Ancak, özellikle belirli dönemlerde kahve içmenin bazı potansiyel olumsuz etkileri vardır ve bir kez kahve bağımlısı olduğunuzda, kahvesiz bir gün bile geçirmek oldukça zor olacaktır.
Öte yandan kahvenin zararları da var. Bu içeceğin uzun süreli kullanımı hastalık riskini artırıyor yüksek seviye kolesterol, kalp hastalığı ve osteoporoz.
Nitel çekilmiş kahve kilo kaybına yardımcı olan klorojenik asit ve yeşil kahve özü gibi antioksidanların kaynağıdır. özellikle, gıda katkı maddeleriİle yüksek içerik Bu antioksidan son zamanlarda oldukça popüler hale geldi ve yağı azaltmak için kullanılıyor.
Aslında bazılarına rağmen olası fayda Birçoğumuz için aşırı kahve tüketiminin sağlığımız üzerinde, özellikle de sindirim ve sinir sistemlerimiz üzerinde çok olumsuz etkileri olabilir.
Kahveden zarar. Kahvenin 7 Olumsuz Etkisi
Kahvenin zararları veya bu içeceği neden kötüye kullanmamalısınız?
1. Kahve ve hidroklorik asit
Aç karnına kahve içmek hidroklorik asit üretimini uyarır. Bu asit yalnızca yiyecekler sindirildiğinde üretilmelidir. Düzenli kahve tüketimi nedeniyle vücudunuz olması gerekenden fazla hidroklorik asit üretmeye başlarsa sindirimde zorluk yaşayabilirsiniz. büyük miktar yiyecek.
Midede hidroklorik asit eksikliği özellikle proteinlerin sindirimini etkileyebilir. Proteinli gıdalar midede sindirilmeden önce sindirim kanalından kolayca geçebilir. Sindirilmemiş protein, şişkinlik ve gazdan, irritabl bağırsak sendromuna (IBS), divertikülite ve hatta kolon kanserine kadar çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Midede hidroklorik asit miktarının az olması nedeniyle düzgün şekilde sindirilmeyen yiyecekler, onlarca başka sağlık sorununa neden olabilir. Hatta pek de mantıksız olmayan bir söz vardır: “Neredeyse bütün hastalıklar bağırsaklarda başlar.” Bunu göz önünde bulundurarak normal işleyişine müdahale eden her şeyi sınırlamanın ve bağırsakları periyodik olarak temizlemenin neden bu kadar önemli olduğunu anlayabilirsiniz.
2. Ülserler, IBS ve asitlik
Bu durumda kahvenin zararı şudur. Kafein ve kahve çekirdeklerinde bulunan çeşitli asitler gibi kahvede bulunan birçok bileşik, mideyi ve ince bağırsağın iç yüzeyini tahriş edebilir. Bu ülser, gastrit, irritabl bağırsak sendromu ve Crohn hastalığı olan kişiler için bilinen bir sorundur. Tipik olarak bu sorunları olan hastalara kahve içmeyi tamamen bırakmaları önerilir. Ancak bir sonraki soru ortaya çıkıyor: Aşırı kahve tüketimi yukarıdaki hastalıkların gelişmesine katkıda bulunabilir mi?
Ülserlerin Helicobacter Pylori bakterisinden kaynaklandığına inanılıyor. Kahvenin asidik etkisi mide mukozasının H. Pylori bakterisine karşı direncini zayıflatır. Kahve içmek ayrıca ince bağırsağın iç yüzeyini tahriş edebilir, bu da karın kramplarına, koliklere ve bağırsak sorunlarına (kabızlık ve ishal) yol açabilir. Bu durum, irritabl bağırsak sendromu olarak bilinir ve son yıllarda giderek daha fazla insan bu hastalıktan muzdariptir. Gastrointestinal hastalıklar için kahve zararlıdır.
3. Kahveden kaynaklanan mide yanması
5. Minerallerin ve kahvenin emilimi
Çok fazla kahve içen kişiler, mineral açısından zengin besinler tüketseler veya besin takviyesi alsalar bile vücutlarında mineral eksikliği görülebilir. Bu durumda kahvenin zararı, bu içeceğin gastrointestinal sistemdeki demir emilimini olumsuz etkilemesi ve kalsiyum, çinko, magnezyum ve diğer önemli minerallerin sızmasını teşvik etmesidir.
Her ne kadar tüm bu mineraller bakımı için gerekli olsa da sağlık Eksiklikleri çeşitli hastalıklara yol açabilir. Örneğin, kalsiyum eksikliği tek başına 150'den fazla farklı hastalığa yol açabilir ve kahve, kalsiyumu vücuttan oldukça güçlü bir şekilde atar.
6. Kahvedeki akrilamid
7. Kahve, stres ve gerginlik
Çok miktarda kahve içmek stres hormonlarının (kortizol, adrenalin ve norepinefrin) salınmasına katkıda bulunur. Bu kimyasallar kalp atış hızını, kan basıncını ve zihinsel stresi artırır. Yemekten önce bir fincan kahve içmenin neden olduğu stres hormonlarındaki artış, sindirim sürecini olumsuz etkiler. Sinir sisteminiz çalkalandığında vücudunuz enerjiyi uygunsuz şekilde kullanır ve bu da sindirim için yetersiz enerjiye neden olur.
Son olarak, kahvedeki kafeinin gama-aminobütirik asit metabolizmasına müdahale ettiği bilinmektedir. Bu amino asit, ruh hali ve stres seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynayan bir nörotransmiterdir. Ayrıca mide-bağırsak sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır. Ruh haliniz ve sindirim sisteminiz şaşırtıcı bir şekilde birbirine bağlıdır. Ne yazık ki burada kahve, içindeki yüksek miktardaki kafein nedeniyle her ikisine de zararlıdır.
Pek çok insan kahveyi o kadar çok seviyor ki, tehlikeleri ve kontrolsüz tüketildiğinde yol açabileceği sağlık sorunları hakkında hiçbir şey dinlemek bile istemiyor. Bu materyali okuduysanız içtiğiniz kahve miktarını azaltmanız, hatta tamamen bırakmanız gerektiği hissine kapılabilirsiniz. Kahvenin zararı oldukça büyük olup, harika tadı ve etkilerini terazinin bir tarafına, sağlığınızı ise diğer tarafına koymalısınız. Bir düşün.
Aromatik, sıcak kahve birçok insanın güne başladığı içecektir. Beyin aktivitesini mükemmel bir şekilde uyarır, canlandırır, tonlar ve enerji verir. Ancak her ürünün kendine has bir özelliği vardır. kimyasal bileşimüzerinde etkisi olan sindirim sistemi. Bu nedenle mide-bağırsak sistemi sorunu yaşayan birçok kahve sever, kahvenin güçlendirip güçlendirmediği ve aromatik içeceğin bağırsakları nasıl etkilediği sorusuyla ilgilenmektedir.
Sindirim üzerindeki etkisi
Konsolidasyon veya müshil etkisi doğrudan tüketilen içecek miktarına ve vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır.
Kahve içeceklerinin sindirime etkisi:
- Mide duvarlarının mukoza zarlarını etkileyerek, besinlerdeki faydalı bileşenlerin emilimini ve sindirimini hızlandırır.
- Vücuttaki metabolik süreçlerin aktive edilmesinden dolayı safranın hızlandırılmış bir salınımı vardır.
- İçeceği içtikten sonra mide sıvısı ve enzim üretimi artar, gelen yiyeceklerin hızla parçalanmasına ve atık ürünlerin doğal olarak vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Sinirsel gerginlik ve sık yaşanan stresli durumlardan kaynaklanan kabızlık durumlarında kahve oldukça faydalıdır. Bu içecek diyetinize eklenmelidir, iş üzerinde olumlu etkisi vardır. sinir sistemi dışkı normale döndüğü için.
Aç karnına kahve
Birçok kişi için aç karnına yemek sadece tokluk sağlamakla kalmaz, aynı zamanda midede keskin krampları da beraberinde getirir. Ağrının şiddeti değişebilir ve aşırı şiddetli olabilir, ancak çoğu durumda kısa bir süre sürer.
Bir fincan aromatik sıcak içecek adrenalin üretimini artırır. Bu, belirli toksinlerin üretimine yol açar. Onlardan olabildiğince çabuk kurtulmak için vücut bağırsakları "sıkıştırır" - bu, ağrılı spazmlara ve dışkılama bozukluklarına yol açan şeydir.
Ağrılı kramp olasılığını azaltmak için, doyurucu bir kahvaltıdan sadece 30-40 dakika sonra içilmesi tavsiye edilir.
Kabızlık için kullanın
Kahvenin müshil etkisi, vücudunun bireysel özellikleriyle ilişkilidir. Çoğu zaman doğal kahve çekirdekleri, biyokimyasal bileşimine göre belirlenen güçlendirici özelliklere sahiptir.
Ana kurucu maddeler arasında kafein, tanen, tanenler bulunur. Bağlayıcı etkisi olan bağırsak peristaltizm hızını yavaşlatırlar. Günde 5-6 bardaktan fazla doğal içecek içen kişilerin uzun süreli kabızlık yaşamasının nedeni budur.
Kahve bir yetişkini veya çocuğu zayıflatır - bu, ürünün ne kadarının içildiğine bağlıdır. Sık sık sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip bir yetişkin için izin verilen maksimum norm, gün boyunca 2 bardaktan fazla aromatik içecek değildir.
Güçlendiren veya zayıflatan kahvenin işe yaraması için, bir yetişkin için kahve içmek için gerekli kurallara uymanız gerekir:
- İçmek bağırsaklar için büyük önem taşımaktadır - gün boyunca durgun su, taze meyve suları, doğal meyve suları, bitkisel kaynatma, komposto içilmesi tavsiye edilir;
- Yalnızca doğal, yüksek kaliteli tahılların olumlu bir özelliği vardır;
- Olumsuz etkiyi azaltmak için krema eklenmesi veya sütlü bir içecek içilmesi tavsiye edilir;
- Sindirim sistemi üzerinde büyük etkisi vardır doğru beslenme Dışkıyı normalleştiren ve müshil etkisi olan ürünleri içerir.
Yemek yedikten sonra ve kahve içmeden önce belli bir süre beklemelisiniz. Bundan dolayı, mide mukozası üzerinde agresif bir etkiye sahip olan hidroklorik asit yavaş yavaş üretilir. Normalde yalnızca yiyeceklerin sindirimi sırasında üretilmelidir. Bağırsak duvarlarının gelen yiyecekleri sindirmek için "zamanı yoktur", bunun sonucunda kalıntıları normal sindirim sürecinde rahatsızlıklara, şişkinliğe ve hem kabızlık hem de ishal şeklinde ifade edilebilen dışkı bozukluğuna yol açar.
Bekleme süresi yiyeceklerin parçalanmasını hızlandıracak ve dışkıların doğal atılım sürecini normalleştirecektir. Dışkıları bozuk olan ve sindirim sistemi sorunları yaşayan kişilerin bu kurallara uyması özellikle önemlidir.
Müshil olarak kahve
İçeceğin güçlendirici mi yoksa müshil etkisi mi olduğu bağırsak bozukluğunun ciddiyetine ve tüketim yöntemine bağlıdır.
Kafeinli bir içeceğin müshil etkisi, birkaç kurala uyulması durumunda ortaya çıkacaktır:
- Müshil içeceği yalnızca kaba öğütülmüş tahıllardan hazırlanır - küçük parçacıklar mide duvarlarını aktif olarak uyararak normal dışkı atılımını bozar.
- İçeceğin yalnızca yemeklerden sonra içilmesi tavsiye edilir, ancak hiçbir durumda yemeklerden önce içilmesi tavsiye edilmez, çünkü bu, gıda sindiriminin bozulmasına yol açar.
- İçeceğin müshil bir sonuç vermesi için, ondan sonra bir bardak saf durgun su içmeniz gerekir - sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur, bu nedenle vücuttaki su dengesini yeniden sağlamak gerekir.
Kahvenin insan gastrointestinal sistemi üzerinde hafif ve etkili bir etkisi olabilir. Ancak bağırsak bozuklukları kronik ise günlük kullanımı tamamen bırakmak en iyisidir.
İshal için kahve
Kahve bağırsakların güçlendirilmesinde de etkilidir. Bu etki birçok nedene bağlıdır - içeceğin gücü ve doğallığı, tüketilen içeceğin hacmi. Çok miktarda içecek bağırsakları etkiler - onları güçlendirir veya zayıflatır, bağırsak hareketlerinde sorunlara, şiddetli karın kramplarına ve artan gaz oluşumuna neden olur.
Doğal tahılların aktif bir müshil etkisi vardır, bu nedenle ishal sırasında aromatik bir içeceğin kullanımı kesinlikle sınırlandırılmalıdır - aksi takdirde ishal daha da kötüleşebilir.
Müshil olarak çok miktarda kahve içmenin başka birçok olumsuz etkisi vardır. Kişide ayrıca yüksek tansiyon, kalp ritmi bozuklukları, şiddetli baş ağrıları ve baş dönmesinin yanı sıra şişlikler de görülür.
Kullanım için kontrendikasyonlar
Kahvenin müshil etkisi her yaştan insanda ortaya çıkabilir. Kafeinin vücuda zarar vermemesini sağlamak için tüketmeden önce kontrendikasyonların dikkate alınması gerekir:
- artan kan basıncı;
- mide veya duodenum ülseri, diğer ciddi hastalıklar gastrointestinal sistem;
- kardiyovasküler ve sinir sistemi patolojileri;
- Kahvenin hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar üzerinde olumsuz etkisi vardır;
- çocukluk ve ergenlik.
Bu durumlarda kafein içeren her türlü içecek yasaktır. Bunun yerine kuşburnu, nane veya papatya kaynatma, bitki çayları, meyveli içecekler, kompostolar, sebze veya meyve suları gibi diğer içecekleri içebilirsiniz.
Kahve hem güçlendirebilen hem de zayıflatabilen canlandırıcı bir içecektir. En sevdiğiniz içeceğin bir fincanının zarar vermemesi için, onu ölçülü olarak ve yalnızca yemekten sonra içmelisiniz. Bu, kahvenizin tadını çıkarmanıza ve mide-bağırsak sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Kahvenin müshil etkisinin bilim adamları tarafından zaten kanıtlandığı söylenmelidir, ancak tüm insanlarda kendini göstermediği ortaya çıktı. Bu nedenle kahvenin gerçekten kabızlığa karşı müshil etkisi gösterip göstermeyeceği konusunda hala tartışmalar var. Görünüşe göre herkes, herhangi bir katkı maddesi içeren bu içeceğin belirli bir idrar söktürücü etkiye neden olduğu konusunda hemfikirdir, ancak kahvenin özellikle müshil etkisi göstermesinin nedeni budur.
Kahvenin sizi zayıflatmasının ana nedenleri
Eğer gerçek bir kahve aşığıysanız bu içeceğin sizi zayıflatabileceğini fark etmişsinizdir. Ancak vücudun özellikleri nedeniyle kahve, birinin sindirimi üzerinde daha yumuşak bir etkiye sahipken, diğerlerinde özelliklerini daha güçlü bir şekilde gösterir. Üstelik araştırmalar, kahvenin hiçbir müshil etkisine sahip olmadığı insanlar olduğunu da göstermiştir.
Ancak kahvenin vücutta müshil etkisi gösterdiği bir efsane değildir. Çünkü içecek bağırsak hareketliliğini uyarabilir. Yani bir bardak içecek içtikten sonra ince ve kalın bağırsaklar iyi durumda olur, bu da bağırsak içeriğinin aktif olarak dışarı çıkmaya başladığı anlamına gelir. Önemli! Bu içeceğin müshil etkisinin nedeninin kesinlikle kafein olmadığı ortaya çıktı. Hiç kafein içermeyen kahve de aynı etkiyi gösterecektir. Basit müshil etkisi, dışkının yumuşaması ve daha hızlı hareket etmeye başlamasının kolaylaşmasıdır. Evde lezzetli kahve nasıl yapılır? Sütlü mü, değil mi?
Kahvenin sizi nasıl zayıflattığıyla ilgili makaleleri sıklıkla okuyabilirsiniz, ancak yalnızca sütle birlikte kullanıldığında. Aslında bu siyah içeceğe süt eklenip eklenmemesinin hiç önemi yok. Çünkü sütün bağırsakların işleyişi üzerinde etkisi vardır ve bu nedenle kahve olmadan da etki gösterebilir.
Diüretik etki
Hiç kimse siyah kahvenin güçlü bir idrar söktürücü olduğunu iddia edemez. Araştırmaların gösterdiği gibi, kahve içmenin müshil etkisini herkes hissetmiyorsa, idrar söktürücü etki neredeyse her zaman ortaya çıkar. Ancak burada bilim insanları idrar söktürücü etkinin tek fincandan ortaya çıkmadığını vurguluyor. Günde yarım litre veya daha fazla içerseniz bu içeceğin sahip olacağı özellik tam olarak budur. Tuvalete gitme isteğinin çeyrek saat sonra bu kadar kahve ile geleceğini ve bunun vücudun doğal bir ihtiyacı olduğunu burada anlamak önemlidir. Üstelik 500 ml kapuçino içtikten sonra 10-20 dakika sonra tuvalete gitmek istemiyorsanız, bu zaten endişelenmeniz için bir nedendir: vücutta her şey düzgün çalışıyor mu?
Kahve ve kilo kaybı
Müshil ve idrar söktürücü etkilerinden bahsedersek, bu durum bazı kişilerin içeceğin hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olduğu sonucuna varmasına neden olur. Bu aslında bir yanılgıdır. Kahvenin nasıl çalıştığını anlarsanız, sağlığına önem veren hiç kimse kahveyi çok fazla içmez. Örneğin kahve artırır, üstelik metabolizmayı hızlandırır. Vücudu enerji rezervlerini daha hızlı işlemeye zorlayan bu süreçler nedeniyle kilo kaybı meydana gelebilir. Ancak burada güçlü kilo kaybı ve bu etkinin ortaya çıkması için çok fazla kahve içmeniz gerektiğini ve bunun vücut için tehlikeli olduğunu vurgulamakta fayda var! Ancak bu içeceğin yağ hücrelerini parçalayan vitaminler ve fenolik bileşikler içerdiğini ayrıca vurgulamak gerekir. Bu maddeler sadece ağızdan alındığında değil, haricen kullanıldığında da etkilidir. Bu nedenle kahve telvesi, örneğin selülitle mücadelede kese yapmak için sıklıkla kullanılır. Ayrıca bir fincan kahve içmek iştahı azaltır, süt ve şeker eklemezseniz kalori miktarı minimuma iner. Bu materyalde kahvenin neden müshil gibi davrandığını ve bu etkiyi hissetmek için ne yapılması gerektiğini ayrıntılı olarak öğrendik. İnsan vücudunun bireysel özelliklerine bağlı olarak bu içecek nedeniyle müshil etkisinin hiç görünmeyebileceğini ancak bu sıvının belirli bir miktarının idrar söktürücü etkisinin gerekli olması gerektiğini unutmayın.Sık sık ve çok fazla espresso içenler, kahve bağırsakları zayıflattığı için bir fincan içtikten sonra tuvalete koşmanız gereken duruma aşina değiller. Tamamen farklı bir durumları var - en iyi ihtimalle kabızlık - normal peristalsis. Birkaç faktöre bağlıdır. Her şeyden önce kişinin ne kadar su içtiğine bağlıdır.
Kahve içeceklerini içtikten sonra bağırsaklar nasıl çalışır?
Günde bir fincan espresso içtikten sonra kahvenin dışkıyı güçlendirip güçlendirmediğini söylemek zordur, bağırsaklar içecekte bulunan az miktardaki aktif maddelere tepki vermez. yaklaşık 3.000. Dozu arttırırsanız, vücudun işleyişinde değişiklikler hissedebilirsiniz - ishal başlayabilir veya tam tersi - kabızlık.
Kafeinin gastrointestinal sistem üzerindeki etkilerine ilişkin istatistiklerin neler olduğunu öğrenmek için bu konuyla ilgili çeşitli çalışmalar yapılmıştır. İlk başta peristaltizm artışının olduğu varsayıldı. yan etki kafein Bunun tamamen doğru olmadığı ortaya çıktı, çünkü kafein diğer içeceklerde de mevcut, ancak kahvenin müshil olarak etkisi birkaç kat daha güçlü.
Bağırsak bozukluklarının tedavi edilmesi gerekir mi?
Kahve, düzenli olarak tüketen nüfusun 2/3'ünde müshil etkisi gösterir. Ancak, hastalığın tedavi gerektiren belirtileri olduğundan, özellikle dikkat etmeniz gereken durumlar vardır:
- Huzursuz bağırsak sendromu.Çoğunlukla yetersiz beslenme ve psikolojik stres nedeniyle ortaya çıkar.
- Laktaz eksikliği. Bu durumda sütlü kahvenin müshil etkisi olduğu gibi gaz ve şişkinliğe de neden olur. Yeterli enzim yoksa süt ürünleri kötü sindirilir ve gazların salınmasıyla bağırsaklarda çürüme süreçleri başlar. Laktaz eksikliği sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de ortaya çıkabilir.
- Kahve çekirdeklerinin bileşenlerine alerji.Şu tarihte: alerjik reaksiyon Doğal kahve içeceklerini içmekten kaçınmak daha iyidir.
- Kafein duyarlılığı bir hastalık olarak kabul edilmez ve tedavi gerektirmez, ancak ishal günde 6 defaya kadar ortaya çıkabilir, bu nedenle gastrointestinal sisteme böyle bir yük getirmemek daha iyidir.
- Kronik hastalıklar pankreas veya safra kesesi.
Bazı durumlarda kahve içmeyi bırakmak yeterlidir ve belirtiler kendiliğinden kaybolur.
Kahvedeki laksatifler
Kahve neden müshil gibi davranır? birkaç nedene bağlıdır:
- Yukarıda açıklanan gastrointestinal hastalıklar.
- Bağırsak duvarlarını tahriş eden ve daha hızlı kasılmalarına neden olan klorojenik asitin varlığı. Çayda klorojenik asit bulunmadığından zayıflamaz.
- Pankreas ve midede gastrin hormonlarının üretiminin artması - yalnızca 3 türü vardır. Hidroklorik asit üretimini uyarırlar, kan damarları genişler ve sindirim organlarına kan akışı artar. İnce bağırsakta da gastrine duyarlı reseptörler bulunduğundan o da gastrinin artışına tepki verir ve kasılmaya başlar.
- Gastrindeki artış kolesistokinin üretimini uyarır. duodenum yani mide-bağırsak sistemi, yiyecekleri sindirmek için tamamen harekete geçirilir.
Buradan kahvenin aç karnına tüketildiğinde müshil etkisi olduğu sonucuna varabiliriz.
Kafeinin müshil etkisi yoktur, çünkü dokuları kurutur, bu da tam tersi bir işleme neden olur - kahve dışkıyı sertleştirir.
Kilo kaybı için müshil
Kahve, kilo kaybı için müshil olarak kullanılabilir. Bu özellikle protein diyeti için geçerlidir çünkü proteinin vücutta sindirilmesi daha uzun sürer ve kabızlığa neden olur.
Protein diyeti ve kahve ile ilgili bir uyarı var: Bu iki faktör sindirim sistemine ve bir bütün olarak vücuda çok fazla yük bindiriyor, bu nedenle diyetin yaratıcıları içmenizi tavsiye ediyor Günde 3 kat daha fazla su, normal bir diyetle olduğundan daha iyidir.
Video: Sabahları bir fincan kahve kabızlığın giderilmesine yardımcı olmaz
Bunun nedeni kafeinin idrar söktürücü etkisi ve proteinli gıdaların sindiriminden sonra kandaki azotlu maddelerin artan içeriğidir. Su-tuz dengesini yeniden sağlamak ve aynı zamanda böbreklerin ürik asidi dokulardan uzaklaştırmasına yardımcı olmak gerekir.
Aksi takdirde, gut gelişebilir - eklemlerde ürik asit tuzlarının birikmesi, şiddetli ağrı ve şişlik, ancak diyet ve su ile ortadan kaldırılabilir.
Kilo verirken kahve müshil görevi görür. Tuvalete gittikten sonra kilonuzun biraz düştüğünü görebilirsiniz. Dokulardan dışkı ve sıvı çıktığı için bu yanıltıcı bir sonuçtur. Yağ bozulmadan kalabilir ve vücut şekli değişmez.
Kilo vermeye çalışırken kendinizi suyla sınırlandıramazsınız. Bu böbrek hastalığı ve safra taşı oluşumu ile doludur.
Süt katkı maddeleri - peristaltizmi nasıl etkilerler
Kahve bağırsakları zayıflatırsa, süt ürünlerini iyi tolere edemeyen kişilerde sütle birlikte bu süreç daha hızlı ilerler. Fermantasyon işlemleri nedeniyle dışkı sıvı kıvamına gelir. Sütlü kahvenin dışkıyı güçlendirmesi veya zayıflatması, gastrointestinal sistemin bireysel özelliklerine bağlıdır.
Ağır krema ve bitki bazlı süt analogları farklı etkiler verebilir, bu nedenle tüm ürünleri denemeniz ve rahatsızlığa neden olmayanları kendiniz seçmeniz gerekir.
Kabızlık neden mümkündür?
Kahve içeceklerinden sonra kabızlık, vücudun susuz kaldığı ve kalın bağırsakta dışkı taşlarının bulunduğu durumlarda ortaya çıkar. Suyu emen kıllardan oluşan mukoza zarı çalışmadığı için bu ciddi bir sorundur. Sonuç olarak vücut gerekli tüm besinleri alamaz.
Kadınlarda 50'den sonra Gastrointestinal sistemde tıkanıklık mümkündür. Bu östrojen seviyelerindeki azalmaya ve kolon duvarlarının atonisine bağlıdır. İşinizi geliştirmeye çalışırken kahveyi kötüye kullanmaya başlarsanız iç organlar, büyük miktarda kalsiyum tüketimine ve kemik kırılganlığında artışa neden olabilirsiniz.
Kabızlık tüketirken daha sık görülür anlık içecek, özellikle ucuz çeşitlerde daha farklı kimya içerdiğinden. Çözünür karışımların diyetten tamamen çıkarılması önerilir.
Meşe palamutlarından yapılan kahve, nişastalı ve tanenli maddeler içerdiğinden, bağırsak duvarlarındaki mikro çatlakları iyileştiren, tahriş ve spazmları ortadan kaldıran doğal antibiyotikler içerdiğinden canlandırıcıdır. Sık görülen ishaller için meşe palamutundan yapılan bir içecek tavsiye edilir.
Arabica ve Robusta farklı miktarlarda kafein içerir. Robusta'da bunun iki katı kadar var. Çok acı bir içeceği kalite göstergesi olarak değerlendiren insanlar var. Robusta ile vücudu çok hızlı bir şekilde susuz bırakabilirsiniz, önce mide-bağırsak sistemi tepki verirken, daha sonra sıra böbreklere ve sinir sistemine gelecektir. Eğer Robusta içerseniz mutlaka su miktarını iki katına çıkarın elektrolit dengesini bozmamak için.
İshal için kafein
İshaliniz varsa espresso içmemelisiniz. Bu semptomları yoğunlaştırabilir, ayrıca yenileri ortaya çıkacaktır - baş ağrısı, mide bulantısı ve kalp atış hızının artması. Bunun nedeni ishal ve kafein nedeniyle vücuttan aşırı sıvı atılmasıdır.
Öncelikle ishalin nedenini bulmanız gerekir. Belki de bu, gastrointestinal sisteme giren bir enfeksiyondur ve ihtiyacınız olacak ilaç tedavisi. Belirtiler düzeldikten ve kendinizi daha iyi hissettikten sonra her zamanki yiyecek ve içeceklerinizi tüketebilirsiniz. İshalden 2-3 gün sonra Yulaf lapası, kuru bisküviler, sümüksü çorbalar ve yağsız et yemeniz, her şeyi sade su veya zayıf çay ile yıkamanız önerilir.
Makaleyi beğendin mi? Arkadaşlarınızla paylaşın:Birçok kahve sever hafif müshil etkisine dikkat çekiyor. İçeceğin bazı insanların sindirimi üzerinde daha güçlü bir etkisi vardır, diğerlerinde ise daha yumuşak bir etkisi vardır, ancak kahvenin bunun üzerinde hiçbir etkisi olmadığını söyleyebilecek çok az kişi vardır. Müshil etkisi, kahvenin bağırsak hareketliliğini uyarması, yani ince ve kalın bağırsakları tonlandırması ve böylece içeriklerinin hareketini iyileştirmesi nedeniyle elde edilir. Üstelik bu etkiye sahip olan kesinlikle kafein değildir, çünkü kafeinsiz bir içecek bile aynı etkiyi göstermeye devam etmektedir. Bazen kahve o kadar sert olur ki kişinin dışkısı sıvı hale gelir.
Kahvenin müshil olduğuna dair yanlış bir inanış var. Aslında kahvenin kendisi hiç yok. Ancak süt aynı zamanda bağırsak fonksiyonunu da kendine göre etkiler ve kahve olmadan da etki gösterebilir.
Sık sık kahvenin olduğunu duyabilirsiniz. güçlü çözüm. Hatta bu içeceği aşırı kullanmazsanız ve fincan bedeniniz nispeten küçükse idrar söktürücü etkisini fark etmezsiniz. Günde 500-600 ml'den fazla kahve tüketiminden kaynaklanır. Bir kişinin bir fincan kahve içtikten hemen sonra kafeye gitme isteği duymasının idrar söktürücü bir etki olarak kabul edilemeyeceğini anlamak önemlidir; bu sadece vücudun sıvıları çok hızlı bir şekilde, 10-10-20 dakika içinde "işlemesi"dir. 20 dakika.
Kahve kilo vermenize yardımcı olur mu?
İnsanlar genellikle hafif müshil ve idrar söktürücü etkileri nedeniyle kahvenin kendilerini daha ince yapabileceğini düşünürler. Bu tamamen yanlış bir kanı olduğu anlamına gelmiyor ancak kahvenin tam olarak nasıl çalıştığını anlamak önemlidir. Birincisi, kan basıncını artırır ve metabolizmayı hızlandırır, bu da genel olarak vücudun enerji rezervlerini daha hızlı işlemesine yol açar.
Kahve ayrıca özel maddeler içerir: yağ hücrelerinin parçalanmasını destekleyen fenolik bileşikler, peridin ve P vitaminleri. Bu maddeler haricen kullanıldığında da etkilidir. Bu nedenle kahve sarmaları selülitle mücadelede biraz da olsa yardımcı olabilir.
Bazen kahveyle kilo vermenin oldukça tuhaf yollarını duyabilirsiniz. Bu içecek iştahı bastırırken, tek başına süt ve şeker eklemeden neredeyse hiç içermez. enerji değeri. Bu nedenle bazen insanlar yemek yemeden mümkün olduğu kadar uzun süre hayatta kalabilmek için onu içerler. Ancak bu, iştahı azaltmanın en sağlıklı yolu değildir, bu nedenle kötüye kullanılması önerilmez.
Yükleniyor...
