게으름이 갑자기 우리 각자를 덮칠 수 있습니다. 소소한 일상 업무부터 글로벌 전략 업무까지. 이 경우 게으름을 극복하는 방법은 발생 원인에 따라 다릅니다. 이것이 정서적 스트레스나 육체적 피로가 아니라면 무관심을 극복하는 것이 좋습니다. 어떻게 해야 하나요? 게으름이 사라지고 다시 나타나지 않도록 극복하는 방법은 무엇입니까? 게으름을 퇴치하는 효과적인 방법이 있습니까? 그녀에게 전쟁을 선포해야 할까요? 이 출판물에서 답을 찾아보겠습니다.
우선, 그 원인이 되는 요인을 이해해야 합니다. 이 느낌이 총체적이고 삶의 모든 측면과 관련이 있다면 아마도 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 이런 경우에는 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다. 만약에 우리 얘기 중이야예를 들어 일, 공부 또는 시골 여행과 같은 구체적인 것에 대해 게으름을 극복하는 것이 가장 좋습니다. 다행히도 여러 가지 방법이 있습니다. 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
1. 동기부여 기술을 익히십시오.
실행 결과가 특별히 동기를 부여하지 않기 때문에 사람들은 어떤 유형의 활동도 수행하기로 결정할 수 없는 경우가 많습니다. 또는 작업량이 많고 어디서부터 시작해야 할지조차 명확하지 않습니다. 이 경우 어떻게 극복할 수 있나요? 당신은 자신을 교육해야합니다. 다른 사람 (형제, 자매, 자녀)에 대해 이야기하고 있다면 어떻게 그 사람에게 관심을 가질 수 있는지 알아 내야합니다. 동기 부여를 위한 많은 옵션이 고안되었습니다. 다음은 게으름과의 싸움에서 가장 효과적인 것으로 간주됩니다.
스위스 치즈 제조법.
대규모 작업을 해결할 때 게으름과 싸워야 할 때 유용합니다. 게으른 느낌이 아니라 어디서부터 시작해야할지 이해가 부족합니다. 큰 치즈 조각을 다루려는 쥐의 행동을 상속받을 수 있습니다. 처음에는 그에게 효과가 없습니다. 그는 임의의 장소에서 작은 조각을 혼란스럽게 갉아 먹습니다. 점차적으로 조각이 작아지고 결국 쥐는 한 번에 그것을 삼켜버립니다. 또한 큰 작업을 해결할 때에도 마찬가지입니다. 전체 작업이 허용 가능한 크기로 줄어들 때까지 작은 하위 작업으로 나누고 순서에 관계없이 해결해야 합니다.
앵커링.
게으름을 극복하는 방법에 대한 매우 영리한 트릭입니다. 우리 각자에게는 가끔씩 자신을 대접하고 싶은 것이 있습니다. 이를 특정 작업 완료에 대한 보상으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 고객 10명에게 전화를 걸어 20분 동안 클론다이크를 플레이했습니다. 이 기술은 특히 어린이에게 효과적입니다.
게으름을 극복하고 학습을 시작하는 방법은 무엇입니까? 좀 더 정확하게는 어떻게 아이를 공부하게 만들까요? 그는 잘 준비된 수업과 높은 성적을 위해 동기를 부여받아야 합니다. 과자, 영화관 여행, 새로운 컴퓨터 게임 등 다양한 방법이 있습니다. 점차적으로 귀하의 의무를 이행하면 보상이 확실히 뒤따를 것이라는 정보가 귀하의 머릿속에 쌓일 것입니다. 보상에 대한 기대는 특정 유형의 활동에 확고하게 부여되며 이를 실행하는 데 중요합니다.
아침 식사로 "개구리"를 먹습니다.
게으름과의 싸움이 선언되고 되돌릴 수 없을 때 또 다른 충실한 조력자입니다. 이 문구는 가장 불쾌한 절차가 아침에 수행되어야 함을 의미합니다. 낮 동안의 다른 모든 사건은 더 큰 기쁨으로 인식될 것입니다.
성공 매거진.
시작해 보세요 - 좋은 방법게으름을 극복할 뿐만 아니라... 어린이뿐만 아니라 성인에게도 적합합니다. 일상이 바뀔 수 있다 재미있는 게임자신만의 퀘스트와 완료 보너스를 제공합니다. 일기를 쓰고 하루 동안의 모든 성취를 적어야 합니다. 또 다시 게으름이 튀어나오더라도 이 기록들을 펼쳐보며 우리가 얼마나 훌륭한 동료이자 열심히 일하는 사람들인지 상기시키는 것만으로도 충분합니다.
시각화를 사용하세요.
시각화 방법은 할당된 작업을 완료했을 때 어떤 결과가 나올지 상상하는 것입니다. 우리는 새 차를 원하지만 일하러 가기에는 너무 게으릅니다. 눈을 감고 새 차에 탄 자신의 모습을 상상하며 주변 사람들의 감탄 어린 시선을 느낄 수 있습니다. 우리는 눈을 뜨고 다리 자체가 우리를 사무실로 데려가는 것을 봅니다. 게으름을 극복하는 방법에 대한 질문은 더 이상 관련이 없습니다.
2. 스포츠를 하세요.
생활 자세는 사람의 신체 활동과 밀접한 관련이 있습니다. 운동나는 혈액 속으로 많은 자극 물질의 생성을 촉진합니다. 그러므로 체육관에 가거나 아침 조깅을 하고 나면 생각이 즉시 더 명확해지고 뭔가를 하는 일이 늘어나게 됩니다. 이는 신체 활동에 반응하여 가속화되는 신진 대사의 특성 때문입니다.
게으름을 극복하는 방법? 매우 간단합니다 - 다다미 위, 레슬링 매트 또는 매트 위. 스포츠를 하면 건강도 좋아지는데, 이는 특히 어린 시절에 유용합니다. 대부분의 운동선수는 게으름에 맞서 싸울 수 있을 뿐만 아니라 절대적인 녹아웃으로 게으름을 이겨내는 방법도 알고 있습니다.
3. 제대로 쉬는 법을 배우세요.
역설적으로 들리겠지만, 게으름을 극복하기 위해서는 푹 쉴 수 있어야 합니다. 결국 회복할 시간이 없으면 무엇이든 하려는 열정이 감소합니다. 활동 단계와 휴식 단계를 유능하게 바꾸는 방법을 배운 사람은 작업에 필요한 에너지를 축적할 수 있습니다. 따라서 정기적으로 새로운 성과를 위해 재충전합니다. 가장 중요한 것은 게으름과 휴식의 객관적인 편의를 혼동하지 않는 것입니다.
4. 활동을 습관의 범주로 끌어올립니다.
게으름을 극복하는 방법? 그녀가 나타날 가능성은 전혀 없습니다! 우리는 어릴 때부터 양치를 하고, 세수를 하고, 아침에 운동하는 법을 배웠습니다. 이러한 간단한 임무를 수행하는 것은 우리 일상의 의식의 일부가 됩니다. 자신을 좋게 만들어 보는 것은 어떨까요? 생각하거나 반항적인 생각을 일으키지 않고 자동으로 수행하십시오.
예를 들어, 많은 사람들이 방법을 묻습니다. 게으름을 극복하고 몸을 돌보는 방법. 답은 기계적으로 이를 닦는 것과 마찬가지로 간단합니다. 체육관에 가는 것을 위업의 범주로 끌어올리지 마십시오. 튜닝하는 데 몇 시간을 소비하지 말고 일어나서 준비하고 가십시오.
5. 에너지 넘치는 사람들과 소통하세요.
게으름을 퇴치하는 좋은 방법은 게으름을 성공적으로 수행한 사람들과 소통하는 것입니다. 결국, "누구와 사이좋게 지내든 관계가 더 좋아질 것이다"라는 대중적인 통념이 있습니다. 우리 주변에 적극적인 사람들을 선택함으로써 우리 자신은 더욱 활동적이고 목적의식을 가지게 됩니다. 그러한 사람들은 게으름에 대처하는 방법을 오랫동안 이해해 왔으며 이 지식을 다른 사람들에게 기꺼이 전달해 왔습니다. 친구, 동지, 동료가 자신의 일에 큰 관심을 기울이고 세상에 대한 지식을 넓히면 우리 각자는 자동으로 같은 방향으로 움직이기 시작합니다.
게으름을 극복하기 위해 나열된 방법은 개별적으로 효과적이지만 모두 적용하면 긍정적인 효과가 훨씬 더 빨리 나타날 것입니다. 최소한 일을 나중까지 미루지 않는 긍정적인 습관을 기르게 될 것입니다. 게으름과 싸우기로 결정했다면 활동적인 생활 자세가 게으름과 나타날 기회를 남기지 않도록 모든 영역에서 이 작업을 수행해야 합니다.
현명한 중국 속담은 이렇게 말합니다. “뜻이 있으면 산이 들로 변할 것이다” . 우리는 기꺼이 믿고 있지만 때로는 산을 들판으로 바꾸고 싶은 욕구가 없을뿐만 아니라 소파에서 몸을 떼어내는 것도 문제가되는 그런 게으름이 발생합니다. 이게 무슨 불행인지, 게으름을 극복하는 방법은 무엇인지, 때로는 싸우지 말아야 할 때도 있다는 게 사실인가.
당신이 좋은 몸매와 자원으로 깨어 나면 산을 옮기고 많은 일을 다시 할 것 같습니다... "그리고 당신은 살고 일하고 싶어합니다"라고 Igor Guberman은 썼습니다. "그러나 아침 식사가되면 이것은 사라집니다. .” 그리고 모든 것이 무기한 "나중에"까지 연기됩니다.
익숙한 상태인가요?
때로는 유용합니다. 당신이 게으르고 업무 할당을 완료하지 못했다고 가정해 보겠습니다. 그런데 상황이 바뀌어 완전히 다른 프로젝트가 시급하다는 것이 밝혀졌습니다. 우리는 데이트를 위해 매니큐어를 받기에는 너무 게을러서 사랑하는 사람을 출장으로 보냈습니다. 이러한 증상을 직관적인 게으름이라고 합니다. 이는 우리의 자원을 절약합니다.
게으름은 다른 상황에서도 방어 메커니즘으로 작용할 수 있습니다. 고객이 서두르는 경우가 발생합니다. 긴장을 풀고 능력의 한계까지 일하고 결국에는 무언가를 서두르지 않았다는 것이 밝혀지고 기다려야합니다. 또는 노력에 비해 작업 비용이 부적절하게 지급되었습니다. 물론 귀하에게 유리한 것은 아닙니다. 다음 번에 비슷한 상황에서 당신이 매우 게으른 존재임을 보여주는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
자신과 휴가를 떠난 동료를 위해 적극적으로 일했다면 어떨까요? 몸은 회복이 필요할 것이며, 이는 또한 터무니없는 게으름처럼 보일 것입니다.
하지만 모든 것, 모든 것을 미루는 것이 만성화되어 생활을 상당히 어렵게 만든다면 어떻게 해야 합니까? 미루는 습관에 대처하는 방법은 무엇입니까?
이러한 성경적 악덕에는 일반적으로 여러 유형이 있습니다.
- 육체적 게으름.
일, 공부, 자녀, 부모, 집안일, 별장... 과로와 결과적으로 무기력함 등 바퀴 달린 다람쥐처럼 회전해야 하는 상황은 누구나 잘 알고 있습니다. 몸은 휴식이 필요하다고 선언하고 휴식이 없으면 움직이지 않습니다.
그의 필요를 존중하여 대하십시오. 휴식을 취하고, 잠을 자고, 긴장을 풀고, 공기를 마시십시오. 요가, 수영, 달리기 등 신체 활동을 스스로 제공하십시오. 체육관-그러나 광신은 없습니다.
신체 운동 후에는 기분 좋은 피로와 휴식, 회복이 옵니다.
- 정신적 게으름
완벽주의로 고통받는 사람이 짧은 시간에 진지한 프로젝트를 준비하거나 많은 양의 정보를 배워야 한다고 상상해 보십시오. 인생에서 훌륭한 학생이었던 그는 필요한 것을 질적으로 완료할 시간이 없다는 것을 깨닫고 완전히 무감각해지며 그의 두뇌는 생각을 거부합니다.
이 경우 휴식이 필요합니다. 수면, 다른 활동으로 전환, 흥미로운 이벤트 등.
생각하기를 꺼리는 경우가 많습니다. 우리는 모든 곳에서 들어오는 정보를 처리하고 점차적으로 분석을 중단할 시간이 없습니다. 예를 들어, 사람은 테이블에 데이터를 입력하고 계산을 해야 합니다. 그는 새로운 프로그램을 익히고 프로세스를 자동화하는 대신 이러한 작업을 여러 번 반복합니다. 또는 활동이 만족스럽지 않지만 하고 싶은 일에 대해 생각하기에는 너무 게으릅니다. 관성으로 살아가는 것이 더 쉽습니다.
자신의 안전지대에서 벗어나 행동을 시작하려면 강한 의지의 노력이 필요합니다. 즉, 의식 상태를 유지하고, 새로운 과제를 설정하고, 필요한 기술을 습득하려면 말입니다.
또한 지적 활동과 신체 활동을 번갈아 가며 수행하는 습관을 기르십시오.
- 감정적(정신적) 게으름.
무관심, 의무 수행, 감정의 퇴색. 이른바 번아웃 증후군. 성취는 영감을 주지 않으며, 농담은 당신을 웃게 만들지 않으며, 휴일은 당신을 행복하게 만들지 않습니다. 무감각, 무관심, 미래에 - 신경쇠약, 우울증, 질병.
필요한 것은 정서적 폭발, 생생한 감각입니다: 극단적인 오락, 여행... 신체 중심의 심리적 실천, 예를 들어 베개를 두드리거나 적어도 30분 동안 말아둔 수건에 대고 비명을 지르는 것(이웃이 경찰에 전화하지 마세요).
먼저 억지로 비명을 지르게 한 다음, 요령을 터득하면 억눌린 감정이 솟아오르고 눈물과 웃음이 터져 나옵니다. 결과적으로 기분 좋은 공허함, 해방감, 기분이 좋아집니다.
가능하다면 스트레스가 많은 직업을 바꾸고, 사교계를 필터링하고, 스포츠나 댄스를 즐겨보세요.
기분을 전환하는 방법을 배우십시오. 책을 읽거나, 영화를 보거나, 월드컵을 보면서 강렬한 감정을 경험해보세요. 이렇게 하면 쌓인 긴장이 해소될 것입니다. 휴식을 취하세요. 자연을 감상하고, 명상하고, 욕조에서 휴식을 취하거나 마사지를 받으세요.
- 영적인 게으름.
가장 심각한 결과는 신체적, 정신적, 정서적 피로입니다. 사람이 자신의 운명에 따라 살지 않고, 자신이 누구인지, 왜 그런지 모르고, 사랑받지 못하는 활동에 참여하고, 삶에 지치고, 의미를 잃은 경우에 발생합니다. 어떤 일을 하도록 스스로 동기를 부여하는 것은 불가능합니다.
실존적 위기를 겪고 있다면 영적인 인도가 필요합니다. 믿음과 기도는 누군가에게 도움이 될 것입니다. 어떤 사람에게는 훌륭한 심리학자나 트레이너(요가, 철학적 기반을 갖춘 무술)가 있습니다. 어떤 경우에는 독립적인 내부 감사만으로 충분합니다.
아무것도 원하지 않지만 살아야 한다는 것을 이해한다면 최소한 평소 상태에서 벗어날 수 있는 일을 하십시오. 이 세상에 왔으니 숙제나 해라, 학생! 이전 단락의 조언이 도움이 될 것입니다. 당신의 마음이 무엇에 반응하는지 들어보십시오. 영감을 주는 선생님이나 사람을 찾으세요. 꺼진 내부 화재를 다시 점화할 수 없는 경우 전문가에게 문의하십시오.
또한 구별 창의적인 게으름- 사람이 작업을 설정하고 재료를 수집한 다음 노력을 포기하고 다른 것으로 전환하는 경우. 실제로 강력한 사고 과정이 일어나고 있으며, 해결책은 통찰력처럼 갑자기 나타날 수도 있고, 꿈 속에서 나타날 수도 있습니다.
그리고 철학적인게으름 - 그것이 믿음이 될 때: 쾌락주의 - 삶의 목표는 즐거움입니다. 불교는 모두 공허하며 행위에는 의미가 없습니다. 우리 의견으로는 여기서 논의할 내용이 많지 않습니다. 첫 번째 게으름은 전혀 게으름이 아니라 행동 방법입니다. 두 번째에 관해서는, 사람이 헛되이 살고 싶다면 적어도 고통을 겪지는 않는 것이 그의 선택입니다.
목표 - 행동 - 결과
반대편에서 상황을 볼 수 있습니다. 무엇이든 완료하려면 목표, 이를 달성하기 위한 조치 및 결과가 필요합니다.
다음 업무 성취를 위해 손을 들지 않는다면 생각해보십시오.
- 목표에 대하여. 당신은 당신의 일을하고 있습니까? 이것이 당신의 목표입니까? 열렬한 미루는 사람이라도 정말로 뭔가를 원한다면 침대에서 날아가서 꿈을 향해 달려갈 것입니다.
좋아하지 않는 직업에 대한 마음이 없습니까? 아마도 당신은 오랫동안 당신의 진정한 욕망을 극복해 왔으며 "반드시" 원칙(돈을 벌기 위해, 성공해 보이기 위해 등)에 따라 행동하고 있을 것입니다.
또는 당신은 당신의 자리에 있지만 성공이나 실패에 대한 두려움이 당신을 방해하고 있습니다. 예, 그렇습니다. 두 가지 모두를 두려워할 수 있습니다. 실패하면 모든 것이 명확해집니다. 누구도 특히 공개적으로 웅덩이에 들어가고 싶어하지 않습니다. 그리고 미지의 성공은 무섭습니다. 다음에 무슨 일이 일어날까요? 성공하면 나에게 더 많은 것이 필요할 것이기 때문입니다.
현재의 목표가 전혀 없다면 연기는 무의미해 보인다. 또 다른 옵션: 당신은 전문가로 성장했으며 활동 분야가 마음에 들지만 이제는 더 큰 규모의 목표를 설정해야 할 때입니다. 그렇지 않으면 지루함이 생기고 일상에 대처하는 것이 점점 더 어려워집니다.
- 행동에 대해.에너지가 필요합니다. 아마도 지금은 충분하지 않을 것입니다. 육체적, 정신적 피로가 축적되었습니다. 신체가 회복하려고 노력하는 모습은 마치 자기 파괴 행위처럼 보입니다.
직관적으로 이해하는 것도 가능합니다. 제안된 조치가 목표로 이어지지 않을 것이므로 다른 것을 생각해 내야 합니다.
- 결과에 대해.원하는 것을 달성하면 더 많은 성취를 위한 강력한 동기가 됩니다.
아마도 당신은 이전에 만족하지 않았을 것입니다. 이제 당신은 반복을 두려워합니다.
아니면 왜 이 결과가 필요한지 이해하지 못합니다. 그런 다음 첫 번째 지점으로 돌아가 목표를 향해 작업합니다.
...그럼 게으름을 극복하는 방법은 무엇일까요? 그만 싸우세요. “게으름이 생기면 그렇게 해야 합니다. 게으르세요.” 오쇼가 말했습니다. 그것이 신호하는 것과 경고하는 것을 분석하십시오. 즉, 결과를 극복하기보다는 원인을 다루라는 것이다.
결과를 목표로 하고 있지만 조치를 취할 결단력이 부족한 경우 다음 권장 사항을 사용하십시오.
리소스 상태를 입력하는 방법
육체적, 에너지적 공간을 정리하세요.
- 빚을 갚으십시오 : 돈, 다른 사람의 책, 물건. 다른 사람에게서 물건을 가져가세요. 그들이 당신에게서 가져간 것이 특별히 비싸지 않거나 사람들이 그것을 돌려줄 기회가 없다면 그것을 선물로 주십시오(채무자에게 반드시 이 사실을 말하십시오). 쉽게 주면 백배를 받게 될 것입니다. 단번에 i에 점을 찍으세요. 이렇게 하면 에너지가 흘러나가는 불필요한 연결을 끊을 수 있습니다.
- 다른 사람과 자신과의 약속을 지키세요. 아니면 그것들로부터 자유로워지세요. 기타를 배우거나 언어를 배우겠다는 목표를 세웠는데, 다른 관심사가 나타난 적이 있습니까? 실현되지 않은 채 남아 있는 오래된 의도는 계속해서 에너지를 소모시킵니다.
- 의제에서 제거하려는 의도 목록을 작성하십시오. 각 항목에 대해 다음과 같이 말합니다. “나는 이 욕망/의도를 버리고 있습니다. 나는 그것을 따르기를 거부합니다." 이 작업을 서면으로 작성한 후 태워도 됩니다.
- 집을 청소하십시오. 사용하지 않는 물건을 제거하십시오: 팔고, 기부하고, 버리십시오. 새로운 것이 나오려면 쓰레기를 치워야 합니다.
- 당신의 영혼을 정리하십시오. 갈등에 대해 토론하십시오. 그 사람이 더 이상 만날 수 없다면 편지로 이야기하거나 심지어 자신에게 이야기할 수도 있습니다. 종이에 자신의 감정을 토로하고, 2인용 방식으로 먼저 자신의 입장에서 말하고, 자리를 바꿔 상대방 입장에서 말하면서 점차 합의에 이르게 된다. Alexander Sviyash(“사랑과 감사로 N을 용서하고 그를 신이 창조한 대로 받아들입니다…”), Luule Viilma, Liz Burbo, Louise Hay 등의 효과적인 용서 기술을 사용해 보세요.
약간의 노력 - 그리고 집의 공간뿐만 아니라 영혼의 공간에서도 질적으로 새로운 에너지를 위한 공간이 정리될 것입니다.
중요성과 긴급성에 따라 일을 정리하십시오(아이젠하워 대통령의 방법).
- 중요하고 긴급한 일입니다. 연기할 수 없으므로 돌이킬 수 없는 일이 발생하지 않습니다. 직장 상실, 사랑하는 사람, 건강... 필요한 전화 걸기, 회의 개최, 의사 방문 등.
때때로 비상 모드의 신호음이 들리지만 일반적으로 그러한 상태로 전환해서는 안되며 건강에 문제가 있습니다.
- 중요하고 긴급하지 않은 일 - 그러한 일을 생산적으로 처리합니다. 일부 목표와 관련된 모든 계획. 실행하면 중요하고 긴급한 그룹으로 이동합니다.
- 중요하지 않고 긴급합니다. 일상적인 작업. 예를 들어, 얼마 전 서리가 내리겠다고 약속했지만 창문을 닦지 않았습니다. 또는 동료가 자신을 위해 뭔가를 해달라고 요청했습니다. 이러한 문제를 오랫동안 고수하는 것은 바람직하지 않습니다. 수렁에 빠지게 될 것입니다.
- 긴급하지도 않고 중요하지도 않습니다. 자신에게 해를 끼치지 않고 거절하거나 최소화할 수 있는 것. 몇 시간 동안 TV 시청을 중단하고, 소셜 네트워크에서 놀고, 전화 통화를 하십시오.
- 앞으로의 작업을 여러 부분으로 나누십시오. 작은 단계를 완료하기 위해 준비하는 것이 더 쉽습니다. 책임의 부담이 그다지 크지 않습니다. 더 쉬워 보이는 것부터 시작할 수 있습니다.
- 종달새인가 올빼미인가? 하루 중 가장 활동적인 시간을 계산하고 이 기간 동안 가장 어려운 작업을 계획하십시오(어떤 사람들은 오전 8시부터 12시까지에 더 많은 에너지를 가지고 있고, 다른 사람들은 반대로 오후 6시부터 10시까지 일하고 싶어합니다. 등) d.). 이 기간 동안 계획된 작업의 최대 부분을 전송합니다.
- 다음 노동 위업을 완료하기 위해 에너지를 재충전하려면 다시 시작하십시오. 서 있거나 앉아 있거나 아무것도 하지 않고 얼어붙어 있습니다. 5분, 10분... TV도 켜지 말고, 전화도 받지 마세요. 움직이지 마세요. 어느 시점에서 당신은 지루해질 것입니다. 이것이 행동의 원동력이 될 것입니다.
- 활동을 변경합니다. 지식 근로자는 신체적인 움직임으로 인해 주의가 산만해져야 합니다. 이제 많은 고용주가 요가 트레이너나 마사지 치료사를 사무실로 직접 초대합니다. 이는 현명한 결정입니다!
- 충격 요법: 불쾌한 일을 하려면 5까지 세고 빨리 시작하십시오. 시원한 물에 뛰어들기 전에 우리는 얼고 뛰어든다. 그러면 좋아질 거예요!
- 음악을 사용하세요. 경쾌한 리듬으로 활동하기가 더 쉽습니다.
- 자신에게 동기를 부여하고 격려하세요. 이것저것 할 거예요. 그런 다음 커피와 사탕을 마시거나 15분 동안 소셜 미디어에 접속합니다.
- 당신의 성취에 집중하고, 당신의 약점에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 다음과 같이 말할 수 있습니다. “예, 오늘 아침에는 느슨해졌지만 이제 마음이 편해져서 작업을 쉽게 완료할 수 있습니다.”
- 도움을 요청하는 방법을 배우십시오. 우리는 어떤 사람에게는 지원을 제공하고 다른 사람에게는 사회적 존재입니다.
- 주변을 조심하십시오. 징징거리는 사람과의 의사소통을 배제하고 밝고 성공하며 목적이 있는 사람들이 근처에 있도록 하십시오.
자기를 이기는 사람은 세상에 속해 있습니다. 그리고 기억하세요: 때로는 터무니없는 움직임을 하는 것보다 편안히 앉아 있는 것이 더 유용할 때도 있습니다. 마음이 좁고 열심히 일하는 “개미”는 무의미한 떼로 자신과 주변의 모든 사람을 지치게 할 수 있습니다. 반면에 똑똑하고 게으른 사람들은 어려운 문제에 대해 쉽고 인체공학적인 해결책을 찾을 것입니다.
최근에는 “무관심의 이유를 알지만 어찌할 수가 없다”는 식의 이야기를 자주 접한다. 그리고 놀라운 점은 이 메시지에서 "어떻게 바꿀 것인가"를 이해하려는 씁쓸함이나 강한 의도가 들리지 않는다는 것입니다. 오히려 도전처럼 들립니다. 아무도 자신의 고통에 대한 이유를 이해하지 못하지만(마치) 이 사람은 모든 것을 완벽하게 보기 때문에 자신의 독창성을 확인합니다.
사실 모든 것이 정반대입니다. 귀하의 발전을 방해하는 "떼"를 보았지만 이에 대해 아무것도 할 수 없다면 귀하는 일반 대중과 다르지 않습니다. 당신은 전형적인 대표자입니다.
때때로 자신을 무한한 회색의 일부로 인식하는 것은 다시는 이 상태에 머물지 않고 끊임없이 앞으로 나아가기 위해 매우 유용합니다.
적절한 사람이라면 누구나 자신의 무관심을 예방하기 위해 무엇을 해야 하는지 이해하고 자신을 이 상태로 이끄는 이유를 알고 있지만 소수만이 자신의 습관과 일상 행동을 바꿀 수 있습니다.
사람들은 새로운 정보, 새로운 기술, 너겟 작성자를 찾고 있지만 실제 해결책은 어린 시절부터 알고 있던 가장 간단한 조치를 취하는 것입니다. 때로는 이것을 하기 위해 어쩔 수 없이 그것을 해야 하는 상황에 처해야 합니다... 하지만 그것은 또 다른 이야기입니다.
게으름을 극복하는 방법은 무엇입니까?
우선, 게으름이 존재하지 않는다는 것을 이해하는 것이 유용합니다. 네, 맞습니다. 저는 "오줌을 싸지" 않았습니다. 게으름 같은 것은 없습니다. 그러므로 게으름과 싸우려는 시도는 풍차와 싸우는 것과 비슷합니다.
선택한 사업을 하고 싶지 않으신가요? 아침에 일어나고 싶지 않으신가요? 계속 늦나요? 일을 끝내지 않습니까? 포기하고 있나요? 스스로 할 수 없나요? 열정을 잃어가고 있나요?
이는 원인이 아니라 결과입니다.
게으름은 존재하지 않지만 다음 상태는 매우 현실적입니다.:
- 당신이 하는 일을 사랑하지 않습니다.
- 에너지 감소;
- 현재 목표가 부족하여 결과적으로 에너지 정체가 발생합니다.
- 대규모 비전이 부족하고 결과적으로 "왜 필요한가?"에 대한 이해가 부족합니다.
이러한 각 현상에는 게으름이라고 부르는 데 익숙한 증상이 있습니다. 하기 싫고 포기하지만 치료할 수 있습니다. 전혀 다른 뜻. 예를 들어, 좋아하지 않는 직업을 갖는 것은 큰 비전이 없는 것과 근본적으로 다릅니다. 첫 번째 경우에는 활동을 바꿔야 하고, 두 번째 경우에는 사업을 계속하면서 더 많은 것을 목표로 삼아야 합니다.
원인을 치료하면 증상은 저절로 사라질 것입니다. 이것은 자연의 보편적 법칙입니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 결과에 맞서 싸우려는 시도는 단기적인 효과만을 제공합니다. 유휴 오락을 위해 원하는만큼 아스피린을 마실 수 있고, 휴가를 가거나, 술, 물질 또는 요가 수련회에 빠져들 수 있지만 이 모든 것은 단기간의 즐거운 휴식만을 제공할 뿐이며 삶의 완전한 지루함과 게으름은 항상 돌아올 것입니다. 매일의 과정과 매번 점점 더 자주, 그 이유는 당신 안에 남아 있습니다.
“나는 아침에 일찍 일어날 수 없어요.”라고 그들은 나에게 말합니다.
- 하지만 내일 같은 생각을 가진 사람들로 구성된 팀으로 전 세계를 여행해야 하고 1년 동안 아침 일찍 일어나야 한다면 어떻게 해야 할까요? 갈래? 일어나실래요? (그리고 그런 여행이 당신이 꿈꾸던 것이라면 당신은 그것에 만족할 것입니다)
게으름의 진정한 원인을 치료하고 추진력 있게 살아가는 방법은 무엇입니까?
각 조건을 별도로 고려하겠습니다.
1. 하기 싫은 일을 해서 게으름
사랑받지 못하는 활동, 무의미한 작업, 어리석은 행동 또는 내부 규범에 위배되는 행동은 게으름을 유발할 뿐만 아니라 내부 장애를 유발합니다. 말 그대로 손이 올라가지 않으며 이는 깨어남에 정비례합니다. 인식이 높을수록 의미 없이 살아가는 것이 더 어려워집니다.
—의식적인 삶의 의미는 무엇입니까? — 삶의 의미는 자신의 의미를 선택하고 그것을 따르는 것입니다.
경험
일반적으로 받아 들여지는 규범을 포기하는 것만으로는 충분하지 않습니다. "선택하고 종료"하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자신의 사업과 의미를 선택하고 그것에 항복해야 합니다. 림보(limbo)는 사회의 틀보다 나을 게 없다.
일관된 일관성을 지닌 다른 유형의 이메일을 받았습니다. 주제: “나는 마음에 들지 않는 직장을 그만뒀습니다. 나는 영웅이다." 나는 이 경우나는 항상 이렇게 대답하고 싶습니다.
“친구여, 정신이 가까운 대의명분을 찾고 그것을 따를 만큼 충분한 인내심을 갖는다면 당신은 영웅이 될 것입니다.”
당신이 사랑받지 못하는 활동을 떠났다는 사실 자체가 게으름과 다른 냉담한 상태로부터 당신을 구해주지는 못할 것입니다. 이 순간 가장 어려운 일이 시작될 것입니다. 자신을 찾는 것이 불가능하다는 것을 이해하기 위해 자신을 만들 수만 있고 자신의 사업을 찾는 것도 불가능하지만 원하는 것을 선택하고 d-e-l-a-t-t를 시작할 수 있습니다. 그리고 영혼을 가지고 하세요.
사람들은 자신의 영혼을 투자하는 것을 두려워합니다. 그들은 주는 것을 두려워합니다. 첫째, 그들은 사랑받기를 원하거나 일이 어떻게든 즉시 그들을 채워주기를 원하며, 그런 다음에야 그들은 줄 준비가 되어 있습니다. 하지만 앞으로는 그런 식으로 작동하지 않습니다. 자연은 우리에게 다음을 명확하게 보여줍니다.
봄에 씨를 뿌리면 가을에 거둔다.
씨를 뿌리지 않거나 가을까지 모종을 돌볼 인내심이 없는 사람은 아무것도 거두지 못합니다. 그들은 말 그대로 다음 언어로 세상에 말합니다.
- 정원 님, 먼저 달콤하고 맛있는 딸기를 주시고 심고 잡초를 뽑겠습니다.
- 사랑하는 세상이여, 먼저 제가 사랑하는 것, 저에게 영감을 주고 채워주는 것을 주세요. 그러면 저는 제 영혼을 다해 그것을 할 것입니다.
그리고 세상은 이렇게 방치된 사건들에 대해 어떻게 해야 할까요? 이에 대해 어떻게 대답하라고 그에게 말합니까? 고통과 게으름의 증상은 다음과 같습니다. 이에 대해 생각하고 유아 치료를 받으러 가십시오.
사업에 대한 차분한 사랑(즉각적인 행복감과는 아무런 관련이 없음)은 때때로 시간이 흐르면서 자신의 두려움을 극복하고 가능성의 새로운 지평이 열릴 때 첫 번째 결과와 함께 찾아옵니다.
2. 에너지 감소로 인한 게으름
에너지 감소는 게으름 증상의 완전히 다른 원인이며 가장 즐거운 과정에서도 나타날 수 있습니다. 당신은 피곤하고, 과로하며, 힘이 쇠퇴하기 시작했고, 손이 포기하고, "이것이 나에게 옳은 일인가?"라고 생각하기 시작합니다. 창의성의 고통과 기타 자기 고문이 나타납니다. 휴식을 취하고 신체의 힘과 에너지 순환을 회복하십시오.
가장 먼저 이해해야 할 중요한 것은 가장 사랑받는 프로세스에서도 에너지 감소가 있을 수 있다는 것입니다. 그렇다고 해서 모든 것을 포기하고 새로운 사업에 돌입해야 한다는 의미는 아닙니다. 확고한 사랑”.
감소 이유는 무엇입니까? 도덕적, 육체적 피로. 해결책은 휴식을 취하고 재부팅하는 것입니다. 여기서 우리의 어조에 영향을 미치는 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.
에너지 슬럼프라고 진단했다면 가장 먼저 해야 할 일은 휴식을 통해 기력을 회복하고 이 상태에서는 어떤 결정도 내리지 않는 것이다. 그런 다음 귀하의 임무는 그러한 감소를 최소한으로 줄이는 것입니다. 즉, 스포츠, 건강한 재미 및 적절한 영양당신의 매일 식단에.
3. 현재 목표 부족으로 인한 게으름
고인 물이 나옵니다. 그게 전부입니다.
에너지에도 똑같은 일이 일어납니다. 명확하게 방향이 지정된 채널이 없으면 단순히 내부에 정체되어 이러한 모든 불쾌한 상태를 유발합니다. 피곤하지 않을 때 자고 싶고, 배가 고프지 않을 때 먹고 싶고, 같은. 매우 역겹지만 익숙해집니다.
사용하지 않은 근육은 위축되며, 근육을 움직이고 원래 상태로 되돌리려면 엄청난 노력이 필요합니다. 내면의 힘도 마찬가지입니다. 사용하지 않으면 냄새가 나기 시작합니다. 물론 이 상태에서는 많이 게으릅니다. 물론.
여기서 모든 것은 상황을 무시하는 수준에 달려 있지만 글로벌 의미에서는 항상 한 가지 탈출구가 있습니다. 당신의 존재를 자극할 밝은 목표. 더욱이, 언젠가는 아닌 지금을 향해 나아갈 수 있는 것이 현재의 목표입니다. 결국, 이제 이것이 우리가 가진 전부입니다.
자신의 마음을 사로잡을 크고 원대한 목표를 기다리며 평생을 바치는 사람들은 왕자를 기다리는 불운한 서른 살 처녀와 같습니다. 여러분, 아무리 작은 목표라도 먼저 발로 도달하세요. 그리고 더 많은 것을 목표로 삼으세요. 오르막길입니다. 그건 그렇고, 매혹적인 여행입니다.
많은 사람들은 주말이 되기 전에 이룰 수 있는 꿈을 갖고 있으며, 이를 평생의 꿈으로 삼고 있습니다.
체중 감량. 백만 달러를 벌어보세요(시작하려면 루블). 전 세계를 둘러보세요. 뉴욕행 티켓은 캄차카행 티켓보다 저렴합니다. 자신의 사업을 시작하십시오. 메르세데스 표지를 뜨개질하세요. 뭔가를 하고 그것을 끝까지 살펴보세요. 이것 유일한 방법이생의 모든 것이 보이는 것보다 현실적이고 단순하다는 것을 자신의 실천을 통해 배우십시오.
4. 대규모 비전의 부족으로 인한 게으름
이 주제에 대한 전체 자료가 있습니다. 읽어보십시오. 요점은 당신이 관심 있는 일을 하고 있고 그 일이 충분히 빠르게 진행되고 있다면, 즉 첫 번째 돈을 벌고, 첫 번째 인정을 받는 등 계속해서 일을 계속하려면 대규모 비전이 필요하다는 것입니다. 개발하다.
당신은 자녀의 바지에서 자랐습니다. 이제 성장할 때이며 자신의 목표를 업데이트할 때입니다. 이전에 자동차를 구입하고 한 달에 100,000 루블이 "와우"처럼 느껴졌다면, 차를 얻을 때 그것이 얼마나 적은지 매우 분명해집니다. 예, 그것은 정확히 적고 아무것도 충분하지 않습니다. 물론 "에고와 그것이 생성하는 욕망을 제거하는 것"에 집중할 수도 있고, 목표 달성이 중요하다는 것을 인정할 수도 있습니다. 내적 성장을 위한 훌륭한 촉매제, 당신의 존재가 그토록 절실히 요구하는 것입니다 (그리고 당신의 평생 동안 요구할 것입니다. 이것이 우리의 본성입니다).
대규모 비전은 일상의 의미를 보고 행복하게 극복하는 데 도움이 됩니다.
루틴은 결코 사라지지 않을 것입니다. 최소화하고, 아웃소싱하고, 자동화할 수 있지만 생활에서 단조로운 행동을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다. 그리고 그것은 필요하지 않습니다. 그 사람 자신이 바뀔 것입니다. 자신의 삶에 대한 큰 비전을 가지고 현재의 업무, 심지어 지루하고 흥미롭지 않은 일에도 그는 쉽게 대처하고 삶의 맛을 계속 느낄 것입니다.
그러나 그러한 비전이 없으면 내면의 범위와 야망을 가진 사람은 무관심해지고 매일의 게으름이 그를 압도하기 시작합니다. 여기서 자신을 즐겁게 하는 것은 쓸모가 없으며 스포츠도 도움이 되지 않습니다. 삶에 대한 식욕과 취향을 일깨우려면 글로벌하고 크고 밝은 목표가 필요합니다.
요약하자면, 게으름을 극복하는 것은 불가능하며, 게으름의 원인을 해결할 필요도 없습니다. 또한, 이 정신 질환을 유발하지 않고 색 없이 생활하는 데 익숙해지지 않도록 가능한 한 빨리 결정하십시오.
올레시아 블라소바
추신 친구 여러분, 우리는 지난 5년 동안 아시아의 여러 지역에서 수련회, 탐험, 산악 트레킹을 진행해 왔습니다. 우리 프로그램의 목표는 몸과 마음을 긴장으로부터 해방시키고 힘을 회복하며 더 나은 방향으로 의식 변화의 리듬을 시작하는 것입니다. 우리의 도구는 요가, 명상, 프리다이빙, 침묵의 실천, 완전한 전환을 위한 적절한 분위기, 같은 생각을 가진 사람들의 좋은 회사입니다. 현재 "설정"을 완전히 전환하고 질적으로 다시 생각할 수 있는 장소를 찾고 있다면 우리가 근처에 있습니다.
원하신다면 저희 사이트가 도움이 될 것입니다 게으름에 완전히 대처하다, 게으름 자체를 완전히 없애려고합니다. 이 특별한 순간에 당신을 괴롭히는 게으름을 쫓아내야 하고 세계적인 긍정적인 변화가 당신에게 관심이 없다면 아마도 여기서 원하는 것을 찾지 못할 것입니다. 그래도 마음이 바뀔 수도 있겠지만...
그렇다면 이 상태를 완전히 포기할 정도로 게으름에 어떻게 대처할 수 있습니까?첫째로, 나는 당신이 여전히 스스로 노력해야 한다고 말할 것입니다. 이것에 대해 복잡한 것은 없지만 시간을 따로 두고 공부해야 합니다(원칙적으로 편리한 시간에 하루 30분이면 충분합니다).
방법은 주기적으로 (또는 지속적으로) 당신을 게으름 상태로 만드는 모든 쓰레기를 머리에서 제거하는 것입니다. 게으름은 종종 부정적인 것으로 느껴지지만 생리학적사실 모든 것은 머리에서 나온다. 이 경우 유일한 예외는 순전히 육체적 피로나 건강 문제로 인해 발생하는 게으름입니다. 그렇다면 이것은 순수한 생리학이므로 몸을 돌보고 휴식을 취해야 합니다. 육체적 피로를 느끼지 않고 건강 상태가 어느 정도 괜찮다면 머리를 관리해야합니다.
게으름이 머리 속에 어떤 종류의 쓰레기를 만들 수 있습니까? 우리는 다양한 것에 대해 이야기하고 있습니다 정신적인마음을 채우는 것들. 예를 들어 다음과 같습니다.
- 부모나 일부 교육자로부터 영감을 받음 설치"고개를 숙이고", "눈에 띄지 않게", "주의를 끌지 마십시오"라는 정신으로 일반적으로 활동과 주도권을 억제합니다. ("다른 누구보다 그것이 더 필요합니까? "라는 말을 들어 보셨을 것입니다. );
- 다양한 두려움— 실패/행운, 승인/승인, 실수에 대한 두려움, 비난에 대한 두려움 등
- 심리적 단지그리고 그들에 의한 피로;
- 의심당신 자신, 당신의 강점과 능력;
- 다른 자제, 내부 금지, 금기;
- 꼬인 중요성실제 행동 대신 많은 생각을 생성하거나 심지어 궁극적으로 비즈니스에 착수하는 것을 두려워하게 만드는 일부 작업 또는 특정 작업;
- 상상의 이익아무것도 하지 않음(예: "무언가를 하지 않는 것이 더 낫습니다. 그렇지 않으면 문제만 일으킬 뿐입니다!")
- 수년 동안 길러진 항의특정 활동, 공부, 심부름 등을 수행하도록 부모 및 다른 사람들에 의한 강요에 반대하며, 이는 이제 "해야 할" 모든 문제에서 나타납니다.
- 그리고 다른 많은 것들.
어떤 상황에서 게으름에 대처할뿐만 아니라 마침내 그것을 처리하고 자신의 게으름을 없애기 위해서는 그것을 형성하는 모든 정신적 쓰레기로부터 자신을 정화해야합니다. 그리고 이 작업을 위해 가장 효과적인 수단~이다 과거를 통해 일하다.
어떤 식 으로든 정신적 쓰레기는 무언가 (예 : 불쾌한 상황)를 경험했거나 일부 정보를 인식하여 결과적으로 몇 가지 결정을 내리고 결론을 내리고 신념을 형성한 일부 에피소드에서 발생합니다 (때로는 자신에게 해로운 경우도 있음) ) 또는 일부 사람들(귀하에게 두려움, 제한 및 기타 제한 사항을 부과한 사람)의 영향을 받았습니다. 따라서 과거에 무슨 일이 일어났든, 그 결과로 마음에 무엇이 형성되었든, 이 모든 것은 모든 정신적 쓰레기가 사라지는 방식으로 처리될 수 있으며, 전체적으로 당신은 과거와 문제에서 자유로워질 수 있습니다. 게으름을 포함하여 창조합니다.
그러한 과거 처리는 우리 모두에게 다음과 같은 놀라운 일이 존재하기 때문에 가능합니다. 잠재의식. 왜 멋진가요? 첫째, 삶의 모든 순간에 대한 정보는 모든 세부 사항과 세부 사항과 함께 잠재 의식에 기록됩니다. 둘째, 예를 들어 지침의 형태로 잠재의식에 명령을 주어 잠재의식을 제어할 수 있습니다.
각 지침은 특정 문제에 전념할 수 있습니다. 지침에는 잠재의식이 어떤 종류의 에피소드를 찾아야 하는지, 그리고 이를 처리하는 방법이 나와 있습니다.
일반적으로 게으름의 문제를 생각해 봅시다. 그런 다음 지침에서 우리가 게으르고 다른 사람이 게으른 과거의 에피소드를 처리하도록 설정할 수 있으며 게으름에 대한 속담과 말을 인식했습니다. 우리가 게으르다고 했을 때, 그는 우리를 게으름으로 정죄했거나, 우리 자신이 게으름으로 인해 자신을 정죄했습니다. 그러한 지시를 실행한 후 잠재의식은 그러한 모든 에피소드를 찾아 에피소드에 감정적 부담이 남지 않는 방식으로 처리합니다(이로 인해 이러한 에피소드를 기억할 때 "낮은" 느낌을 받을 수 있음). 그 안에 형성된 쓰레기는 사라집니다.
또한 잠재 의식이 발견한다는 점에 유의하십시오. 절대적으로 모든 것주어진 조건에 맞는 에피소드. 당신이 무언가를 기억하는지, 아니면 당신이 몇 살인지 기억하지 못하는지는 중요하지 않습니다(적어도 며칠 전). 잠재의식은 모든 것을 찾아 완전히 처리할 것입니다. 그리고 당신이 해야 할 일은 결과를 얻는 것뿐입니다.
하지만 예약하겠습니다. 게으름에 대한 지침은 단순히 예를 들어 설명했습니다. 예제에 표시된 에피소드를 처리하면 게으름 문제를 표면적으로 제거하는 데에만 도움이 될 수 있습니다. 게으름에 완전히 대처하려면 훨씬 더 많은 일을 해야 합니다. 위에 나열한 모든 게으름의 뿌리는 여전히 여러분 자신에게서 찾을 수 있습니다. 시간과 노력이 필요하겠지만 다른 방법은 없습니다. 게으름의 모든 원인을 제거하지 않으면 진정으로 영원히 게으름을 없앨 수 없으며 확실히 다시 나타날 것입니다. 그러나 게으름의 모든 원인을 제거하면 게으름을 없앨뿐만 아니라 동시에 다른 문제도 모두 제거하고 삶의 질을 완전히 다른 수준으로 끌어 올릴 수 있다는 것을 이해하시기 바랍니다. 그러니 인내심을 갖고 조금만 노력하면 됩니다. 그만한 가치가 있습니다!
또한 프로세스가 전혀 복잡하고 스트레스가 없는 것은 아닙니다. 편리한 시간에 지침을 읽고 실행한 다음 잠재의식이 모든 작업을 수행하는 동안 비즈니스를 계속하면 됩니다. 아름다움! :)
다양한 문제를 해결하기 위해 작성되고 수천 명의 사용자(나 포함)가 성공적으로 사용하는 잠재의식에 대한 지침이 스스로 작업하기 위한 시스템으로 결합되었습니다. 터보 수슬릭. 시스템용 도서 매뉴얼은 무료로 제공되며 당사 웹사이트에서 다운로드할 수 있습니다.
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게으름도 없애 주시길 바랍니다!
엄마의 게으름이 아니었다면 내가 '힘을 모아' 연기를 시작할 수 없었더라면 많은 일을 했을 것 같다. 왜 이런 일이 발생합니까? 일상생활에서 게으름과 무질서를 다루는 방법, 무엇 효과적인 방법어떤 비즈니스에서든 결단력의 물결과 최대의 영향력을 발휘하는 데 도움이 될까요?
첫째, 게으름이 무엇인지, 게으름이 어디서 오는지, 어린이와 어른이 게으름을 어떻게 극복할 수 있는지를 이해하는 것이 좋습니다. 아마도 이것은 부정적인 결과를 초래할 수 있는 특정 행동을 수행하는 일반적인 피로이거나 무의식적 꺼림이거나 할당된 작업을 완료하는 것을 단순히 꺼리는 것일 수 있습니다.
이 기사에서는 다음 내용을 학습합니다.
- 사람이 게으른 이유는 무엇입니까? 심리학자들은 이것에 대해 뭐라고 말합니까?
- 노력하지 않고 게으름을 없애고 나중에까지 모든 것을 미루지 않는 방법은 무엇입니까?
- "마술" 조언의 효과.
무관심과 무 활동의 원인
인생에서 모든 것이 잘되지 않는다면 이는 단순한 게으름 때문일 수 있으며, 이로 인해 한 발 더 나아가 과거, 현재, 미래에 대한 생각을 바꿀 수 없습니다. 사람들은 왜 자신을 무활동이라고 비난하고, 현재 일어나고 있는 일을 즐기지 않고, 삶의 모든 즐거움에 눈을 “감”습니까?
심리학자들은 게으름이 발생하는 이유, 외모에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?
- 삶의 동기와 관점이 없을 때. 그러나 이것이 정말로 그렇습니까, 아니면 아무것도하고 싶지 않기 때문에이 느낌의 무의식적 저항을 없애기 위해 무언가 (학교, 직장, 개인 관계에서)를 바꾸고 싶은 욕구가 없습니다.
- 아니면 자신에게 무언가를 강요하기 어려울 때, 새로운 프로젝트를 시작하거나 두려움이나 부정적인 과거를 바탕으로 삶의 태도를 바꾸는 것이 미개발 의지에 관한 것일 수도 있습니다.
- 결과에 대해 생각하지 않고 모든 문제를 다른 사람에게 옮길 수 있는 경우 책임감이 부족합니다.
- 어떤 사람들에게는 게으름이 진정한 즐거움입니다. 사람이 활동하지 않음으로 인해 실제로 즐거움을 얻고 시간이 지남에 따라 심각한 즐거움으로 발전할 수 있습니다. 심리적 문제중요한 기능을 회복하기 위해 전문가의 작업이 필요한 경우.
- 무책임, 그러한 게으름은 어린 시절 버릇없는 남성이 죄를 지을 수 있습니다.
- 예외적인 경우, 게으름은 신체에 과부하가 걸리고 실제로 휴식이 필요할 때 보호 기능이 됩니다.
게으름의 이유를 찾았다면 이제 게으름을 멈추고 행동을 시작하고, 삶을 더 나은 방향으로 바꾸고, 성공을 이루고, 삶의 여러 영역을 개선하는 방법을 알아낼 때입니다.
심리학자들은 게으름에 대해 뭐라고 말합니까?
게으름은 목표 달성, 특정 행동 수행, 상황 분석, 삶을 더 나은 방향으로 변화시키는 것을 방해합니다. 이것은 억제할 수 없는 인간의 야망과 야망을 억제하는 유전적 자연 밸브 중 하나입니다.
게으름의 목적은 에너지 자원을 절약하고 과도한 활동을 제한하는 것입니다. 이는 기술, 의지, 인내 없이는 통제하기 어려운 DNA 수준에서 프로그래밍된 본능을 기반으로 합니다.
모든 것을 따라잡고, 인생의 실패에 대처하고, 앞으로 나아가고 정상에 오르는 것은 게으름을 통제하고, 자연스러운 원리를 극복하고, 활동하지 않는 것을 멈출 수 있는 훌륭한 기회입니다.
흥미로운 점은 다음과 같습니다. 게으름을 피우거나, 화난 개에게서 도망치거나, 극심한 배고픈 상태에서 식사를 하거나, 원하는 사람을 유혹하는 등의 일이 가능합니까? 게으름은 아침 일찍 침대에서 일어나 운동을 해야 할 때, 아파트 청소를 해야 할 때, 보고서를 작성해야 할 때, 시험을 준비해야 할 때 나타납니다...
완전히 지쳐서 피곤하고 무기력해질 것이 아니라, 자신을 보살펴주고 건강을 적절한 수준으로 유지해 주는 무의식적인 목소리를 들을 수 있어야 한다.
각 사람에게는 특정 수명이 할당되어 있으므로 활동하지 않고 며칠을 보내고 가난에 빠지고 건강과 정신을 파괴하는 이유는 무엇입니까? 게으름은 "친구를 사귀어야" 하며, 이를 언제 누구와 함께 해야 하는지 알려줄 수 있는 조수로 인식해야 합니다.
게으름과 협상하는 방법?
많은 사람들은 아침에 우울한 게으름을 느끼고 아무것도 하고 싶지 않으며 삶에 대한 완전한 무관심, 아무것도 할 시간이 없어서 모든 것이 잘못된다고 말합니다. 해야 할 일, 게으름을 치료하는 방법, 동맹으로 만드는 방법, 잠재 의식 수준에서 이 감정을 관리하는 방법을 배우십니까?
피로에 관한 것이라면 적절하게 계획된 하루가 우수한 건강과 강한 건강의 열쇠라는 것을 이해해야 합니다. 신경계. 열심히 일한다면 주말에 휴가를 보내서 휴가를 정말 즐기십시오. 매일 글로벌 이벤트를 계획하지 마십시오.
휴가가 있다면 어디 갈 수도 없고, 집에 있을 수도 없고, 잠도 잘 수 있고, 예능 프로그램도 볼 수 없고, 맛있는 음식도 먹을 수 없더라도, 휴가를 방치하면 안 됩니다.
명랑하고 잃지 않기 위해 생명에너지일찍 일어나야 하고, 잠에서 깬 직후에 일어나야 하며, 침대에 누워 있지 않아야 하며, 항상 충분한 수면을 취하고 좋은 기분을 유지하려면 일찍 잠자리에 들어야 합니다.
정권을 따르고 자신을 훈련해야합니다. 이것이 게으름을 없애는 방법에 대한 중요한 포인트 중 하나입니다. 아침에는 운동할 시간을 따로 확보하고, 대비 샤워를 하고, 아침 식사를 꼭 하는 것이 중요합니다.
무관심을 없애고 하루에 집과 일을 모두 끝낼 시간을 가지려면 건강을 모니터링하고 모든 질병을 적시에 치료해야 하며 웰빙 악화의 증상과 징후를 무시하지 말고 중요한 에너지를 보존하십시오.
계획은 자신을 "물에 머물도록" 강요하고, 자연스러운 본능을 물리치고, 게으름을 극복하고, 더 나은 삶을 변화시킬 수 있는 기회입니다. 재택근무를 하더라도 시간을 정리하고, 중요한 일에 시간을 할당하고, 휴식, 수면, 식사, 운동 계획을 세워야 합니다.
동시에, 일상적인 의무는 승리하는 행동을 달성하기 위한 목표로 인식되어야 하며, 그 길은 자신에 대한 승리가 될 것입니다. 진지한 "시험"(숙제하기, 보고서 작성하기, 논문 작성하기, 집 청소하기, 설거지하기)을 마친 후에는 노력에 대한 보상으로 즐거운 휴식을 계획하세요.
내일까지 모든 것을 미루지 않기 위해 심리학자들은 각 작업의 중요성을 평가하고 머릿속에서 다음과 같은 사고 방식을 연습하라고 조언합니다. 이렇게 하지 않으면 어떤 일이 일어날지, 어떤 결과가 기다리고 있는지. 당신의 미래의 삶과 당신의 행복은 이것에 달려 있습니다!
게으름을 극복하고 삶에서 제거하는 방법은 무엇입니까? 적절한 동기 부여가 성공의 열쇠입니다. 아직 각 행동의 중요성을 적절하게 평가할 수 없는 어린이와 청소년에게 이를 개발하는 것이 특히 중요합니다(공부, 숙제, 집안일 등에 대해 이야기하고 있습니다).
아이는 누구도 자신을 위해 해줄 수 없는 특정한 행동이 있다는 것을 이해해야 합니다. 그리고 성공적으로 일을 마친 후에는 그를 격려하고, 친구들과 산책을 가도록 하고, 산책을 하도록 해야 합니다. 컴퓨터 게임등.
순종하려면 자녀에게 모범이 되십시오. 스스로 일하고, 스포츠를 하고, 퇴근 후 활동하지 않음으로써 피로함을 나타내지 마십시오.
어떤 작업을 수행할 때, 가장 사소한 작업이라 할지라도 2차적인 요소(대화, 인터넷, 차, 커피, 기타 사소한 일)로 인해 주의가 산만해져서는 안 됩니다. 목표에 집중하고 작업을 완료한 다음 원하는 것은 무엇이든 할 수 있어야 합니다. 아이들을 위한 그러한 모범은 그들의 미래 삶에 최고의 도움이 될 것입니다!
때로는 일상적이고 단조로운 삶의 결과인 게으름에 휩싸이지 않으려면 자신에게 특정한 변화를 주어 새로운 인상과 기회를 얻어야 합니다.
외모를 바꾸고 싶다면 그렇게 하세요! 휴가 기간 동안 여행도 가고, 흥미로운 인연도 만들고, 세상을 구경할 수도 있습니다. 거기서 멈추지 않고 끊임없이 전진하고 새로운 것을 배우는 것이 중요합니다!
피로에 대처하고 게으름을 극복하려면 그것에 동의해야합니다. 아무것도하고 싶지 않다면하지 마십시오. 방 한가운데 서서 그냥 '게으름'을 피우고, 아무것도 생각하지 않고, 전화도 받지 않고, 커피도 마시지 않고, 얼마나 오랫동안 활동하지 않을 수 있는지 궁금해요.
몇 분 안에 게으름이 사라지고 더 이상 모든 것을 관리하고 이 교활한 감정을 극복하는 방법을 궁금해하지 않고 안전하게 일할 수 있습니다. 이 방법은 전 세계의 주요 심리학자들이 권장합니다.
팁 #10. 상황을 바꿀 수 없다면 상황에 대한 태도를 바꿔라
그리고 마지막으로, 아무것도 도움이 되지 않는다면, 내부 태도를 바꾸고, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 잠재의식적 태도를 바꿔야 합니다. 그리고 이를 위해서는 거울 앞에서 매일 큰 소리로 확언을 읽는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
- 나는 힘을 분배하고 에너지를 얻는 방법을 알고 있습니다.
- 나는 달성 가능한 목표를 설정하고 이를 실행할 수 있습니다.
- 나는 게으름을 쉽게 극복하고, 그것을 통제할 수 있으며, 게으름이 유발하는 요인에 주의를 기울입니다.
- 나는 모든 형태의 삶을 즐기고 게으른 데 시간을 낭비하지 않습니다.
- 쉬면 할당된 작업을 완료할 수 있는 에너지를 얻습니다.
따라서 게으름의 원인을 근절하고, 긍정적인 사고를 향해 행동하고, 좋아하는 일을 하며, 동시에 "인생이 제멋대로 흘러가도록 두지 않는" 법을 배울 수 있습니다.
게으름이 없는 결과
게으름을 없애는 것은 무엇입니까? 이 감정을 극복하고 하루를 더욱 생산적이고 활기차게 만들 수 있다면 어떻게 될까요?
- 일찍 일어나면 계획된 일을 더 많이 하고, 휴식을 취하고 친구들과 소통하는 데 더 많은 시간을 갖게 됩니다.
- 귀하의 경력은 향상될 것이며 시간 엄수와 노력에 대해 존경과 감사를 받게 될 것입니다.
- 일 외에도 좋아하는 일을 할 시간이 있습니다.
- 당신은 자부심과 도덕적 만족을 느낄 것입니다.
- 재정 상황을 개선하고 원하는 구매를 허용하십시오.
- 당신의 아이들은 당신을 자랑스러워하고 당신의 모범을 따를 것입니다.
- 오랫동안 아무것도 하지 않고 침대에 누워 있기보다는 아침 저녁 옷 입는 데 더 많은 시간을 투자함으로써 자신을 더 잘 돌볼 수 있을 것입니다.
- 당신의 삶은 더욱 밝고 즐거워질 것입니다.
이것이 게으름을 없애고 동맹을 맺는 것을 기본 규칙으로 삼기에 충분하지 않습니까? 당신의 삶이 틀을 뛰어넘어 흥미롭고 특이하며 바람직한 삶이 되도록 하십시오.
결론!
잠재 의식으로 올바르게 전환하면 자연스러운 의지력과 강력한 긍정이 게으름을 없애고 피로에 대처하며 무관심의 원인을 제거하고 활력을 추가하는 데 도움이 될 것입니다.
매일 계획된 행동은 어린이, 청소년 및 성인이 모든 것을 나중으로 미루지 않고 오늘 바로 지금 수행하여 삶을 변화시키는 데 도움이 될 것입니다. 더 나은 면, 건강을 강화하고 웰빙을 개선하십시오!
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