공감: 인간의 능력이란 무엇일까? 공감 또는 마음으로 듣는 능력 다른 사람의 감정 상태에 공감하는 능력을 이라고 한다

종종 우리는 행동과 감정의 심리적 요소에 대해 생각하지 않습니다. 그들 중 일부는 우리에게 완전히 정상적인 것처럼 보입니다. 따라서 어려운 상황에서 다른 사람과 공감하는 능력은 다른 사람에게는 당연해 보일 수도 있지만, 이 사실에 대한 과학적인 설명이 있으며, 공감이 무엇인지 알면 사람, 그 사람을 더 잘 이해할 수 있습니다.

공감 - 그게 뭐죠?

요즘에는 이 단어를 점점 더 자주 듣게 되지만 공감이 무엇인지 아는 사람은 거의 없습니다. 이 용어는 경험을 이해할 때 특정 행동을 의미하는 것이 아닙니다. 이 행동에 대해 말하는 복잡한 제스처, 단어, 감정, 감정입니다. 공감은 사람에게 일어나는 사건을 이해하고 필요한 경우 공감하는 능력입니다. 더욱이 그러한 행동은 절대적으로 의식적으로 발생합니다.

심리학에서 공감이란 무엇인가?

문제의 용어를 사용할 때 약간의 뉘앙스가 있습니다. 따라서 심리학에서의 공감은 공감 중에 자신의 감정이 자연스럽게 표현되는 것입니다. 각 사람은 사람의 문제에 대한 완전한 해소부터 빈약한 감정 표현에 이르기까지 그러한 인식에 대한 자신의 수준을 가지고 있습니다. 종종 심리학에서의 공감은 파트너의 감정과 감각을 반영하는 것으로 나타나며 일반적으로 몸짓, 대화, 행동과 같은 감정 표현의 외부 징후에 대한 인식에서 발생합니다.

교육학에서 공감이란 무엇입니까?

교육학에서 공감이 그다지 중요하지 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 교사나 교육자는 어느 정도 심리학자입니다. 교사와 학생 모두에게 적합한 심리적 상호 작용 유형을 설정하는 것이 중요합니다. 안에 이 경우공감은 아이의 정신 상태와 감정 상태를 이해하고 어떤 경우에는 예측하는 교사의 능력입니다.

이는 교사가 학생의 재능과 능력을 확인하고 그에게 더 복잡한 과제를 제공하고, 칠판에 답할 때 더 자신감을 갖도록 돕고, 주요 질문을 하고, 적절한 순간에 학생을 칭찬하거나 꾸짖을 수 있는 상황에서 중요합니다. 당연히 교사와 학생 사이에 확립된 경계를 넘을 수 없습니다. 부모는 더 심각한 교육 문제를 다루어야 하며 과도한 감정이나 공감은 교육 과정에 해를 끼칠 수 있습니다.

공감은 좋은 것인가, 나쁜 것인가?

이 느낌은 거의 모든 생명체의 특징이며 인간도 예외는 아닙니다. 특이한 점은 모든 사람이 문제의 감각 수준을 다르게 경험한다는 것입니다. 누군가는 다른 사람의 감정 표현에 예리하게 반응하고 그와 공감할 수 있습니다. 이것은 높은 수준의 공감이 될 것이지만 일부에게는 상당히 친절한 말또는 폭력적인 감정과 비명이 없는 행동.

첫 번째 옵션은 때때로 그러한 감정적 대화 상대의 정신 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 때로는 다른 사람의 경험에서 자신을 추상화하는 것이 어렵습니다. 이것은 공포증이나 정신 장애로 바뀔 수 있지만 자신의 감정에 집착하지 않으면 사람들이 사람들을 더 잘 이해하기 시작합니다. 공감의 부족은 개인과 사회의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 그는 차갑거나 냉담하다는 평가를 받을 것이며 때로는 다른 사람들과 함께 일을 경험하지 못한다는 이유로 비난을 받을 것입니다.

다양한 상황과 상황에 관계없이 황금률이 중요합니다. 안에 현대 세계번잡하고 빈번한 도덕적 가치의 대체와 광적인 삶의 속도로 인해 개인을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 어떤 경우에는 공감하고 무관심하지 않는 능력이 적절할 것이며, 그 극단적인 표현은 그 사람 자신에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

공감과 동정 - 차이점

공감과 공감의 개념은 같아 보이지만, 그 안에 내재된 의미는 여전히 다릅니다. 공감은 다른 사람의 감정과 합쳐져 스스로 시도해 보지만 어떤 식으로든 참여하지 않는 것이 특징인 반면, 동정심은 개인, 그의 문제 또는 감정, 아마도 약간의 참여에 관심을 보이는 것이 특징이며 가장 중요한 것은 그러한 감정을 자신의 피부로 옮기는 것 .

공감은 성찰과 어떻게 다릅니까?

공감과 성찰이라는 용어는 심리적인 관점에서 보면 다르다. 두 번째 개념은 자신의 감정과 감정을 경험하고 생각하며 내면을 연구하는 것이 특징이다. 어떤 경우에는 가치, 사고, 의사결정 메커니즘에 대한 재평가가 될 수도 있습니다. 공감(다른 사람의 감정에 대한 인식)과는 달리, 이 개념은 다른 사람이 아닌 그 사람 자신의 경험을 의미합니다.

공감의 유형

공감이 무엇인지 알면 그 특징 중 일부를 이해할 수 있습니다. 따라서 문제의 단어의 개별 구성 요소, 즉 동정과 공감을 분리한다는 의견이 있습니다. 첫 번째 경우 이는 사람의 경험에 대한 감정적 반응의 한 유형입니다. 공감이란 다른 개인이 경험하는 것과 동일한 감정과 감각을 받아들이는 심리적 능력입니다.

일반적으로 공감 표현은 세 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

인지 – 지적 과정을 포함 – 유추 또는 비교;
감정적 – 인간의 반응을 모방하는 것입니다.
예측 - 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 다양한 반응을 예측하는 능력이 특징입니다.

공감수준

이 감정의 발달에는 세 가지 주요 수준이 있습니다.

공감의 첫 번째 또는 낮은 수준은 개인이 자신과 자신의 걱정에 집중하고 친구나 동료의 삶에 대한 관심이 부족한 것이 특징입니다. 이런 사람들은 대화를 계속하거나 사회 활동에 참여하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
두 번째 수준은 어떤 순간에는 다른 사람과 공감하고, 때로는 다른 사람의 걱정이나 고민에 무관심해지는 능력이다. 이 그룹에는 자신의 감정을 거의 드러내지 않는 대중이 포함됩니다. 대개 그녀는 합리적이고 침착함을 유지합니다.
세 번째 수준은 종종 정서적이고 수용적인 사람들의 특징입니다. 그 중 소수는 있지만 다른 사람을 완벽하게 이해하고 느낄 수 있습니다. 이것들은 가장 가장 친한 친구, 성실하고 어떤 상황에서도 문제의 본질을 파헤쳐 적절한 단어와 해결책을 찾을 수 있지만 때로는 감정에만 기반을 두는 경우도 있습니다.

공감 능력을 키우는 방법은 무엇입니까?

공감력을 키우거나 적어도 문제를 더 깊이 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 사항이 있습니다. 몇 가지 팁 중에는 성격 연구, 즉 행동, 감정, 다양한 요인 또는 자극에 대한 반응에 대해 이야기하는 팁이 있습니다. 공감이란 무엇이며 어떻게 발전시키는가?

대담한 사람의 말을 들어보세요. 이 방법은 감정을 일깨우고 파트너를 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.
다양한 상황에 있는 주변 사람들에게 주의를 기울이고 그들이 무엇을 생각하고 있는지, 그들이 대표하는 직업이 무엇인지, 그들이 속한 영토가 무엇인지 이해하려고 노력하십시오.
모르는 사람들과 대화를 시작해 보세요. 미니버스에서 동료 여행자와 함께, 기차나 지하철을 타고 여행하는 동안에도 말이죠. 호기심은 공감 능력을 키우는 도구 중 하나입니다.
다른 관점에서 문제를 보려면 다른 사람의 입장에서 생각해보세요. 채택 대상으로는 영웅이 절망적 인 상황에 처한 심리 영화를 들 수 있습니다. 주어진 상황에서 무엇을 해야 할지 이해하려고 노력하십시오.
자신의 감정과 감정을 식별하는 기술을 개발하고 정서적 기억을 개발하십시오.

공감 능력을 키우는 연습

간단하게 두가지가 있는데 효과적인 운동군중 속에서 눈에 띄고, 짧은 시간에 공감 능력을 키울 수 있는 것:

"전화". 본질 이 방법얼굴 표정과 몸짓의 도움으로 대화의 대상이나 주제를 묘사하고 주변 사람들은 당신이 말하는 내용을 추측해야 한다는 것입니다.
"거울과 원숭이"아이들이 가장 좋아하는 게임 중 하나이지만, 어른의 감정 상태를 드러내고 편안함을 느끼는 데도 도움이 됩니다. 이 운동을 위해서는 동반자를 구하고 파트너 반대편에 서서 몸짓을 사용하여 다양한 감정을 표현한 다음 친구와 함께 장소를 바꾸고 동일한 동작을 반복하십시오. 이는 주변 사람들의 감정 상태와 감정을 이해하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.

공감을 관리하는 방법은 무엇입니까?

종종, 공감자의 자질 중 일부를 스스로 보는 사람은 그 자질에 대처하기가 어렵다는 것을 알게 됩니다. 낯선 사람에 대한 과도한 걱정과 강한 공감이 항상 유익한 것은 아닙니다. 그러한 경우, 이 상태를 관리하는 능력을 보여주는 것이 중요합니다. 즉, 상황을 놓아주고, 긴장을 풀고, 다른 것에 주의를 돌리는 것입니다. 사랑하는 사람과 더 많은 시간을 보내거나 취미생활을 해보세요. 다른 개인과 관련되지 않은 귀하의 경험과 문제에 대해 생각해 볼 가치가 있을 수 있습니다. 동시에 우리는 건강을 잊어서는 안됩니다.

공감을 없애는 방법?

종종 사람의 불안의 원인은 비대해진 공감입니다. 이 문제는 사람들과의 의사소통에 어려움을 초래할 수 있습니다. 문제가 되는 감정과 감정을 관리하고, 자신의 관심사와 취미로 전환하면 이를 없앨 수 있습니다. 사람과 소통하는 것을 즐기고 그 사람에게서 긍정적인 면을 찾는 것이 중요합니다. 공감은 사람과 공감하고 느끼는 능력이므로 그러한 감정을 완전히 없애면 사회로부터 거부되고 자기 고립에 기여할 수 있다는 사실을 생각해 볼 가치가 있습니다.

인생에서 사람의 주요 목적 중 하나는 행복해지는 것이며, 연민 없이는 완전한 행복이 불가능합니다. 공감이란 무엇입니까? 당신은 그것을 가지고 있습니까? 그렇지 않다면 그것을 얻을 수 있습니까?

공감. 그것은 무엇입니까?

대화 상대와 유사한 감정적 감정을 경험하는 사람의 능력을 일반적으로 공감이라고 합니다.

안에 현대 과학심리학은 이 단어의 의미를 다른 사람의 내부 상태를 이해하고, 다른 사람의 정서적 삶에 참여하고, 자신의 경험을 공유하는 능력으로 해석합니다.

공감이란 무의식적인 수준에서 주변 사람들의 필요와 감정을 이해하는 것입니다.

이 개념을 처음으로 도입한 사람은 미국의 에드워드 티치너(Edward Titchner)였습니다.

유형 및 수준

심리학에서는 공감 수준을 결정하고 그 유형을 진단하는 많은 테스트가 개발되었습니다.

레벨

높은수준은 공감이 명확하게 표현되는 것이 특징입니다. 사람은 자신의 문제와 감정을 사랑하는 사람, 때로는 완전한 낯선 사람의 문제와 분리할 수 없습니다. 이 경우 심리학자들은 공감의 정서적 수준에 대해 이야기합니다. 정서적 유형의 공감 징후: 너무 많은 정서적 취약성, 감수성, 불합리한 죄책감.

정상수준은 대부분의 인구에게 일반적입니다. 그들은 자신의 감정을 통제하려고 노력하며 낯선 사람 앞에는 그 감정을 드러내지 않습니다.
짧은수준은 다른 관점에 공감하고 수용할 수 없다는 특징이 있습니다. 반공감자는 감정에 기반한 사람들의 행동을 무의미하다고 생각합니다. 결과적으로 다른 사람과의 접촉에 심각한 어려움이 발생합니다.

종

공감 수준의 발달과 관련하여 사람들은 일반적으로 네 가지 유형으로 나뉩니다.

공감의 의사소통 심리학

공감은 사람들 사이의 의사소통을 위한 매우 효과적인 도구입니다. 모든 도구가 그렇듯이, 그것을 생활에 적용할 수 있는 능력이 중요합니다. 어떤 사람들에게는 직관이 도움이 되는 반면, 어떤 사람들은 인생에서 성공하기 위해 다른 사람의 입장에서 자신을 상상하는 법을 배워야 합니다.

관능과 나이

아기들조차도 어느 정도 공감하는 반응을 보입니다. 한 아기가 울기 시작하면 근처에 있는 아이들이 합창으로 그를 지지합니다. 어린 아이들은 가족 중 누군가에게 문제가 생기면 변덕스럽거나 슬퍼집니다.

그러나 양육 조건은 또한 능력 형성에 영향을 미치며 공감의 발달을 둔화시키거나 선호합니다.

일반적으로 공감 능력은 삶의 경험이 축적됨에 따라 증가합니다. 그러나 예외도 있습니다. 청소년의 낮은 공감 수준은 사람이 더 이상 어린이가 아니지만 아직 성인이 아니며 자신의 행동의 법적 결과에 대해 생각할 때 특히 무섭게 보입니다.

발달 요인

사람이 공감 능력을 개발할 수 있게 하는 여러 가지 요소가 있습니다.

인생에 어떻게 도움이 되는지

가진 사람들 높은 수준공감은 우호적이고 사교적이며 불리한 사건에 대해 다른 사람을 비난하지 않으며 잘못에 대해 강력한 처벌을 요구하지 않습니다. 그런 사람들은 인생에서 많은 것을 성취한다 더 많은 성공끊임없이 다른 사람을 비난하고 “눈의 티”를 보는 경향이 있는 사람들보다 말입니다. 공감 능력이 낮은 사람들은 비우호적이고 내성적이며 공격적입니다.
의사소통에서 공감을 나타내는 것은 상호 이해에 도움이 됩니다. 이는 어떤 상황, 심지어 갈등 속에서도 대화와 공동 결정을 위한 유리한 관계를 형성합니다.
공감은 도움이 될 뿐만 아니라 실생활, 뿐만 아니라 예술에서도: 배우가 역할에 익숙해지고, 감독이나 작가가 자신의 생각을 시청자나 독자에게 전달하고, 시청자나 독자가 예술 작품과 작가의 생각을 이해하여 풍요로워질 수 있도록 합니다. 그들의 영적 본질과 삶의 경험.

레벨 증가

공감 능력이 비대해진 사람들은 타인을 향한 감정의 바다에 끊임없이 압도당합니다. 그들은 자신의 감각적 능력을 조절하는 방법을 모르며, 그것은 고통스러운 형태를 취합니다. 엠패스는 종종 다른 사람의 문제 때문에 “마음이 찢어지는” 경우가 있습니다.

그런 사람이 된다는 것은 놀라운 일이다. 자신을 이해하듯이 다른 사람도 이해할 수 있기 때문이다. 그러나 이것은 또한 자신의 건강에 대한 큰 책임이기도 합니다. 이 감정을 조절하는 법을 배워야합니다.

낭비를 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 규칙은 다음과 같습니다. 생명 에너지헛되이:

사람마다 자신의 삶의 선택이 있습니다. 사람이 자신을 구하고 싶지 않다면 공감자는 그것에 대해 생각할 필요가 없습니다.
공감은 감정적인 치유자가 되어서는 안 됩니다. 그는 다른 사람의 감정을 있는 그대로 받아들여야 하며, 특히 “아픈 사람”이 그에게 그렇게 하도록 요청하지 않는 경우 끊임없이 간섭하려고 해서는 안 됩니다.
진정하고 영적 조화를 이루려면 명상하는 것이 유용합니다.
모든 사람과 친구가 되려고 하지 마세요. 어떤 사람이 부정적인 감정이나 우울한 상태를 유발한다면 그 사람과 거리를 두기만 하면 됩니다.

공감자는 자신을 있는 그대로 사랑해야 하며, “전 세계를 비난”해서는 안 됩니다.

개발 연습

공감 수준이 감소하는 것은 아마도 증가하는 것보다 더 나쁜 현상일 것입니다. 많은 심리학자들은 공감이 타고난 재산이라고 말합니다. 그러나 특별한 훈련은 대화 상대를 더 정확하게 인식하고 동일한 감정적 파장에 맞추는 데 도움이 됩니다.

자신을 이해하는 법을 배우십시오– 이는 타인에 대한 적절한 인식을 위한 첫 번째 단계입니다.
관리하는 법을 배우다당신의 행동뿐만 아니라 당신 자신의 생각과 감정으로도;
감정을 이해하는 법을 배우십시오, 그리고 다른 사람들의 생각.

이를 위해 심리학자들은 모든 참가자가 대담 자의 표정, 몸짓 및 목소리를 복사하는 그룹의 특별 운동을 권장합니다. 다음은 그러한 연습의 몇 가지 예입니다.

연습 1. 느낌을 맞춰보세요

참가자에게는 다양한 감정의 이름을 나타내는 작업이 제공됩니다. 모든 사람은 표시된 감정을 표정으로 표현해야 합니다. 다른 사람들은 모두 추측하려고합니다.

연습 2. 거울과 원숭이

참가자들은 쌍으로 나뉘어 한 명은 거울이 되고 다른 한 명은 원숭이가 됩니다. '원숭이'는 표정과 무언극을 사용해 자신이 원하는 것을 묘사하고, '거울'은 모든 몸짓을 따라해야 합니다.

5분 후, "원숭이"와 "거울"의 역할이 바뀌고 관찰자들은 이 게임에서 누가 최고였는지 평가합니다.

연습 3. 전화

참가자는 가상의 대화 상대(상사, 아들 또는 아내)와 전화 통화를 하는 비밀 임무를 받습니다. 전체 대화는 무언극이며, 다른 모든 사람들은 주요 참가자가 누구와 "대화"하고 있는지 추측하려고 합니다.

수많은 운동이 개발되었습니다. 자신만의 변형을 만들어낼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그러한 훈련은 혼자서 수행할 수 없으며 "공감 개발을 위한 시뮬레이터" 역할을 하는 다른 참가자가 필요하다는 것입니다.

공감은 가치 있고 유쾌한 개인과 인간적인 사회를 창조할 뿐만 아니라 개인의 사회적, 개인적 삶에서 매우 구체적인 성취에도 영향을 미칩니다.

비디오: 공감과 동정

"공감"이라는 단어는 그리스어에서 유래되었으며 공감을 의미하는 "empatheia"라는 단어에서 유래되었습니다. 안에 현대 심리학공감은 무의식적 수준에서 대담 자의 감정과 생각을 이해하고, 그와 공감하고, 다른 사람의 관점에서 상황을 볼 수 있고, 그의 감정 상태를 인식하는 능력입니다.

공감의 정의

공감이 무엇인지에 대한 정의는 미국의 심리학자 에드워드 티치너(Edward Titchner)에 의해 처음 소개되었으며, 이 개념으로 그는 다른 사람의 감정 상태에 대한 직관적인 이해를 바탕으로 내부 활동을 지정했습니다.

이 정의를 구성 요소로 세분화하면 높은 공감 수준을 가진 사람의 특징인 다음과 같은 특성을 식별할 수 있습니다.

타인의 감정, 생각, 내면 상태에 대한 직관적인 지식,
대화 상대와 공감하고 비슷한 감정을 경험하며,
정서적 반응은 다른 사람의 감정에 초점을 맞추고,
또한, 엠패스는 타인의 감정과 생각을 인지하고 공감할 수 있는 능력뿐만 아니라, 영화와 영화에 대한 높은 공감 능력을 보여줍니다. 문학 영웅. 일반적으로 인생 경험을 쌓으면 공감 정도가 높아집니다.

공감은 언제 나타나는가?

공감의 진단은 이미 유아기부터 가능합니다. 어떤 아기들은 길에서 낯선 사람이 우는 소리를 들으면 눈물을 흘리며, 엄마와 다른 가족 구성원들의 감정 상태에 적극적으로 반응합니다. 예를 들어, 가족 중 누군가가 우울해하면 그는 아무 이유 없이 변덕스럽고, 심장 박동이 빨라지는 등의 이차적인 공감 징후를 보일 수도 있습니다.

공감과 같은 감정이 선천적인 것인지 심리학에서 후천적인 것인지 명확한 대답은 없습니다. 그러나 관찰 결과에 따르면, 따뜻한 분위기가 있고, 부모가 자신의 감정 상태가 자녀를 포함한 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 충분히 주의를 기울이는 가정에서 공감이 더 자주 자라납니다.

공감 수준

심리학에는 특정 사람이 갖고 있는 공감 수준을 판단할 수 있는 많은 테스트가 있습니다.

공감 수준의 증가는 고통스럽게 표현되는 공감의 느낌을 특징으로 합니다. 사람은 자신의 문제와 감정을 가까운 사람들의 감정과 문제로부터 어느 정도 분리하는 능력을 상실합니다. 심리학자들은 이러한 공감을 정서적이라고 부릅니다. 종종 정서적 유형의 엠패스는 과도한 정서적 취약성과 감수성을 갖고 있으며 불합리한 죄책감으로 고통받습니다.
높은 수준의 공감. 이 경우 사람들은 일반적으로 다른 사람의 필요와 문제에 매우 민감하고, 다른 사람을 진정한 관심으로 대하고, 거의 모든 사람과 공통 언어를 쉽게 찾고, 섬세하고, 누구에게도 상처를 주거나 화를 내지 않으려 고 노력하며 동시에 스스로는 비판을 쉽게 참는다. 긍정적인 의미에서 공감의 개념은 바로 이 수준에 있는 사람들의 특성에 의해 결정됩니다.
대부분의 사람들에게는 정상적인 수준의 공감이 일반적입니다. 원칙적으로 그는 대부분의 사람들의 생각과 감정을 이해할 수 있지만 사랑하는 사람에 대해서만 공감을 나타냅니다. 그들은 일반적으로 낯선 사람이나 낯선 사람에게 "열리지" 않으려고 자신의 감정 표현을 통제합니다.
낮은 수준의 공감은 사람이 다른 사람과의 접촉에 어려움을 겪는다는 사실이 특징입니다. 반공감자는 사람을 이해하지 못하고, 다른 사람의 입장을 받아들이지 못하며, 다른 사람의 관점에서 문제를 볼 수도 없습니다. 감정에 기반한 다른 사람들의 행동은 종종 그에게 완전히 무의미하고 비합리적인 것처럼 보입니다. 공감능력이 매우 낮습니다.

공감력 키우기

공감은 지적 노력의 결과가 아닙니다. 이 현상은 직관의 영역에 더 많이 있습니다. 일부 심리학자들은 공감이 타고난 재산이며 개인의 개인적인 삶의 경험에 따라서만 약화되거나 증가한다고 믿습니다. 그러나 동시에 다른 사람의 상태를 더 정확하게 인식하고 동일한 감정의 물결에 동조하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 특별 교육도 있습니다.

공감의 발달에서 자기 지식의 과정은 사람이 자신을 이해하고 자신의 생각과 감정을 통제하며 다른 사람의 생각과 감정이 더 명확해지는 법을 배울 때 중요한 역할을 합니다.

심리학자들은 또한 다른 사람의 표정, 몸짓, 목소리를 따라할 것을 권장합니다. 이런 식으로 당신은 역할에 익숙해지고 잠시 동안 당신이 이해하고 싶은 사람이 된다고 믿어집니다. 결국, 거의 모든 훌륭한 드라마 배우들은 높은 수준의 공감력을 가지고 있습니다.

다른 사람과 완전히 의사소통하려면 자신의 감정과 경험을 이해할 수 있어야 합니다. 이것이 사회에서 강력한 관계를 구축하는 열쇠입니다. 다른 사람의 감정을 공유할 수 있는 능력을 공감이라고 합니다. 공감이란 무엇이고, 어떻게 유용하며, 발전할 수 있는지 알아보겠습니다.

공감은 다른 사람의 감정과 감정을 자신과 동일시하지 않고 인식하는 능력입니다. 그리스어로 번역된 "공감"이라는 단어는 "동정"을 의미합니다. 이 현상을 연구하고 공감의 원리를 분류한 미국의 심리학자 에드워드 티치너(Edward Titchner) 덕분에 심리학에 '공감'이라는 용어가 등장했습니다.

공감능력이 있는 사람을 엠패스(Empath)라고 합니다. 이 능력은 약한 것부터 매우 강한 것까지 모든 사람에게 다양한 정도로 표현됩니다. 일부 공감자는 다른 사람의 경험에 너무 깊이 관여하여 그 경험에 완전히 흡수되고 다른 사람의 감정을 자신의 감정으로 인식하기 시작합니다. 그러나 대부분의 공감자는 자신의 감정을 자신에게 전달하지 않고도 다른 사람과 공감할 수 있습니다.

공감은 의사, 교사, 심리학자, 심리치료사, HR 관리자, 기업 관리자, 조사자 등과 같은 직업의 대표자에게 매우 귀중한 특성입니다. 사람들과 의사소통하는 데 초점을 맞춘 거의 모든 직업에는 어느 정도의 공감과 기술이 필요합니다. 다른 사람의 내면 상태.

공감의 유형과 수준

Edward Titchner는 감정적, 인지적, 예측적 공감의 여러 유형을 식별했습니다. 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

감정적인. 이러한 유형의 공감은 옆에 있는 사람의 감정을 모방하고, 공감하고, 자신의 경험을 자신에게 투사하는 경향에 기반을 두고 있습니다. 대부분의 인간 의사소통은 이러한 유형의 공감을 바탕으로 이루어집니다.
인지. 이 경우 엠패스는 다른 사람의 경험을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 분석하고, 패턴을 찾고, 비교하는 이성의 입장에서 이를 인식할 수도 있습니다. 이를 통해 대담자를 더 깊이 이해할 수 있습니다.
술사. 이러한 유형의 공감을 통해 특정 상황에 대한 사람의 반응을 예측할 수 있습니다. 공감자는 정신적으로 대화 상대의 입장이 되어 특정 상황이 그에게 어떤 감정과 경험을 야기하는지 이해할 수 있습니다.

유형 외에도 공감 수준도 있는데, 각 수준은 특정 사람이 얼마나 공감할 수 있는지를 나타냅니다.

낮은 수준.공감 능력이 낮은 사람은 다른 사람의 경험을 인식하지 못합니다. 그들은 자신의 감정과 감정에만 집중하기 때문에 다른 사람이 느끼는 감정을 이해하기 어렵습니다. 그런 사람들을 감정적으로 냉담하다고 합니다. 대개 그들은 다른 사람들로부터 자신을 고립시키려고 노력합니다. 그들의 사회적 범위는 매우 좁습니다.
평균 수준.대부분의 사람들은 평균 수준의 공감 능력을 가지고 있습니다. 이 수준에서 사람은 다른 사람의 경험을 이해할 수 있지만 동시에 그들의 문제에 무관심합니다. 가까운 사람들만이 진심 어린 동정심과 도움을 주고자 하는 열망을 불러일으킵니다.
높은 수준.높은 수준의 공감을 통해 사람은 다른 사람의 감정을 잘 이해하고 느낄 수 있지만 동시에 그 감정을 자신에게 투영하지 않는 방법을 알고 있습니다. 그러한 사람들은 대개 사교적이고 연락하기 쉽습니다. 그들은 높은 수준의 공감력을 가지고 있어 주변 사람들에게도 동일한 표현을 기대합니다.
레벨이 증가했습니다.가진 사람들 레벨 증가공감은 매우 드뭅니다. 그들의 특징은 다른 사람의 감정을 자신의 감정인 것처럼 경험하는 능력입니다. 이 때문에 사람은 인생에서 많은 문제를 겪습니다. 그는 매우 취약하고 종종 죄책감을 느낍니다. 그러나 높은 공감 수준에 대처할 수 있다면 의학이나 심리학 분야에서 뛰어난 전문가가 될 수 있습니다.

공감의 장점과 단점

다른 현상과 마찬가지로 공감은 사람에게 유익할 수도 있고 해로울 수도 있습니다. 그렇다면 공감 능력의 장점과 단점은 무엇일까요?

장점:

다른 사람을 이해하는 능력 덕분에 사람은 다음과 같이 될 수 있습니다. 좋은 전문가사람과 관련된 모든 활동 분야에서;
고정관념에서 벗어나 독창적인 해결책을 찾는 능력;
다른 사람에게 지원과 원조를 제공하는 능력;
거짓말과 불성실함을 인식하는 능력;
갈등을 효과적으로 해결하거나 피하는 능력.

단점:

필요할 때 건전한 공격성을 보여주지 못하는 것;
정서적 소진;
다른 사람의 문제에 대한 끊임없는 걱정;
정신 장애 경향;
다른 사람들은 그 사람의 친절함을 이용하기 시작할 수도 있습니다.
불안과 취약성이 증가했습니다.

공감 능력을 키우는 방법은 무엇입니까?

공감은 타고난 감정이며 어느 정도 대다수의 사람들에게 내재되어 있습니다. 나이가 들면서 공감 능력은 강화되거나 반대로 약화될 수 있습니다. 어린이의 경우 발달하기 쉽습니다. 어린 나이, 아이에게 다른 사람과 동물에 공감하고 다른 사람의 고통과 고통을 이해하도록 가르친다면.

가족 간의 신뢰와 따뜻한 관계는 아이의 공감 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 어른들이 아이에게 자연을 사랑하고, 동물과 식물을 소중하게 대하고, 모든 생명체는 고통을 겪고 도움이 필요할 수 있다는 점을 설명한다면 아이는 공감 능력을 키울 수 있을 것입니다.

공감 능력을 키우는 데 도움이 되는 연습이 있습니다. 공감 수준을 높이고 싶은 어린이와 성인 모두에게 적합합니다. 여러 사람으로 구성된 그룹으로 공연됩니다. 함께 훈련할 수 있습니다.

연습 1

운동을 완료하려면 기쁨, 분노, 슬픔, 당혹감, 놀라움 등 다양한 감정의 이름을 적어야 하는 카드가 필요합니다. 그런 다음 카드는 참가자에게 배포됩니다. 각자는 자신의 카드에 표시된 감정을 표현하기 위해 몸짓과 얼굴 표정을 사용해야 합니다. 나머지 참가자들은 그 사람이 어떤 감정을 보여주려고 하는지 추측해야 합니다.

연습 2

참가자는 쌍으로 나뉩니다. 그 중 한 명은 원숭이 역할을 맡고, 다른 한 명은 거울 역할을 맡습니다. "원숭이"는 얼굴을 찡그리고 얼굴을 찡그리며 감정과 감정을 묘사해야합니다. "거울"의 임무는 가능한 한 정확하게 반복하는 것입니다.

연습 3

참가자 중 한 명이 전화를 들고 (또는 손에 전화가 있다고 상상해보십시오) 상상의 대담 자와 대화를 시작해야합니다. 대화를 시작하기 전에 그는 누구와 "대화"할 것인지 생각하지만 이에 대해 다른 사람에게 알리지 않습니다. 나머지 참가자들의 임무는 대담자가 누구인지(아내, 친구, 상사, 고객, 어머니, 자녀 등) 추측하는 것입니다.

공감이 아주 유용한 품질그리고 그것은 개발될 수 있고 개발되어야 합니다. 그러나 다른 사람의 문제와 경험에 너무 깊이 파고드는 것은 끔찍한 결과를 초래할 수 있다는 점을 이해해야 합니다. 그러므로 모든 엠패스는 자신의 감정과 감정을 자신에게 투사하지 않고 다른 사람과 공감하는 법을 배워야 합니다. 자신의 문제와 다른 사람의 문제를 구별하는 능력은 공감의 정서적 안정의 열쇠입니다.