អាយុពិតរបស់នារីតែងតែបង្ហាញដោយដៃរបស់នាង។ ឬផ្ទុយទៅវិញរបៀបដែលពួកគេមើលទៅ។ យ៉ាងណាមិញ វាគឺជាស្បែករបស់ដៃដែលស្តើងជាងមុន។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖

• មិនមានជាតិខ្លាញ់ subcutaneous គ្រប់គ្រាន់នៅលើដៃដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។
• កត្តាខាងក្រៅ៖ បរិស្ថានជាមួយនឹងព្រះអាទិត្យស្ងួត ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព និងបាតុភូតអាកាសធាតុផ្សេងទៀត។
• សារធាតុគីមីក្នុងផ្ទះជាមួយ ស្ត្រីសម័យទំនើបជួបប្រទះរាល់ថ្ងៃ ស្បែកស្ងួត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នក velvet? បញ្ហា​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ត្រី​ភាគច្រើន​មាន​អាយុ​លើសពី ៤០​ឆ្នាំ​។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចទៅហាងកែសម្ផស្សសម្រាប់វគ្គថ្លៃ ៗ ។ ហើយអ្នកអាចធ្វើនីតិវិធីកែស្បែកដោយដៃនៅផ្ទះមិនអាក្រក់ជាងការព្យាបាលតាមហាង នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីបង្កើតមូលនិធិបែបនេះដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយលើសដើម។

ឡេ

ឡេលាបខ្លួនប្រចាំថ្ងៃ ត្រូវបានផលិតចេញពី៖

• Chamomile 1 tbsp ។
• Calendula 1 tbsp ។
• ទឹក 100 មីលីលីត្រ
• គ្លីសេរីន 3 tsp ។

ដាំទឹកឱ្យពុះហើយគ្របល្បាយ រុក្ខជាតិឱសថ. គ្របដោយគម្របហើយទុករយៈពេល 30 នាទី។ ត្រង infusion បន្ថែមគ្លីសេរីន។

ឡេដែលបានរៀបចំត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ ការព្យាបាលស្បែកដៃរបស់អ្នកជាមួយវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ដប់ឆ្នាំ។

ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃរូបមន្ត៖ 10 ក្នុងចំណោម 10 ។

ងូតទឹកប៉ារ៉ាហ្វីន

ដើម្បីស្តារស្បែកដែលសើមពេកនៅលើដៃរបស់អ្នក អ្នកត្រូវរៀបចំងូតទឹកប៉ារ៉ាហ្វីន។ សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវការប៉ារ៉ាហ្វីនគ្រឿងសំអាង។

វាចាំបាច់ត្រូវរលាយដោយកំដៅនិងត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពដែលអាចទទួលយកបាន។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងវាហើយសង្កត់វាប្រហែលកន្លះម៉ោង។

ប៉ារ៉ាហ្វីន ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ផ្តល់សំណើម និងរឹតបន្តឹងវា។

ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តគឺ 10 ក្នុងចំណោម 10 ។

របាំងបន្លែ

ការវិភាគលើការពិនិត្យជាច្រើននៃរបាំងនេះ យើងអាចសន្និដ្ឋានថានេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការធ្វើឱ្យដៃស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ អ្នកនឹងត្រូវការបន្លែណាមួយប៉ុន្តែ ត្រសក់គឺល្អជាងឬការ៉ុត។

បន្លែអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើស អ្នកត្រូវកាត់វានៅលើ grater ល្អបំផុត។ នោះហើយជាទាំងអស់តាមពិត - របាំងរួចរាល់ហើយ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងជាមួយនឹងការបិទភ្ជាប់។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់ក្រណាត់កប្បាសនៅលើកំពូល។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងកុំភ្លេចយករបាំងចេញហើយរំអិលដៃរបស់អ្នកជាមួយប្រេងអូលីវ។

ប្រសិនបើចង់បានប្រេងអូលីវអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរបាំង - វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយ។

ភាពសាមញ្ញជាក់ស្តែងនៃរបាំងមុខត្រូវបានទូទាត់ដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ បែបបទបែបនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ ផ្គត់ផ្គង់ស្បែកជាមួយនឹងវីតាមីន និងមីក្រូធាតុដែលវាត្រូវការ ក៏ដូចជាផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យពណ៌របស់វាស្រស់ជាងមុន។

ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃរូបមន្ត៖ 9.8 ក្នុងចំណោម 10 ។

របាំងទឹកឃ្មុំ

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​ស្បែក​ដៃ​ចាស់​មុន​អាយុ ចូរ​ប្រើ​របាំង​នេះ​ជា​ប្រព័ន្ធ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp ។
• ស៊ុត (yolk) 1 ភី។
• ក្រែមជូរ 1 tbsp ។

កំដៅទឹកឃ្មុំបន្តិច ហើយលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។ លាបដៃរបស់អ្នកដោយសប្បុរសជាមួយរបាំងលទ្ធផលហើយទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង។ លាងដៃនឹងទឹកធម្មតា ហើយប្រើក្រែមបំប៉ន។

ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃរូបមន្ត៖ 9.7 ក្នុងចំណោម 10 ។

របាំងផ្លែឈើ

នៅរដូវក្តៅ អ្នកអាចរៀបចំរបាំងប្រឆាំងភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អពីបន្លែ និងផ្លែឈើ ដើម្បីជួយថែរក្សាដៃរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកលាយផ្លែឪឡឹក ផ្លែប៉ែស និងផ្លែប៉ែស ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា អ្នកនឹងទទួលបានផលិតផលថែរក្សាដៃដ៏ល្អ។ អ្នកត្រូវរំអិលច្រាសរបស់អ្នកជាមួយវា ហើយលាងវាជាមួយទឹកបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។

ប្រសិនបើអ្នកផ្សំផ្លែ peach ជាមួយម្សៅមួយស្លាបព្រា អ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម និងសំណើមដ៏ល្អ ដែលការពារស្បែកដៃពីភាពចាស់។

Pear pulp ព្យាបាលការកោសនៅលើដៃ, បំបាត់ការរលាកនៅក្នុងមុខរបួសរាក់, និង rejuvenates ស្បែក។

ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃរូបមន្ត៖ 9.5 ក្នុងចំណោម 10 ។

ជូត

ដៃ​របស់​យើង​ក៏​ដូច​ជា​មុខ​របស់​យើង​ដែរ ទាមទារ​ការ​យក​កោសិកា​ងាប់​ចេញ។ លទ្ធផលរហ័សផ្តល់ឱ្យ Scrub ពី:

• Oats 1 tbsp ។
• ទឹក 200 ក្រាម។
• ទឹកដោះគោ 1 tbsp ។
• ទឹកឃ្មុំ 1 tsp ។

ដាំទឹកអោយពុះ រួចចាក់ពីលើ oats ។ ដាក់មួយឡែករហូតដល់ oats ចាប់ផ្តើមហើម។ បង្ហូរទឹកបន្ថែមទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អ។

ស្ក្រាប់នេះត្រូវបានអនុវត្តទៅលើដៃដោយប្រើចលនាម៉ាស្សា បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អ្នកក៏អាចទុកវានៅលើដៃរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីនាទី ដូចជារបាំងមុខ។

ស្ក្រាប់ត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះ​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​កាន់តែ​ទន់​រលោង និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ជាង​វ័យ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តគឺ 9.5 ក្នុងចំណោម 10 ។

របាំងដំឡូងឆ្អិន

របាំងប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនេះងាយស្រួលរៀបចំណាស់។ សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ដំឡូង 3 ភី។
• ទឹកដោះគោក្តៅ 2 tbsp ។
• ប្រេងអូលីវ 1 tbsp ។

លាបដំឡូងហើយចម្អិន។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវច្របាច់វាឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយបន្ថែមទឹកដោះគោ។ បន្ទាប់ពីលាយរួច អ្នកនឹងទទួលបានទឹកសុទ្ធដែលផ្សំជាមួយប្រេងអូលីវ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកូរម្តងទៀត។

ថ្ងៃល្អអ្នកអានដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់យើង! វាគួរឱ្យសោកស្ដាយយ៉ាងណាដែរ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវលាក់ដៃរបស់អ្នក គ្របដណ្តប់ដោយស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងចំណុចអាយុ ដែលអាចលេចឡើងនៅអាយុ 50+ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ? ដោយសារតែបន្ទុកធ្ងន់ ស្បែកនៅលើពួកវាឆាប់ចាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាទាមទារការថែទាំពិសេសបើមិនដូច្នេះទេដៃរបស់យើងនឹងក្បត់អាយុរបស់យើង។

សម្អាតសម្រាប់យុវវ័យ៖ ដៃស្អាត ទន់ភ្លន់ ក្រអូប

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នីតិវិធីនេះមិនគួរមានរយៈពេល 10-15 វិនាទីដូចធម្មតានោះទេ។ អ្នកត្រូវលាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់ យ៉ាងហោចណាស់ 1-2 នាទី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឡើងវិញជាពិសេសបន្ទាប់ពី 40 និងសូម្បីតែច្រើនទៀតដូច្នេះបន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំ? នៅអាយុនេះផ្នែកខាងលើនៃអេពីដេមីមិនត្រូវបានបន្តឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សដូចពីមុនទេ។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការលាបនិងប្រើ scrubs ។

វានឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នករៀបចំវាពីផលិតផលធម្មជាតិនៅផ្ទះ។

1. កោសពីកាហ្វេដីជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹក lemon និងទឹកឃ្មុំ។ រាល់ពេលដែលអ្នកឆុងកាហ្វេ សូមកុំបោះចោលអ្វីដែលនៅសល់នៅបាតឆ្នាំងកាហ្វេ។ សម្ងួតដីដែលនៅសល់ ពេលដែលអ្នកមានម្សៅកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយវាជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះស្លាបព្រាបាយ ទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាបាយ លាយសាប៊ូរាវ ឬជែលផ្កាឈូកមួយស្លាបព្រា។ ស្ក្រាប់នេះសំអាតស្បែកអេពីដេមីបានយ៉ាងល្អ បំបាត់ជញ្ជីង keratinized ខាងលើ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា និងចិញ្ចឹមស្បែក។
2. ការលាបទឹកស្លឹក sorrel. អ្នកអាចសម្អាតកន្លែងដែលងងឹតបានដោយគ្រាន់តែយកស្លឹកវាមកជូត ឬច្របាច់ទឹកចេញ ហើយលាបច្រាសរបស់អ្នកឱ្យសព្វ រួចជូតវាទៅក្នុងស្បែក ដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសតំបន់ងងឹត។ នីតិវិធីនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកមិនត្រឹមតែពីភាពកខ្វក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីការឆ្លងមេរោគផ្សិតនិងជំងឺ pustular ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីលាបទឹករួច លាងដៃនឹងសាប៊ូឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះដោយកន្សែងស្អាត រួចលាបក្រែម។

ស្បែកស្ងួត - យើងក៏អាចជួយបានដែរ។

ប្រសិនបើស្បែកនៅលើដៃរបស់អ្នកមើលទៅដូចជាសំបកចាស់ ប្រេះឥតឈប់ឈរ ហើយក្លាយជាប្រឡាក់ នោះទំនងជាអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម និងស្ងួត ដែលជារឿងធម្មតាបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឡើងវិញក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវប្រើក្រែមការពារមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ ហើយនៅពេលដែលវាកក ត្រូវប្រាកដថាពាក់ស្រោមដៃ។

វាកើតឡើងថាសាប៊ូលាងចានខ្លះបណ្តាលឱ្យ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីសង្កេតមើលអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ប្រហែលជាដោយការផ្លាស់ប្តូរសាប៊ូលាងចានមួយទៅមួយទៀត អ្នកនឹងកម្ចាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ។

• ដើម្បីបំបាត់ការឡើងក្រហម និងរមាស់ ចូរធ្វើ ការងូតទឹកឱសថនៃ kombucha infusion៖ ចាក់ infusion ចូលទៅក្នុងពែងមួយ ជ្រលក់ជក់របស់អ្នកនៅទីនោះប្រហែលកន្លះនាទី បន្ទាប់មកទុកវាឱ្យស្ងួតដោយមិនបាច់ជូត។ ទាំងនេះ នីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តវាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាមុនពេលចូលគេង។
• ស្បែកស្ងួតត្រូវលាបឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយរបាំងបំប៉ន។ ជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ របាំងដែលផលិតពីផលិតផលទឹកដោះគោណាមួយ។៖ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ kefir ។ បន្ទាប់ពី​លាប​លើ​ស្បែក​ហើយ រង់ចាំ​រហូតដល់​វា​ស្រូប​បាន​ទាំងស្រុង បន្ទាប់មក​លាង​ដៃ​។
• ឈីក្រុម Fulham - មិត្តល្អបំផុត ស្បែករលាកនិងរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកលាយវាជាមួយក្រែមក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាបន្ថែម whipped ស៊ុតលឿងបន្តិច (ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេ) នៃ linseed ឬប្រេងអូលីវ, ជូតវាឱ្យល្អ, រាលដាលវានៅលើស្បែក, ទុកវាប្រហែលម្ភៃនាទីហើយលាងវាចេញ - អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយពិតពីការពិតដែលថាអារម្មណ៍នៃភាពស្ងួត។ នឹងបាត់។

របាំងធ្វើដោយដៃប្រឆាំងនឹងភាពចាស់

1. របាំងបំប៉ន និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា. ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ លាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំកន្លះកែវ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត វានឹងល្អប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា។ លាបល្បាយនេះលើដៃរបស់អ្នក សង្កត់ប្រហែលកន្លះម៉ោង ហើយលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា​ស្បែក​អ្នក​នឹង​ភ្លឺ​រលោង​យ៉ាង​ប្រណិត​ប៉ុណ្ណា។
2. របាំងប្រឆាំងនឹងសារធាតុពណ៌. បន្ទាប់ពីហាសិបឆ្នាំមក ជួនកាលគេហៅថា "ស្នាមអុចខ្មៅ" លេចឡើង។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលដែលធ្វើឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ ទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែមធម្មតា លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ នឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លា និងភ្លឺថ្លា។ អ្នក​ត្រូវ​ការ​តែ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ប៉ុណ្ណោះ​។ លាបល្បាយលើជក់របស់អ្នក ហើយទុកឱ្យស្ងួត។ បន្ទាប់ពីនេះលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹក។

ការថែរក្សាប៉ារ៉ាហ្វីន៖ ប៉ារ៉ាហ្វីនគឺ "ប្រឆាំងភាពចាស់"

ការងូតប៉ារ៉ាហ្វីននឹងជួយអ្នកឱ្យស្បែកដៃរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យពួកគេទន់ដូចសូត្រ។ ប៉ារ៉ាហ្វីនគ្រឿងសំអាងអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬនៅក្នុងហាងកាត់សក់ឯកទេស។

ប៉ារ៉ាហ្វីននឹងបង្កើតឥទ្ធិពលសូណានៅលើស្បែករបស់អ្នក បើករន្ធញើស និងធ្វើឱ្យស្បែកទទួលការថែទាំ។ ប៉ុន្តែស្បែកនឹងត្រូវបានចិញ្ចឹមជាចម្បងដោយសារធាតុដែលអ្នកបានលាបនៅក្រោមស្រទាប់ប៉ារ៉ាហ្វីន។

មុននឹងអនុវត្តនីតិវិធីនេះ ត្រូវលាងសម្អាតដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូ និងសាប៊ូដុសខ្លួន ដែលនឹងកម្ចាត់ស្នាមសង្វារដែលងាប់ចេញពីផ្ទៃនៃអេពីដេមី។ ម៉ាស្សាផ្នែកខាងក្រោយ និងខាងក្នុងនៃបាតដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យបានល្អជាមួយស្ក្រាប់ បន្ទាប់មកលាងដៃរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ សូម្បីតែទឹកក្តៅឧណ្ហៗដើម្បីឱ្យវាក្តៅ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលពួកវាមានភាពកក់ក្តៅនៅពេលអ្នកជ្រលក់ជក់របស់អ្នកនៅក្នុងប៉ារ៉ាហ្វីន បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាមបាន។

នេះក៏នឹងបើករន្ធញើសសម្រាប់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងរបាំងពិសេសដែលត្រូវតែលាបលើស្បែកក្រោមប៉ារ៉ាហ្វីន។ របាំងមុខមានប្រេងផ្សេងៗគ្នា៖

• សមុទ្រ buckthorn;
• Calendula;
• Jojoba;
• អូលីវ;
• ដំណោះស្រាយប្រេងនៃវីតាមីន A និង E, 10 ដំណក់នីមួយៗ;

រលាយ beeswax មួយស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកងូតទឹក បន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃប្រេងនីមួយៗ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ ចាក់ល្បាយលទ្ធផលចូលទៅក្នុងពាងក្រែមទទេជាមួយគំរបមួយ។ អ្នកអាចបន្ថែមរសជាតិបន្តិច (តាមន័យត្រង់ 5-10 ដំណក់) ប្រេងសំខាន់ក្លិនដែលអ្នកចូលចិត្តជាពិសេស។

លាបល្បាយដោយប្រើចលនាម៉ាស្សាលើដៃ និងកដៃក្តៅ។ ពេល​ធ្វើ​ការ​ម៉ាស្សា ត្រូវ​យក​ម្រាម​ដៃ​មួយ​ៗ​មក​ត្រដុស​បាត​ដៃ​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់ ធ្វើ​ឱ្យ​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។

កំដៅប៉ារ៉ាហ្វីនក្នុងទឹកងូតទឹក បរិមាណគួរតែគ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រលក់ជក់របស់អ្នកចូលទៅក្នុងវាបានទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលប្រេងប៉ារាហ្វីនក្លាយទៅជារាវ វាចាំបាច់ត្រូវត្រជាក់បន្តិច ដើម្បីកុំឱ្យអ្នករលាកក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។ ចំណុចរលាយនៃប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនគឺ 50° ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំយូរទេ។ មុនពេលជ្រលក់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនដែលរលាយ សូមប៉ះវាដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗ ដើម្បីប្រាកដថាវាត្រជាក់ចុះ។

វាពិតជាល្អណាស់ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ជួយអ្នកក្នុងជំហានបន្ថែម ប្រសិនបើមិនធ្វើ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមុនសម្រាប់ដៃម្ខាង បន្ទាប់មកសម្រាប់ដៃម្ខាងទៀត។

អ្នកនឹងត្រូវការស្រោមដៃ ឬថង់ផ្លាស្ទិច ស្រោមដៃធំក្តៅ ឬកន្សែង Terry ដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។

ជ្រលក់ជក់របស់អ្នកចូលទៅក្នុងប៉ារ៉ាហ្វីនជាច្រើនដង ដើម្បីឱ្យវាគ្របវាទាំងស្រុង បន្ទាប់មកដាក់ស្រោមដៃ ឬកាបូប បន្ទាប់មកពាក់ស្រោមដៃក្តៅ ឬរុំវាដោយកន្សែង។

ក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ស្បែកដៃរបស់អ្នកនឹងកើតឡើង។ នៅក្រោមស្រទាប់ប៉ារ៉ាហ្វីន ឥទ្ធិពលសូណាត្រូវបានបង្កើតឡើង៖ តាមរយៈរន្ធញើសបើកចំហ ជាតិពុលទាំងអស់ចេញមកជាមួយនឹងញើស ហើយសារធាតុមានប្រយោជន៍ពីល្បាយប្រេង-ក្រមួនចិញ្ចឹមស្បែក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនបានចុះត្រជាក់ វាជាពេលវេលាដើម្បីដោះលែងជក់របស់អ្នកពី "ការចាប់យកប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន"។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ អ្នកនឹងមិនស្គាល់ដៃរបស់អ្នកទេ - ពួកវានឹងប្រែជាទន់ភ្លន់ និងទន់ភ្លន់។

ប៉ារ៉ាហ្វីនរុំអាចស្តារ និងផ្លាស់ប្តូរស្បែកដៃដែលស្ងួតខ្លាំង ហើយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ពួកវានឹងត្រលប់មកវិញនូវស្បែកពី 10 ទៅ 15 ឆ្នាំ។

កាយសម្ព័ន្ធ និងម៉ាស្សា គឺជាសម្រស់របស់អ្នកយាមរបស់យើង។

វាត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយថាស្បែកមើលទៅប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងឈាមរត់ត្រឹមត្រូវ។ កាយសម្ព័ន្ធ និងម៉ាស្សានឹងជួយឱ្យដៃរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា បង្កើនលំហូរឈាម ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យយើងក្មេងជាងវ័យ និងស្រស់ស្អាត។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការម៉ាស្សាដៃរបស់អ្នកនៅគ្រប់ឱកាស - ពេលលាង ជូត លាបម៉ាស ឬក្រែម។ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ពិសេស - ស្រោមដៃផ្សេងៗដែលមានផ្ទៃរដុប ក្រណាត់បោកគក់ ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា។ រឿងសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាគឺថាចលនាត្រូវតែខ្លាំងប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើសន្លាក់រលាកនោះវាជាការប្រសើរជាងកុំម៉ាស្សាកន្លែងទាំងនេះ។

• ជូតបាតដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នា;
• ជម្មើសជំនួស ខ្ទាស់ម្រាមដៃនីមួយៗនៃដៃម្ខាងទៀតដោយប្រើលិបិក្រម និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃម្ខាង បន្ទាប់មក ដូចជាប្រសិនបើរមូរ ផ្លាស់ទីពួកវាដោយកម្លាំងពីមូលដ្ឋានទៅគន្លឹះ។
• ដំបូង​ជូត​បាតដៃ​ជាមួយ​មេដៃ​បន្ទាប់មក​ ផ្នែកខាងក្រោយជក់;
• វាយ​ដៃ​ម្ខាង​ដោយ​ដៃ​ម្ខាង​ទៀត​ពី​ចុង​ម្រាមដៃ​ដល់​កែង​ដៃ។

ធ្វើលំហាត់ស្រាលៗជាប្រចាំ៖

• អ្រងួនជក់របស់អ្នកនៅកម្រិតទ្រូង;
• លើកដៃរបស់អ្នកឡើងញ័រម្តងទៀត;
• ដាក់ពួកវានៅកម្រិតដើមទ្រូង ដោយដៃរបស់អ្នកបែរមុខទៅគ្នាទៅវិញទៅមក លើកម្រាមដៃឡើង ដូចជាអ្នកកំពុងអធិស្ឋាន។ ដោយ​មិន​លើក​ម្រាម​ដៃ​ទេ សូម​លាត​កែងដៃ​ទៅ​សងខាង ដោយ​ព្យាយាម​បង្កើត​មុំ​ត្រឹមត្រូវ​រវាង​ម្រាមដៃ និង​ដៃ។ យើងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់រយៈពេលមួយឬពីរនាទី។ ទម្លាក់វា អ្រងួន។
• យើង​ចាប់​ដៃ​ខ្ទប់​កណ្ដាប់​ដៃ។
• យើងបង្វិលកណ្តាប់ដៃរបស់យើងក្នុងទិសដៅមួយ ហើយបន្ទាប់មកទៀតដប់ដង។
• ពេល​ចប់ យើង​ចាប់​ដៃ​វាយ​គេ ហើយ​ប្រាប់​គេ​ថា “អរគុណ!”

កិច្ចការផ្ទះ - ថែរក្សាដៃរបស់អ្នក

ស្ត្រីតែងតែមានការព្រួយបារម្ភជាច្រើនដែលវាហាក់ដូចជា: "តើខ្ញុំអាចរកពេលវេលានៅឯណា របៀបថែរក្សាខ្លួនឯង ហើយក្នុងពេលតែមួយមានពេលដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញផ្ទះ?!"

បង្កើតទម្លាប់ធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារ ឬសួនច្បារ ធ្វើការសម្អាត និងលាងចាន ឬជាន់នៅផ្ទះដោយគ្រាន់តែពាក់ស្រោមដៃប៉ុណ្ណោះ។ ជាងនេះទៅទៀត វិធីនេះអ្នកអាចផ្សំការងារទាំងអស់នេះជាមួយនឹងការថែរក្សាដៃ៖

• មុន​នឹង​ពាក់​ស្រោមដៃ ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ដៃ​ឱ្យ​ស្ងួត ហើយ​លាប​អ្វី​ក៏​ដោយ ប្រេងបន្លែឬក្រែមសម្បូរបែប។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញនៅពេលអ្នកធ្វើជំនួញ ស្បែករបស់អ្នកនឹងត្រូវបានចិញ្ចឹមជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ពេល​ចប់​ហើយ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ក្រែម ឬ​ប្រេង​ដែល​នៅ​សេសសល់​ជាមួយ​សាប៊ូ និង​ទឹក​។
• ត្រូវប្រាកដថារក្សាក្រែមដៃនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន: នៅផ្ទះ កន្លែងធ្វើការ នៅក្នុងឡាន។
• មុនពេលចេញទៅក្រៅ សូមលាបក្រែមការពារអាស្រ័យលើអាកាសធាតុ ទុកឲ្យវាឈរនៅលើធ្នើរតាមសាលធំ ដើម្បីកុំឱ្យភ្លេចធ្វើវា។
• ចំណាយពេលដើម្បីថែរក្សាដៃរបស់អ្នកនៅពេលមើលទូរទស្សន៍;
• អញ្ជើញមិត្តស្រីរបស់អ្នកឱ្យរៀបចំពិធីជប់លៀងស្ប៉ាតាមប្រធានបទ។ សូមឱ្យប្រធានបទនៃកិច្ចប្រជុំមួយក្នុងចំណោមការប្រជុំទាំងនេះគឺ "ការថែរក្សាដៃ" មួយផ្សេងទៀត - "របាំងមុខ" ។ល។ វិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានថាមពលឡើងវិញ ហើយថែមទាំងរួមបញ្ចូលគ្នានូវការប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏រីករាយជាមួយមិត្តភក្តិជាមួយនឹងនីតិវិធីដែលមានប្រយោជន៍។

និយាយអីញ្ចឹង តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថា ស្បែករបស់អ្នកចូលចិត្តកីឡា និងសកម្មភាពរាងកាយមានសភាពតឹងណែនជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ? មានកត្តា 2 នៅកន្លែងធ្វើការ - សាច់ដុំ "កាន់" ស្បែក និងផ្គត់ផ្គង់វាឱ្យបានល្អជាមួយនឹងឈាម និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ដូច្នេះចូលលេងកីឡា (តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់មានសកម្មភាពរាងកាយពិសេសទេ នោះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។

ជាអកុសល មិនមាននីតិវិធីវេទមន្តបែបនេះទេ ដោយសារស្ត្រីនឹងក្លាយទៅជាក្មេង និងស្រស់ស្អាតតែម្តង មានតែការថែទាំជាប្រចាំ និងចម្រុះប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។

មុន​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ ចូរ​និយាយ​ថា “ពេល​ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​ភ្លាម ខ្ញុំ​នឹង​ស្រក​ទម្ងន់!” នេះគឺជាឃ្លាដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

មានថ្ងៃ Salad ធំ។ ចានធំ សាឡាត់បន្លែបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារផ្សេងទៀត - តែបន្ទាប់ពីផ្នែកដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃសាឡាត់។

ការហាត់ប្រាណមួយនាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារនឹងកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកបានល្អជាងឱសថពិសេសណាមួយ។

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។