ផលិតផលបំបៅដោះកូន។ អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃអាឡែស៊ីនៅក្នុងកូនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើស្ត្រីកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ នេះដាក់កំហិតជាក់លាក់លើនាង ជាចម្បងទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។ ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន ដូចជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មិនគួរញ៉ាំសម្រាប់ពីរទេ៖ ការញ៉ាំច្រើនពេកនឹងមិននាំមកនូវអ្វីល្អដល់ម្តាយ ឬទារកនោះទេ។

ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលរឿងនេះឱ្យបានលំអិត។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីបន្តរបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះទេ អាហារគួរតែមានកាឡូរីខ្ពស់ជាងធម្មតា។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកហើយមិនត្រឹមតែដោយការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវាប៉ុណ្ណោះទេ ផលិតផលចាំបាច់ប៉ុន្តែមិនរាប់បញ្ចូលវត្ថុដែលមិនអាចទទួលយកបានដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។

តម្រូវការសម្រាប់របបអាហារត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលបំបៅដោះ

មានទំនាក់ទំនងរវាងរបបអាហាររបស់ស្ត្រី និងគុណភាពនៃទឹកដោះម្តាយ។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីអាហារដែលស្ត្រីញ៉ាំអំឡុងពេលបំបៅកូនបានឆ្លងចូលទៅក្នុងទឹកដោះម្តាយ ដែលបម្រើជាអាហារចម្បងសម្រាប់ទារក។

ខ្សែសង្វាក់មានដូចខាងក្រោម៖ អាហារដែលបរិភោគត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះ និងពោះវៀន សារធាតុចិញ្ចឹមចូលទៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រី និងជាមួយវាទៅកាន់សរីរាង្គទាំងអស់ រួមទាំងកោសិកានៃក្រពេញ mammary ហើយពីទីនោះពួកគេចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោ។ ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ ក្រពេញ mammaryគឺជាតម្រងមួយ ហើយមិនមែនសារធាតុដែលមិនចង់បានទាំងអស់ឆ្លងពីឈាមទៅក្នុងទឹកដោះនោះទេ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីនោះចិញ្ចឹមកូនដោយខ្លួនឯង។

កូនញ៉ាំអ្វីដែលម្ដាយញ៉ាំ!

អាហារូបត្ថម្ភល្អអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់កូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីខ្លួនឯងផងដែរ ពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយនឹងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន ហើយទុនបម្រុងរបស់វាត្រូវបានចំណាយលើការបង្កើតទឹកដោះគោផងដែរ។ អំឡុងពេលក្រោយសម្រាល ភាពងាយនឹងកើតរបស់ស្ត្រីចំពោះជំងឺផ្សេងៗត្រូវបានកើនឡើង ប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចកើតឡើង មេរោគក្នុងពោះវៀនអាចត្រូវបានរំខាន ហើយអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អបង្កឱ្យមានលក្ខខណ្ឌបែបនេះ។

ជំងឺណាមួយរបស់ម្តាយប៉ះពាល់ទាំងបរិមាណ និងគុណភាពទឹកដោះម្តាយ និងអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់កូន ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើម្តាយ។ របបអាហារតឹងរ៉ឹងដែលធ្វើតាមដោយម្តាយដែលបំបៅកូនអាចបណ្តាលឱ្យកុមារជ្រើសរើសអាហារ ដូច្នេះការរឹតបន្តឹងទាំងអស់គួរតែសមហេតុផល និងមិនហួសហេតុពេក។

អ្វីដែលម្តាយបំបៅមិនគួរញ៉ាំ - បញ្ជីអាហារ

អាហារជាច្រើនដែលជាធម្មតាត្រូវបានទទួលយកដោយស្ត្រីខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាចំពោះទារកដែលមានផ្ទៃពោះ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយប្រតិកម្មអាលែហ្សីក្នុងទម្រង់ជាកន្ទួល រាគ និងស្ពឹក ផ្លូវដង្ហើមបង្កការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

អាហារមួយចំនួនធ្វើឱ្យឈឺក្រពះ រលាកក្រពះ និងចុកពោះ ។

ខ្លះផ្តល់ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ទីបំផុតមានផលិតផលដែលគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យទឹកដោះគោនូវរសជាតិមិនល្អ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកម្តាយគ្រប់រូបចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរដូចជា អ្វីដែលម្តាយដែលបំបៅដោះកូនមិនគួរញ៉ាំអ្វី ដែលនាងមិនគួរញ៉ាំក្នុងខែដំបូងក្រោយពេលសំរាលកូន និងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីជៀសវាងការចុកពោះ។ ពិចារណាបញ្ជីអាហារហាមឃាត់នៅពេលបំបៅដោះកូន៖

គ្រឿងស្រវឹង- បម្រាមដំបូងសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ វាមានជាតិពុលដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់នៃកោសិកាខួរក្បាល និងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ថ្លើមដែលមិនទាន់ពេញវ័យរបស់ទារកទើបនឹងកើត និងសម្រាប់សរីរាង្គផ្សេងទៀតទាំងអស់។ កូនរបស់ម្តាយដែលផឹកស្រាអាចជួបប្រទះងងុយដេក សន្លឹម ឡើងទម្ងន់យឺត និងពន្យារការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត និងម៉ូទ័រ។ ក្មេងកាន់តែក្មេង និងទម្ងន់របស់គាត់កាន់តែទាប ជាតិអាល់កុលយឺតត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយ ហើយកម្រិតថ្នាំដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យសម្រាប់ទារកអាចលើស។
តែនិងកាហ្វេខ្លាំង- មានប្រសិទ្ធិភាពរំញោច, មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ. ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងទាំងនេះ ចូរផឹកតែអ្នកដែលខ្សោយ និយមជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកដោះគោ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្តូរទៅតែរុក្ខជាតិដែលជំរុញឱ្យមានការបំបៅដោះកូន និងមិនមានឥទ្ធិពលរំញោច។
ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមរសជាតិសម្បូរបែបជាមួយគ្រឿងទេស ចានហឹរ - ប៉ះពាល់ដល់រសជាតិទឹកដោះគោ។ គ្រោះថ្នាក់ចម្បងគឺមិនមែនថាកុមារនឹងនៅតែស្រេកឃ្លានមិនចង់ផឹកទឹកដោះគោដែលមានរសជាតិជាក់លាក់នោះទេប៉ុន្តែថាគាត់អាចបដិសេធមិនបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ លើសពីនេះទៀតគ្រឿងទេសអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។
សូកូឡា ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មជាពិសេស ផ្លែក្រូចឆ្មារ ផ្លែឈើដែលមានពណ៌ទឹកក្រូច និងក្រហម ក្ដាម និងបង្គា គឺជាអាហារដែលមានអាលែកហ្ស៊ីដ៏ល្បីល្បាញបំផុត។ គ្រោះថ្នាក់នៃអាឡែហ្ស៊ីសម្រាប់ទារកត្រូវបានពិភាក្សារួចហើយខាងលើ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដកចេញទាំងស្រុងនូវអាហារដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីចំពោះមនុស្សភាគច្រើនពីរបបអាហារ ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេបង្កហេតុ។ ផលិតផលដែលមានអាឡែស៊ីខ្ពស់ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ៖
អាហារសមុទ្រឆ្ងាញ់, ត្រីខ្លាញ់, caviar;
ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់, ឈីសជាពិសេសមុតស្រួច;
pickles, marinades, អាហារកំប៉ុងទឹកជ្រលក់ដែលមានសារធាតុថែរក្សា អាហារហឹរ;
សាច់ដែលជក់បារី, សាច់ក្រក, ស៊ុត;
ស្រូវសាលី semolina, oatmeal;
គ្រាប់, សណ្តែកដី, ផ្លែឈើស្ងួតកម្រនិងអសកម្ម, ទឹកឃ្មុំ, caramel; ផលិតផលដែលមានរសជាតិនិងពណ៌។
ភេសជ្ជៈកាបូនជាពិសេសទឹកក្រូចឆ្មា។ កាបូនឌីអុកស៊ីតដែលមានសូម្បីតែនៅក្នុងទឹកសារធាតុរ៉ែបង្កឱ្យមានដំណើរការ fermentation, ហើមពោះ និងអាចបង្កឱ្យមានការ colic ឧស្ម័ន។ ហើយគ្រប់ប្រភេទនៃ lemonades និង sodas ផ្អែមក៏ជាអាឡែស៊ីដោយសារតែ មាតិកាខ្ពស់។សារធាតុថែរក្សា, រសជាតិ, សារធាតុពណ៌។ ទឹកផ្លែឈើក៏គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើទឹកផ្លែឈើស្រស់ដែលផលិតនៅផ្ទះជាជាងទឹកដែលទិញក្នុងហាង។ ទឹកផ្លែឈើដែលមានពណ៌ភ្លឺ - ប៉េងប៉ោះ ទឹកក្រូច ទំពាំងបាយជូក្រហម ផ្លែប៉ោមក្រហម ក៏អាចជាអាឡែស៊ីដែរ។
ស្ករនិងបង្អែម, legumes, នំបុ័ងខ្មៅ, ទំពាំងបាយជូ។ ដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ពួកវាជំរុញដំណើរការនៃការ fermentation និងការបង្កើតឧស្ម័ន។ ត្រសក់ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស និងសំបកផ្លែប៉ោម ក៏មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះមិនល្អជាអាហារដែលបង្កឱ្យកើតពោះវៀនធំ និងការរំលាយអាហារផងដែរ។ ប្រសិនបើកុមារមានប្រតិកម្មជាធម្មតាចំពោះវត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយ ពួកគេអាចបរិភោគបាន ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។
អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់. ត្រីខ្លាញ់ និងផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានគេលើកឡើងរួចហើយថាជាអាឡែហ្ស៊ី។ ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនក៏គួរជៀសវាងសាច់ខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលពួកគេផ្ទុកនូវបរិមាណខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោ ហើយត្រូវបានរំលាយមិនបានល្អដោយទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ រលាកក្រពះពោះវៀនទារក។
បង្អែម, នំដុត, ផលិតផលនំបុ័ង, អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ពួកគេក៏មិនគួរឱ្យចង់បានផងដែរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយសារតែពួកគេមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ណាមួយហើយអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ក្រោយពេលសម្រាលកូន នៅពេលដែលមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ហើយមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការហាត់ប្រាណ វាអាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។
ថ្នាំ. ពាក្យពីរបីគួរនិយាយអំពីផលិតផលដែលមិនមែនជាអាហារ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក៏ជាកម្មវត្ថុនៃការរឹតបន្តឹងផងដែរ។ នេះ។ ថ្នាំ. ថ្នាំឱសថគួរតែត្រូវបានគេយកតែក្នុងករណីចាំបាច់ខ្លីៗប៉ុណ្ណោះ ការណែនាំជាធម្មតាមានព័ត៌មានអំពីលទ្ធភាពទទួលយកថ្នាំនេះអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ ជួនកាលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំលុះត្រាតែប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើសពីការរំពឹងទុក គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានរាងកាយ ហើយនេះអាចសម្រេចបានតែដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភអំឡុងពេលបំបៅដោះ:

ការរឹតបន្តឹងតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន! ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាគឺជាការរឹតបន្តឹងនៃរបបអាហារ ហើយមិនមែនជាភាពចម្រុះរបស់វា ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពម្តាយ និងកូន។
របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយសមាសភាព និងបរិមាណគួរតែជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទៅនឹងរបបអាហាររបស់មនុស្សធម្មតាដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាផលិតផលណាមួយដែលអ្នកចង់ញ៉ាំអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារឬអត់ទេ សូមគិតអំពីថាតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យដែលព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់គាត់ដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាផលិតផលមានសុវត្ថិភាព នោះទំនងជាវានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។

ច្បាប់សម្រាប់ការធ្វើតាមរបបអាហារ hypoallergenic

បន្ថែមពីលើផលិតផលដែលងាយនឹងបង្កជាអាឡែស៊ី មានអាលែហ្សីជាច្រើនដែលមិនសូវច្បាស់។

ប្រភេទមធ្យមនេះរវាងអាឡែហ្សី និងផលិតផល hypoallergenic រួមមានសាច់សរីរាង្គ ដំឡូង និងបន្លែបៃតង ម្រេចកណ្ដឹង, apricots, ឪឡឹក, currants និង cranberries, នំនិងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ពួកគេត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារបន្តិចម្តងៗនៅពេលដំបូង ហើយប្រតិកម្មរបស់កុមារគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។

បរិភោគអ្វីដែលដុះនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

រហូតដល់ទារកមានអាយុ 3 ខែ ម្តាយមិនគួរទទួលទានសូម្បីតែសារធាតុអាឡែរហ្សីដែលអាចមានសកម្មភាពកម្រិតមធ្យម។ ច្បាប់សម្រាប់ការពង្រីករបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនគឺមានលក្ខណៈជាច្រើនដែលស្រដៀងនឹងច្បាប់សម្រាប់ការណែនាំអាហារបំពេញបន្ថែម។ ទម្លាប់ល្អគឺរក្សាកំណត់ហេតុអាហារ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបបអាហាររបស់ម្តាយ ជាពិសេសការច្នៃប្រឌិតថ្មី និងប្រតិកម្មរបស់ទារក។

អ្នកគួរណែនាំផលិតផលថ្មីមិនលើសពីពីរដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែហ្ស៊ីក្នុងមួយខែ ដោយរង់ចាំ 2 សប្តាហ៍សម្រាប់ប្រតិកម្មដែលអាចកើតមាន។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺផ្លែឈើដែលដុះនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

នៅពេលដែលមិនត្រូវបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ?
វេជ្ជបណ្ឌិតហាមឃាត់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបន្ទាប់ពីផឹកស្រា។ អ្នកមិនអាចចិញ្ចឹមបានទេរហូតដល់ម្តាយមានអារម្មណ៍ស្ងប់ ទោះបីកំហាប់ជាតិអាល់កុលសំខាន់ក្នុងទឹកដោះមានរយៈពេល ៣០ នាទីក្រោយពេលផឹកក៏ដោយ។
មានតែបន្ទាប់ពីថ្លើមបានកែច្នៃជាតិអាល់កុលហើយបន្ទាប់ពីប្រហែល 2 ម៉ោងទើបអាចដាក់ទារកទៅសុដន់បាន។

វីដេអូ "របបអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន"

មើលវីដេអូរបស់យើងអំពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន និងស្វែងយល់ពីរបៀបរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យវាពេញលេញ និងជីវជាតិសម្រាប់កូនរបស់អ្នក៖

របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន និងអាយុរបស់ទារក

ខែដំបូងនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ហើយអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនក្នុងអំឡុងពេលនេះសមនឹងទទួលបានការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធបំផុត។ វាជាការមិនចង់ញ៉ាំទឹកដោះគោគោទាំងមូល ក្រែមជូរ ទំពាំងបាយជូរសម្បូរបែប បន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ នំបុ័ងពណ៌សស្រស់ ផ្លែ raisins ក្នុងខែដំបូង និងហាមប្រាមក្នុងដប់ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាល។

របបអាហារ hypoallergenic និងកាត់បន្ថយអាហារដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ (ឧស្ម័ន, ហើមពោះ, colic) គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល 3 ខែដំបូង។ បញ្ចូល អាហារចៀនវាមិនគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយរហូតដល់ទារកមានអាយុប្រាំមួយខែ។

អំពី ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។. បញ្ចប់ការបំបៅដោយគ្មានការឈឺចាប់ និងដោយសុវត្ថិភាព។
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងពេលបំបៅដោះកូន? សេចក្តីណែនាំ។ វិធីទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយអំឡុងពេលបំបៅដោះ។

ចូរសរុបមក

របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់:

បរិមាណនិងគុណភាពនៃទឹកដោះគោ;
ការងើបឡើងវិញ រាងកាយស្ត្រីបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន;
ភាពធន់នឹងជំងឺ;
ការបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់កុមារ។

មាតិកាកាឡូរីនៃអាហារដែលស្ត្រីប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនត្រូវតែកើនឡើង 300-500 កាឡូរី ប៉ុន្តែមិនមែនដោយចំណាយលើបង្អែម នំដុត និងខ្លាញ់ទេ។

របបអាហាររបស់ស្ត្រីគួរតែពេញលេញ និងផ្លាស់ប្តូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែអាហារមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

"បញ្ជីខ្មៅ" រួមមាន:

ជាតិអាល់កុល;
អាឡែស៊ី;
ផលិតផលដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័ន, ឈឺក្រពះ;
ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន;
ផលិតផលដែលមានរសជាតិជាក់លាក់និងក្លិន, ក្តៅ, ហឹរ;
អាហារដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់។

របបអាហាររបស់ម្តាយគួរតែត្រូវបានពង្រីកបន្តិចម្តងៗ តាមដានប្រតិកម្មរបស់កុមារចំពោះមុខម្ហូបថ្មី ក្នុងរយៈពេល 3 ខែដំបូងនៃការរឹតបន្តឹងគឺកាន់តែតឹងរ៉ឹង ដូច្នេះអ្នកគួរតែសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវបញ្ជីអ្វីដែលម្តាយបំបៅមិនគួរញ៉ាំ។ របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនកំណត់ចំណង់អាហាររបស់កុមារ ហើយដោយការដាក់កម្រិតខ្លួនឯងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ម្តាយនឹងប្រឈមនឹងការធំឡើងដើម្បីរើសអើង ដូច្នេះការហាមឃាត់ទាំងអស់គឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

នៅពេលម្តាយសម្រេចចិត្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ គាត់ត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងជាច្រើននៅក្នុងរបបអាហារ ទម្លាប់ និងរបៀបរស់នៅជាទូទៅ។ ជាការពិតណាស់ ការហាមប្រាមនឹងមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងត្រូវសង្កេតក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។ មិនចាំបាច់គិតថារបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺគួរឱ្យធុញទ្រាន់និងឯកតា។ បញ្ជីនៃផលិតផលសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅគឺទូលំទូលាយណាស់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំច្រើនហ៊ាននិង ចានដែលមានសុខភាពល្អ. ដូច្នេះតើស្ត្រីបំបៅដោះកូនអាចញ៉ាំអ្វីបាន?

បញ្ជីផលិតផលសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

អាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពនៅក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ មិនចាំបាច់ផ្តោតលើតែ buckwheat និងផ្លែប៉ោមទេ។ ស្ត្រីដែលជាសះស្បើយពីការសម្រាលកូនត្រូវការបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់ លើសពីនេះ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជ្រាបចូលទៅក្នុងទឹកដោះម្តាយ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានជីវជាតិ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ ផលិតផលដែលអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន៖

1. សាច់

សាច់ខ្លាញ់គួរត្រូវចៀសវាង ព្រោះវាមិនអាចរំលាយបានល្អ និងមានកាឡូរីខ្ពស់។ គួរផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់សាច់គោ ទន្សាយ និងសាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់។ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់បសុបក្សី - ទួរគីសាច់មាន់។ នៅពេលធ្វើបែបនេះ យកស្បែកចេញ ហើយជ្រើសរើសផ្នែកដែលគ្មានខ្លាញ់ ដូចជាសុដន់។ ចម្អិនសាច់យ៉ាងហោចណាស់ 1.5-2 ម៉ោង។ វាគឺជាការមិនចង់បានដើម្បី fry វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បី stew, ឆ្អិន, ដុតនំ។ យើងត្រូវតែចងចាំថា សាច់ជ្រូក និងសាច់មាន់គឺជាអាហារដែលមានអាឡែស៊ីខ្លាំង ដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនមិនលឿនជាងខែទី 3 ឡើយ។

2. ត្រី

វាងាយរំលាយ និងផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនដល់រាងកាយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប - pollock, cod, pike perch, pike ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនឯងទៅនឹងត្រីសាម៉ុង ឬត្រីត្រឡាច។ ទោះបីជាត្រីទាំងនេះជាខ្លាញ់ក៏ដោយ ក៏មាតិកាអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 នៅក្នុងពួកវាច្រើនជាងសំណងសម្រាប់កង្វះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជា caviar ត្រី វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ caviar sturgeon ខ្មៅជាជាងពណ៌ក្រហម។

ត្រីគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលត្រូវតែមានសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅ

3. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

ធញ្ញជាតិទាំងអស់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិស្អិត Gluten នោះមានតែ buckwheat, grits ពោត, millet, quinoa, sorghum, chia និងអង្ករប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោឬក្រែមដែលមានជាតិខ្លាញ់ 10% ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែជាមួយ semolina ចាប់តាំងពីម្តាយភាគច្រើនកត់សម្គាល់ថាការប្រើប្រាស់របស់វាអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបណ្តាលឱ្យ colic នៅក្នុងទារក។

4. ផលិតផលទឹកដោះគោ

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ទាំងអស់នៃមាតិកាខ្លាញ់ធម្មតា (ពី 2.5% ទៅ 5%): ទឹកដោះគោដុតនំ fermented, kefir, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ឈីក្រុម Fulham, ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិនិងផឹក។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានអាយុកាលធ្នើអប្បបរមា។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ផ្អែមជាមួយយៈសាពូនមីស្ករឬទឹកឃ្មុំទេវាអាចបណ្តាលឱ្យ diathesis, អាឡែស៊ីនិង colic នៅក្នុងទារក។

បរិមាណតិចតួចនៃក្រែមជូរនិងប៊ឺត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ផលិតផលទាំងនេះអាចបរិភោគបានតែជាសំលៀកបំពាក់សម្រាប់ធញ្ញជាតិ សាឡាត់ និងវគ្គដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ មាតិកាខ្លាញ់នៃក្រែមជូរមិនគួរលើសពី 20% ។

ម្តាយដែលបំបៅកូនអាចញ៉ាំឈីសដែលមានជាតិប្រៃស្រាលៗ និងមិនមានជាតិខ្លាញ់ពេក។ រាល់ពូជដែលមានរសជាតិហឹរ ប្រៃ និងផ្សិតត្រូវបានហាមឃាត់។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យពូជឈីសដែលមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិពាក់កណ្តាលរឹងនិងវ័យក្មេង (Adyghe, Suluguni, mozzarella) ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានមាតិកាខ្លាញ់នៃផលិតផលគួរតែមានកម្រិតទាបដល់ 17-35% ។

ក្រែមត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ 10% ហើយសម្រាប់តែ កាហ្វេ អាហារសំខាន់ៗ និងធញ្ញជាតិប៉ុណ្ណោះ។

ទឹកដោះគោទាំងមូលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត ឧទាហរណ៍ ចម្អិនបបរជាមួយវា ដោយពនលាយវាក្នុងសមាមាត្រ 1:1 ជាមួយទឹក។ ចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងមិនលឿនជាង 4-5 ខែបន្ទាប់ពីកំណើត

ចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោ ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះទឹកដោះគោដែលទិញពីម្ចាស់ឯកជន ដែលមិនត្រូវបានកែច្នៃក្រោមលក្ខខណ្ឌផលិតកម្ម។ នេះបង្កហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគដោយជួរទាំងមូលនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺ។ ទោះបីជាមាន "ជីដូនដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត" ក៏ដោយវាជាការប្រសើរជាងកុំប្រថុយព្រោះនៅផ្ទះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពគ្មានកូនទាំងស្រុងដូចនៅក្នុងផលិតកម្ម។

5. ស៊ុត

ពងមាន់- អាឡែហ្ស៊ីខ្លាំង។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំង, មិនលើសពីដែនកំណត់នៃ 2 ស៊ុតក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយស៊ុត quail, ដូចដែលពួកគេត្រូវបានចាត់ទុកថា hypoallergenic ។ ស៊ុតមាន់អាចញ៉ាំបានដោយម្តាយបំបៅចាប់ពី 3-4 ខែគិតចាប់ពីថ្ងៃកើត។

6. ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួត

ផ្លែឈើដែលម្តាយបំបៅដោះកូនអាចញ៉ាំបានគឺ ចេក ផ្លែប៉ោម ផ្លែត្របែក គីវី។ ផ្លែក្រូចឆ្មារក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតដែរ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវញ៉ាំវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់ទារក។ ផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានបរិភោគដោយគ្មានស្បែកនិង 1.5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ផ្លែឈើស្ងួតគឺជាការជំនួសដ៏ប្រសើរសម្រាប់ផ្អែម ដែលមិនពេញនិយមក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យ colic និងឧស្ម័ននៅក្នុងទារក។ ពីផ្នែកផលិតផលនេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចូលចិត្ត prunes, apricots ស្ងួតនិងផ្លែល្វា។ Prunes និង apricots ស្ងួតគឺជាការការពារធម្មជាតិដ៏ល្អនៃការទល់លាមក។ ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនបានដឹងអំពីបញ្ហានេះដោយផ្ទាល់។

7. ផ្លែប៊ឺរី

ប្រសិនបើម្តាយនិងកូនមិនទទួលរងពីអាឡែស៊ីទេនោះផ្លែប៊ឺរីនៅពេលបំបៅដោះគឺអាចទទួលយកបានតែក្នុងបរិមាណមានកំណត់គឺមិនលើសពី 150 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកគួរជ្រើសរើសផ្លែបឺរីស្រស់ដែលមានរដូវ។ អ្នកក៏អាចទិញទឹកកកឧទាហរណ៍សម្រាប់ compotes ។

8. បន្លែ

បញ្ជីនៃបន្លែដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត៖ ខាត់ណាផា្កស្ព ប្រូខូលី ហ្សកឈីនី ត្រសក់ ពងទា ដំឡូង ការ៉ុត ដំបែ ខ្ទឹមបារាំង ម្ទេសផ្អែម ប៉េងប៉ោះ។ រាល់បន្លែដែលមានពណ៌ភ្លឺ (ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ម្ទេសក្រហម) គួរតែត្រូវបានបរិភោគដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយរក្សាភ្នែកឱ្យឃើញនូវប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលអាចកើតមានចំពោះទារក។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង បន្លែណាមួយត្រូវតែទទួលការព្យាបាលកំដៅ (ចម្អិន ចំហុយ ដុតនំ)។ បន្លែឆៅត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុតដោយគ្មានស្បែកក្នុងទម្រង់ជាសាឡាដ។

9. ប្រេងបន្លែ

ប្រេងបន្លែគឺចាំបាច់ ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេល GW ។ ពួកវាត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលចម្អិនអាហារ ជាការស្លៀកពាក់សាឡាដ ឬជាវិធានការបង្ការឯករាជ្យ។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណកំណត់ - មិនលើសពីមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអូលីវផ្កាឈូករ័ត្នពោតល្ពៅឬ គ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ. ជ្រើសរើសតែផលិតផលដែលមិនចម្រាញ់!

10. នំបុ័ង

អ្នកមិនគួរយកនំបុ័ង និងផលិតផលធ្វើនំទៅឆ្ងាយឡើយ។ ពួកគេមិនគួរជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនិងជំនួសអាហារនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ អ្នកអាចញ៉ាំនំបុ័ងពណ៌សពីរបីដុំក្នុងមួយថ្ងៃ។ នំប៉័ងពណ៌ត្នោតច្រើនតែបង្កជាឧស្ម័ន និងក្អួតក្នុងកុមារ។ នំផ្អែម ៗ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលខូឃីទាំងស្រុង។ ការលើកលែងតែមួយគត់អាចជានំប៊ីសស្ទីន និងនំប៉័ងស្ងួត ដែលមិនគួរបំពានឡើយ។

11. ប៉ាស្តា

Pasta ត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅលើ GV ។ វាគឺមានតំលៃចងចាំថាពួកវាមានផ្ទុកជាតិ gluten ដូច្នេះពួកគេអាចញ៉ាំបានតែម្តាយដែលទារកមិនមានប្រតិកម្មនឹងប្រូតេអ៊ីននេះ។ អ្នកមិនអាចរដូវប៉ាស្តាបានទេ។ ទឹកជ្រលក់ក្តៅប៊ឺមួយដុំតូចត្រូវបានអនុញ្ញាត។

12. គ្រាប់

គ្រាប់គឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលពិបាករំលាយ។ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងពង្រឹង និងធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ អ្នកអាចញ៉ាំវាបានតែ២ម៉ោងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះពួកវានឹងស្រូបបានកាន់តែល្អ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ hazelnuts, អាល់ម៉ុន និង Walnut ។

13. គ្រឿងទេស

អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងគ្រឿងទេសនៅលើ GW ។ គ្រឿងទេសដែលមានក្លិនក្រអូបខ្លាំងពេកអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រសជាតិទឹកដោះគោ ហើយទារកនឹងឈប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ អ្នកអាចញ៉ាំបាន៖ ឱសថស្រស់ និងស្ងួត (dill, parsley, onions ពណ៌បៃតង, tarragon, basil), បន្លែស្លឹក (សាឡាត់, spinach, arugula), mint, lemon balm, Bay leaf, paprika ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ល្បាយគ្រឿងទេសក្តៅ, ស្រស់ ខ្ទឹមបារាំងហើយខ្ទឹមសគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

14. ភេសជ្ជៈ

ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវតែធានាថាមានការទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីធានាថាការបំបៅដោះមានគ្រប់គ្រាន់ និងមាននិរន្តរភាព។ បន្ថែមពីលើទឹកបរិសុទ្ធ អ្នកអាចផឹកបាន៖ តែខ្សោយ (ខ្មៅ និងបៃតង ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមក្លិន) កាហ្វេធម្មជាតិខ្សោយ (មិនលើសពីមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈធ្វើពីផ្លែប៊ឺរីធម្មជាតិ ឬផ្លែឈើស្ងួត។ រាល់ទឹកដែលមានជាតិកាបូន ទឹកខ្ចប់ ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ គួរតែត្រូវបានជៀសវាង ព្រោះភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចបង្កឱ្យទារកកើតអាលែកហ្ស៊ី និងអាលែកហ្ស៊ី។

នោះគឺជាបញ្ជីផលិតផលទាំងមូលសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ ធំទូលាយ និងចម្រុះណាស់មែនទេ? ដើម្បីធ្វើឱ្យព័ត៌មានកាន់តែងាយស្រួលយល់ អ្នកអាចប្រើសញ្ញាដែលអាហារអនុញ្ញាតទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញជាក្រាហ្វិក៖

តារាងនៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ GW

អ្នកអាចរកឃើញនូវអ្វីដែលស្ត្រីបំបៅកូនមិនគួរញ៉ាំ។

កុំប្រើសាច់អាំង ឬចៀនក្នុងខ្ទះចៀនជាមួយប្រេងច្រើនពេក។ មានតែការស្ងោរ ដុតនំ ចំហុយ និងចំហុយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ អាហារទាំងអស់សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែស្រស់ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងកុំរៀបចំអាហារក្នុងបរិមាណច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។ ម្យ៉ាងទៀត មិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយជាមួយគ្រឿងទេស គ្រឿងទេស និងអំបិលឡើយ។ មានតែការបន្ថែមតិចតួចនៃផលិតផលទាំងនេះប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យកែលម្អរសជាតិនៃម្ហូប។

តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានអាឡែស៊ីចំពោះកុមារ?

របបអាហារ hypoallergenic គឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីរបបអាហារទូទៅ។ អាហារូបត្ថម្ភគួរតែក្លាយជាជម្រើស និងតឹងរ៉ឹង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងយល់ថាតើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបាន និងអ្វីដែលប្រសើរជាងក្នុងការដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើតារាង៖

តារាងនៃផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត (ជួរឈរពណ៌បៃតង) និងហាមឃាត់ (ជួរឈរក្រហម) សម្រាប់អាឡែស៊ីក្នុងកុមារ។ ផលិតផលពីជួរឈរពណ៌លឿងគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។

បញ្ជីនេះមិនធំពេកទេ ប៉ុន្តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់របបអាហារចម្រុះ។ អ្នកមិនគួរព្យាយាមណែនាំអាហារជាច្រើនទៅក្នុងរបបអាហារភ្លាមៗនោះទេ ទោះបីជាអ្នកប្រាកដថាពួកវានឹងមិនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពរបស់កុមារក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសម៉ឺនុយរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន

របបអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ម្តាយ និងការទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់រួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់បញ្ហាជាមួយ ទឹកដោះម្តាយនឹងមិនកើតឡើងទេ។ ស្ត្រីជាច្រើនកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែលផលិតផលមួយឬផលិតផលផ្សេងទៀតត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារទឹកដោះគោនឹងកើនឡើង។

តើផលិតផលណាខ្លះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទឹកដោះគោរំលាយ?

ទឹក។ ត្រូវប្រាកដថាផឹករាវយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។ បន្ថែមពីលើទឹកធម្មតាវាអាចរួមបញ្ចូលតែខ្មៅនិងបៃតង compotes ។ ភេសជ្ជៈគួរតែក្តៅ។
ឈីស Brynza និង Adyghe ។ Bryndza ត្រូវបានត្រាំជាមុនក្នុងទឹកត្រជាក់ស្អាតដើម្បីយកអំបិលលើស។
ឪឡឹក។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការទិញផ្លែប៊ឺរីផ្អែមនេះតែក្នុងរដូវទុំប៉ុណ្ណោះ ចាប់តាំងពីពេលដែលនៅសល់អាចមានបរិមាណ nitrates ខ្ពស់។
គ្រាប់។
ពួកគេគួរទទួលទានតាមទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា កុំចៀន! មួយក្តាប់តូចក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ផ្នែកធំអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមកចំពោះម្តាយនិងទារក។

បន្លែស្លឹក (សាឡាត់ ស្ពៃខ្មៅ ជាដើម)។ អាចញ៉ាំស្រស់ជាមួយការស្លៀកពាក់ប្រេងបន្លែពីរបីដំណក់ ឬក្រែមជូរមួយស្លាបព្រា។

ភេសជ្ជៈដែលមានការអនុញ្ញាតត្រូវបានធ្វើតេស្តក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីបង្កើនការបំបៅដោះកូន៖ Compote ពី pears ស្ងួត
និងផ្លែប៉ោម។
តែខ្ញី។
ភេសជ្ជៈ barley ។
តែខ្សោយជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកដោះគោបន្តិច។

ទឹក currant ឬ carrot diluted ជាមួយទឹក។

គួរចងចាំថាការកើនឡើងចម្បងនៃការបំបៅដោះកូនមិនអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើបរិមាណអាហារនិងសំណុំនៃផលិតផលអាហារនោះទេ។ បរិមាណទឹកដោះដែលផលិតបានកើនឡើងជាចម្បងដោយសារតែកម្រិតអ័រម៉ូនគ្រប់គ្រាន់ ដែលចាប់ផ្តើមផលិតតាមរយៈការទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយទារក និងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះញឹកញាប់។ អាហារូបត្ថម្ភគ្រាន់តែជាវិធានការជំនួយប៉ុណ្ណោះ។

ស្ត្រីដែលបំបៅកូនអាច និងគួរញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយបញ្ជីទូលំទូលាយនៃផលិតផលសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃមានរសជាតិឆ្ងាញ់មានជីវជាតិនិងមិនធុញទ្រាន់។