இந்த முத்ராவை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அனைவரும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதன் சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துவது உங்கள் சொந்த உயிரையும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் உயிரையும் காப்பாற்றும்.

அறிகுறிகள்:
இதயத்தில் வலி, மாரடைப்பு, படபடப்பு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் இதயத்தில் அசௌகரியம், மாரடைப்பு. மேலே உள்ள நிபந்தனைகளில், நீங்கள் உடனடியாக இந்த முத்ராவை இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். நிவாரணம் உடனடியாக வரும்.

இதன் விளைவு நைட்ரோகிளிசரின் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது
செயல்படுத்தும் நுட்பம்:

ஆள்காட்டி விரலை வளைக்கவும், அதனால் இறுதி ஃபாலன்க்ஸின் திண்டு கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடும். அதே நேரத்தில், நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் கட்டைவிரல் விரல்களை பட்டைகளால் மடக்குகிறோம், சிறிய விரல் நேராக இருக்கும்.

தலைவலிக்கு சிறந்த மருந்து
வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது என்ற சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத முடிவுக்கு மருத்துவர்கள் வந்துள்ளனர். கார்டியோவாஸ்குலர் நோயியல் நோயாளிகளில், மிதமான உடலுறவு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

வழக்கமான செக்ஸ் வாழ்க்கை உடலை ஆரோக்கியமாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் ஆக்குவது மட்டுமல்லாமல், தலைவலி, குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலியை நீக்குகிறது என்று ஜெர்மன் விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். உடலுறவின் போது உடல் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதே இதற்குக் காரணம்.

முத்ரா "பரலோக கோவிலின் படிக்கட்டு"

இருப்பின் அடித்தளங்களில் ஒன்று மனித விதிகள் மற்றும் மக்களின் வாழ்க்கை பாதைகளின் குறுக்குவெட்டு ஆகும். இது உலகத்திற்கும் மனிதனுக்கும் இடையிலான உறவு, மனிதனுக்கும் சமூகத்திற்கும் இடையிலான உறவு. ஒரு நபரின் பார்வை, அவரது பார்வைகள், மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு.

மனநல கோளாறுகள், மனச்சோர்வு. இந்த முத்ராவைச் செய்வது நம்பிக்கையின்மையை நீக்குகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வின் உணர்வுகளை நீக்குகிறது.இடது கையின் விரல் நுனிகள் பதற்றம் இல்லாமல் வைக்கப்பட்டு வலது கையின் விரல் நுனிகளுக்கு இடையில் சிறிது அழுத்தும். இந்த முத்ராவில், வலது கையின் விரல்கள் எப்போதும் கீழே அமைந்துள்ளன. இரண்டு கைகளின் சிறிய விரல்களும் சுதந்திரமாகவும், நேராகவும், மேல்நோக்கி எதிர்கொள்ளும்.

6 வருடங்களுக்கு முன்பு நான் தான் அற்புதமானமுத்ரா உதவியது, " பரலோக படிக்கட்டு வழியாக"
1) எந்த நிலையிலும்: உட்கார்ந்து, பொய், நின்று - முக்கிய விஷயம், அதன் உதவியுடன் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது. பகலில், முத்ராவை 5-10 நிமிடங்களுக்கு 5-6 முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 45 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரே முத்ராவைச் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
2) தெற்கு நோக்கி; 3) காலர்போன் மற்றும் சோலார் பிளெக்ஸஸ் இடையே மார்பு மட்டத்தில் கைகள்; 4) உங்கள் கற்பனையில் மஞ்சள் நிறத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள் அல்லது பாருங்கள் மஞ்சள்; 5) புதினாவின் வாசனையை சுவாசித்தால் தீவிரமடைகிறது.

முத்ரா "சீ ஸ்காலப்"

இந்த முத்ரா செல்வம் மற்றும் வாழ்க்கையின் சின்னம்.

சீப்பு என்பது வலிமை, சக்தி, ஆற்றலுடன் செறிவூட்டல். அனைத்தும் சேர்ந்து உணர்வின் முழுமை, ஆற்றலின் உணர்வுகள், வலிமை, செல்வம்.

இந்த முத்ராவைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்:

இந்த முத்ராவைச் செய்வதற்கான நுட்பம்: இரு கைகளின் கட்டைவிரல்கள் அவற்றின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளைத் தொடுகின்றன. மீதமுள்ளவை இரண்டு உள்ளங்கைகளுக்குள்ளும் மூடப்பட்டிருக்கும் வகையில் கடக்கப்படுகின்றன.

இந்த முத்ராவின் வழக்கமான பயிற்சி மேம்படுத்த உதவும் தோற்றம்மற்றும் செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது, பசியை அதிகரிக்கும்.

முத்ரா "டிராகன் டூத்"

சீனா மற்றும் ஜப்பான் புராணங்களில், டிராகனின் பல் சக்தி மற்றும் வலிமையைக் குறிக்கிறது. டிராகனின் பல் முத்திரையைச் செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் பெரும்பாலும் இந்த குணங்களைப் பெறுகிறார். ஒரு நபரின் உணர்வு தெளிவாகிறது, ஆன்மீகம் அதிகரிக்கிறது.

இந்த முத்ராவைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்:

இயக்கங்கள் மற்றும் குழப்பம், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு.

இந்த முத்ராவைச் செய்வதற்கான நுட்பம்: இரு கைகளின் கட்டைவிரல்கள் உள்ளங்கைகளின் உள் மேற்பரப்பில் லேசாக அழுத்தப்படுகின்றன. மூன்றாவது, நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது விரல்கள் வளைந்து, உள்ளங்கைக்கு எதிராக சிறிது அழுத்தும். இரு கைகளின் ஆள்காட்டி விரல்களும் சுதந்திரமாக நேராக்கப்பட்டு மேல்நோக்கி இருக்கும்.

"ஆமை" முத்ரா

ஆமை இந்தியாவின் மற்றொரு புனித விலங்கு. இந்தியாவில், ஒரு பெரிய ஆமை இந்தியாவின் கடவுள்களுக்கு அவர்களின் இருப்பின் ஆரம்பத்திலேயே அழியாமையின் புனித பானத்தைப் பெற உதவியது என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது - உலகப் பெருங்கடல்களைக் கலக்கிய பிறகு அமிர்தம்.

இந்த முத்ராவைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்:

இருதய அமைப்பின் செயலிழப்பு, சோர்வு, ஆஸ்தீனியா.

இந்த முத்ராவைச் செய்வதற்கான நுட்பம்: வலது கையின் விரல்கள் இடது கையின் விரல்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. இரு கைகளின் விரல்களும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டு, "ஆமை தலை"யை உருவாக்குகின்றன.

இரு கைகளின் அனைத்து விரல்களாலும் அனைத்து கை மெரிடியன்களின் தளங்களையும் மூடுகிறோம். இந்த வழியில் ஒரு தீய வட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், ஆற்றலைச் சேகரித்து அதன் கசிவைத் தடுக்கிறோம். பின்னர் "ஆமையின் குவிமாடம்" ஒரு ஆற்றல் உறைவை உருவாக்குகிறது, இது அதன் தேவைகளுக்காக உடலால் பதங்கப்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த முத்ராவை சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த உயிரையும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் உயிரையும் காப்பாற்ற முடியும் என்பதால், இதய வலி, மாரடைப்பு, படபடப்பு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் இதயத்தில் உள்ள அசௌகரியம். , மாரடைப்பு . மேலே உள்ள நிபந்தனைகளில், நீங்கள் உடனடியாக இந்த முத்ராவை இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். நிவாரணம் உடனடியாக ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவு நைட்ரோகிளிசரின் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது: ஆள்காட்டி விரலை வளைக்கவும், அதனால் அது இறுதி ஃபாலன்க்ஸின் திண்டு மூலம் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடும். அதே நேரத்தில், நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் கட்டைவிரல் விரல்களை பட்டைகளால் மடக்குகிறோம், சிறிய விரல் நேராக இருக்கும். அறிவாளிகளை நிறைவேற்றுவதற்கான விதிகள். உடல் நிலை முத்ராவைச் செய்வதற்கு முன், "கழுவி" செய்யுங்கள் (உங்கள் கைகளை மூன்றாவது சக்கரத்தின் முன் வைத்து, அவற்றை பத்து முறை ஒன்றாக தேய்க்கவும்). இது உங்கள் கைகளின் வழியாக ஆற்றல் தாராளமாகப் பாய உதவும்.நடைமுறை ஆலோசனை : விரல்கள் ஒன்றையொன்று தொடும்போது, ​​அழுத்தம் எப்பொழுதும் மிகவும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கைகளை நிதானமாக வைத்திருக்க வேண்டும். முத்ராக்கள் எந்த நிலையிலும் செய்யப்படலாம்: உட்கார்ந்து, நின்று, படுத்து, நகரும் போது கூட. உடல் நிதானமாகவும், ஒன்றாகவும் உணர வேண்டும். விறைப்பு அல்லது இறுக்கத்தை அனுபவிக்காதது முக்கியம், ஏனென்றால் இது ஆற்றல் சாதாரண ஓட்டத்தில் தலையிடும். முத்ராக்கள் பதற்றத்தைப் போக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, நமது சொந்த நனவில் ஆழமாகச் சென்று குணமடைய உதவுகின்றன.மற்றும் நட்பு சூழல். பின்னர் ஆற்றல் குறுக்கீடு இல்லாமல் சுதந்திரமாக பாயும். சில தீவிர பயிற்சியாளர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பும் படுக்கையில் இருந்து எழும்புவதற்கு முன்பும் முத்ராவைச் செய்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் அது அவ்வளவு முக்கியமில்லை. நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அவற்றைச் செய்யலாம். முத்திரைகளை படிப்படியாக தேர்ச்சி பெறுவதில் முன்னேற்றம், விஷயங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு கொஞ்சம் பொறுமை தேவைப்படும். முத்ராக்களை தவறாமல் செய்யுங்கள், ஆனால் முடிந்தவரை விரைவாக அவற்றை மாஸ்டர் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். நிச்சயமாக, அதை செய்ய தூண்டுகிறது, ஆனால் இந்த அணுகுமுறை எந்த நன்மையையும் தராது. முத்திரைகள் உங்கள் உள் நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை உணருங்கள். அற்புதங்களை எதிர்பார்க்காதீர்கள், எதுவும் நடக்காதபோது ஏமாற்றமடையுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் மாற்றங்கள் விரிவானதாக இருக்கும். உங்கள் மனம் குணமடையும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதற்கேற்ப பதிலளிக்கும், மேலும் நீங்கள் நன்றாகவும் சிறப்பாகவும் உணருவீர்கள். மனம் வேலையை பாதிக்கிறதுஉள் உறுப்புகள் . உங்கள் நனவை விடுவிக்க வேண்டியது அவசியம், இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். விடாமுயற்சியுடன். பயிற்சியை கைவிடாதீர்கள். மனம் மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக குணமடையும், நீங்கள் பல அற்புதமான அனுபவங்களைப் பெறுவீர்கள், மேலும் இறுதியில் வரும் சிகிச்சைமுறை முழுமையானதாகவும் மாற்ற முடியாததாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, மனம் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் போதெல்லாம், உடலில் முரண்பாடு ஏற்படுகிறது, எனவே வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் சில முத்ரா வளாகங்கள் தேவைப்படலாம்.. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், முழு வலிமையுடனும் உணரும்போது, ​​முத்ரா அதன் வேலையைச் செய்கிறது என்று நீங்கள் நம்புவீர்கள். முத்திரைகளை நடைமுறைப்படுத்துவதில் சரியான சுவாசம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நாம் முழுமையாக மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​கார்பன் டை ஆக்சைடில் இருந்து மட்டுமல்ல, கழிவு சக்தியிலிருந்தும் விடுபடுகிறோம். மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியேற்றிய பிறகு இடைநிறுத்தத்தை சிறிது நீட்டிக்கவும். நீங்கள் அமைதியடைய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்குங்கள், மேலும் நீங்கள் பெர்க் அப் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அதை இன்னும் தீவிரமாக்குங்கள். சுவாசம் ஆழமாகவும், மெதுவாகவும், மென்மையாகவும் இருந்தால், அது ஒரு ஒத்திசைவு மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சுவாச விதிகள் சுவாசம் சரியாகவோ அல்லது தவறாகவோ இருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் செய்ய வேண்டிய வழியில் சுவாசிப்பதில்லை. நாங்கள் ஒல்லியான ஜீன்ஸுடன் பொருந்துகிறோம், ஒரு பாவாடை ஒரு அளவுக்குள் நம்மை கசக்கி விடுகிறோம்அதை விட குறைவாக , நமக்குத் தேவையானது.குரல்வளை மற்றும் குரல் தண்டு பதற்றம். சிலர் பக்கவாட்டு வழியில் சுவாசிக்க முடியும், இதில் மார்பு முக்கியமாக பக்கங்களுக்கு விரிவடைகிறது மற்றும் நுரையீரலின் நடுத்தர பிரிவுகள் காற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த வழக்கில், அடிவயிறு வலுவாக பின்வாங்கப்படுகிறது, இது செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த வகை சுவாசம் ஆரோக்கியமானது மற்றும் குறைவான சோர்வு.சரியான சுவாசம் யோகாவின் ஐந்து அடிப்படைக் கொள்கைகளில் ஒன்றாகும் என்பதால், குறிப்பாக பண்டைய யோக அறிவை நம்பியிருக்க வேண்டும். 1. தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக்க, உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும். க்கு இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​கண்களை மூடிக்கொள்ளலாம். உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டவும், அவற்றை ஒன்றாக இணைக்கவும். ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் உள்ளிழுத்து, உங்கள் தோள்களை பின்னால் நகர்த்தி, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பில் தொடவும். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, சீராக சுவாசிக்கவும். 6-10 முறை செய்யவும். எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் அமைதியான நிலையைக் காட்டியது, ஆல்பா அலைகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பால் வெளிப்பட்டது. தளர்வு போது, ​​இரத்தத்தில் லாக்டேட் அளவு குறைந்தது. மூலம், தளர்வு முடிந்த பிறகு, இந்த நிலை சிறிது நேரம் குறைக்கப்படுகிறது, பின்னர் மெதுவாக அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஓய்வெடுத்த பிறகு அவர்கள் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருப்பதாகக் கூறும் பலரின் அனுபவத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. தளர்வு என்பது நமது நரம்பு மண்டலத்தில் வேலை செய்யும் ஒன்று. எனவே நமது திறன்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவோம். இது நம்முடையதாக மாறும் சிறந்த செறிவுநரம்பு மண்டலம்

மிகவும் வலிமையானது, உடல் தானாகவே பதற்றத்திலிருந்து தளர்வுக்கு மாறும். நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் சொந்த வாழ்க்கையின் தாளத்தை உருவாக்குவோம்.

யோகா பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உடலின் தோரணை மட்டும் முக்கியம், ஆனால் விரல்களின் சிறப்பு குறுக்கு. கைகள் மற்றும் விரல்களின் சடங்கு ஏற்பாடு ஒரு சிறப்புப் பொருளைக் கொண்டுள்ளது: குணப்படுத்தும் முத்ராக்கள் இதயத்திற்கு நல்லது என்று இந்திய குணப்படுத்துபவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள், அவை எண்ணங்கள் மற்றும் ஆற்றலின் செறிவை ஊக்குவிக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, பதட்டத்தைப் போக்க உதவுகின்றன மற்றும் வலி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன.

முத்ரா என்றால் என்ன?

எனவே முத்ரா என்றால் என்ன, அது உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது?முத்ரா

- இது விரல் யோகா, ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் மடிந்த விரல்களின் சிறப்பு நிலை மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த சைகைகள் உடல் மற்றும் ஆவி இரண்டையும் குணப்படுத்தும் ஒரு வழியாக இந்தியாவில் பயன்படுத்தப்பட்டன. முத்ராவில் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளபடி, ஒரு விரலின் நுனியைத் தொடுவது, மனித உடலின் வழியாகச் செல்லும் ஆற்றல் ஓட்டங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

விரல்களுக்கு குணப்படுத்தும் யோகா முத்திரைகளைச் செய்வதற்கு ஒரு சிறப்பு அமைப்பு அல்லது அறை தேவையில்லை. அவர்கள் வேலையில் இடைவேளையின் போது, ​​பூங்காவில் நடைபயிற்சி, டிவி முன் உட்கார்ந்து செய்ய முடியும். வகுப்புகளுக்கான மொத்த நேரத்தை - 45 நிமிடங்கள் - 2.3 அல்லது குறுகிய பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம். முத்ரா செய்யும்போது இரு கைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும். விரல்கள் பதற்றமடையாது.

இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்த பெரும் செயல்திறனுடன் பயன்படுத்தக்கூடிய முத்ராக்களின் குழு உள்ளது.

இதய வலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முத்திரைகள்

உயிரைக் காப்பாற்றும் இதயத்திற்கான முத்ரா.பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்:

உடனடியாக, நீங்கள் விரும்பத்தகாத படபடப்பு, இதயப் பகுதியில் அசௌகரியம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றை உணர்ந்தவுடன், இந்த முத்ராவைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.செயல்படுத்தும் முறை:

ஆள்காட்டி விரல் வளைந்திருக்கும் மற்றும் முனைய ஃபாலன்க்ஸின் திண்டு கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியை லேசாகத் தொடும். இதயத்தில் வலிக்கு இந்த முத்ராவைச் செய்யும்போது, ​​நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் கட்டைவிரலின் பட்டைகள் ஒரே நேரத்தில் இணைக்கப்படுகின்றன. சிறிய விரல் நேராக்கப்பட்டது.

உயிரைக் காப்பாற்றும் இதயத்திற்கான முத்ரா.முத்ரா "டிராகன் கோவில்".

உடனடியாக, நீங்கள் விரும்பத்தகாத படபடப்பு, இதயப் பகுதியில் அசௌகரியம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றை உணர்ந்தவுடன், இந்த முத்ராவைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.கரோனரி இதய நோய், இதய பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம், அரித்மியா; அமைதி மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் எண்ணங்களின் செறிவை ஊக்குவிக்கிறது, உங்கள் இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்க அனுமதிக்கிறது. இரு கைகளின் நடுவிரல்களும் வளைந்து அழுத்தப்பட்டிருக்கும்உள்ளங்கைகள். இடது மற்றும் வலது கைகளின் மற்ற விரல்கள் நேராக்கப்பட்டு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த வழக்கில், ஆள்காட்டி மற்றும் மோதிர விரல்கள் வளைந்த நடுவில் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு யோகா வளாகத்திலிருந்து இந்த முத்ராவைச் செய்யும்போது, ​​​​ஆள்காட்டி மற்றும் மோதிர விரல்களை "கோயிலின் கூரை" போல மடிக்க வேண்டும், பெரிய விரல்கள் ஒரு டிராகனின் தலையை ஒத்திருக்க வேண்டும், மற்றும் சிறிய விரல்கள். அதன் வாலை ஒத்திருக்க வேண்டும்.

ஆமை முத்ரா.

உயிரைக் காப்பாற்றும் இதயத்திற்கான முத்ரா.இருதய அமைப்பின் செயலிழப்பு.

உடனடியாக, நீங்கள் விரும்பத்தகாத படபடப்பு, இதயப் பகுதியில் அசௌகரியம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றை உணர்ந்தவுடன், இந்த முத்ராவைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.வலது கையின் விரல்கள் இடது கையின் விரல்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. இரண்டு கைகளின் கட்டைவிரல்களும் ஒன்றையொன்று தொட்டு ஆமையின் தலையை உருவாக்குகின்றன.

உங்கள் முகத்தை கிழக்கு நோக்கி திருப்பி, உங்கள் விரல்களை மார்பு மட்டத்தில் வைத்து இதய முத்திரைகளை செய்ய வேண்டும்.

வஜ்ர அம்பு முத்திரை.

உயிரைக் காப்பாற்றும் இதயத்திற்கான முத்ரா.உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய அமைப்பின் பிற கோளாறுகள்.

உடனடியாக, நீங்கள் விரும்பத்தகாத படபடப்பு, இதயப் பகுதியில் அசௌகரியம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றை உணர்ந்தவுடன், இந்த முத்ராவைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.இரு கைகளின் கட்டைவிரல்கள் அவற்றின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நேரான ஆள்காட்டி விரல்கள் மேல் ஃபாலாங்க்ஸைத் தொடும். மீதமுள்ள விரல்கள் தங்களுக்குள் கடக்கப்படுகின்றன.

சரியான நேரத்தில் செய்தால், இந்த முத்ரா உங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் உயிரைக் காப்பாற்றும்! உயிர் காக்கும் முத்ரா - அவசர காலங்களில் முதலுதவி!

முத்ராக்கள் கிழக்கில் ஆன்மீக நோக்கங்களுக்காக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. ஆனால் முத்ராக்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம் எளிதாக்கப்படும் ஆற்றல் ஓட்டங்களின் மறுபகிர்வு உடல் நிலையில் நன்மை பயக்கும் என்பதும் கவனிக்கப்பட்டது.

இந்த முத்ரா "உயிர் சேமிப்பு" என்று அழைக்கப்பட்டது சும்மா அல்ல. இந்த குணப்படுத்தும் முத்ராவை சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துவது உயிரைக் காப்பாற்றும் என்பதால், அதை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அனைவரும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்!

உயிர் காக்கும் முத்ரா உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும், மேலும் அவசர காலங்களில், உங்களுக்கோ அல்லது பிறருக்கோ நீங்கள் வழங்கக்கூடிய முதலுதவியாக இது இருக்கும்.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் இதயத்தில் வலி, மாரடைப்பு, படபடப்பு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் இதயத்தில் உள்ள அசௌகரியம், மாரடைப்பு.

மேலே உள்ள நிபந்தனைகளில், நீங்கள் உடனடியாக இந்த முத்ராவை இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். நிவாரணம் உடனடியாக ஏற்படுகிறது, விளைவு நைட்ரோகிளிசரின் பயன்பாடு போன்றது.

உயிர் காக்கும் முத்ரா: மரணதண்டனை நுட்பம்

1. ஆள்காட்டி விரல் வளைந்திருக்கும், அதனால் அது டெர்மினல் ஃபாலன்க்ஸின் திண்டுடன் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடும்.

2. அதே நேரத்தில், நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் கட்டைவிரல் விரல்களை பட்டைகளாக மடியுங்கள், சிறிய விரல் நேராக இருக்கும்.

பொருள் பற்றிய ஆழமான புரிதலுக்கான குறிப்புகள் மற்றும் சிறப்புக் கட்டுரைகள்

¹ முத்ரா - இந்து மதம் மற்றும் பௌத்தத்தில் - ஒரு குறியீட்டு, சடங்கு கைகளின் இடம், சடங்கு சைகை மொழி (

முத்திரைகளின் குணப்படுத்தும் சக்தி. ஆரோக்கியம் உங்கள் விரல் நுனியில் சுவாமி பிரம்மச்சாரி

உயிர் காக்கும் முத்ரா (மாரடைப்புக்கான முதலுதவி)

இந்த முத்ராவை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அனைவரும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதன் சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துவது உங்கள் சொந்த உயிரையும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் உயிரையும் காப்பாற்றும்.

இது மாரடைப்பு, மாரடைப்பு, படபடப்பு, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய இதயப் பகுதியில் வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றில் ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மேலே உள்ள நிபந்தனைகளில், நீங்கள் உடனடியாக இந்த முத்ராவை இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். நிவாரணம் உடனடியாக ஏற்படுகிறது, விளைவு நைட்ரோகிளிசரின் பயன்பாடு போன்றது.

முத்ராவை நிகழ்த்துதல்: ஆள்காட்டி விரலை வளைக்கவும், அதனால் அது கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியை எண்ட் ஃபாலங்க்ஸின் திண்டுடன் தொடும். அதே நேரத்தில், நடுத்தர, மோதிரம் மற்றும் கட்டைவிரல் விரல்களை பட்டைகளால் மடக்குகிறோம், சிறிய விரல் நேராக இருக்கும்.

முத்ராஸ் புத்தகத்திலிருந்து - விரல் யோகா ஆசிரியர் எஸ். பாங்கோவ் (ஆசிரியர்-தொகுப்பாளர்)

7. "உயிர் காக்கும்" முத்ரா (மாரடைப்புக்கான முதலுதவி) இந்த முத்ராவை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அனைவரும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இதை சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்தினால் உங்கள் சொந்த உயிரையும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் உயிரையும் காப்பாற்ற முடியும். அறிகுறிகள்: இதய வலி, இதய வலிப்பு,

நாய் உரிமையாளர்களுக்கான கால்நடை வழிகாட்டி புத்தகத்திலிருந்து ஜே. டபிள்யூ. ஸ்டாம் மூலம்

முதலுதவி நாய் ஒரு காரில் அடிபட்டால், சில காயங்கள் பெரும்பாலும் உடனடியாக கவனிக்கப்படுவதில்லை. இது உட்புற இரத்தப்போக்கு, இடப்பெயர்ச்சி அல்லது உடைந்த எலும்பு, மூளையதிர்ச்சி அல்லது நரம்பு சேதம். எனவே, நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க, காயமடைந்த நாயுடன் அது அவசியம்

புத்தகம் ஒன்றிலிருந்து மருத்துவ பராமரிப்புகுழந்தைகளுக்கு. முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு வழிகாட்டி எழுத்தாளர் நினா பாஷ்கிரோவா

முதலுதவி குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும் வெந்தயம் தண்ணீர்(கொதிக்கும் நீரில் வெந்தய விதைகளை காய்ச்சி விட்டு) வாயு உருவாவதை குறைக்கவும் குழந்தைக்கு எளிதானதுவயிற்றை கடிகார திசையில் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும் (உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின்). அவ்வப்போது உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும்.

இருமல் வேண்டாம் என்ற புத்தகத்திலிருந்து! அனுபவம் வாய்ந்த குழந்தை மருத்துவரின் ஆலோசனை ஆசிரியர் தமரா விளாடிமிரோவ்னா பரிஸ்கயா

முதலுதவி 1. காயமடைந்த கண்ணுக்கு குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள் - ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது பிளாஸ்டிக் பாட்டில்குளிர்ந்த நீருடன்.2. ஆண்டிசெப்டிக் கரைசலுடன் கண்ணை துவைக்கவும் (உதாரணமாக, ஃபுராட்சிலின் கரைசல்).3. சோடியம் சல்பாசில் (அல்புசிட்) கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் கண் இமைகளுக்குப் பின்னால் வைக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் பாத்திரங்கள் புத்தகத்திலிருந்து ஆசிரியர் கலினா வாசிலீவ்னா உலேசோவா

முதலுதவி 1. குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கவும், மேல் உடல் மற்றும் தலையை உயர்த்தவும்.2. சேதமடைந்த நாசியில் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடில் நனைத்த துணி (அல்லது பருத்தி) கட்டுகளை செருகவும்.3. உங்கள் மூக்கின் பாலத்தில் குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த கைக்குட்டையை வைக்கவும்.4. ஏராளமாக மற்றும் இல்லை

முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து புத்தகத்திலிருந்து ஆசிரியர் ஏஞ்சலா வலேரிவ்னா எவ்டோகிமோவா

முதலுதவி 1. குழந்தையை அமைதிப்படுத்துதல்.2. ஸ்டம்பில் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், சுத்தமான, உலர்ந்த துணியால் அழுத்தவும். 5-10 நிமிடங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு நிற்கும் வரை துணியை உறுதியாக ஆனால் மெதுவாக காயத்தின் மீது அழுத்தவும். திசு வழியாக இரத்தம் கசிந்திருந்தால், காயத்திலிருந்து திசுக்களை அகற்ற வேண்டாம்

இதயம் மற்றும் பாத்திரங்கள் புத்தகத்திலிருந்து. அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைத் திரும்பக் கொடுங்கள்! ரோசா வோல்கோவாவால்

முதலுதவி 1. தீயில் சிக்கிய மற்றும் எளிதில் அகற்றப்படும் அனைத்து ஆடைகளையும் விரைவாக அகற்றவும்.2. குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு வலி குறையும் வரை, ஷவர், குழாய் அல்லது குழாய் ஆகியவற்றிலிருந்து குளிர்ந்த நீரை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மேல் இயக்கவும். நீங்கள் வெப்பமடைவதைத் தடுப்பீர்கள் (மற்றும், இதன் விளைவாக, சேதம்) ஆழமாக

விரல்களுக்கான யோகா புத்தகத்திலிருந்து. ஆரோக்கியம், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் அழகுக்கான முத்திரைகள் ஆசிரியர் எகடெரினா ஏ. வினோகிராடோவா

முதலுதவி 1. ஒரு சுத்தமான கைக்குட்டையை சுருட்டி காயத்தின் மீது அழுத்தி இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும்.2. இரத்தப்போக்கு கடுமையாக இருந்தால், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் கைக்குட்டை அல்லது கட்டுத் துண்டை ஈரப்படுத்தி காயத்தின் மீது அழுத்தவும்.3. இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, உங்கள் பிள்ளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு எதையும் கொடுக்க வேண்டாம்.

புத்தகத்திலிருந்து, படுக்கையில் இருந்து எழாமல் 5 நிமிட யோகா. எந்த வயதிலும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஆசிரியர் சுவாமி பிரம்மச்சாரி

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் தாக்குதல்களில் அவசர சிகிச்சை (அறிகுறி சிகிச்சை) மூச்சுத்திணறல் தாக்குதலின் போது, ​​பயம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை விரிவுபடுத்துவதற்கான ஆசை ஆகியவை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன: 1) அட்ரினெர்ஜிக் மருந்துகள்

முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கான ஃபார்முலா புத்தகத்திலிருந்து. போர்ஃபிரி இவானோவ் எழுதிய புட்டேகோ + “பேபி” படி சுவாசம்: அனைத்து நோய்களுக்கும் எதிரான இரண்டு முறைகள் ஆசிரியர் ஃபெடோர் கிரிகோரிவிச் கோலோபோவ்

கார்டியாக் டிஸ்ப்னீச்சின் கடுமையான தாக்குதலுக்கான முதலுதவி பெரும்பாலும் கடுமையான இதய செயலிழப்பின் வெளிப்பாடாகும் - கார்டியாக் ஆஸ்துமா மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத் திணறல், பெரும்பாலும் முழுமையான ஓய்வுக்கு மத்தியில், பெரும்பாலும் இரவில். நோயாளி எடுத்துக்கொள்கிறார்

ஒவ்வாமை புத்தகத்திலிருந்து. சிகிச்சையின் பாரம்பரிய முறைகள் ஆசிரியர் யூரி மிகைலோவிச் கான்ஸ்டான்டினோவ்

வலியின் தாக்குதலுக்கான முதலுதவி முதுகுப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்ட கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களுக்கும் வலி தாங்க முடியாத அளவுக்கு கடுமையானதாக மாறும் தருணங்கள் உள்ளன. ஒரு தாக்குதலைக் கடக்க ஒருவர் "நீட்ட வேண்டும்", வளைந்து, "வலியின் மூலம்" திரும்ப வேண்டும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. எனினும்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

இதயம் வலிக்கும் போது முத்ரா "உயிரைக் காப்பாற்றுதல்" இன்றியமையாதது. நைட்ரோகிளிசரின் போன்ற செயல்கள், பிடிப்பு மற்றும் வலியை நீக்கும் நுட்பம் பின்வருமாறு: இரண்டு கைகளிலும், கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொடும் வகையில், கட்டைவிரலை மடியுங்கள்.

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

முத்ரா "உதவி அளிப்பது" வெள்ளை தாராவின் (இரட்சகர், அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் இரக்கமுள்ளவர்) இந்த மாய சைகை முத்ரா "கலந்துரையாடல்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது இரட்சிப்பை வழங்குவதாகும், மேலும் அவள் இடது கையில் வைத்திருக்கும் தாமரை ஒரு சின்னமாகும். "மூன்று

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

“உயிர் காக்கும்” முத்ரா (மாரடைப்புக்கான முதலுதவி) இந்த முத்ராவை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அனைவரும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதன் சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துவது உங்கள் சொந்த உயிரையும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் உயிரையும் காப்பாற்றும். அறிகுறிகள்: இதய வலி, மாரடைப்பு,

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

“உயிர் காக்கும்” முத்ரா ஒவ்வொருவரும் இந்த முத்ராவைச் செய்யக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இதன் சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்தினால் உங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் இருவரின் உயிரையும் காப்பாற்ற முடியும். நிவாரணம் உடனடியாக வரும்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் தாக்குதலுக்கான முதலுதவி ஒரு தாக்குதல் மூச்சுத்திணறல், இருமல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. பெரும்பாலும் நோயாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்: உட்கார்ந்து, தங்கள் கைகளில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்; நோயாளியின் முகம் சிவப்பு நிறமாக மாறும், கழுத்தில் நரம்புகள் வீங்கக்கூடும். சில சமயம்