2세 아이에게 먹이는 레시피. 2살 아기에게 무엇을 먹여야 할까요? 식욕 : 좋은 것과 나쁜 것

그리고 점차적으로 1년 반에서 3년까지 아이들의 식단이 바뀌면서 천천히 일반적인 공통 식탁에 접근합니다. 부모 자신이 음식 문화, 식탁에서의 행동에서 자녀에게 모범을 보이는 것이 중요하며, 가능하다면 더 건강하고 건강한 식단을 위해 자신의 평소 식단을 재고하는 것이 중요합니다. 건강한 음식, 균형 잡힌 올바른 메뉴.

2세가 되면 20개의 유치가 모두 나와야 아이가 음식을 완전히 물고, 씹고, 갈 수 있는 능력을 갖게 됩니다. 씹는 것은 단지 음식을 물고 씹는 것 이상으로 중요합니다. 씹는 과정은 위액에서 염산과 펩신의 생성을 유발하고, 음식물 덩어리를 타액으로 적시고, 타액 아밀라아제에 의한 탄수화물의 부분 분해 과정을 시작합니다. 이렇게 하면 음식을 더 쉽게 소화할 수 있습니다.

이때 가장 중요한 임무는 아이에게 철저한 씹기가 필요한 밀도가 높은 음식을 씹고 섭취하도록 가르치는 것입니다. 갈거나 갈지 않은 조각으로 된 음식:

• 반액체 및 액체 접시를 점차적으로 밀도가 높은 접시로 교체해야 합니다(첫 번째 코스를 제외하고 어린이의 식단에 포함되어야 함).
• 삶은 곡물의 죽은 점차적으로 식단에 도입됩니다.
• 야채 또는 시리얼 캐서롤, 코티지 치즈
• 고기 조각과 야채 조림.

이 나이의 아이들이 적극적으로 씹어야 하는 밀도가 높은 음식을 먹는 법을 배우지 않는다면, 미래에는 물고 씹어야 하는 필요한 과일과 채소는 물론 고기도 먹기를 거부하거나 꺼릴 것입니다. 꼭 물고 꼭꼭 씹어먹어야 합니다.

1~3세 어린이의 식단 특성

2~3세 어린이의 영양

1년 반 후에는 점차적으로 하루 4끼 식사로 전환할 수 있습니다.

• 아침 식사 8.00-9.00
• 점심 12.30-13.30
• 애프터눈 티 15:30~16:30
• 저녁 식사 18.30-19.00

동시에 점심은 일일 총 칼로리 섭취량의 3분의 1 이상을 차지해야 하며 이는 약 35%입니다. 나머지 칼로리는 아침 식사, 오후 간식, 저녁 식사 사이에 분배됩니다. 제품의 일일 에너지 가치는 1400-1500 kcal에 도달해야합니다. 이 연령의 어린이는 하루에 다음을 받아야 합니다.

• 단백질 – 최소 60-70g(최대 75%는 동물성)
• 지방 - 최소 50-60g, 그 중 약 10g의 식물성 기름
• 탄수화물 - 최소 220g, 대부분은 복합 탄수화물이어야 합니다.

적절한 식단을 유지하는 것은 이 연령대에서 매우 중요하며, 특히 "성인" 영양을 개발하는 단계에서는 더욱 중요합니다. 올바른 식단을 엄격하게 준수하고 주요 식사 사이의 간격을 유지하면 이 때쯤이면 아이들은 음식 조절 반사 신경이 점차 발달하게 됩니다.

이것은 다음과 같이 전체 소화관의 정확하고 조화로운 기능을 보장합니다. 구강, 그리고 장으로 끝나며, 적절한 시간에 음식물 덩어리가 거기에 들어갈 때 소화액이 분리되기 시작합니다. 이 정권을 사용하면 음식을 최대한 완전하고 정확하게 소화하고 모든 구성 요소를 흡수할 수 있습니다.

불규칙한 식단이나 불규칙한 식사로 인해 이러한 반사 신경이 빨리 사라지고 이로 인해 소화액 생성이 감소하고 결과적으로 음식이 완전히 흡수되지 않습니다. 대장에 남아있는 음식물 찌꺼기가 부패, 발효되어 변비, 배변 장애 및 장해를 일으키게 됩니다. 일반적인 상태. 그리고 이것은 또한 아이들이 단순히 먹고 싶지 않다고 말하면서 끊임없이 잘 먹지 않는다는 사실로 이어질 것입니다.

3세 미만의 영양적 특징

유아기에는 위의 부피가 작아서 약 3~4시간 안에 음식이 비워지고, 단백질과 지방이 풍부한 음식은 최대 4.5~5시간 동안 유지될 수 있습니다. 이 데이터를 바탕으로 어린이를위한 하루 네 끼의 식사가 만들어집니다. 이 경우 수유 간격은 약 3.5-4시간이 되어야 합니다. 1 살 반부터 정상 체중 (그리고 훨씬 더 과체중) 체중의 아이와 함께 야간 식사를 떼는 것이 중요합니다. 유일한 예외는 아직 모유 수유 중이고 젖을 먹은 채 잠드는 어린이입니다.

이외의 음식을 소개합니다. 모유, 야간 수면 과정에 방해를 줄 수 있으며 병과 머그잔을 계속 들고 다니는 형태로 부모 자신에게 어려움을 줄 것입니다.

아이가 음식을 몇 번 먹든 관계없이 섭취 시기는 일정해야 합니다. 설정된 전력 시간 모드에서는 편차가 15-20분을 넘지 않도록 허용됩니다. 이는 소화액 분리로 인해 조절된 음식 반사가 형성되는 특성 때문입니다.

주요 식사 사이에 고칼로리 음식과 과자로 아이를 탐닉해서는 안됩니다. 롤과 쿠키, 희석되지 않은 과일 주스 및 유제품, 과자 및 초콜릿과 같은 간식에서 제거하는 것이 좋습니다. 이로 인해 식욕이 감소하고 다음 식사 중에 아이가 영양에 필요한 조리된 고기, 야채 또는 시리얼 요리를 먹고 싶지 않다는 사실로 이어질 수 있습니다.

2~3세 아이에게 무엇을 줄 수 있나요?

이전 기간과 마찬가지로 1년 반이 지나면 아이의 영양은 다양하고 영양가가 높아야 합니다. 여기에는 유용한 제품이 포함되어야 합니다.

• 우유 및 유제품
• 고기, 생선, 가금류 요리
• 시리얼 반찬과 죽
• 베이커리 제품
• 야채와 과일
• 건강한 과자와 디저트.

유제품

1년 반이 지나면 아이들은 충분한 양의 발효유 제품을 섭취해야 하며, 2세부터 점차적으로 전체 식품을 식단에 도입할 수 있습니다. 젖소의 우유. 유제품은 어린이의 공급원이 될 것입니다.

• 쉽게 소화되는 동물성 단백질
• 골격 성장에 필요한 칼슘과 인
• 동물성 지방 및 지용성 비타민, 특히 비타민 D
• 유익한 미생물군은 자신의 성장과 발달을 촉진하고 면역 체계를 강화하며 소화를 촉진합니다.

이 연령대의 일일 유제품 총량은 요리용 우유 양을 고려하여 최소 500-600ml가 되어야 합니다. 어린이의 일일 식단에는 케 피어 또는 요구르트, 바이오 락과 같은 제품이 포함되어야합니다. 일주일에 여러 번 코티지 치즈 및 그 제품, 두부 제품, 치즈 커드, 순한 무염 치즈, 크림, 사워 크림과 같은 제품이 사용됩니다. 통째로 섭취하거나 첫 번째 및 두 번째 코스를 준비하고 양념하는 데 사용할 수 있습니다.

3세 미만은 다음 제품을 사용할 수 있습니다.

• 지방 함량이 5~11%인 코티지 치즈 50~100g
• 지방 함량이 10-20%인 크림 5-10g
• 지방 함량이 10-20%인 사워 크림 5-10g
• 지방 함량이 2.5~4%인 요구르트, 케피르 또는 바이오락트
• 2년 후, 지방 함량이 2.5~3.2%인 우유

유제품은 치즈케이크, 만두, 캐서롤 또는 디저트를 준비하거나 양념하는 데 사용할 수 있습니다.

육류 제품 및 가금류

3세 미만 어린이의 식단에서는 고기의 양이 점차 증가하여 2세에는 110g에 도달하고 3세에는 120g에 도달합니다. 유아식이 나이에는 다음과 같은 종류의 고기가 사용됩니다.

• 살코기 쇠고기
• 송아지 고기
• 토끼 고기
• 살코기 돼지고기
• 양고기
• 말고기

• 간
• 마음.

고기 요리는 고기 조각, 찜 또는 오븐 커틀릿, 다진 고기, 작은 조각으로 끓인 고기를 곁들인 스튜 형태로 준비됩니다. 소시지와 모든 종류의 델리 고기는 최대 3년 동안 중단해야 합니다. 그들 모두는 소금과 향신료, 염료 및 기타 식품 화학 물질로 가득 차 있으며 이는 어린이에게 전혀 유용하지 않습니다. 산업적으로 생산된 반제품 육류 제품을 어린이에게 제한하는 것이 불가능한 경우 2주에 한 번씩 어린이용 우유 소시지를 허용할 수 있지만 제품의 품질은 고품질이어야 합니다.

가금류 요리 - 닭고기, 메추라기, 칠면조 -가 유용합니다. 그러나이 나이에는 오리와 거위 고기가 제공되지 않으며 어린이에게는 소화가 잘 안되고 지방이 매우 많습니다.

불행하게도 오늘날 슈퍼마켓 진열대에 있는 유제품, 돼지고기, 닭고기의 품질은 항상 어린이가 수용할 수 있는 기준을 충족하지는 않습니다. 러시아에서는 일부 선진국과 마찬가지로 가금류 및 육류를 재배할 때 항생제 및 성장 호르몬 사용에 대한 엄격한 통제 및 제한이 없습니다. 따라서 Rosselkhoznadzor 검사에서는 정기적으로 육류 및 가금류 생산에 대한 특정 위반 사항이 드러납니다(참조). 우리 아이들의 건강을 개선하지 마십시오.

계란

닭고기 달걀은 어린이의 주요 단백질 공급원 중 하나입니다. 매일 또는 격일로 어린이의 식단에 자주 포함되어야 합니다. 계란은 아이들에게 완숙으로, 접시에 담아서, 또는 오믈렛 형태로 제공됩니다. 수란이나 반숙 계란은 살모넬라증의 위험이 있으므로 사용을 금지합니다. 불내증의 경우 닭고기 달걀메추리알을 사용해도 되지만, 3세 미만 어린이의 식단에는 물새알(오리, 거위)을 금지합니다.

생선과 생선 요리

• 알레르기 및 기타 금기 사항이 없으면 일주일에 한두 번 어린이 메뉴에 강 및 바다 생선을 사용하는 것이 좋습니다.
• 동시에 생선 요리는 저지방 품종이어야하며 연어, 철갑 상어, 갈비 또는 연어는 어린이 식단에서 제외되어야합니다.
• 하루에 물고기의 양은 40-50g에 이릅니다.
• 뼈가 없는 생선을 삶거나 끓이는 요리, 어묵이나 커틀릿, 어린이를 위한 특수 통조림 식품을 아이들에게 제공할 수 있습니다.
• 그러나 성인용 생선 통조림과 훈제, 소금에 절인 생선, 건어물은 어린이에게 금지됩니다.
• 또한 어린이에게 생선 캐비아를 주어서는 안됩니다. 이는 강력한 알레르기 항원입니다.

채소

신선하거나 열처리된 과일에는 이동 중에 장을 통과하고 소화되지 않는 다량의 섬유질과 밸러스트 물질이 포함되어 있습니다. 동시에 이들 물질은 장의 운동성을 자극하여 변비를 막아줍니다. 그러나 이것은 야채, 딸기 및 과일의 유일한 장점과는 거리가 멀습니다. 성분으로 인해 소화 효소의 분리를 촉진하여 식욕을 자극하는 데 도움이 됩니다. 과일과 야채에는 지속적으로 고갈되는 매장량을 보충하는 많은 비타민과 미네랄 성분이 포함되어 있습니다.

그러나 식단의 주요 야채 중 하나는 감자의 양이 하루 100-120g으로 제한되어 있기 때문에 감자 섭취에 크게 의존해서는 안되며 나머지는 다른 야채에서 얻어야합니다. 평균적으로 식단에는 신선하거나 조리된 야채가 최소 200-250g 포함되어야 합니다. 야채는 첫 번째와 두 번째 코스, 샐러드, 심지어 디저트와 구운 식품을 준비하는 데 사용됩니다. 다음과 같은 야채:

• 당근, 양파
• 토마토, 오이
• 호박과 스쿼시
• 호박, 사탕무
• 콜리플라워, 흰 양배추, 브로콜리

1년 반 후에 어린이의 식단에는 신선한 정원 채소(샐러드, 첫 번째 및 두 번째 코스)를 포함해야 합니다.

• 아이에게 파와 마늘을 소량씩 주어 요리에 더욱 고소한 맛을 더할 수도 있습니다.
• 식단의 확장은 2년 후에 순무, 무, 무, 콩류(완두콩, 콩)를 식단에 점진적으로 도입함으로써 발생합니다.

야채의 적절한 예비 및 열처리는 비타민과 미네랄 성분을 최대한 유지하는 데 중요합니다. 야채 껍질을 벗길 때는 껍질 부분에 비타민이 가장 많이 함유되어 있으므로 얇은 피부층을 잘라야합니다. 샐러드나 비네그레트 요리에서는 야채를 껍질째 삶거나 소량의 물에 삶아 삶는 것이 좋습니다. 껍질을 벗긴 야채는 비타민과 미네랄이 씻겨나가는 것을 방지하기 위해 오랫동안 물에 담가두지 마십시오. 껍질을 벗기고 씻은 야채를 조리할 때는 야채육수를 사용해야 합니다. 특정 시간 동안 야채를 요리해야 합니다.

• 시금치와 밤색은 10분 이내
• 사탕무 – 최대 90분(슬로우 쿠커에서는 20분)
• 감자 - 최대 25분
• 당근 - 최대 30분
• 양배추 - 최대 30분

샐러드와 비네그레트의 경우 생 야채를 먹기 직전에 껍질을 벗기고 잘게 자르거나 갈아줍니다. 대기 산소의 작용으로 껍질을 벗기고 잘게 썬 음식의 비타민이 파괴되기 때문에 비타민 C와 그룹 B가 특히 영향을받습니다.

과일과 열매

3 세 미만 어린이의 식단에는 과일이 포함되어야하며 하루 과일 양은 200g 이상, 열매는 약 20g이어야합니다. 사과, 자두, 배, 체리, 바나나, 오렌지. 감귤류와 이국적인 과일은 알레르기성 피부 반응을 일으킬 수 있다는 점을 고려하여 어린이의 식단에 천천히 작은 조각으로만 도입하여 반응을 모니터링해야 합니다.

계절 딸기는 어린이의 식단에 그다지 유용하지 않습니다. 어린이에게 줄 수 있습니다 크랜베리, 링곤베리, 구스베리, 초크베리, 건포도, 딸기, 야생 딸기. 열매를 많이 주어서는 안되며, 열매를 너무 많이 주면 해로울 수 있으므로 처음에는 한 줌으로 제한할 수 있습니다. 새로운 과일과 채소를 조금씩 섭취해야 하며, 피부 반응과 소화 반응을 모니터링해야 합니다.

과일과 열매도 소화에 영향을 미치고 대변을 조절할 수 있습니다.

• 블루베리, 배, 초크베리, 블랙 커런트는 대변을 강화할 수 있습니다. 변비가 있으면 이러한 과일을 너무 많이 주어서는 안됩니다.
• 키위, 자두, 살구 또는 단순히 공복에 섭취하는 신선한 딸기나 과일을 과도하게 섭취하면 완하 효과가 있습니다.

시리얼, 파스타

어린이의 식단에서는 다양한 종류의 곡물을 사용할 가치가 있습니다. 메밀과 오트밀 죽은 1세 반 이후의 어린이에게 특히 유용하며 완전한 식물성 단백질, 미네랄 및 비타민이 풍부합니다. 다이어트에 그다지 유용하지 않은 것은 진주 보리, 기장 또는 보리와 같은 곡물과 죽입니다.

이 나이에는 국수, 국수를 반찬으로, 우유 수프를 반찬으로 사용하는 것이 허용되지만 하루에 두 번 이상 섭취하지 않아야합니다. 탄수화물이 풍부하고 칼로리가 높습니다. 평균적으로 3세 미만의 어린이에게는 하루에 시리얼 20g 이하, 파스타 50g 이하가 필요합니다.

달콤한

어린이의 식단에는 요리된 요리의 맛을 향상시키는 설탕도 포함될 수 있지만, 설탕이 너무 많으면 췌장에 부담을 주고 과체중이 되며 식욕이 감소하고 신진대사가 중단됩니다(정제 설탕의 위험성에 대한 기사 참조). ). 3세 미만의 경우 하루 40g 이하의 설탕이 허용되며, 이 양에는 주스, 과자 또는 음료에 포함된 포도당도 포함됩니다.

포도당은 뇌 기능에 좋지만 복합 탄수화물(시리얼, 감자, 파스타, 빵)을 권장량만큼 함유한 식품은 포도당 전체량을 제공하지 않습니다. 어린이의 소화 특성으로 인해 영양량을 늘릴 수 없으므로 이 연령대의 어린이는 가벼운 탄수화물인 과자를 통해 뇌에 포도당을 보충해야 합니다. 혈당 수치가 급격히 증가하고 뇌, 간 및 신장으로 빠르게 전달됩니다.

그러나 적당히 과자가 필요합니다. 너무 많이 먹으면 소비할 시간이 없어 과체중으로 이어집니다. 건강에 좋은 과자로는 마멀레이드, 마시멜로, 잼, 과일 캐러멜, 마시멜로 등이 있습니다. 초콜릿, 초콜릿이 들어간 사탕, 코코아는 신경계 자극 효과와 높은 알레르기 유발성으로 인해 어린이에게 권장되지 않습니다.

1세 반부터 3세까지의 어린이를 위한 샘플 메뉴

2세 어린이 1일 메뉴

• 아침 : 오트밀바나나, 버터빵, 삶은 계란 반개, 말린 과일 설탕에 절인 과일
• 점심: 비네그레트, 신선한 양배추를 곁들인 양배추 수프, 파스타를 곁들인 미트볼, 바나나 반 개, 민트 차
• 오후 간식: 코티지 치즈 캐서롤, 빵, 삶은 우유, 배.
• 저녁 : 야채 스튜양배추와 감자, 빵, 라스베리가 들어간 젤리, 사과.
• 밤에는 요구르트.

돌보는 어머니, 할머니, 심지어 아버지들에게 매일 가장 시급한 질문은 "2 살짜리 아이에게 무엇을 요리해야합니까?"입니다. 이 나이에 아기는 매우 활동적이고 움직이기 때문에 음식을 통해 더 많은 칼로리와 비타민을 섭취해야 합니다. 게다가 그 작은 아이는 이미 다음과 같은 상태입니다.

• 젖니가 있습니다.
• 숟가락을 올바르게 잡고 제대로 작동할 수 있습니다.
• 두 살이 되자 씹는 근육이 강해졌기 때문에 씹는 방법을 압니다.

따라서 이제 2세 아이의 식단을 검토할 때입니다. 아침, 점심, 저녁 식사량을 늘리고 식단에 새로운 음식과 요리를 도입하세요. 그건 그렇고, 일부 부모는 아기가 스스로 먹는 것을 먹여야한다고 잘못 믿고 부분을 자르고 소량으로 제공하십시오. 당신은 그렇게 할 수 없습니다! 결국, 유아의 신체는 적극적으로 개선되고 있습니다.

• 뇌, 간, 폐, 신장이 발달한다
• 성장이 증가한다
• 근육이 강화된다
• 뼈 조직이 만들어집니다.

따라서 아기의 영양소 요구량은 성인의 영양분 요구량과 크게 다르며 최적의 균형 잡힌 식단이 필요합니다.

“2세 아이에게 어떻게 먹이나요?” 당신은 묻는다. 여러 세대의 부모들의 방대한 경험과 검증된 과학, 의사, 영양사 등의 검증을 바탕으로 많은 정보를 연구한 결과 귀하의 질문에 충분히 답변하도록 노력하겠습니다.

먼저, 두 살짜리 아이가 먹을 수 있는 음식과 먹어야 하는 음식, 엄격히 금지되는 음식은 무엇인지 알아봅시다.

• 통조림 및 절인 야채, 샐러드 등 발효가 가능하고 필요하다는 점에 유의하세요.
• 샴 피뇽과 굴 버섯을 포함한 버섯
• 탄산음료
• 해산물과 소금에 절인 생선
• 구입한 토마토 케첩, 식초가 들어간 소스, 양 고추 냉이, 마요네즈, 머스타드
• 뜨거운 양념, 후추 및 건조 농축액
• 네이비 스타일 파스타, 즉 다진 고기가 들어간 파스타
• 기름지고 질긴 고기. 예를 들어 거위나 오리고기는 소화가 어렵고 천천히 흡수됩니다.
• 커피(분쇄 및 인스턴트 모두)
• 상점에서 구입한 페이스트리와 케이크. 만약에 집에서 만든, 예를 들어 사워 크림이나 두부 덩어리가 들어간 스펀지 케이크를 먹을 수 있습니다. 초콜릿이나 설탕 프로스팅으로 케이크를 장식하지 마십시오. 이 제품은 2세 어린이에게는 적합하지 않습니다.
• 퍼프 페이스트리 페이스트리

이제 가능할 뿐만 아니라 2세 어린이 메뉴에 포함되어야 하는 제품을 살펴보겠습니다.

• 고기: 쇠고기, 송아지 고기, 닭고기, 살코기 돼지고기, 양고기. 또한 유아는 하루에 최소 90g의 고기나 고기 요리를 섭취해야 합니다.

일반적으로 고기는 스팀 커틀릿 형태로 제공되거나 작은 조각으로 자른 다음 삶거나 끓입니다.

때때로 고품질 우유 소시지, 소시지 또는 삶은 소시지로 아기를 애지중지할 수 있습니다. 유아에게 훈제 소시지, 고기 또는 소시지를 주어서는 안됩니다.

그건 그렇고, 일부 돌보는 어머니는 2 세 어린이를 위해 삶은 고기, 쌀 또는 파스타를 포함하는 양배추 롤이나 고기 캐서롤을 준비합니다. 다양한 유형채소.

• 간다양한 유익한 물질이 매우 풍부한 매우 건강한 제품입니다.

— 쉽게 소화 가능한 고품질 단백질

- 글리코겐 - 동물성 전분

— 미네랄 소금

— 비타민.

간은 소화와 조혈을 자극합니다.

간에서 어떤 요리를 만들 수 있습니까? 간 페이트를 만들거나 조각으로 자르고 야채와 함께 끓입니다.

• 물고기- 2세 아이의 식단에 반드시 포함되어야 하는 필수제품입니다. 일일 기준은 30g, 주간 기준은 210g입니다. 일주일에 2~3번 생선 요리를 준비하여 자녀를 위해 생선 요리를 준비할 수 있습니다.

아기는 아직 생선에서 뼈를 직접 선택할 수 없으므로 필레 또는 뼈가 적은 생선 품종을 구입하는 것이 좋습니다.

생선은 어떤 형태로 제공되나요? 소량의 물이나 해바라기 기름에 삶거나 끓입니다. 생선 국물에 당근과 양파를 넣을 수 있습니다. 아이에게 소금에 절인 청어를 주기로 결정했다면 먼저 청어를 물에 담가서 아침이나 점심에 반찬과 함께 제공해야 합니다.

• 유제품.

2세 유아의 일일 우유 요구량은 600g이며, 그 중 200g이 케피어로 사용됩니다. 집에서 케피어를 만들거나 아기에게 신 우유를 주어서는 안 된다는 사실에 주목하고 싶습니다. 이는 소화 과정을 방해하거나 위장 장애를 일으킬 수도 있습니다.

아이가 코티지 치즈 또는 치즈 케이크와 같은 코티지 치즈 기반 요리를 매일 먹으면 매우 좋습니다.

아기가 우유 마시는 것을 좋아하지 않는다면 차에 연유를 첨가하거나 코코아를 요리하십시오.

2세 아이의 일일 식단에는 버터 17g과 식물성 기름약 6그램.

• 과일과 야채.

야채와 과일에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 주요 식단을 구성한다는 것은 비밀이 아닙니다. 2세 어린이의 일일 야채 섭취량은 250g, 감자는 220g입니다.

계절에 따라 아기의 식단에 야채를 포함시키는 것이 좋습니다. 당근, 사탕무, 양배추, 토마토, 오이, 무, 가지, 호박, 스쿼시 및 무입니다. 모든 것은 날것, 구운 것, 삶거나 끓인 것입니다. 때로는 절인 오이, 토마토 또는 양배추로 아기를 애지중지할 수 있지만 소량입니다.

야채 요리에 파슬리, 딜, 셀러리, 파를 추가하는 것을 잊지 마세요. 소화 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 콩과 식물은 어떻습니까?

아기 메뉴에도 포함되어야 하지만 과용하지 마세요! 완두콩과 콩은 건강하고 단백질이 풍부하지만 소화관에 비해 너무 무겁기 때문에 일주일에 2 번 이하로 아기에게 줄 수 있습니다.

과일, 딸기, 멜론, 수박의 계절에는 이것에 어린 아이를 제한하지 마십시오 유용한 제품! 걱정하지 마세요. 아기들은 필요한 것보다 더 많이 먹지는 않을 것입니다!

• 빵.

아이의 몸은 흰 빵과 검은 빵을 똑같이 흡수합니다. 가장 중요한 것은 아기가 구운 식품을 포함하여 하루에 약 100g의 빵을 먹는다는 것입니다.

• 다양한 곡물로 만든 죽- 이것은 아기의 주요 음식 중 하나입니다.

반찬으로 제공되거나 캐서롤, 메밀 케이크, 미트볼, 떡, 양배추 롤, 팬케이크 등을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 달게 하고 잼, 꿀, 설탕에 절인 과일, 말린 사과, 말린 살구, 건포도 등을 첨가하면 죽을 달콤하게 만들 수 있습니다.

• 계란메티오닌, 시스테인, 레시틴이 풍부한 제품입니다. 이러한 구성 요소는 신경계, 성대 및 소화에 유익한 영향을 미칩니다.

아침 식사로 달걀을 먹으면 아기의 몸은 많은 필수 구성 요소를 섭취하게 됩니다. 많은 치료 식단이 있으며 그 주요 제품은 계란입니다.

• 과자 없이 무엇을 할 수 있을까요?

과자로는 아기에게 마멀레이드, 마시멜로, 잼, 꿀, 말린 과일, 사탕, 비스킷, 오트밀 또는 수제 쿠키. 과자는 식사 후에만 자녀에게 줄 수 있으며 하루에 10-15g만 줄 수 있다는 것을 기억하십시오.

• 음료수: 주스, 젤리, 설탕에 절인 과일, 약한 녹차와 홍차.

아침에는 치커리나 코코아로 만든 음료를 마실 수 있습니다. 일일 기준은 약 200-300 ml이지만 젤리는 일주일에 1-2 번 덜 자주 제공해야합니다. 물은 무제한으로 제공될 수 있습니다.

• 조미료와 소금.

2세 어린이의 소금 한도는 하루 0.5~1g이므로 어린이 식사는 염분을 약간 줄여야 합니다. 음식에 월계수 잎, 화이트 앤 올스파이스, 바질, 로즈마리, 백리향, 마조람 등의 허브와 향신료를 추가할 수 있습니다.

위의 제품과 새로운 요리는 신체의 반응을 확인하고 필요한 경우 적시에 메뉴에서 제거하기 위해 점차적으로 식단에 도입해야 합니다. 결국 아기가 계란, 과일, 죽 등과 같은 특정 제품에 알레르기를 일으키는 경우가 있습니다. 조심하고 조심하세요!

아이가 무엇을 먹는지 뿐만 아니라 어떻게 먹는지도 주의 깊게 살펴보세요!

결국, 오직 당신만이 그에게 가르칠 수 있습니다:

• 식사하기 전에 손을 씻으십시오.
• 숟가락이나 포크를 올바르게 잡습니다.
• 먹기 전에 "맛있게 드세요!"를 기원합니다.
• 수건이나 냅킨을 사용하십시오.
• 조심스럽게 먹고, 주의가 산만해지지 말고, 다른 사람들이 먹는 것을 방해하지 마십시오.
• 식사 후에 만 ​​​​테이블에서 일어나십시오.
• 음식 감사합니다: “감사합니다!”;
• 테이블 정리를 도와주세요.

2세 어린이의 대략적인 식단 또는 “오늘은 무엇을 제공하나요?”

2세 어린이를 위한 아침 식사는 다음과 같이 구성됩니다:

- 야채를 넣은 죽

- 선택적으로 과일을 첨가한 우유 죽.

- 코티지 치즈 또는 코티지 치즈로 만든 요리: 캐서롤, 게으른 만두 또는 치즈케이크

- 스크램블 에그 또는 오믈렛. 그건 그렇고, 오믈렛에는 완두콩, 소시지, 치즈가 포함될 수 있습니다.

과일은 아침 식사에 추가될 수 있습니다.

자녀에게 음료를 선택할 수 있는 기회를 주십시오. 코코아, 주스, 우유 또는 우유와 치커리가 될 수 있습니다.

2세 어린이를 위한 점심은 더욱 다채롭고 여러 가지 요리로 구성되어야 합니다.

삶은 야채 샐러드 (사탕무, 당근, 감자.) 생야채(토마토, 오이, 무, 무).

첫 번째 코스:

• 닭고기, 야채 또는 수프 생선 수프 2세 어린이의 경우 당면이나 시리얼을 추가하여 요리하세요.

두 번째 코스는 고기, 생선, 반찬으로 구성됩니다.

고기 요리는 찌거나 굽거나 끓입니다. 일반적으로 커틀릿, 양배추 롤, 미트볼, 박제 호박, 삶은 닭고기아니면 물고기, 생선까스, 구운 생선. 인터넷의 요리 사이트나 책에서 요리법을 찾을 수 있습니다.

반찬: 야채 스튜, 삶은 야채, 파스타, 감자, 감자 요리.

2세 어린이를 위한 세 번째 코스: 설탕에 절인 과일, 젤리, 과일 음료, 주스.

점심에는 아기에게 빵 한 조각을 주시고 세 번째 코스에는 쿠키, 덩어리 또는 흰빵을 주어야합니다.

2살 아이의 오후 간식 음료, 쿠키, 우유, 딸기 또는 과일로 구성될 수 있습니다.

2세 어린이를 위한 저녁 식사는 전채요리, 메인 요리, 음료로 구성됩니다.

어떤 샐러드든 간식으로 만들 수 있습니다. 메인 코스는 코티지 치즈, 계란, 시리얼, 야채 요리 및 생선으로 구성될 수 있습니다. 그런데 저녁에는 고기나 고기 요리를 제공하지 않습니다. 사용되는 음료는 주스, 차 또는 치커리입니다.

마지막으로 밤에는 아기에게 발효유 음료를 주세요.

기간 모유 수유남겨지면 몸이 강해지고 젖니가 나타났습니다. 아기는 미리 갈 필요 없이 이미 스스로 음식을 씹을 수 있습니다. 그러나 어린이의 요구 사항이 매일 증가하여 신체 발달 속도가 빨라집니다. 지방, 단백질, 탄수화물이 더욱 풍부한 다양한 식품이 필요합니다. 그러나 우리가 매일 먹는 식단의 모든 것을 그 나이의 어린이에게 줄 수는 없습니다. 그리고 나서 질문이 생깁니다. 2세 어린이의 영양은 어떠해야 하며, 무엇을 알아야 합니까?

향상된 성능 덕분에 위장관치아가 있으면 음식이 훨씬 더 효율적이고 빠르게 아이에게 흡수됩니다. 2세 어린이의 영양에는 더욱 다양하고 복잡한 식단이 필요하며, 이는 씹기와 소화 과정을 더욱 발전시키는 데 도움이 됩니다. 자녀가 어릴 때부터 씹는 반사 능력을 훈련하도록 격려하여 미래에 신선한 과일, 야채 및 육류 제품을 까다롭게 선택하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그러므로 아기는 어른과 동일한 경도와 질감을 지닌 음식을 섭취해야 합니다. 더 풍성한 음식은 음식 섭취량과 빈도를 줄이는 데 도움이 되며, 2세 아이의 배를 더 빨리 채워줄 것입니다.

필수 제품 목록

2세 어린이의 식단에는 미량원소, 영양소, 비타민이 저장되어 있어야 합니다. 이 나이에는 메뉴에 아기가 소화할 수 있는 더 많은 음식이 포함됩니다. 어린이 메뉴를 작성할 때 주요 기준은 단백질, 지방, 탄수화물의 균형 잡힌 존재와 하루 종일 흡수되어야합니다.

시리얼과 그 재료로 만든 요리

아기에게 가장 만족스럽고 적합한 아침 식사입니다. 한 살 때부터 보완식품으로 남아 있던 죽이 2살이 되면 이미 전면에 등장한다. 아침 시간에는 아이의 소화 시스템을 부드럽게 깨우는 동시에 섬유질과 미량 원소로 아이를 포화시킵니다. 대부분의 곡물은 독소와 유해 물질의 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. 어린이의 경우에는 우유에 죽을 끓여서 먹는 것이 가장 좋습니다.

이는 2세 어린이의 식단에서 매일 필수로 간주됩니다. 요구르트와 케피어가 가장 좋습니다. 소량의 강판에 간 순한 치즈도 환영합니다. 다른 유제품은 다른 요리와 함께 제공되는 것이 가장 좋습니다. 코티지 치즈는 치즈 케이크와 캐서롤로 어린이에게 적합합니다. 죽은 저지방 우유를 사용하여 요리하고 수프와 샐러드에 크림과 사워 크림을 소량 첨가 할 수 있습니다. 유제품 요리에서는 신선도와 소량의 지방 성분이 중요합니다.

고기 요리

육류 제품은 성장하는 신체 형성에 있어 이유식 메뉴에서 그 중요성이 점점 더 커지고 있습니다. 그들은 단백질과 철분의 효과적인 공급원입니다. 일일 섭취량은 50~90g입니다. 자녀에게 저지방 종류의 송아지 고기나 쇠고기, 칠면조 고기를 먹이는 것이 가장 좋습니다. 돼지고기는 제한된 수량만 허용됩니다. 육류 제품은 삶거나 끓이거나 쪄야 합니다. 튀긴 고기 음식에는 발암 물질이 많이 포함되어 있기 때문에 여전히 아기의 위장관에 해롭습니다. 저지방 소시지를 사용할 수 있습니다. 육류는 소화하기 가장 어려운 음식이므로 하루 중 상반기에 섭취하는 것이 좋습니다.

물고기

고기와 함께 유익한 미량 원소의 거대한 원천입니다. 일주일에 3~4회 정도 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 2세 어린이의 일일 기준은 최대 40g입니다. 철저히 청소한 바다 또는 강 물고기는 커틀릿, 미트볼 형태로 제공되며 또한 삶아집니다. 찜을 적극적으로 권장합니다. 이 경우 대부분의 영양소가 제품 자체에 유지됩니다. 아이에게 가공식품, 통조림 식품, 연어, 연어, 넙치, 철갑상어 등 지방이 많은 생선을 먹이면 안 됩니다.

채소

그들은 풍부한 섬유질과 다양한 강화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 제품의 일일 소비량은 100-200g입니다. 대부분의 요리에 들어가는 야채는 훌륭한 식욕 자극제입니다. 2세 어린이의 식단에는 더 이상 퓌레 형태의 야채 요리를 의무적으로 제공할 필요가 없습니다. 이제 제품을 작은 조각으로 간단히자를 수 있습니다. 야채 샐러드, 스튜, 수프는 어린이에게 건강에 좋습니다. 점차적으로 소스를 도입할 수 있습니다. 느린 탄수화물, 예를 들어 콩과 식물. 이제 요리에 소량의 양파나 마늘을 추가할 수 있습니다. 무나 순무도 줍니다.

과일과 열매

아이는 비타민과 섬유질이 풍부한 과일과 베리 요리를 좋아합니다. 2세 어린이의 식단에는 메뉴에 다양한 과일이 포함되어야 합니다. 좋은 선택요구르트를 얹은 과일 샐러드와 천연 주스도 있습니다. 점차적으로 바나나를 식단에 추가할 수 있습니다. 감귤류는 어린이에게 강력한 알레르기 유발 물질이 될 수 있으므로 지금은 피해야 합니다.

피해야 할 것

대부분의 제품이 이미 어린이 영양 메뉴에 포함되어 있음에도 불구하고 아기와 성인의 식단에는 여전히 많은 차이점이 있습니다. 특정 음식은 여전히 ​​소화 과정에 불균형을 일으킬 수 있습니다.

패스트푸드 및 반제품

제품의 위험성에 대해 두 번 이상 언급되었습니다. 패스트푸드. 그들은 아동에게 어떤 혜택도 제공하지 않으며 모든 중요한 과정에 부정적인 영향을 미칩니다. 아이에게 탄산음료, 간식, 간단한 간식 등을 어떤 형태로든 제공해서는 안 됩니다. 통조림 및 절인 식품과 같은 가공 식품은 대부분 대사 과정을 방해합니다. 때문에 고함량방부제 등의 식품은 장과 위벽을 자극하여 고창, 변비 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 어린이의 신체는 특히 취약하며 이 음식을 소화할 수 없기 때문에 고통받을 수 있습니다.

달콤한

2세 아이의 건강한 식단에 과자가 절대 금지되는 것은 아니지만, 섭취를 제한하고 엄격하게 통제해야 합니다. 설탕은 중독을 일으킬 수 있으며 강력한 알레르기 유발 물질로 작용합니다. 또한 신경계의 강력한 자극제입니다. 소량의 마멀레이드나 잼으로 아이를 치료하는 것은 허용됩니다. 과일은 과자의 좋은 대안입니다.

매콤하고 매운 음식

조미료가 많이 들어간 요리는 여전히 취약한 소화 기관에서 제대로 인식되지 않을 수 있습니다. 매운 음식은 실제로 점막에 해를 끼칠 수 있습니다. 내부 장기.

아이에게 익숙해지기 적절한 영양와 함께 어린 나이추가적인 개발을 촉진할 것입니다 건강한 이미지삶. 하루 중 다양한 시간에 음식이 흡수되는 속도가 다르며 이는 아기의 전반적인 기능과 편안함에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 아이의 식욕을 방해하는 간식이 곁들여지지 않는 명확한 식사 일정을 유지하는 것이 바람직하다.

아침

가볍지만 만족스러운 식사로 하루를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 우유로 만든 죽에는 이런 특성이 있습니다. 여기에는 쌀, 보리, 오트밀이 포함됩니다. 메밀은 특히 유익할 것입니다. 작은 버터 조각과 과일을 함께 사용하면 그러한 아침 식사가 어린이에게 맛있고 식욕을 돋울 것입니다. 아침 식사에 추가하면 코티지 치즈와 치즈 케이크와 같이 코티지 치즈로 만든 요리가 될 것입니다. 코코아 또는 천연 과일 주스를 음료로 제공할 수 있습니다.

두 살이 되면 아이는 최대 20개의 유치가 나옵니다. 이것은 그가 이미 단단하고 거친 음식을 먹을 수 있다는 것을 의미합니다. 씹는 근육의 발달뿐만 아니라 음식을 더 잘 소화하기 시작하는 장 운동성에도 유용합니다.

한편, 2세 어린이의 식단은 성인의 식단과 여전히 다릅니다. 사실에도 불구하고 소화 시스템더 완벽하면 아이의 몸이 어떤 요리를 인식할 수 없습니다.

탄수화물, 단백질 및 비타민

성장하는 어린이의 몸에는 많은 탄수화물이 필요합니다. 아기에게 시리얼을 먹이세요. 죽은 약간의 안절부절을 위한 훌륭한 에너지원입니다. 어떤 아이들은 그것을 별로 좋아하지 않습니다. 상상력을 발휘해보세요. 과일 조각, 말린 과일, 야채 또는 고기를 죽에 추가하세요. 죽으로 캐서롤, 미트볼 또는 커틀릿을 만들 수 있습니다.

탄수화물과 함께 단백질과 비타민이 완벽하게 흡수됩니다. 빵, 간, 파스타에도 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 만두, 감자 팬케이크, 팬케이크 및 팬케이크를 식단에 점차적으로 도입하십시오. 그러나 파스타와 밀가루 제품은 과체중으로 이어지므로 지나치게 사용해서는 안 됩니다. 어린이 1인당 일일 빵(검은색 또는 흰색) 허용량은 100g을 넘지 않습니다.

1세에 콩과 식물 요리를 아직 이용할 수 없는 경우 2세에 어린이를 위해 정기적으로 준비할 수 있습니다.

2세 어린이의 메뉴에는 유제품 및 발효유 제품이 포함되어야 합니다. 어린이에게 적합하지 않음 탈지유아니면 케피어. 다이어트를 위해 저장해 두세요. 지방은 이차적으로 중요하지만 지방이 없으면 뇌와 신경계정상적으로 발달하지 않습니다.

아시다시피 유제품에는 칼슘이 많이 포함되어 있으므로 어린이의 뼈 형성과 성장에 꼭 필요합니다.

식단에 코티지 치즈 제품을 포함하세요. 두 살짜리 어린이의 경우 코티지 치즈는 우유와 고기 다음으로 2위를 차지합니다.

분명히 아기는 코티지 치즈, 시리얼, 고기 및 야채 캐서롤을 좋아할 것입니다. 저지방 사워 크림으로 맛을 낸 가장 악명 높은 변덕스러운 사람도 좋아할 것입니다.

단백질 공급원에는 살코기, 양고기, 간, 계란 및 생선이 포함됩니다. 이러한 제품으로 만든 요리는 2세 아기의 메뉴에 포함되어야 합니다. 적어도 일주일에 한 번은 자녀를 위해 바다 생선을 요리해 주십시오. 요오드와 단백질이 풍부합니다. 생선은 삶거나 끓이거나 쪄서 먹을 수 있습니다. 고기를 다진 고기 형태로 줄 필요는 없습니다. 삶거나 끓여서 소스나 그레이비를 곁들인 고기는 어떤 반찬에도 딱 맞습니다.

우유 소시지와 삶은 저지방 소시지는 아기 메뉴에 극히 드물게 나타나야 합니다.

영양사는 어린이의 식단에서 수프 및 기타 첫 번째 코스에 특별한 위치를 제공합니다. 매일 메뉴에 있어야합니다. 고기육수로 만든 보르시는 가장 건강합니다. 수프와 보르시에 월계수 잎 사용을 제한하십시오. 토마토 페이스트그리고 다른 조미료.

샐러드, 비네그레트, 제철 야채 및 과일(무, 오이, 토마토, 호박, 스쿼시 등)은 제한 없이 제공할 수 있습니다(어린이가 알레르기가 없는 경우).

식물성 기름이나 저지방 사워 크림을 드레싱으로 사용하십시오. 2세 아이에게 마요네즈를 곁들인 샐러드를 주지 마세요. 소금에 절인 토마토와 오이는 신선한 야채에 비해 영양가가 떨어지기 때문에 겨울에는 제한된 수량만 제공할 수 있습니다.소금에 절인 양배추

비타민 C가 풍부합니다. 정기적으로 아기에게 투여할 수 있지만 종종 헛배 부름과 장 경련을 유발한다는 점을 기억하십시오.

2세가 되면 아이에게 코코아, 우유를 넣은 차, 비천연 커피를 소개할 수 있습니다. 이전과 마찬가지로 우유, 설탕에 절인 과일, 젤리를 주세요. 하지만 사탕이나 초콜릿 같은 과자는 기다리는 것이 좋습니다. 오후 간식으로 아기에게 무가당 크래커나 비스킷, 마시멜로, 마시멜로 또는 마멀레이드를 제공할 수 있습니다.

어떤 음식을 주면 안 되나요? 자녀에게 탄산음료, 칩 및 이와 유사한 제품, 훈제 소시지, 부용 큐브 및 통조림 식품을 주기 위해 서두르지 마십시오. 그들의영양가 이러한 제품에는 일반적으로 방부제가 포함되어 있기 때문에 매우 의심스럽습니다.식품 첨가물

그리고 염료. 그들의 처리는 어린이의 신체에 큰 어려움을 줍니다.

거위와 오리 고기도 소화하기 어렵기 때문에 2세 아이에게는 준비하지 않는 것이 좋습니다.

채식주의뿐만 아니라 모든 식단은 어린이의 건강에 해를 끼칠뿐입니다. 아기에게 음식 알레르기가 없다면 특별한 식단을 도입해서는 안 됩니다.

2세 어린이를 위한 샘플 메뉴

2 세 어린이에게 먹이를주기위한 주간 메뉴를 여러분께 알려드립니다.

• 월요일
• 자두를 곁들인 쌀 커틀릿.
• 과일. 두 번째 아침 식사로 제공될 수 있습니다.

• 호박과 당근 샐러드.
• 고기 국물을 곁들인 보르시.
• 게으른 양배추 롤.
• 설탕을 곁들인 코티지 치즈.
• 말린 과일 설탕에 절인 과일.
• 마시멜로, 빵.

• 시르니키.
• 케 피어.
• 딸기 또는 과일.

• 사워 크림에 끓인 콜리플라워.
• 우유 또는 케피어.
• 잼이나 꿀을 곁들인 빵.

화요일

• 야채와 쌀을 곁들인 구운 생선.
• 코코아.
• 버터와 치즈가 들어간 샌드위치.

• 당근-사과 샐러드.
• 미트볼 수프.
• 삶은 고기를 곁들인 파스타 또는 국수.
• 설탕에 절인 과일이나 젤리.

• 우유.
• 매력적인 여자.
• 과일.

• 사워 크림을 곁들인 게으른 만두.
• 사과 주스.

수요일

• 두부 캐서롤.
• 버터 샌드위치.
• 살구 주스.

• 사탕무, 자두, 호두를 곁들인 샐러드.
• 고기 양배추 수프.
• 생선 공을 곁들인 으깬 감자.
• 로즈힙 설탕에 절인 과일.
• 마시멜로.

• 배 디저트.
• 케 피어 또는 우유.

• 소시지가 들어간 파스타.
• 우유를 넣은 차.
• 과일.

목요일

• 양질의 거친 밀가루 죽.
• 당근 주스.
• 사과.

• 야채 샐러드.
• 피쉬볼 수프.
• 사워 크림을 곁들인 치즈 케이크.
• 과일과 베리 설탕에 절인 과일.
• 빵.

• 매력적인 여자.
• 우유와 코코아.
• 과일.

• 과일이 들어간 필라프.
• 우유.

금요일

• 오트밀.
• 설탕을 넣은 코티지 치즈.
• 코코아.
• 과일.

• 비타민샐러드.
• 야채와 쌀을 곁들인 우유 수프.
• 콜리플라워 롤.
• 체리 주스.
• 반죽.
• 빵.

• 우유와 콘플레이크.
• 당근과 건포도 샐러드.

• 오믈렛.
• 속을 채운 호박.
• 우유.

토요일

• 닭고기를 곁들인 야채 수플레.
• 코코아.
• 버터와 치즈가 들어간 샌드위치.

• 사과 비트 샐러드.
• 완두콩 수프.
• 생선까스.
• 삶은 감자.
• 설탕에 절인 과일.
• 빵.

• 바나나 푸딩.
• 케 피어.

• 코티지 치즈를 곁들인 만두.
• 우유.

일요일

• 간이 들어간 메밀 캐서롤.
• 매실 주스.
• 바닐라가 들어간 크래커.

• 오이와 흰 양배추를 곁들인 샐러드.
• 야채 수프.
• 사워 크림 소스에 야채를 곁들인 커틀릿입니다.
• 설탕을 넣은 코티지 치즈.
• 과일젤리.
• 빵.

• 달콤한 빵.
• 우유.

• 요구르트를 곁들인 과일 샐러드.
• 쇠고기 간 팬케이크.
• 우유를 넣은 차.

아기가 밥을 먹으면서 장난꾸러기라면

많은 어머니들은 식사하는 동안 변덕을 느끼지 않습니다. 당신은 그들을 다룰 수 있습니다. 인내심을 가지면됩니다.

식사시간과 장소는 동일해야 합니다. 아이가 곧 익숙해질 수 있는 의식을 개발하십시오.

아름다운 어린이 요리를 구입하세요. 아기가 바닥에 동화 속 캐릭터가 그려진 접시를 갖게하십시오. 그가 식사하는 동안 그에게 동화를 말해줄 수 있으며 그 결말은 접시에 그려질 것입니다.

아이가 먹으면 공용 테이블, 그에게 식사 문화를 심어주고, 냅킨과 수저 사용법을 보여주세요.

모든 요리를 테이블 위에 올려 놓지 마십시오. 먼저 샐러드를 제공하고 그 다음 첫 번째 코스, 두 번째 코스에 반찬을 제공하고 그 후에만 음료를 제공합니다. 아이는 선택의 여지가 없으므로 모든 것을 올바른 순서대로 먹습니다.

아기에게 억지로 먹게 하지 마세요. 아이의 신체 자체는 포화도의 한계를 알고 있습니다. 또한 과식은 해롭고 아이는 다음 식사를 거부하게 됩니다.