутися чи навіть не помітити, а слона – ні. Тому я роздмухую мух до розмірів слонів.

Я жебрак. Я настільки жебрак, що не можу знайти в собі краплю великодушності – щоб пробачити, краплю самоіронії – щоб посміятися, краплю щедрості – щоб не помітити, краплю мудрості – щоб не зачепитися, краплю кохання – щоб прийняти. У мене просто немає цих крапель, адже я дуже, дуже обмежений і жебрак».

Вправа №3: ​​згадуємо, за що полюбили

Це чудова вправа для тієї фази відносин, коли негатив та взаємні претензії настільки заповнюють простір, що ви перестаєте відчувати одне до одного кохання. Потрібно 10-15 хвилин на день приділяти думкам про те, за що ви полюбили партнера. Для цього потрібно відповідати на запитання «Що мені подобається у цій людині?», «Що мені дають наші стосунки?» і «Як би виглядало моє життя, якби його не було?» Зазвичай позитивні емоції, які ви відчуваєте при думках про щасливі моменти спільного життя, працюють на зближення з партнером, і негатив поступово йде.

Вправа №4: вчимося правильно говорити про почуття

Дуже багато пар роблять помилку, говорячи про свої почуття зі стану образи, гніву і помсти, використовуючи при цьому непродуктивне і нападаюче «ти-повідомлення». Це фрази на кшталт "ти мене дратуєш", "ти безвідповідальний", "ти постійно десь пропадаєш", "ти не допомагаєш". «Ти-повідомлення» є абсолютно непродуктивним, тому що несе в собі лише звинувачувальну функцію, перекладаючи відповідальність за наші емоції на партнера.

Щоб донести до людини свої бажання та почуття і при цьому не дати їй миттєво піти на захист, потрібно використати «Я-висловлювання». Воно дає партнеру сигнал, що ви не нападаєте, а транслюєте йому своє бачення ситуації: «Я хочу, щоб ти знав, як я почуваюся і що важливо для мене, я не вимагаю від тебе нічого, ні змінюватись, ні йти назустріч». Наприклад, якщо вас ображає чия поведінка, можна сказати: «Коли ти йдеш більше ніж на 2 години зі своїми друзями, я почуваюся покинутою, самотньою, мені сумно і страшно. Мені здається, що я тобі не цікава і що не хочеш проводити зі мною час».

Така позиція допоможе набагато швидше досягти порозуміння.

Про автора

Психолог-сексолог тренінг-центру «Секс.РФ», автор онлайн-тренінгу «Управління емоціями, або як перестати скандалити».

День 1. «Самотність - сволота?»

Ви говоритимете про свої потреби. Усвідомлювати те, що вам справді потрібно.

Дивитися в особу самотності і з'ясовувати, чим вона небезпечна і чим може допомогти.

І знаходити себе у відносинах із собою та з іншими.

Ви дізнаєтесь, як:

• Дозволити собі прийняти і полюбити себе незважаючи ні на що
• Просити про допомогу з дітьми або по дому і бути зрозумілою та почутою
• Як пояснити дружині ваші потреби без критики, закидів та агресії
• Розслабитися, якщо шкода часу для себе
• Підняти самооцінку та змінити ставлення партнера до вас
• Прислухатися до себе справжнього, а не до голосу батьків чи супутника у своїй голові
• Знайти та виправити установки, що заважають у відносинах
• Зрозуміти себе та свої звичні способи у побудові відносин
• Прямо розповісти про свої таємні потреби та бажання на пряму, без небезпеки бути розкритикованим
• Забезпечити підтримуюче середовище, в якому безпечно відкриватися і бути собою
• Будувати глибокі щирі стосунки
• Знову почати мріяти та реалізовувати свої цілі

День 2. «Коли мильні бульбашки лопаються»

Ви вчитиметеся задовольняти свої потреби в парі. Розберетеся, що робити, якщо ви розчарувалися у партнері. Як зробити його кращим, і чи можливо це. І як зберегти себе та стосунки, коли в родині криза.

Ви дізнаєтесь:

• Як бути, коли вам мало ніжності, уваги, турботи
• Як бути, коли хочеться, щоб партнер змінився
• Чого ви насправді чекаєте від партнера і чи реально це отримати
• Чого партнер чекає від вас
• Що важливіше для вас: те, в чому ви не збігаєтеся або те, в чому ви на одній хвилі
• У чому ви збігаєтеся, а чим на одній хвилі
• Що робити з тим, що вас не влаштовує сімейних відносинах
• Яку модель сім'ї ви хотіли б побудувати
• Що робити, якщо у партнера не вистачає чоловічих умінь (полагодити, побудувати) або жіночих умінь (створити затишок, смачно нагодувати)
• Як діяти, коли партнер поводиться не так, як раніше
• Чи потрібно відпускати чоловіка на друзів чи рибалку, чи потрібно тримати його міцніше, щоб не порвався ваш зв'язок
• Як допомогти дружині відновити ресурси та відчути себе коханою та бажаною
• Як своєю любов'ю допомогти розкрити чоловікові його чоловічу силу та привести сім'ю до успіху та процвітання
• Як діяти, щоб дружина оцінила те, що ви для неї робите
• Як без критики та сварок надихнути партнера стати більш відповідальним, рішучим та спонукати вчитися та змінюватись
• Як допомогти партнеру перейти з робочого режиму додому та близькість

День 3. «Хто триматиме свічку.

Навіщо нам трикутні стосунки?

Ви дізнаєтесь, навіщо вам потрібні інші люди у стосунках. Чого ми насправді боїмося, коли думаємо про зраду чи зіштовхуємось із нею. Навіщо і коли краще поєднатися з іншими людьми.

Ви дізнаєтесь, як:

• Влаштовано вашу довіру та що робити, якщо ви не довіряєте партнеру
• Зберегти контакт, коли ви живете з іншими людьми і вам незручно сваритися і говорити відверто перед ними
• Врятуватися від свекрухи та тещі, які постійно втручаються у відносини
• Як акуратно, але впевнено, прояснити стосунки з тестем та стати головою вашої родини
• Витримати і не розвалитися, коли вас порівнюють з іншими і ви програєте у цій битві
• Краще вчинити: бути мудрою та терплячою або піти з цих стосунків
• Бути впевненим у собі, коли вас критикують, не підтримують, не приймають

День 4. «Нитка Аріадни. Коли всередині прокинувся Мінотавр»

Ви дізнаєтеся, що таке агресія з точки зору психології та біології. Чому вона виникає і як використовувати з толком цю енергію. Як побудувати межі у відносинах та знайти здорові способи вираження агресії.

Ви дізнаєтесь:

• У чому прихована причина нерозуміння та конфліктів
• Як поводитися, коли партнер нетерплячий, агресивний, критикує
• Що якщо партнер нічого не робить зі своєю агресією. Не намагається зрозуміти себе, не розслаблюється, не медитує
• Як донести до партнера, що вам боляче, неприємно і з вами так не можна
• Що, якщо чоловік не визнає, що дружина – теж людина зі своєю думкою та правами
• Як виходити з конфліктів без шкоди своїй емоційний стан
• Як вирішити застарілі конфлікти та розібратися з уже скоєними помилками
• Що, якщо хочеться інколи стукнути партнера. Особливо коли він не розуміє ні спокійних розмов, ні крику
• Як поводитися, коли напади люті змінюються ніжністю
• Як дискутувати, якщо партнер мовчить і краще б кричав
• Що, якщо партнер відрізав усі почуття та спілкується без емоцій
• Які кнопки включають роздратування у кожного з вас
• Як вести діалог, щоб зберегти і контакт, і себе

День 5. «Секс чи не секс. Як відчути оргазм у стосунках»

Ви познайомитеся зі своїми міфами про секс у сім'ї та зрозумієте, як вони стримують вас та які ресурси дають. Зрозумієте, що ще ховається за потребою у сексі. І навчитеся говорити "ні", якщо бажання немає - але так, щоб зберегти контакт.

Ви дізнаєтесь:

• Як утримати збудження та новизну у відносинах
• Що робити, якщо партнер перестав цікавитись вами
• Як бути, якщо ви втомлюєтеся так, що немає сил на близькість
• Як повернути втрачений контакт, коли ви вже забули, як це займатися сексом
• Як освіжити почуття та поглянути один на одного по-новому
• Як відчути свою привабливість та побачити привабливість партнера
• Як пояснити, що вам подобається, не червоніючи і не бліднучи
• Як правильно миритися в ліжку

День 6. Я є. Ти є. І якщо ми зустрілися – це чудово. А якщо ні – цьому не можна допомогти»

Ви відчуєте радість "ми разом". І зустрінетеся з усвідомленим вибором, коли розлучення – це необхідне завершення стосунків.

Це настільки складна тема, що з нею страшно залишитися віч-на-віч. Але поки ви не подивіться їй в обличчя, страх розлучення буде отруювати стосунки або заважати вашому новому життю. Краще торкнутися теми прощання з нашою дбайливою підтримкою та прожити цей досвід у безпеці.

Ви дізнаєтесь:

• Як починаються стосунки і як вони закінчуються
• Як витримати, коли партнер вирішив розлучитися
• Як відпустити, коли нестерпно боляче та страшно
• Як замість несвободи та напруги радіти іншій людині у нашому житті

На цій зустрічі ми також проживаємо на завершення тренінгу: визнаємо себе, інших, прощаємо і прощаємося.

Завершальний святковий вечір для учасників тренінгу!

День від'їзду!

ПСИХОЛОГІЧНІ ТРЕНІНГИ ВІДНОСИН
ЧОЛОВІКИ ТА ЖІНКИ

"Медовий місяць на все життя" або "Як налагодити стосунки чоловіка та жінки за 2 тижні" - ефективний тренінг стосунків для тих, хто хоче відновити та зберегти стосунки, повернути кохання.

Як закохати в себе чоловіка чи жінку? - тренінг відносин для тих, хто хоче познайомитися та "зачепити" чоловіка чи жінку, закохати в себе.

Залучення кохання" або "Як залучити чоловіка своєї мрії?" - тренінг стосунків для жінок, хто хоче зустріти коханого та люблячого чоловіка.

- тренінг стосунків у форматі відеокурсу для жінок, хто хоче вийти заміж на все життя та бути щасливою у шлюбі.

- онлайн тренінг стосунків для жінок, хто хоче за допомогою жіночих стратегій будувати щасливі стосунки із чоловіком.

Жінка, чоловік плюс гроші – тренінг стосунків для жінок, хто хоче надихнути свого чоловіка на фінансові успіхи, та тих, хто хоче познайомитися із забезпеченим чоловіком.

Психологічний тренінг для чоловіків та жінок:
- Для тих, хто хоче зберегти чи повернути кохання,
- Для тих, хто хоче покращити чи відновити любовні стосунки,
-Для чоловіків та жінок, хто хоче знову кохати і бути коханим.

Чоловік і жінка. Два світи.
Як зрозуміти одне одного?
Як створити стосунки?
Як зберегти почуття?
Куди йде кохання?

На цьому психологічний тренінгви дізнаєтесь:

Як розвиваються відносини чоловіка та жінки;
- у чому полягає психологія кохання;
- Ви розберете, як розподіляються ролі у відносинах чоловіка та жінки;
- як іде енергообмін у відносинах у парі;
- Ви дізнаєтеся про те, як розвивається почуття кохання;
- чому часто кохання йде чи перетворюється на ненависть;
- від чого залежать стосунки чоловіка та жінки.

Тренінг насамперед спрямований на тих, кому цікаво краще зрозуміти світ Чоловіки та світ Жінки.

Кому важливе вміння знаходити спільну мову, вміння домовлятися під час конфлікту та створювати довірчі взаємини. Для тих, кому хочеться зрозуміти природу поведінки чоловіків і жінок.

Мета тренінгу:

Тренінг Чоловік та Жінка дозволяє зрозуміти та дізнатися:

• Як створити гармонійні та довірчі відносини;
• Як порозумітися, домовлятися під час конфлікту;
• Що ми робимо для того, щоб розлучитися і навіщо це нам;
• Що означає Секс для чоловіка та жінки;
• Чому Чоловіки та Жінки зраджують;
• Як знайти свою другу половинку;
• Ролі чоловіків і жінок в сім'ї.

Опис тренінгу:

Немає нічого важливішого, ніж стосунки Чоловіка та Жінки. І давно вже ні для кого не секрет, що Чоловіки та Жінки по-різному дивляться на світ та на стосунки.

Нам – чоловікам – важко зрозуміти жінок:

• Чому вони постійно ставлять ті самі питання?
• Навіщо вони виявляють надмірну ініціативу у чоловічих справах?
• Навіщо вони докучають своїми порадами?
• Чому вони постійно ображаються?
• Навіщо вони шукають другий сенс у сказаному?

Нам – жінкам – складно зрозуміти чоловіків:

• Чому вони нас не чують?
• Чому бувають байдужі?
• Чому не беруть відповідальність на Себе?
• Чому виявляють неповагу до нас?
• Чому вони бувають жорстокі?

І це лише мала частина питань, які цікавлять і Чоловіків, і Жінок.

В результаті претензій ми сваримося, ображаємося, мстимося, змінюємо, розлучаємося…

І все одно ми не можемо одне без одного, тому важливо розвивати порозуміння.

Пройшов тренінг «Чоловік та жінка». Жодного разу не пошкодував ні витраченого часу, ні грошей. Для мене було важливо дізнатися, чому жінки роблять іноді так і мені це не подобалося, дізнався яких жінок я притягую у своєму житті, чому в мене не склалися минулі відносини, які ми помилки робили разом, хоча вони виглядали для мене ідеально. Зрозумів, як відрізняється світ чоловіків та світ жінок – чому часто, роблячи подарунки коханій, вона залишалася незадоволеною. І тепер я роблю трохи по-іншому і ефект незвичайний! Я зміг зберегти та покращити свої стосунки з коханою мені людиною і навчився отримувати від них радість, наснаги та захоплення. Мені здається, цей Курс необхідний кожному чоловікові та кожній жінці, щоб перестати звинувачувати, вміти чути і домовлятися і взагалі, щоб не висувати претензії один одному і не витрачати на цей час, а насолоджуватися тим, що дає життя!