Fitness ayakkabısı nasıl seçilir. Kadın spor ayakkabıları: seçim için bir rehber. Spor salonunda kuvvet antrenmanı için

Okuma süresi: 29 dk

Fitness dersleri her türlü antrenmanı içerir: geniş bir hareket yelpazesi ve tüm kas gruplarında bir yük ile karakterize edilen kardiyo, kuvvet ve aralıklı ve karma.

İdeal kadın fitness ayakkabısı, koşu ayakkabısı ve takım sporlarının özelliklerini bir araya getirmelidir. En iyi spor ayakkabılarında basketbol benzeri yaralanmaya dayanıklı desteğe, koşuya benzer yastıklamaya ve futbol benzeri tabanlara sahiptir.

Spor ve fitness için kaliteli spor ayakkabılar aşağıdaki özelliklere sahip olmalıdır:

• hafiflik ve çok yönlülük
• iyi nefes alabilirlik
• mükemmel ayak desteği
• yastıklamalı esnek dış taban
• anatomik iç taban.

Hafif modellerde, karmaşık egzersizler yapmak daha kolaydır çünkü yorulmadan daha uzun süre antrenman yapmanızı sağlar. İyi havalandırma kardiyo sırasında rahatlık sağlar ve ayağın güvenilir şekilde sabitlenmesi yaralanma riskini en aza indirir. Esnek taban her türlü aktivite için uygundur ve anatomik iç taban antrenman sırasında rahatlığın anahtarı olacaktır.

Farklı yük türleri ve farklı antrenman programları için size kapalı ve açık alan fitness için en iyi koşu ayakkabılarını sunuyoruz. Çiftinizi seçin ve rahatça antrenman yapın!

• Spor salonu ve evde egzersiz için bütçe modeli

Spor salonunda veya evde orta yoğunlukta egzersizler için güvenilir, dayanıklı ve dengeli hafif, nefes alabilen ayakkabılar çok önemlidir. Şık kadın spor ayakkabısı Demix Magus işlerini mükemmel yapıyor.

Son derece hafif ve rahat olan Demix Magus, spor salonunda veya evde her türlü egzersiz için mükemmeldir. Üst kısmın nefes alabilen yapısı havanın geçmesine izin verir ve en stresli anlarda bile rahatlık sağlar. Tabandaki özel çentikler, ayakkabının kolayca esnemesini sağlayarak spor sırasında maksimum konfor sağlar. Spor ayakkabılar, her koşulda fitness aktiviteleri için evrensel olarak uygundur.

• Fitness için ideal çok yönlü

Fitness, spor salonundaki her türlü antrenmana uygun, dayanıklı, hafif ve nefes alabilen, rahat oturan ayakkabılara ihtiyaç duyar. Spor için evrensel kadın spor ayakkabıları Fila tarafından sunulmaktadır.

Nefes alabilen kumaş üst kısmı ile ucuz, konforlu model, spor salonunda veya sıcak mevsimde sokakta spor yapmak için uygundur.Şık tasarım her türlü spor giyim ile uyumludur, yumuşak yastıklamalı dayanıklı dış taban ise koşu ayakkabısı giymenizi sağlar.

• Kardiyo egzersizleri için ideal model

REEBOK modeli koşu bandı, aerobik, koşu ve diğer kardiyo egzersizleri için uygundur. Şık tasarım, rahat bağcıklar, bacağa rahat oturma - ayakkabılar nötr pronasyonlu sporcular tarafından giyilebilir.

ULTRAKNIT teknolojisine sahip üst kısım, modeli olabildiğince hafif ve nefes alabilir hale getirir. Dış tabanın düşük yüksekliği ve esnekliği, tüm hareketlerde rahatlık ve topuktan buruna hızlı geçiş sağlar. Dolgulu topuk güvenli bir uyum sağlarken çift katmanlı sırt tabanı yastıklama sağlar.

• Fiyat ve kalite oranı açısından ideal model

Modern spor ayakkabıları, genellikle maksimum hareket aralığını gerçekleştirebileceğiniz rahat ve hafif spor ayakkabılardır. PUMA, spor salonundaki her türlü antrenman için mükemmel olan harika bir Prowl 2'ye sahiptir. Spor ayakkabı giyilebilir grup derslerine, spor salonuna, koşu bandına ve spor salonunda düzenli fitness dersleri için kullanın.

Model, hafifliği, rahat oturması, nötr tasarımı ve teknolojik spor performansı ile öne çıkıyor. Hafif sırtlı dış taban, stadyum koşuları ve kardiyo egzersizleri için mükemmeldir, nefes alabilen üst kısım ise sıcak havalarda sizi rahat ettirir.

5.ANTA

• Yarı sezondaki herhangi bir antrenman için ideal model

ANTA'nın yarı sezon modeli 82837788, sonbahar veya ilkbaharda açık havada başarılı bir şekilde antrenman yapmanızı sağlar. Delikli kumaş üst kısım su geçirmez ve nefes alabilirken su ve nemi dışarıda tutar. Spor ayakkabılar soğuk mevsimde dış mekan için uygundur.

Sert bir topuk dolgusu, güvenli bir uyum sağlarken, rahat bağcık ve arka dil, hızlı giyinme için tasarlanmıştır. Zıplamalar, sprintler ve diğer aktif egzersizler sırasında gelişmiş yastıklama için jel eklere sahip çok katmanlı bir orta taban gereklidir.

• Spor salonunda ve evde fonksiyonel antrenman için ideal

Spor salonunda dinamik antrenman için, örneğin kardiyo + kuvvet şemasına göre evrensel SKECHERS Graceful en iyi model olacaktır. Bu son teknoloji atletik ayakkabılar, ağırlık çalışması, koşu bandı kardiyo ve daha fazlası dahil olmak üzere her türlü spor salonu antrenmanı için mükemmeldir.

Modelin birçok avantajı var: hafiflik, nefes alabilen üst yapı, belirgin sırt kabartmalı dış taban, bacakta rahat uyum. Spor ayakkabılar son derece dayanıklı, rahat ve her türlü spor giyime uygun nötr bir tasarıma sahip.

• Kardiyo eğitimi için evrensel model.

Fitness, aerobik ve diğer dinamik egzersizler için iyi yastıklamaya ve esnek tabanlı ayakkabılara ihtiyaç vardır. ASICS'in modeli, kardiyo eğitimi ve koşu için tasarlanmıştır. Herhangi bir modern fitness alanı için evrensel olarak uygundur.

Dışında şok emici taban ve yoğun çerçeve Kişiselleştirilmiş bir uyum için spor ayakkabı, ayağı yaralanmaya karşı koruyan kumaş eklere sahiptir. Nefes alabilen file saya, esnek yapı, kortla en iyi temas için alçak platform ve iç yüzeyin su geçirmez yapısı bu modeli düzenli antrenmanlar için ideal kılar.

• Aralıklı antrenman için ideal model

Spor salonunda düzenli egzersizler uygun ekipman gerektirir. REEBOK'tan hafif, şık model uyuyor aralıklı antrenman, devre antrenmanı, aerobik ve spor salonunda step ve diğer kombine egzersizler için.

Hafif tasarım özgürce hareket etmeni sağlarken yastıklamalı ve basamaklı taban, rahatsızlık hissetmeden her hızda antrenman yapmanı sağlar. File üst kısım, her koşulda rahat etmen için son derece nefes alabilir. Anatomik iç taban ve benzersiz çerçeve tasarımı ayağı güvenli bir şekilde sabitleyerek spor ayakkabının her ayağa iyi oturmasını sağlar.

• En popüler fitness modellerinden biri.

Spor salonu için en popüler modellerden biri, teknolojik özellikleri ile alaka düzeyini doğrulamaktadır. Nefes alabilen kadın spor ayakkabısı sadece modaya uygun görünmekle kalmaz, aynı zamanda güvenli ayak desteği, yaralanmalara karşı koruma, tüm hareketlerde esneklik ve mükemmel yastıklama sağlar.

Profesyonel yapı, şık tasarım, üst kısım ve platform için ultra teknoloji malzemeler, modeli oluşturur herhangi bir yoğunluk ve yükte spor salonunda antrenman yapmak için en iyi seçenek.

• Kilolu insanlar için ideal model

The North Face'in çoğu modeli farklı son derece nefes alabilir ve yoğun egzersizler için tasarlanmıştır. Bu özellikler sayesinde, bu markanın spor ayakkabıları, herhangi bir rahatsızlık hissetmeden herhangi bir ritimde antrenman yapmanızı sağlayacakları için kilolu insanlar için idealdir.

Modelin fitness için avantajları arasında, yüksek havalandırma özellikleri, geliştirilmiş yastıklama, Cradle teknolojisi kullanılarak ayak için mükemmel destek, yüzeyle en iyi temas için dokulu bir taban ve genel konfor belirtilmelidir. Bu avantajlar, ayakkabıyı iç ve dış mekan kardiyo egzersizleri için ideal kılar.

• Kuvvet antrenmanı için ideal model

Kuvvet antrenmanı sırasında, giysi ve ayakkabılarda rahat hissetmek önemlidir, çünkü hiçbir şey egzersizden dikkati dağıtmamalıdır. ASICS tarafından üretilen Fit Yui 2, nefes alabilen file saya, iyileştirilmiş ayak tutuşu için özel unsurlara sahip rahat bir çerçeve ve ayakkabılara ağırlık yapmayan hafif, dayanıklı dış taban ile kuvvet antrenmanı için idealdir.

nötr tasarım, Konfor için dayanıklı dış taban ve kişiye özel uyum simülatörlerde ve ağırlıklarla antrenman sırasında, grup kuvvet antrenmanı veya kendi ağırlığınızla yapılan egzersizler.

• Spor salonu ve ev egzersizleri için ideal çok yönlü

Nike, kadınlar için mükemmel çok yönlü spor ayakkabıları üretir ve Lunar Lux TR bunun için en iyi argümandır. Hoş tasarım ve teknolojik özellikler, modelin tüm dünyada popülerliğini ve talebini sağlar.

Ultra dayanıklı kumaştan yapılmış nefes alabilen bir üst kısım, dahili bir ek katman sayesinde güçlendirilmiş yastıklamalı alçak taban ve üst kısımdaki kauçuk eklerle ayak desteği - tüm bunlar, modeli spor salonunda düzenli egzersizler için ideal kılar.

• Gelişmiş egzersizler için ideal model

Stella McCartney ve Adidas işbirliği tasarımcı atletik spor ayakkabı yoğun antrenmanlar için uygundur, örneğin crossfit ve artan yüke sahip diğer dinamik programlar. Tasarım, profesyonel spor ayakkabı üretiminde kullanılan modern teknolojiler dikkate alınarak oluşturulmuştur.

Eşsiz tasarım, bacağa güvenli bir şekilde oturmasını sağlar, üst kısım en hassas yerler için destek sağlar ve spor ayakkabılarını herhangi bir dış etkiden güvenilir bir şekilde korumak için termopoliüretan kaplama gereklidir. Bounce orta taban, çok sayıda atlama öğesinin bulunduğu CrossFit için önemli olan darbe yükleri sırasında gelişmiş yastıklama sağlar. Ayrıca taban toz ve kir tutmaz ve yüksek aşınma direnci potansiyeline sahiptir.

14. Skechers D "Lites

• Fitness'a yeni başlayanlar için ideal model

Fitness aktivitelerini keyifli hale getirmek için her türlü aktiviteye uygun rahat ayakkabılar seçmeniz önerilir. Yeni başlayanlar, tasarlanmış olan Skechers D "Lites modeline dikkat etmelidir. spor salonunda dinamik eğitim ve egzersizler için.

Nefes alabilen üst kısım nefes alabilirlik için tasarlanmıştır, orta taban ise aerobik aktivite sırasında şoku emmek için yastıklıdır. Anatomik iç taban, ayakkabının her ayağa uymasını kolaylaştırırken dayanıklı bağcık ayağı sabitlemeye yardımcı olur.

• Grup eğitimi için ideal model

Kaliteli kadın spor ayakkabıları hafif, esnek, rahat ve nefes alabilir olmalıdır. New Balance modeli, egzersizlerin sık değiştirilmesinin beklendiği ve kardiyodan kuvvete, kuvvetten esnemeye geçiş vb. için uygundur.

Spor ayakkabılar, dayanıklı ve aşınmaya dayanıklı modern, teknolojik olarak gelişmiş malzemelerden yapılmıştır. Burundaki elastik ekler sayesinde, modelin esnekliği artırılmıştır, bu da kendi vücudunuzla yapılan çeşitli egzersizler, atlama, esneme veya aerobik sırasında vazgeçilmez olmasını sağlar. Dolgulu topuklu ve iyi yastıklamalı hafif spor ayakkabılar, fitness aktiviteleri için en iyi seçimdir.

• Profesyonel fitness için ideal model

Under Armor'un çok yönlü, rahat fitness ve spor ayakkabıları, birkaç yıldır antrenman yapan ve rahat ayakkabılarda en üst noktayı arayanlara hitap edecek. Nefes alabilen file üst kısım, hafif sırtlı Micro G orta taban, daha fazla çekiş için yastıklama ve mükemmel çekiş sağlar.

3021907-001 modelinin bir özelliği, ayağın güvenli bir şekilde sabitlenmesi için güvenilir bir bağcık ve yüksek kaliteli kauçuktan yapılmış aşınmaya dayanıklı bir dış tabandır. Model, her türlü eğitim sırasında mükemmel kalite ve yüksek düzeyde rahatlık açısından farklılık gösterir.

• Açık hava eğitimi için ideal model

Açık hava antrenmanları için çok yönlü tasarıma sahip hafif koşu ayakkabıları uygundur. NIKE'dan Pratik Kadın Fitness ve Koşu Ayakkabıları - dinamik açık hava eğitimi için en iyi seçenek. Dual Fusion X 2 ile kısa koşular, sprintler, sıçramalar ve ağız kavgası yapmak kolaydır.

Kusursuz termal yapıştırma teknolojisi, sürtünme riskini en aza indirir ve mükemmel bir uyum sağlar. Ek stabilite için sert bir topuk ve esneklik için yumuşak bir burun, her türlü egzersiz sırasında rahatlık sağlar. Yastıklama ve aşınmaya dayanıklı sırt, özellik setini tamamlar.

• CrossFit ve diğer ultra yoğun antrenmanlar için ideal

Bugün en popüler eğitim programlarının başında yer almaktadır. Bu sistem için özel ayakkabılar gereklidir - dayanıklı, rahat, farklı koşullarda yüksek darbe yükleri ve zorlu egzersizler için tasarlanmıştır.

Crossfit Nano 8.0 modeli, crossfit ve fonksiyonel yüksek güç antrenmanı için tasarlanmıştır. Dolgulu burun, ayağı yaralanmalara karşı korur, güçlendirilmiş yastıklamaya sahip esnek dış taban, sıçramaları ve sıçramaları en etkili şekilde yapmanızı sağlar ve dikişsiz üst kısım, modeli ayağa mükemmel bir şekilde uymanızı sağlar. Hafif, dayanıklı ve dayanıklı olan bu ayakkabılar, CrossFit ve spor salonunda ve açık havada yapılan en zorlu antrenmanlar için en iyi seçimdir.

• Tüm durumlar için ideal fitness ve aktivite modeli

Hafif, şık Adidas Originals Swift Run spor ayakkabı sadece spor salonunda değil, aynı zamanda açık havada aktif eğlence için de faydalıdır. Koşu ayakkabısının tasarımını anımsatan trend model, koşu, spor salonunda fitness, koşu antrenmanı için uygundur. Ayrıca model voleybol, basketbol ve diğerleri oynamak için kullanılabilir.

Nefes alabilen üst kısım, mükemmel burulma desteği, parmak koruması ve güvenli topuk tutuşu bu ayakkabıyı rahat ve keyifli hale getirir.

• Dans eğitimi için ideal model

Özel tasarımı ve daha yumuşak sayalı malzemeleri ile sıradan spor ayakkabılarından farklı ayakkabılar. Süet sayalı model Angel dansı neredeyse sığacak hip-hop, caz-funk ve spor dansları dahil tüm modern dans stilleri için.

Tabanın yüksek ayak tabanı ve maksimum esnekliği, çok çeşitli hareketleri rahatsızlık duymadan gerçekleştirmenize olanak tanır. Yumuşak, nefes alabilen kumaş üst kısım, antrenmanın sırasında rahat etmeni sağlar. Modelin gücü, güvenilirliği ve aşınma direnci, özellikler listesini tamamlar.

Tablodaki en iyi 20 kadın spor ayakkabısı

Spor ayakkabı	özellikler	Fiyat örnek
	En iyi bütçe modeli	1500 ovmak.
		2500 ovmak.
	Kardiyo antrenmanı için	3000 ovmak.
	Para için ideal değer	3500 ovmak.
ANTA	Yarı sezondaki herhangi bir antrenman için	3500 ovmak.
	Fonksiyonel eğitim için	3500 ovmak.
	Koşu ve kardiyo için	4000 ovmak.
	Aralıklı antrenman için	4000 ovmak.
	Popüler evrensel model	4500 ovmak.
	Kilolu insanlar için	4500 ovmak.
	Kuvvet antrenmanı için	5000 ovmak.
	Salon için evrensel model	5000 ovmak.
		5000 ovmak.
Skechers D'Lites	Fitness'a yeni başlayanlar için	5000 ovmak.
	Gelişmiş egzersizler için	5500 ovmak.
	Profesyonel fitness için	5500 ovmak.
	Açık hava eğitimi için	5500 ovmak.
	CrossFit ve HIIT için	6000 ovmak.
	Çok yönlü spor ayakkabıları	6500 ovmak.
melek dansı	Dans pratiği için	3000 ovmak.

Koşu ayakkabısı satın almak kolay bir süreç değildir. Bazen bir dayanıklılık testi olur. Çok çeşitli spor ayakkabıları arasında anlamak çok zor: Buna gerçekten ihtiyacımız var mı? Mağazadaki spor ayakkabı gişesi önünde gereksiz kafa karışıklığı yaşamamak için fitness için uygun olan ayakkabıları birbirinden ayıran bir takım özelliklere dikkat etmelisiniz.

Ne olmalı?

Spor malzemeleri pazarında profesyonel spor ayakkabı türleri ve günlük olanlar var. Tabii ki, profesyonel bir yaklaşımla, belirli bir atletik performansa vurgu yaparak fiziksel aktiviteler yapıyorsanız, o zaman ilk ayakkabı kategorisini düşünmek mantıklıdır. Fiziksel ve zihinsel durumunuzu iyileştirmek için tasarlanmış bağımsız egzersizler için günlük spor ayakkabılar oldukça uygundur.

Fitness için spor ayakkabı nasıl olmalı sorusuna cevap vererek, öncelikle dört önemli noktayı özetlemek istiyorum:

1. Kolaylık. Fiziksel aktivite zaten tüm vücut için bir tür stres olduğundan, her şeyden önce bacakların rahat olması gerekir.
2. Ayak sabitleme. Bu konuya azami dikkat gösterilmelidir, çünkü bir spor ayakkabıda ayağın yetersiz veya kalitesiz sabitlenmesi nedeniyle, bir kişi çok rahatsız edici yaralanmalar alabilir.
3. Ayağın anatomik özellikleri. Fitness derslerinin cinsiyete özel olmamasına rağmen, spor ayakkabı üreticileri erkek ve kadın spor ayakkabılarının imalatında çok sorumlu bir yaklaşım benimsiyor. Bu kriteri ihmal etmek, gelecekte size bir oyun oynayabilir ve ayağınızın fiziksel durumunu tehlikeye atabilir.
4. Estetik. Tabii ki, spor ayakkabıların görünümü hem kadınları hem de erkekleri kayıtsız bırakamaz. Yol ana değildir, ancak seçim sürecinde çok önemli bir ayrıntıdır.

Belirli spor ayakkabı modellerini seçerken nelere odaklanılması ve yeni bir çift spor ayakkabı ile daha sonra ne yapılması gerektiği hakkında aşağıda tartışacağız. Şimdi piyasadaki spor ayakkabı çeşitlerine dönelim.

Türler ve modeller

Fitness ayakkabı modelleri, amaçlanan fiziksel aktivite türüne göre gruplara ayrılır.

Memleket boyunca

Ana farklılıklar:

• katı esnek taban;
• spor ayakkabı yüzeyinin ağ ("nefes alabilen") malzemesi;
• minimum dikişler;
• ağırlık - en fazla 350 gram.

Güç

Kuvvet antrenmanında iyi performans gösterebilmek için ayakkabıların aşağıdaki kriterleri karşılaması gerekir:

• oluklu taban, ayağı yere sağlam bir şekilde sabitler;
• topuk - daha fazla stabilite için ayak parmağından daha geniş;
• sıkı bağcık ve rahat oturma;
• en yoğun taban.

dans

Dans zindeliği için spor ayakkabılarının kalitesinin önemli olmadığını düşünüyorsanız, bu tür ayakkabıların temel özelliklerini okuyun:

• bölünmüş taban (parmak ve topuk);
• tabanın ayak ucunun bükülme kenarı;
• yuvarlak "cephe";
• kolaylaştırmak.

Kardiyo

Bu tür fiziksel aktivite, spor ayakkabılarda aşağıdaki niteliklerin varlığını ima eder:

• ince bölünmüş taban (dans modellerinde olduğu gibi);
• yastıklama eklerinin eksikliği;
• üst kısım yoğun kumaş veya deriden yapılmıştır;
• Fitness için en hafif koşu ayakkabısı.

modelleme

Model, yürürken sorunlu bölgeleri iyi durumda tutmak için oluşturuldu. Aynı zamanda, üreticiler genellikle sadece bacaklardaki büyülü etkiden değil, aynı zamanda karın kasları ve hatta servikal omurlar üzerinde de konuşurlar. Ne yazık ki, bu spor ayakkabıların pratik etkinliği henüz kanıtlanmamıştır.

Doğru uyum yalnızca kişisel atletik performansınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda ayağınızı beklenmedik yaralanma veya hasarlardan da korur.

Nasıl seçilir?

Fiziksel aktivite türü belirlenir, spor ayakkabı modeli seçilir. Geriye kalan tek şey, sizin için doğru olan belirli bir çift ayakkabı seçimine karar vermek.

Modaya uygun, güzel, pahalı, markalı spor ayakkabılarının sahibi olmak armut soymak kadar kolay. Ancak rahat ve uygun spor ayakkabılar karşısında pratik olarak diğer benliğinizi seçmek kolay bir iş değildir.

Başını belaya sokmamak ve parayı çöpe atmamak için birkaç pratik ipucunu dikkate almalısın:

1. Spor ayakkabıların yüksekliği, ayak bileği ekleminizin uzunluğuna karşılık gelmeli ve onu tamamen örtmelidir. Bu, burkulma, morluk ve diğer hasarlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
2. Yastıklama ve çok katmanlı dış taban. Ne kadar aktif egzersiz yaparsanız ve ne kadar kilo verirseniz, ayakkabılarınızın o kadar fazla yastıklaması gerekir. Aksi takdirde, bacaklarına, durumlarını ve sağlıklarını etkileyecek olan aşırı baskı uygulanacaktır.
3. Ayakkabının burnu, zemini daha iyi kavramak için topuktan çok daha geniş olmalıdır.
4. Ayakkabıların bağcıklı olması en iyisidir. İnsanlık henüz ayağı sabitlemek için daha güvenilir bir araç bulamadı.
5. Nefes alabilen ayakkabı malzemesi. En iyi seçenek, kişisel tercihinize bağlı olarak, bagajın üst kısmını tamamen veya kısmen kaplaması gereken ağ olacaktır.

Fitness için spor ayakkabı seçerken, kendi zevk tercihlerinize ve ayağın anatomik özelliklerine rehberlik edin.

Nasıl bakım yapılır?

Spor malzemeleri pazarındaki çoğu spor ayakkabısı doğal veya sentetik kumaşlardan yapıldığından, bu tür ayakkabıların bakımı oldukça basittir:

1. Her antrenmandan sonra spor ayakkabıların yüzeyindeki tüm kirleri çıkardığınızdan emin olun. Sentetik kumaşlardan yapılmış ayakkabılar için sabunlu suya batırılmış bir sünger uygundur. Deri ve ikamesi özel araçlarla temizlenmelidir. Kumaş spor ayakkabılar bile asla çamaşır makinesinde yıkanmamalıdır. Bu hem yüzeyin zarar görmesine hem de tabanın deformasyonuna neden olabilir.
2. Islanmış spor ayakkabılar, kağıt veya gazete tomarları ile doldurulduktan sonra ılık bir yerde kurutulmalıdır.

En iyilerin değerlendirmesi

Spora uygun, hatta amatör ayakkabılara sahip olmak söz konusu olduğunda, onların sadece kişisel tercihlerimize, ayak yapımızın özelliklerine ve sporun kendisine uygun olmasını isteriz. Kendini sadece marka olarak değil kaliteli bir marka olarak kabul ettirmiş bir firmadan spor ayakkabı satın alma arzusu vardır. En popüler ve dolayısıyla en iyi spor ayakkabı modellerinin derecelendirmesini düşünün.

Spor eğlenceli, ödüllendirici ve güvenli olmalıdır. Ve spor aktivitelerinde son rol, meşgul olduğunuz ayakkabılar tarafından oynanmaz. Gerçek bir sporcu için spor ayakkabı diye bir şey yoktur, çünkü bunlar farklı spor dalları için farklıdır. Basketbol için, fitness için - diğeri, tenis için - ayrıca kendi. Burada fitness için doğru koşu ayakkabısının nasıl seçileceğini bulmak önemlidir.

Satıcının tavsiyelerine ve tavsiyelerine güvenebilirsiniz, ancak “dayatılmış bir ürünün” kurbanı olmamak için seçimin tüm yönlerini önceden incelemek daha iyidir. Fitness ayakkabılarının nasıl seçileceği sorusunda, öncelikle bu tür bir aktivitenin ayakkabılara hangi gereksinimleri getirdiğini incelemeli ve buna bağlı olarak bir seçim yapmalısınız.

Seçim kuralları veya dikkat etmeniz gerekenler

İşte hangi spor ayakkabılarını seçeceğinize dair bazı ipuçları:

1. Ayakkabının yüksekliğine dikkat ediyoruz - ayak bileği eklemini tamamen gizlemeli ve sağlam bir şekilde sabitlemelidir. Bu, kendinizi eklemlerin burkulmalarından veya çıkıklarından korumak için gereklidir.
2. Amortisman gereklidir, aksi takdirde yüksek yaralanma riski vardır. Taban yoğun ve çok katmanlı olmalıdır, ayak pedinin altında yayların veya gaz yastıklarının varlığı ve ayakkabının topuğu oldukça arzu edilir.
3. Yerdeki tutuş daha az önemli değil. Ayakkabının tabanının burun kısmı, topuktan biraz daha geniş olmalıdır, bu tasarım zeminle daha tam temas sağlar, bu da daha iyi denge anlamına gelir.
4. Bağlantı elemanlarından bağcıkları tercih edin - ayakkabılar için daha güvenli bir uyum sağlayacaktır. Mobil aktivitelerde bu faktör büyük önem taşımaktadır.
5. Spor ayakkabıların malzemesi "nefes almalı" ve iyi havalandırma sağlamalıdır. Mükemmel bir çözüm, ayakkabının üst kısmının bir tabanı veya bir parçası olarak sentetik ağ olacaktır.

Fitness için seçim yapmadan ve satın almadan önce, bir eğitmene danışmak iyi bir fikirdir. Deneyimli bir profesyonel size tam olarak nelere dikkat etmeniz gerektiğini söyleyecek ve hangi üreticilerin kendilerini en iyi şekilde kanıtladığını söyleyecektir. Sonuçta, markalı ürünler bir nedenden dolayı daha pahalıdır. Asics veya Adidas gibi dünyanın en iyi spor ayakkabı üreticileri, tüm ayrıntıları dikkatle inceledi ve belirli sporlar için hangi ayakkabıların iyi ve güvenilir olması gerektiğini test ederek belirledi.

Fitness için hangi spor ayakkabının en iyi olduğunu seçerken, görünüşlerine de dikkat etmelisiniz. Sonuçta, ayakkabı, giysi veya mücevher olsun, herhangi bir şey sadece yüksek kaliteli ve rahat olmamalı, aynı zamanda onu giyen kişiyi de memnun etmelidir.

Bir antrenmana giderken, çok az insan yanlarına hangi ayakkabıyı alacağını düşünür. Ancak egzersiz sırasında üretkenlik ve güvenlik buna bağlıdır. Spor ayakkabılarının temel özellikleri, her seansta yapacağınız yaygın egzersiz türlerine göre belirlenir.

Spor ayakkabıları - nasıl seçilir?

Spor salonundaki derslerin yüklerin yanı sıra zevk getirmesi için doğru ayakkabıyı seçmek zorunludur. Egzersiz, en önemli egzersiz türlerinden ikisini içerdiğinden: aerobik antrenmanı ve kuvvet antrenmanı, ekipmanınız açısından, her birine hazırlıklı olmalısınız.

Kendi başına, kuvvet antrenmanı, spor malzemeleriyle halterden bazı egzersizleri içerir: halter, halter, halter ve krep. Bu tür egzersizleri yapmak için, sert bir taban ve topukta kalınlaşma olan sert ama sabit ayakkabılar seçmeniz gerekir. Bu, stabiliteyi artırmak ve egzersiz sırasında dengeyi kaybetme olasılığını azaltmak için gereklidir.

Aerobik eğitim, hareketi engellemeyen hafif, yumuşak, rahat ayakkabılar gerektiren artan motor aktivite egzersizlerini içerir. Rahat hissetmek de önemlidir: Ayakkabıların iyi oturması ve egzersiz sırasında rahatsızlık hissi yaratmaması. Ayakkabıların iyi nefes alabilir olmasına dikkat etmeye değer.

Bu nedenle, çözülmesi gereken önemli bir sorunla karşı karşıyayız: Güçlü fiziksel efor için sert ve güçlü ayakkabılara ihtiyacımız var. Bu ayakkabılar nefes alabilen malzemelerden yapılmalı ve hafif olmalıdır. Ne seçeceksin?

Spor ayakkabılar, bacağını ayak bileği ve topuk bölgesinde ve ayrıca yan kısımlarda sabitlemelidir - bu, plastik ekler veya üç boyutlu bir çerçeve kullanılarak elde edilebilir. Optimum havalandırma için file sayalı ve yeterli yastıklama için orta korumalı spor ayakkabı seçmeniz önerilir.

Tabanın iki parçaya ayrıldığı modellere dikkat edin. Bu nedenle ayakkabılar optimum esnekliğe sahiptir ve topuktaki kalınlaşma, rahatsızlık duymadan fiziksel aktiviteler gerçekleştirmenizi sağlar. Ayağın hareket kabiliyetini artıran yumuşak, parçalı bir tabana sahip modelleri de dikkate almaya değer.

Koşu bandı ayakkabısı

En popüler egzersizlerden biri koşu bandıdır. Bunların uygulanması için, üretimi için mikro gözeneklerin kullanıldığı tabanlı ayakkabılara ihtiyacınız olacak. Çoğu zaman, bu tür ayakkabılar helyum ekleri veya özel bir kemer desteği ile donatılmıştır. Tüm bu ayrıntılar birlikte yaralanma riskinde önemli bir azalmaya katkıda bulunur ve ayrıca bacakların optimal derecede şok emilimini sağlar.

Ayakkabının üst kısmına gelince, "sera etkisinden" kaçınmak için maksimum düzeyde hafif bir yapıya sahip olması en iyisidir. En iyi seçenek, üst kısmı ince fakat dayanıklı, nefes alabilen bir malzeme kullanılarak yapılan modeller olacaktır, dikiş olmaması istenir. Bu tasarım sayesinde, ağır hareketlerde ayakkabının esnek bölgelerindeki derinin sürtünmesini kolayca önleyebilirsiniz.

Spor ayakkabıların ağırlıklı olarak hafif malzemelerden yapıldığı gerçeğini gözden kaçırmayın, ayağa rahatça oturmalı ve egzersiz sırasında rahatsızlık yaratmamalıdır.

Güç yüklerinin performansı için hangi ayakkabılar seçilmeli?

Güç yükleri, simülatörler üzerinde çalışma ve egzersiz için en uygun seçenek kaymayı önleyen oluklu bir tabana sahip spor ayakkabılar olacaktır. Topuk bölgesinde, mutlaka üst kısımdan daha geniş olan ve stabiliteye katkıda bulunan bir kalınlaşma olmalıdır. Spor ayakkabı modelleri, her türlü yaralanmayı önleyen sert ve dayanıklı malzemelerden yapılmış bir çerçeve ve topuk kısmı ile donatılmalıdır. Ayakkabı tabanının sıkıştırılması, sıkıştırma yükünü omurgaya eşit olarak dağıtmanızı sağlar.

Aerobik egzersiz için modeller

Bu tür bir yük için, tabanı mikro gözenekler kullanılarak yapılan ve helyum eklerinin bulunmadığı ayakkabılar uygundur. Doğal veya suni deriden ve tekstilden yapılmış dayanıklı bir üst kısmı olan modeller.

Spor ayakkabısı

Fitness için spor ayakkabılarının büyük veya orta boy bir üst kısmı olmalı, sırt kalınlaştırılarak kenarlanmalıdır. En iyi seçenek, birkaç katmandan oluşan yoğun bir taban olacaktır. Amortisman, özel gaz yastıkları veya yerleşik yaylar ile artırılır.

Fitness ayakkabıları, spor salonunda maksimum stabilite, tam zemin çekişi ve güvenliği destekleyen geniş bir parmak kutusuna sahip olmalıdır. Geri kalanı için, sizi rahat ettirecek file sayalı bağcıklı bir model tercih edin.

Spor salonu ve fitness için modaya uygun ayakkabı modelleri

Nike

Amerikan markası bize anatomik olarak şekillendirilmiş bir iç taban, mükemmel yastıklama, bağcıklar için ek bir çift delik, kaymaz bir taban ve sürekli çarpıcı bir tasarım ile çok çeşitli çok yönlü koşu ayakkabıları sunuyor.

ADIDAS

Adidas spor ayakkabılar ekstra hafif ve nefes alabilen malzemelerle karakterize edilir: likra ile birleştirilmiş yüksek kaliteli kumaşlar.

Asics

Japon markası, spor ayakkabı üretimi için yenilikçi teknolojileri birleştirdikleri için uzun hizmet ömrüne sahip ayakkabılarla ayırt edilir. Dayanıklı dış taban mükemmel yastıklama sağlarken, topuk ve ön ayağın altındaki bir çift jel bölme, denge sağlar ve darbeyi en aza indirir.

Puma

Alman markası, birkaç katmandan oluşan yüksek teknoloji ürünü Gore-Tex malzemesini kullanarak ayakkabılar üretiyor: membran, dış kumaş ve astar. Bu teknolojinin kullanımı havalandırma, aşınma ve nem direncine katkıda bulunur.

reebok

İngiliz şirket, ek bir yastıklama seviyesine sahip bir iç taban sağlayarak spor ayakkabılar üretiyor. Ayrıca ayakkabılarda, iç tabanın altında, darbeyi emen ve bir sonraki adımı geliştirmek için enerjisini geri veren özel bir parça bulunur.

yeni denge

Amerikan spor markası sadece yüksek kalite ve rahatlık ile değil, aynı zamanda tasarımın güzelliği ile de öne çıkıyor. Ayaklarınızı da hasardan koruyan güzel spor ayakkabılar - bu New Balance

Temel seçim kuralları

Çeşitli yük ve egzersiz türleri için ayakkabı seçerken izlenmesi gereken bir takım incelikler ve nüanslar vardır. Spor salonunda ve spor salonlarında antrenman için ayakkabı ve kıyafet seçmenin evrensel kuralları vardır:

• Ayakkabılar rahat ve kullanım amacına uygun olmalıdır;
• Koridor için spor ayakkabılar veya başka herhangi bir ayakkabı türü rahat ve pratik olmalıdır.

Bu makale kadın spor ayakkabılarından, popüler kadın spor ayakkabı modellerinden, sporun yaşam için neden önemli olduğundan bahsediyor.

Ne kadarkullanışlıFitnessiçinkadın?

1. Bu vücudun güzelliğidir. Tüm kadınlar her zaman güzel kalmak ister ve böyle olmak için çok çalışmanız gerekir. Herhangi bir çaba göstermeden istenen sonuca ulaşmak imkansızdır.
2. Bu sağlık. En önemli şey, tüm insanların değer vermesi gerektiğidir, çünkü sağlık olmadan hayatın tüm güzelliğinden tam olarak yararlanamazsınız.

Doğru seçim: profesyonel mi yoksa günlük spor ayakkabılar mı?

Profesyonel koşu ayakkabılarının günlük koşu ayakkabılarından daha fazla özelliği vardır.

• Öncelikle profesyonel spor ayakkabıların belirli bir spora uygun olması ve çeşitli yaralanmaların meydana gelmemesi için mümkün olduğunca ayağa göre ayarlanması gerekir.
• İkincisi, profesyonel spor ayakkabılar, sporcunun rahat etmesi için ince tabanlı ve hafif olmalıdır.

Günlük spor ayakkabıların ana işlevi, giyildiğinde rahatlıktır. Günlük kadın spor ayakkabılarında stil de mevcut olmalıdır. Genel olarak, hangi spor ayakkabıyı günlük veya profesyonel olarak giyeceğinize karar vermek size kalmış. Ancak bir atlet değilseniz, günlük olanları satın almak daha iyiyken neden profesyonel olanları alasınız.

Spor ayakkabılarını seçme kriterleri

Fitness için bayan koşu ayakkabısı seçerken dikkat etmeniz gerekenler:

1. Tek malzeme. Sentetik fileli spor ayakkabılar en iyi seçenektir çünkü ayak nefes alır ve havalandırma işlemi gerçekleşir. Fitness spor ayakkabılarında nemi emen tabanlık varsa zararlı olmayacaktır.
2. Sütun yüksekliği.İyi bir kadın koşu ayakkabısı, ayak bileği eklemini tamamen kapatmalı ve bacakta sabitlenmeyi garanti etmelidir. Bu gereklilik, eklemin burkulması veya yerinden çıkması riski yüksek olduğundan, basitçe gereklidir. Topuğun kenarları, yürürken rahat olması ve çeşitli nasırların olmaması için “hava” silindiri gibi olmalıdır. Uzmanlar, yüklendiğinde şişkin topuklu spor ayakkabılarını tavsiye ediyor.
3. Mil boyutu. Kadın spor ayakkabılarında, stabiliteyi, dolayısıyla fitness aktivitelerinde güvenliği sağlamak için geniş bir burun (topuğa kıyasla) gereklidir.
4. Ayakkabıların ayağa sabitlenmesi. Bir tür bacak yaralanmasına maruz kalabileceğiniz için spor ayakkabılar ayağınızı sıkı tutmalıdır. Spor ayakkabıların bağcıklı olması en iyisidir çünkü Velcro spor ayakkabılar ayağı iyi tutmaz.

ayırt ediciözelliklerbu iyi spor ayakkabılarının sahip olduğu özellikler:

1. Amortisman. Her üretici kendi amortisörlerini kullanır. Bunlar jeller, özel köpük malzemeler, dalgalı bir şekille tamponlanmış özel plastik plakalar olabilir. Unutma! Bir kişinin ağırlığı ne kadar fazlaysa, amortismana o kadar dikkat edilmelidir.
2. Malzeme. Spor ayakkabılar doğal malzemelerden yapılmalıdır. Peki, özel bir sentetik ağ varsa.
3. Ağırlık. Bayan spor ayakkabı modelleri ağır olmamalı ancak hafif, rahat olmalı.
4. Tek sertlik. Taban sağlam olmalı ve yürümeyi daha rahat hale getirmelidir.

Fitness için popüler spor ayakkabı modelleri

Nike Ücretsiz TR Fit-2

Bayan fitness spor ayakkabı modellerinin bu modeli sportif bir tarz olmasına rağmen şık ve zarif görünmektedir. Hafif oldukları için koşu bandı ve fitness dersleri için uygundurlar. Nike'ın mükemmel geliştirme kalitesi sayesinde, bu tür spor ayakkabı iyi bir esnekliğe ve esnekliğe sahiptir ve bu, ayağın doğal olarak hareket etmesini sağlarken, olası çıkıklardan veya kırılmalardan korur. Yürürken zeminin kendisi ile dikkat çekici bir tutuş vardır.

Ayakkabının üst kısmı, ayağın "havalandırma boşluğunda" olmasını sağlayan "nefes alabilen" bir malzemeden yapılmıştır.

Nike Ücretsiz Stüdyo Dansı

Bu model, Nike tarafından hem fitness hem de dans gibi sık yapılan aktiviteler için yaratılmıştır. Ayakkabının arkası 6 cm yüksekliğe sahiptir. Nefes alabilen malzemeden üretildikleri için aşırı terlemeyi önlemenizi sağlar. Mükemmel konfor sağlayan dokulu yapıya sahip oldukça esnek bir taban var. Tabanlık, ayakkabının kendisi ile aynı malzemeden yapılmıştır. Fitness spor ayakkabılarının maliyeti 3-4,5 bin ruble.

Nike Stüdyo Antrenörü

Bu model sadece spor salonunda fitness eğitimi için uygundur. Spor ayakkabıların arkası 7 santimetre yüksekliğindedir, bu nedenle ayağın size güçlü bir şekilde sabitlenmesi sağlanır. Spor ayakkabının iç yüzeyi ve iç tabanı özel tekstillerden yapılmıştır. Üst kısım nefes alabilen ultra ince suni deriden yapılmıştır. Bu tür kadınların spor ayakkabıları yaklaşık 1,5 bin ruble ile 2,5 bin ruble arasında değişiyor.

Nike Ücretsiz TR Fit-4

Bu spor ayakkabılar, özellikle fitness eğitimi için tasarlanmıştır. Sırt yüksekliği 6,5 cm'dir. Ayakkabının üst kısmını kaplayan ve antrenmanlarınız sırasında ayağın nefes almasını sağlayan bir kumaş vardır. Fitness aktiviteleri için tasarlanmış tabanın özel teknolojisi ayrıca belirli kas gruplarını da güçlendirir. Böyle bir model yaklaşık 4,5 bin ruble ile 5,5 bin ruble arasında değişiyor.

Nike Flex 2013 RN

Sunulan kadın spor ayakkabı modeli, tüm fitness antrenmanları için kesinlikle uygundur. Doğal hava transferini destekleyen nefes alabilen tekstil bileşenleri de vardır ve bu da ayakların terleme olasılığını ortadan kaldırır. Tabanlıklar, ilave yastıklama özellikleri sağlayan Phylon'dan yapılmıştır.
Tabanı filitten yapılmıştır, bu nedenle bu kadın spor ayakkabı modeli çok esnek, elastik ve hafiftir. Bu tür spor ayakkabılar 2 ila 2,5 bin rubleye mal oluyor.

Sneakers Şekillendirme Hakkında Mitler

Birçok insan spor ayakkabı modellemenin gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ediyor.

1. Modellik spor ayakkabısı, yürürken kaslarınızı iyi durumda tutan bir spor ayakkabı modelidir. Yani, spor ayakkabılar, kişinin katılımı olmadan sorunlu alanlarla ilgilenir.
2. Modelleme spor ayakkabılarının tabanı birkaç katmandan oluşur, bu nedenle yuvarlak görünür, bu nedenle ayakkabının tüm tabanı ile zemine dokunmazsınız.
3. Bazı üreticiler bu ayakkabılar sayesinde yürürken baldır kaslarına binen yükün %11 artacağını iddia ediyor.
4. Modelleme ayakkabıları aynı zamanda karın kaslarına bir güç yükü sağlamalı, boyun kaslarındaki gerginliği gidermeli, koşarken kalori yakmaya yardımcı olmalı ve ayrıca duruşu iyileştirmelidir.

Yukarıdakilerin tümü kulağa hoş geliyor, ancak araştırmacıların kendileri, bu tür ayakkabıların özellikleriyle ilgili hikayelerin herhangi bir üçüncü tarafça onaylanmadığını veya akran değerlendirmeleriyle bilimsel dergilerde yayınlanmadığını söylüyor.

Örnek vermek:

Uzman gözetiminde 12 kadın başvurdu. Kadınların her biri, modelleme de dahil olmak üzere çeşitli ayakkabı türlerinde bir koşu bandında beş dakika yürüdü. Elde edilen sonuçlar, aynı süre için normal spor ayakkabılarda yapılan antrenman sonuçlarıyla karşılaştırıldı. Kaybedilen kalori sayısı, egzersizlere harcanan çaba ve katılımcıların kalp atış hızı sayıldı.

Deney sonucu:

1. Araştırmacılar, özel spor ayakkabıları ile günlük (normal) ayakkabılar arasında önemli bir fark bulamadılar.
2. Üreticinin iddialarının hiçbirinin doğru olduğu kanıtlanmadı.

Spor ayakkabılarınızın bakımı nasıl yapılır?

1. Dersten sonra geldiğinizde, spor ayakkabılarındaki tüm tozu ve kiri yıkadığınızdan emin olun. Unutma! Sentetik kumaştan yapılmışlarsa, sabunlu suyla önceden nemlendirilmiş yumuşak bir süngerle silin. Spor ayakkabılar deriden yapılmışsa, onları özel bir ajanla, yani şampuanla veya emprenye ile tedavi etmeniz gerekir. Spor ayakkabıların veya çamaşır makinesinin zarar görme olasılığı yüksek olduğundan spor ayakkabılarını asla çamaşır makinesinde yıkamayın.
2. Spor ayakkabılar dışarıdaki hava nedeniyle ıslandığında, bağcıkları çıkarmanız ve dili bükmeniz gerekir. Tabanı çıkarın ve kurulayın ve spor ayakkabılarını kağıtla doldurun ve kuru bir yere koyun (sıcak değil!) Kuruduktan sonra özel araçlarla işlemden geçirin.