การทำสมาธิเพื่อให้วิญญาณและร่างกายประสานกัน การทำสมาธิ: วิธีค้นหาความสามัคคีภายในตัวเอง การทำสมาธิแบบไดนามิกเพื่อความกลมกลืนของจิตวิญญาณและร่างกาย

การทำสมาธิเพื่อความประสานกันของจิตวิญญาณและร่างกาย

หน้าที่เดียวของคุณคือการมีความสุข ทำให้เป็นศาสนา: มีความสุข หากคุณไม่มีความสุขไม่ว่าคุณจะทำอะไร อาจมีบางอย่างผิดปกติและจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ให้ทุกสิ่งถูกกำหนดด้วยความสุข

การทำสมาธิเพื่อให้จิตใจและร่างกายสอดคล้องกัน

ผู้หญิงที่รักตัวเองก็ต้องสวยและสวยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เธอสร้างความงามด้วยการรักตัวเอง เธอได้รับความสง่างาม ศักดิ์ศรี...

โรคต่างๆ ในร่างกายของเราเกิดขึ้นเนื่องจากการที่เราสูญเสียการติดต่อกับมันหรือกลายเป็นศัตรูกับมัน ร่างกายเป็นสิ่งลึกลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการดำรงอยู่ทั้งหมด ความลับของเขาต้องการความรัก ความลับและหน้าที่สำคัญของมันจำเป็นต้องศึกษาอย่างใกล้ชิด

การทำสมาธิเพื่อปรนนิบัติจิตใจและร่างกายเป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำระหว่างการทำความสะอาดร่างกายและการรับประทานอาหาร การเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายจะนำไปสู่การพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม การผ่อนคลายมีพลังที่น่าอัศจรรย์เมื่อร่างกายผ่อนคลาย จิตใจผ่อนคลาย หัวใจผ่อนคลาย การผ่อนคลายสามารถเปลี่ยนคุณและพาคุณไปสู่ความสูงที่สวยงาม - และ มันเป็นเทคนิคง่ายๆ เมื่อผ่อนคลายมากขึ้น มันก็จะกลายเป็นการทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นชื่อของการพักผ่อนที่ลึกที่สุด น่าเสียดายที่ศาสนาเกลียดชังร่างกายโดยสิ้นเชิง แต่สิ่งนี้ให้คำใบ้ที่ชัดเจน บ่งชี้ชัดเจนว่าหากบุคคลเรียนรู้ปัญญาของร่างกายและความลึกลับของร่างกาย เขาจะไม่สนใจพระสงฆ์และพระเจ้าเลย เขาจะค้นพบความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดภายในตัวเขาเองและภายในความลับของร่างกาย - แท่นบูชาแห่งจิตสำนึกของเขา เมื่อบุคคลตระหนักถึงจิตสำนึกของตนเอง ความเป็นอยู่ของตนเองแล้ว ไม่มีพระเจ้าอื่นใดอยู่เหนือเขา มีเพียงบุคคลเช่นนี้เท่านั้นที่สามารถเคารพมนุษย์คนอื่น หรือสิ่งมีชีวิตอื่นได้ เพราะพวกเขาลึกลับพอๆ กับเขา - การแสดงออกในรูปแบบต่างๆ ความหลากหลาย ซึ่งทำให้ชีวิตมีความสมบูรณ์ยิ่งขึ้น และทันทีที่บุคคลพบจิตสำนึกในตัวเอง ขณะเดียวกันเขาก็พบกุญแจสู่จุดสูงสุด ไม่มีการศึกษาใดที่ไม่สอนให้คุณรักร่างกาย ที่ไม่สอนให้คุณเห็นอกเห็นใจต่อร่างกาย ที่ไม่สอนให้คุณเจาะลึกความลับของมัน สามารถสอนวิธีเข้าถึงจิตสำนึกของคุณเองได้ ร่างกายเปิดประตู - ร่างกายทำหน้าที่เป็นกระดานกระโดดน้ำ และการศึกษาใด ๆ ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับร่างกายและจิตสำนึกไม่เพียงแต่ไม่สมบูรณ์อย่างแน่นอน แต่ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่งด้วยเพราะมันจะไม่นำมาซึ่งอะไรนอกจากการทำลายล้าง มีเพียงการเบ่งบานของจิตสำนึกภายในตัวคุณเท่านั้นที่จะป้องกันการทำลายล้าง และทำให้คุณมีความปรารถนาอย่างไม่อาจต้านทานที่จะสร้าง - เพื่อสร้างความสวยงามและความสะดวกสบายให้กับโลกมากขึ้น มนุษย์ต้องการร่างกายที่ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น มนุษย์จำเป็นต้องมีสติและตื่นตัวมากขึ้น บุคคลต้องการความสะดวกสบายและความหรูหราทั้งหมดที่พร้อมจะมอบให้เขา การดำรงอยู่พร้อมที่จะมอบสวรรค์ให้คุณที่นี่และเดี๋ยวนี้ จุดที่ใกล้ที่สุดที่ธรรมชาติเข้าหาคุณและที่ซึ่งการดำรงอยู่มาถึงคุณคือร่างกายของคุณเอง มีน้ำในมหาสมุทร มีไฟแห่งดวงดาวและดวงอาทิตย์ มีอากาศ มันสร้างจากดิน ธรรมชาติรู้ว่าร่างกายฉลาดกว่าคุณ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรสำคัญในร่างกายเหลือให้คุณ ทุกสิ่งทุกอย่างก็เหลืออยู่ที่ร่างกายนั่นเอง ตัวอย่างเช่น การหายใจ หรือการเต้นของหัวใจ หรือการไหลเวียนโลหิต หรือการย่อยอาหาร - สิ่งเหล่านี้จะไม่เหลือให้คุณอีกต่อไป ไม่เช่นนั้นคุณคงตกอยู่ในความสับสนวุ่นวายไปนานแล้ว

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับนักเล่นแร่แปรธาตุที่พยายามเปลี่ยนโลหะหยาบให้กลายเป็นทองคำ ร่างกายของคุณทำอะไรได้มากกว่านั้นมาก - มันเปลี่ยนขยะทุกชนิดที่คุณเติมเข้าไปให้กลายเป็นเลือดหรือกระดูก และยิ่งไปกว่านั้น: จากขยะเหล่านี้ มันสร้างสมองของคุณ มันเปลี่ยนไอศกรีมและ Coca-Cola ทั้งหมดของคุณให้เป็นสมองอย่างต่อเนื่อง - สมองที่สามารถสร้าง Rupperford หรือ Albert Einstein, Buddha, Zarathustra, Lao Tzu เพียงแค่ดูปาฏิหาริย์นี้! สมอง สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ถูกขังอยู่ในกะโหลกเล็กๆ... สมองเพียงอันเดียวสามารถบรรจุห้องสมุดทั้งหมดของโลกได้ ความจุของมันแทบจะไม่มีที่สิ้นสุด นี่คือระบบหน่วยความจำที่ยิ่งใหญ่ที่สุด หากคุณต้องการสร้างคอมพิวเตอร์ที่ทรงพลัง จะต้องอาศัยพื้นที่หลายไมล์ในการทำงาน ร่างกายเป็นของขวัญที่สวยงามจากพระเจ้า การต่อสู้ร่างกายคือการปฏิเสธพระเจ้าเอง นี่คือแท่นบูชา... เราถูกยกระดับขึ้นสู่แท่นบูชานี้ นี่คือวัด เรามีอยู่ในนั้นและต้องดูแลมันโดยเร็วที่สุด นี่คือความรับผิดชอบของเรา ทำตามร่างกาย. อย่าพยายามครอบงำร่างกายในทางใดทางหนึ่ง ร่างกายคือรากฐานของคุณ เมื่อคุณเริ่มเข้าใจร่างกายของตัวเองแล้ว เก้าสิบเก้าเปอร์เซ็นต์ของความทุกข์ทรมานของคุณก็จะหายไป แต่คุณไม่ฟัง ร่างกายพูดว่า: “หยุดนะ! อย่ากิน! คุณไปกินคุณฟังจิตใจ จิตใจจะพูดว่า “อันนี้อร่อยมาก วิเศษมาก อีกสักหน่อย!” คุณไม่ฟังร่างกาย ร่างกายรู้สึกคลื่นไส้ ท้องพูดว่า: “หยุดนะ! เพียงพอ! ฉันเหนื่อยแล้ว!" - แต่ใจกลับบอกว่า “ลองคิดดูสิ ช่างเป็นรสชาติ...เพิ่มอีกนิด!” คุณยังคงฟังจิตใจ ถ้าคุณฟังร่างกาย ปัญหาเก้าสิบเก้าเปอร์เซ็นต์ก็จะหายไป และอีกเปอร์เซ็นต์ที่เหลือก็เป็นเพียงเหตุการณ์ ไม่ใช่ปัญหาที่แท้จริง มันช่างงดงามยิ่งนัก ซับซ้อนยิ่งนัก ไม่มีอะไรซับซ้อนเท่าความละเอียดอ่อนอีกแล้ว เซลล์เจ็ดสิบล้านเซลล์อยู่ในร่างกายเดียวของคุณ - เจ็ดสิบล้านดวงวิญญาณ แต่ละเซลล์มีจิตวิญญาณของตัวเอง และพวกเขาแสดงท่าทีอย่างไร... ด้วยความสม่ำเสมอ จังหวะ และความสามัคคี! ฟังภาษาของมัน ถอดรหัสภาษาของมัน และทีละน้อย เมื่อคุณเจาะเข้าไปในหนังสือของร่างกายและเปิดหน้าของมัน คุณจะตระหนักถึงความลึกลับทั้งหมดของชีวิต มันอัดแน่นเข้าสู่ร่างกายของคุณ และทันทีที่ทัศนคติของคุณต่อร่างกายเปลี่ยนไป การเข้าไปข้างในก็จะง่ายขึ้น เพราะร่างกายจะเปิดกว้างต่อคุณ ช่วยให้คุณเข้าไปข้างในและเปิดเผยความลับให้กับคุณ นี่คือวิธีการเรียนรู้ความลับทั้งหมดของโยคะครั้งแรก นี่คือวิธีที่เรียนรู้ความลับทั้งหมดของเต๋า อย่าพูดว่า "กระบวนการทางสรีรวิทยา" และ "กระบวนการทางจิต" สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สองสิ่งที่แตกต่างกัน - เพียงสองส่วนของทั้งหมดเท่านั้น สิ่งที่คุณทำในด้านสรีรวิทยาส่งผลต่อจิตใจ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรในด้านจิตวิทยา มันจะส่งผลต่อร่างกาย นี่ไม่ใช่สองสิ่งที่แตกต่างกัน มันเป็นหนึ่งเดียว
ในญี่ปุ่น เด็กๆ จะได้รับการสอนวิธีง่ายๆ ในการควบคุมความโกรธ พวกเขาบอกว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกโกรธ อย่าทำอะไรกับความโกรธ เพียงแค่เริ่มหายใจเข้าลึกๆ ลองสิ่งนี้แล้วคุณจะไม่โกรธ ทำไม ทำไมไม่โกรธเพียงเพราะหายใจลึกๆ? มันเป็นไปไม่ได้ที่จะโกรธ เหตุผลสองประการ... คุณเริ่มหายใจลึกๆ และความโกรธต้องใช้จังหวะการหายใจที่แน่นอน หากไม่มีจังหวะนี้ ความโกรธก็เป็นไปไม่ได้ การจะโกรธได้นั้น จำเป็นต้องมีจังหวะการหายใจที่แน่นอน การหายใจที่วุ่นวาย หากคุณเริ่มหายใจลึกๆ ก็เป็นไปไม่ได้ที่ความโกรธจะระบายออกมา หากคุณหายใจเข้าลึกๆ อย่างมีสติ ความโกรธก็ไม่สามารถแสดงออกได้ เขาต้องการจังหวะการหายใจซึ่งต้องได้รับอนุญาต คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ ความโกรธจะจัดการเอง เมื่อหายใจเข้าลึก ๆ คุณจะไม่โกรธ และประการที่สอง จิตใจเปลี่ยนไป เมื่อคุณรู้สึกโกรธและเริ่มหายใจลึกๆ จิตใจจะเปลี่ยนจากความโกรธเป็นการหายใจ ร่างกายไม่สามารถโกรธได้ และจิตใจก็เปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งอื่น แล้วจะโกรธได้ยาก นั่นคือสาเหตุที่ชาวญี่ปุ่นสามารถควบคุมตนเองได้ดีกว่าคนอื่นๆ ในโลก มันเป็นเพียงการฝึกฝนที่เริ่มต้นในวัยเด็ก
และความลับทั้งหมดของการเกิดมนุษยชาติใหม่จะประกอบด้วยศิลปะของการฟังหัวใจ อย่างมีสติ ระมัดระวัง และตั้งใจ ปฏิบัติตามมันเสมอและในทุก ๆ สิ่ง ไปทุกที่ที่หัวใจพาคุณไป ใช่ บางครั้งมันจะทำให้คุณต้องเผชิญกับอันตราย - แต่จำไว้ว่า: อันตรายเหล่านี้จำเป็นต่อการทำให้คุณเป็นผู้ใหญ่ บางครั้งมันจะทำให้คุณหลงทาง - แต่จำไว้อีกครั้งว่าจากข้อผิดพลาดเหล่านี้มีการเติบโตอยู่ หลายครั้งที่คุณจะล้มลงอีกครั้ง เพราะนั่นคือวิธีที่คนๆ หนึ่งจะเข้มแข็งได้ - โดยการล้มแล้วลุกขึ้นอีกครั้ง นี่คือวิธีที่บุคคลกลายเป็นคนที่สมบูรณ์
แต่อย่าปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่กำหนดจากภายนอก ไม่มีกฎเกณฑ์ใดที่ถูกกำหนดไว้จะถูกต้องได้ เพราะกฎเหล่านั้นถูกคิดค้นโดยผู้ที่ต้องการควบคุมคุณ ใช่ บางครั้งก็มีผู้รู้แจ้งที่ยิ่งใหญ่ในโลก - พระพุทธเจ้า พระเยซู พระกฤษณะ มูฮัมหมัด พวกเขาไม่ได้ให้กฎเกณฑ์ของโลก แต่พวกเขามอบความรักให้กับโลก แต่ไม่ช้าก็เร็ว นักเรียนจะมารวมตัวกันและเริ่มสร้างจรรยาบรรณ เมื่อเจ้านายจากไปแล้ว เมื่อแสงสว่างดับลงและพวกเขาถูกทิ้งให้อยู่ในความมืดมิด พวกเขาเริ่มรู้สึกถึงกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตาม เพราะตอนนี้แสงที่พวกเขามองเห็นได้ไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไปแล้ว ตอนนี้พวกเขาจะต้องพึ่งพากฎเกณฑ์
ซึมซับจิตวิญญาณ ซึมซับความเงียบของอาจารย์ เรียนรู้พระคุณทางจิตวิญญาณของเขา ดื่มให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากความเป็นอยู่ของเขา แต่อย่าเลียนแบบเขา ซึมซับจิตวิญญาณของเขา ซึมซับความรักของเขา ยอมรับความเมตตาของเขา แล้วคุณจะสามารถฟังเสียงกระซิบแห่งหัวใจของคุณเองได้ แต่ใจพูดเพียงเสียงกระซิบ หัวใจพูดอย่างเงียบ ๆ เสียงของเขาเงียบ มันไม่ดัง
ลืมทุกสิ่งที่คุณได้รับแจ้ง: “สิ่งนี้ถูก สิ่งนี้ผิด” ชีวิตไม่ได้ถูกแช่แข็งมากนัก สิ่งที่ถูกต้องในวันนี้อาจไม่ถูกต้องในวันพรุ่งนี้ และสิ่งผิดพลาดในขณะนี้อาจถูกต้องในวันหน้า ไม่สามารถติดป้ายกำกับได้ง่ายนัก: “สิ่งนี้ถูก สิ่งนี้ผิด” ชีวิตไม่ใช่ร้านขายยาที่ทุกขวดมีฉลากและคุณรู้ว่ามันอยู่ที่ไหน ทันใดนั้นบางสิ่งก็เหมาะสมแล้วมันก็ถูกต้อง สิ่งที่ถูกต้องคือสิ่งที่สอดคล้องกับความเป็นอยู่ และสิ่งที่ผิดคือสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับความเป็นอยู่
นั่งตากแดด. ปล่อยให้แสงแดดส่องผ่านร่างกายของคุณ สัมผัสได้ถึงความอบอุ่นที่เคลื่อนเข้ามาข้างใน แทรกซึมลึกลงไป สัมผัสเซลล์เม็ดเลือด และไปถึงกระดูก ดวงอาทิตย์คือชีวิต แหล่งกำเนิดของมันเอง หลับตาแล้วสัมผัสถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ตื่นตัว รับชม และเพลิดเพลิน ทีละเล็กทีละน้อย คุณจะพบว่ามีดนตรีที่ไพเราะอยู่ภายใน เป็นความสามัคคีที่ละเอียดอ่อนมาก ตอนนี้คุณได้สร้างการเชื่อมต่อกับร่างกายแล้ว
การวิจัยดำเนินการในรัสเซียมาหลายทศวรรษแล้วและนักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปบางประการ นี่คือหนึ่งในผลลัพธ์ที่น่าประทับใจที่สุด: ก่อนการเจ็บป่วยจะเกิดขึ้น เมื่อหกเดือนก่อน ร่างกายจะส่งสัญญาณให้คุณอย่างต่อเนื่อง หกเดือนมันนานมาก! โรคนี้จะเกิดขึ้นในปี 1975; กลางปี ​​1974 ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณ แต่คุณไม่ได้ยิน คุณไม่เข้าใจ คุณไม่รู้ คุณจะรู้ตัวเมื่อความเจ็บป่วยเกิดขึ้นแล้วเท่านั้น คุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับสันยาซิน ฤๅษี พระเซน และพระภิกษุในศาสนาฮินดูที่ประกาศการตายของพวกเขามานานแล้วก่อนที่มันจะเกิดขึ้น และคุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าการประกาศนี้เกิดขึ้นเสมอหกเดือนก่อนความตายเกิดขึ้น - ไม่เคยมีมาก่อน นักบุญหลายคนประกาศว่าพวกเขาจะตาย แต่มักจะหกเดือนก่อนเสมอ นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ หกเดือนนี้มีความสำคัญ ก่อนที่ร่างกายจะตาย พลังงานชีวภาพจะเริ่มตาย และบุคคลที่เชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับพลังงานชีวภาพของเขาจะรู้ดีว่าพลังงานตอนนี้เริ่มลดลง ชีวิตเปรียบเสมือนการขยายตัว ความตายเปรียบเสมือนการหดตัว เขารู้สึกอย่างนั้น พลังงานที่สำคัญหดตัว; เขาประกาศว่าเขาจะตายในอีกหกเดือน พระเซนมีชื่อเสียงในเรื่องการเลือกว่าจะตายอย่างไร - เพราะพวกเขารู้ดี
ปล่อยให้ชีวิตปกครอง ไว้วางใจชีวิต และชีวิตทีละน้อยจะทำลายข้อจำกัดทั้งหมดของคุณ และพลังงานจะเริ่มไหลเข้าสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ซึ่งก่อนหน้านี้เคยมีอุปสรรคอยู่ ชีวิตควรจะเป็นความหลงใหล ความหลงใหลที่สั่นสะเทือน ความหลงใหลที่เร้าใจ เหลือเชื่อ พลังงาน. ทำอะไรก็ไม่ควรน่าเบื่อ ไม่งั้นก็อย่าทำ ไม่มีหน้าที่ทำอะไรแต่ทำในสิ่งที่อยากทำจริงๆ
ข้อจำกัดทั้งหมดจะค่อยๆหายไป และทั้งชีวิตของคุณจะกลายเป็นของคุณอีกครั้ง คุณจะคืนร่างกายของคุณเอง คุณจะเรียกจิตใจของคุณเองกลับคืนมา สังคมทำให้พิการทั้งกาย จิตใจ พิการทุกอย่าง คุณได้รับความเป็นไปได้บางอย่างเท่านั้น: กรีดที่แคบมากและคุณสามารถมองผ่านกรีดเหล่านั้นได้เท่านั้น คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ดูอย่างสมบูรณ์
ถ้าคุณไม่รักษาร่างกายตามธรรมชาติ โรคอย่างใดอย่างหนึ่งก็จะปะทุขึ้น โรคนี้เป็นเพื่อนคุณ เธอแสดงให้เห็นว่า: “ทำตัวให้ดีขึ้น เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ! คุณกำลังฝ่าฝืนธรรมชาติในบางแง่!” หากคุณไม่กินอะไรเลยเป็นเวลาสามหรือสี่วัน คุณจะเริ่มรู้สึกเวียนหัว หิว และซึมเศร้า ร่างกายจะบอกคุณว่า: “กินข้าว!” - เพราะร่างกายต้องการพลังงาน ถ้าตั้งใจทำให้ร่างกายผ่อนคลายได้ ก็ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายได้ จิตใจเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น เมื่อคุณได้รับความมั่นใจเพราะร่างกายของคุณฟังคุณ คุณจะมีศรัทธาใหม่ในตัวเอง ตอนนี้แม้แต่จิตใจก็สามารถฟังคุณได้ จะใช้เวลาอีกสักหน่อยแต่มันจะเกิดขึ้น
เมื่อจิตใจของคุณผ่อนคลาย ให้เริ่มผ่อนคลายหัวใจ โลกแห่งความรู้สึก อารมณ์ ซึ่งซับซ้อนและละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น แต่ตอนนี้คุณสามารถเคลื่อนไหวด้วยความมั่นใจครั้งใหม่ ด้วยศรัทธาอันแรงกล้าในตัวเอง ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเป็นไปได้ ถ้าเป็นไปได้ด้วยกายและใจ มันก็เป็นไปได้ด้วยใจ และเมื่อทำทั้งสามขั้นตอนนี้เสร็จแล้วเท่านั้นจึงจะสามารถเข้าสู่ขั้นตอนที่สี่ได้ ตอนนี้คุณสามารถเข้าสู่ศูนย์กลางที่ลึกที่สุดของความเป็นอยู่ของคุณ ซึ่งยังคงอยู่เหนือร่างกาย จิตใจ และหัวใจ: ศูนย์กลางของการดำรงอยู่ของคุณ และคุณก็ทำให้เขาผ่อนคลายได้เช่นกัน และการผ่อนคลายนี้นำมาซึ่งความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย จุดสูงสุดของความปีติยินดี การยอมรับ คุณจะเต็มไปด้วยความสุขและความสุข คุณภาพของการเต้นรำจะปรากฏในชีวิตของคุณ สิ่งมีชีวิตทั้งหมดเต้นรำยกเว้นมนุษย์ การดำรงอยู่ทั้งหมดอยู่ในการเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายมาก แน่นอนว่ามีการเคลื่อนไหวแต่ก็ผ่อนคลายอย่างยิ่ง ต้นไม้เติบโต นกร้องเจี๊ยก ๆ แม่น้ำไหล ดวงดาวเคลื่อนไหว ทุกอย่างดำเนินไปอย่างผ่อนคลาย ไม่เร่งรีบ ไม่เร่งรีบ และไม่เสียแรง...ยกเว้นในมนุษย์ มนุษย์ตกเป็นเหยื่อของจิตใจของเขาเอง ตามวิธีของโอโช "สมดุลกายและใจ"

2)
การทำสมาธิเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ความเครียด ปวดหัวจากความตึงเครียด โรคทางเดินอาหาร ปวดคอและไหล่ และปัญหาอื่นๆ และยังช่วยให้น้ำหนักเป็นปกติอีกด้วย

การทำสมาธิเป็นที่คุ้นเคยกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ เมื่อพระภิกษุและปราชญ์ชาวทิเบตค้นพบความกลมกลืนระหว่างร่างกาย จิตใจ และโลกรอบตัว

เปิดเพลงทำสมาธิและดื่มด่ำไปกับโลกใหม่ที่ไม่รู้จัก คุณจะค้นพบแง่มุมใหม่ของการดำรงอยู่ของคุณ เพลงที่เลือกอย่างถูกต้องสามารถทำให้คุณรู้สึกสละสิทธิ์โดยสมบูรณ์และเติมพลังงานเชิงบวกให้กับคุณ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้จิตใจสงบและคลายความกังวลเกี่ยวกับสิ่งเร้าภายนอกได้ การทำสมาธิยังเป็นที่รู้จักกันในนาม การรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีและวิธีการปรับปรุงความจำ สมาธิ สติปัญญาตลอดจนการพัฒนาเจตจำนงและอุปนิสัย

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำสมาธิพัฒนาความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการประเมินการดำรงอยู่ของตนเองและโลกรอบตัวเราอย่างเพียงพอ ช่วยขจัดภาพลวงตาและช่วยให้คุณมองสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างมีสติและเป็นกลาง

การทำสมาธิเป็นกระบวนการหรือกิจกรรมที่ต้องทำมากกว่า นอกจากนี้ยังเป็นสภาวะภายในของความสงบและการปฏิบัติ บุคคลชำระล้างความคิดของเขา เทตัวเองออกจากภายในเพื่อจะได้เห็นสิ่งใหม่ ๆ สำหรับตัวเอง อย่างไรก็ตาม สมองของมนุษย์ได้รับการออกแบบมาให้คิด และการทำเช่นนี้ถือเป็นความท้าทาย ดังนั้นจึงควรพูดให้แตกต่างออกไป การทำสมาธิบังคับให้บุคคลมีสมาธิกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อที่สิ่งอื่นๆ จะจางหายไปในเบื้องหลัง จิตสำนึกของเรามีการเติมเต็มทางจิตวิญญาณ แต่เพื่อที่จะมองเห็นสิ่งที่อยู่ภายในหรือภายนอก เราจำเป็นต้องมีสมาธิและบังคับความสนใจของเราไม่ให้สังเกตเห็นสิ่งที่ไม่จำเป็น

• อย่าคาดหวังผลทันที ต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะรู้สึกถึงผลของการปฏิบัติ การทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพต้องอาศัยความอดทน ความอดทน และนิสัย อย่ายอมแพ้ในชั้นเรียนเพียงเพราะคุณไม่สามารถทำได้ โปรดจำไว้ว่าแม้แต่ปราชญ์ชาวตะวันออกยังใช้เวลาหลายปีในการบรรลุพระนิพพาน
• ใช้ทักษะต่างๆ ในชีวิต รักษาสภาพจิตใจให้สงบ และพยายามทำความเข้าใจว่าการทำสมาธิที่เหมาะสมสามารถสอนอะไรคุณได้
• ควรทำสมาธิก่อนนอนดีที่สุด ทางที่ดีควรฝึกสมาธิสักสองสามชั่วโมงก่อนนอน
• บันทึกสภาพของคุณ ตระหนักว่าคุณรู้สึกดีขึ้นในวันที่คุณนั่งสมาธิ คุณจะพบว่าคุณมีสมาธิกับสิ่งที่เฉพาะเจาะจงได้ดีขึ้น

เปรียบเทียบสภาพของคุณกับวันที่คุณไม่นั่งสมาธิ

ต้องขอบคุณการทำสมาธิ คุณสามารถกำจัดความวิตกกังวล ความอ่อนไหว และอารมณ์ไม่ดีได้ อย่ารอช้าและเริ่มนั่งสมาธิทันที

คำอธิบายวิดีโอจากผู้เขียน Method Silva: ตามลิงค์นี้ การทำสมาธินี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่เริ่มได้รับคำตอบจากร่างกายของคุณ แต่ยังพบสภาวะของความสามัคคีและความสามัคคีอีกด้วย เพื่อที่จะเริ่มได้รับคำตอบจากร่างกาย เพียงแค่เปิดการทำสมาธิ หลับตา และอีก 15 นาทีข้างหน้า ออกเดินทางมหัศจรรย์และทำความรู้จักกับร่างกายของคุณอีกครั้ง ช่วยเราบรรยายและแปลวิดีโอนี้! รับ 9การทำสมาธิโดยใช้วิธีซิลวาตอนนี้! ที่มา youtube.com/watch?v=8cdDuvBqsV8

เนื้อหาวิดีโอเกี่ยวกับสุขภาพนี้ไม่เพียงแต่สามารถดูได้ทางออนไลน์บนเว็บไซต์ Healthy.tv เท่านั้น แต่ยังดาวน์โหลดฟรีและไม่ต้องลงทะเบียนในรูปแบบวิดีโอยอดนิยม: mp4, x-flv, 3gpp และอื่น ๆ คุณเพียงแค่คลิกที่ปุ่ม "ดาวน์โหลด" ที่ด้านบนของเว็บไซต์แล้วเลื่อนแถบเลื่อนไปทางขวา นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสที่จะดูข้อมูลอื่นๆ วิดีโอสุขภาพ, ความงาม โภชนาการ ความเจ็บป่วย ยา การรักษา และการเยียวยาจากผู้เขียน” วิธีซิลวา" ซึ่งสามารถพบได้บนไซต์นี้ เช่นเดียวกับวิดีโอการศึกษาอื่น ๆ ที่คล้ายกันที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ การรักษา ยาและอื่น ๆ ไซต์วิดีโอของเรามีการออกแบบใหม่ที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถดูเนื้อหาใน อุปกรณ์เคลื่อนที่: แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน โทรศัพท์ และอุปกรณ์อื่นๆ

การทำสมาธิเหมาะสำหรับทุกคน เอกลักษณ์ของมันอยู่ที่ความจริงที่ว่ามันจะมีผลอัศจรรย์ต่อร่างกายมนุษย์ โดยไม่คำนึงถึงสถานะ โครงสร้าง หรือศรัทธาของเขา นั่งสมาธิที่ไหนก็ได้ แต่ควรนั่งสมาธิที่บ้านจะดีที่สุด

การทำสมาธิด้วยการเต้นเหมาะสำหรับผู้หญิงมากกว่า เนื่องจากในการเต้นรำคุณสามารถด้นสด เลือกจังหวะที่แตกต่างกัน และทำการเคลื่อนไหวได้หลากหลาย คุณสามารถดำเนินการได้เองโดยไม่ต้องเรียนรู้การเคลื่อนไหวพิเศษ คุณยังสามารถเลือกดนตรีประกอบที่เหมาะกับคุณที่สุดได้

มีเงื่อนไขบางประการสำหรับการทำสมาธิขั้นสูงกว่านี้ ตัวอย่างเช่น ในความเงียบ ร่างกายจะรับรู้สัญญาณที่สมองส่งได้ดีขึ้น การทำสมาธิทุกวันอย่างมั่นคงช่วยให้บุคคลเข้าใจร่างกายของตนเองได้ถ่องแท้ยิ่งขึ้น และเข้าใจความรู้สึกของตนได้แม่นยำยิ่งขึ้น

กฎที่สำคัญอีกข้อหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการทำสมาธิแบบลึก: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศีรษะอยู่ในแนวเดียวกับหลัง นี่เป็นสิ่งสำคัญ

การทำสมาธิตั้งแต่เนิ่นๆ มีประโยชน์มากเพราะช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสาร ด้วยการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนตลอดทั้งวัน คุณจะได้สัมผัสกับความพึงพอใจของการมีปฏิสัมพันธ์ที่มีประสิทธิผล เติมพลังด้วย ออกกำลังกายตอนเช้าและการทำสมาธิทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและรวบรวมสติได้ตลอดทั้งวัน

การทำสมาธิกับคู่ของคุณจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว กิจกรรมใดๆ ที่ดำเนินการร่วมกันจะประสานและเติมเต็มความสัมพันธ์ของคุณด้วยความเคารพและความไว้วางใจ การทำสมาธิส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเอง จุดประสงค์ร่วมกัน และวิธีการโต้ตอบด้วยความเคารพอย่างมาก ต้องขอบคุณการทำสมาธิ คุณจะเพิ่มแง่มุมเชิงบวกเหล่านั้นโดยที่การอยู่ร่วมกันเป็นไปไม่ได้

เป็นการดีที่จะนั่งสมาธิ นอนเหยียดยาว และพับแขนไปตามลำตัว หลังของคุณควรตรงและเสื้อผ้าของคุณควรหลวม เมื่อเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายแล้วคุณต้องผ่อนคลาย ในตอนท้ายของวัน ด้วยการนั่งสมาธิ คุณจะสามารถวิเคราะห์วันของคุณและเข้าใจวิธีแก้ไขปัญหาต่างๆ มากมาย อย่านั่งสมาธิในตอนเย็นเพราะคุณอาจเผลอหลับไป และเมื่อนั่งสมาธิสมองก็ควรจะแจ่มใส จิตสำนึกก็ควรจะแจ่มใส

เมื่อผ่อนคลายแล้ว ในระหว่างการทำสมาธิ คุณจะได้รับก้อนหิมะแห่งปัญหาที่ครอบงำคุณเป็นอันดับแรก แต่คุณต้องพยายามแผ่มันออกและคลี่คลายมัน มันไม่ง่ายเลย คุณอาจรู้สึกท่วมท้นด้วยความขุ่นเคือง ความผิดหวัง และอารมณ์ด้านลบต่างๆ อย่าปิดกั้นทุกอย่าง อย่าเก็บไว้คนเดียว ถ้าจะร้องไห้ก็ร้องไห้ เพราะตอนนี้ร่างกายจะสะอาดขึ้น คุณเข้าใจแก่นแท้ของปัญหา และคุณมองเห็นวิธีแก้ปัญหา

คุณยังสามารถนั่งสมาธิในช่วงอาหารกลางวันโดยวางผ้าปูโต๊ะสีขาวและจัดโต๊ะอย่างสวยงาม เติมอาหารลงในจานและเริ่มนั่งสมาธิ เคี้ยวช้าๆ ชิมอาหารแต่ละคำ ลองนึกภาพว่าร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ วิตามิน และสารที่จำเป็น รู้สึกถึงความอิ่มตัวของร่างกายแม้ในระหว่างมื้ออาหาร คุณจะกินน้อยกว่าปกติมากและจะไม่ลุกออกจากโต๊ะพร้อมกับท้องอิ่ม

เมื่อคุณเริ่มล้างจานหลังรับประทานอาหาร พยายามผ่อนคลายและมีสมาธิกับความรู้สึกสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อย ขณะเทน้ำลงบนมือ ลองจินตนาการว่ากระแสน้ำขจัดสิ่งสกปรกออกจากมือได้อย่างไร และในขณะเดียวกัน พลังงานด้านลบก็ถูกชะล้างออกไป มุ่งเน้นไปที่กระบวนการ ใช้เวลาของคุณ ทำทุกอย่างอย่างระมัดระวังและสะอาดมาก ทีละจาน รู้สึกและเห็นความบริสุทธิ์และความสดชื่น หากหลังจากนี้คุณได้รับอารมณ์เชิงบวกและความแข็งแกร่งหลั่งไหลเข้ามาความมีชีวิตชีวาแสดงว่าคุณนั่งสมาธิอย่างถูกต้องและทำทุกอย่างถูกต้อง

คุณยังสามารถนั่งสมาธิขณะเดินเล่นในสวนสาธารณะได้อีกด้วย คุณจะรู้สึกและรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติที่เชื่อมโยงกับธรรมชาติทางจิตวิญญาณ ด้วยสมาธิที่เหมาะสม ความสงบและความพึงพอใจจะมาถึงคุณ สิ่งสำคัญคือการสังเกตการหายใจเข้าและออกและความเร็วของการเคลื่อนไหว การทำสมาธิที่ถูกต้องจะทำให้มีสติที่สมบูรณ์และมีความสุข จะดีมากถ้าคุณเดินผ่านสวนสาธารณะและนั่งสมาธิกับคนที่คุณรักหรือสัตว์