Maggi tojásdiéta: nagyon gyors fogyás módja. Maggi tojásdiéta: nagyon gyors fogyás módja Eredmények a Maggi diéta betartásával

Létezik egy ízletes és változatos étrend, amellyel élete végéig le lehet élni. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy négy hét alatt visszanyerje karcsú alakját, hanem egészségesebbé és fiatalabbá is tesz. Kínáljuk a Maggi diétát - egy menüt minden napra.

Ez a karcsúsítási módszer nem a kalóriák csökkentésén alapul. Elegendő kalóriát fog enni anélkül, hogy lemondna a gyümölcsökről, zöldségekről, húsokról és tejtermékekről. És még kenyér is! Az ilyen diéta hatásmechanizmusa az, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagot, és ezzel egyidejűleg beindul azoknak a kémiai reakcióknak a mechanizmusa, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, eltávolítják a méreganyagokat, és lehetővé teszik a szervezetben megzavart folyamatok helyreállítását. .

Az étel sokat jelent az egészségnek, a hangulatnak, a hosszú élettartamnak.

Pontosan ezt a helyes ételkombinációt, mint a Maggi-diétában, magának Margaret Thatcher brit miniszterelnöknek állította össze. Valószínűleg innen ered a név – Maggi.

Hány kilogramm súlyfelesleget tudsz leadni?

4 hét alatt 10-25 kilogrammtól szabadulhatsz meg. Sokak által a gyakorlatban bevált. De nem kell sietni. Továbbá maga a test normalizálódik, és az ember pontosan annyi kilogrammot veszít, amennyire szüksége van az egészséghez. Testünk természeténél fogva egyedi és tökéletes, tabletták nélkül is képes megszabadulni a betegségektől, plusz kilóktól. De csak egy dologban kell segítenünk neki: hallgassa meg kéréseit és mérsékelje falánkságát. Ezért a diéta, vagyis a táplálkozásban való fegyelem, amit az élvezet hajszolása során elvesztettünk.

Az ételnek örömet és hasznot kell hoznia. A Maggi rendszer szerinti táplálkozási szabályok betartásával megtanulja élvezni azokat az ételeket, amelyekre bármely szervezetnek szüksége van. A kilók leadása közben nem veszíti el egészségét, hiszen nem kell lemondania sem a szénhidrátokról, sem a fehérjékről.

Diéta szabályok

Ha a várt eredményt szeretné elérni, és nem rövid időre, hanem egy életre, akkor minden ponton be kell tartania a szabályokat. Ez pedig azt jelenti, hogy csak azt egyél, amit az étrend előír, ne cseréld ki az egyik terméket egy másikra, egyél egyszerre, ne egyél túl 3 órával lefekvés előtt. És igyon két liter vizet naponta.

Van egy jó bónusz: 18 óra után lehet enni, ha 21 óra után fekszel le. Az alakod nem fog szenvedni ettől. További jó plusz, hogy a menüt saját ízlése szerint választja ki. De a hangsúly a fehérjéken lesz: tojás, túró, sovány hús. Egy másik tagadhatatlan plusz: a diéta mindenki számára megfizethető.

Érdemes megemlíteni ennek a diétának az összes előnyét:

• nem kell számolni a kalóriákat;
• minden termék egyszerű;
• a kávé és a tea nem korlátozott;
• a termékek kiválasztására nincs korlátozás.

Ezt azonban ne keverje össze a Kreml diétával. A Maggi lehetővé teszi, hogy elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, valamint kenyeret fogyasszon. Készíthetsz pirítóst reggelire, miért ne. Általában a Maggi két típusra oszlik: tojásra és túróra. Naponta háromszor kell enni, harapnivalók lehetségesek. A túrós variációt váltogathatjuk tojásevéssel.

Egy olyan diétával, mint a Maggi diéta, bármit megengedhet, ami felgyorsítja az anyagcserét.

Ezek a következők:

• alma, grapefruit;
• fahéj, curry;
• pulykahús, csirke, tojás;
• brokkoli, bab, édes paprika;
• szójatej, joghurt, túró, kefir, erjesztett sült tej;
• zöld tea, kávé;
• zabpehely, mandula.

Természetesen ez nem az ilyen termékek teljes listája. Tartalmazhat normál fehér káposztát, spenótlevelet, salátát, céklát, szilvát és még sok mást is.

Íme néhány élelmiszer, amelyet ki kell zárni legalább egy hónapig:

• szőlő, szárított gyümölcsök, datolya, avokádó, mangó, füge, banán;
• zsíros hús, csirke bőr, disznózsír, bármilyen olaj;
• burgonya, rizs, kukorica, konzerv ételek;
• kolbász;
• fűszeres fűszerek;
• édességek, köztük méz, lekvár, mályvacukor, csokoládé, édesítőszeres termékek;
• alkohol.

Ne feledje, hogy minden édesítőszer ellensége az alakjának.

Maggi tojásdiéta: részletes menü 4 hétig

Érdemes azonnal elmondani, hogy a tojás nem növeli a koleszterinszintet a vérben. A felesleges koleszterin önmagában távozik, és csak érgyulladás esetén marad meg. A tojás nem káros az egészséges emberekre, vitaminok és ásványi anyagok tárháza. Tehát a menü 4 hétre.

Az első 7 napban alkalmazkodnia kell az étrend változásához:

• reggelire mindig van egy fél narancs vagy grapefruit, valamint egy-két kemény vagy lágy tojás;
• ebédre: tetszőleges gyümölcs, amennyit akarsz (az engedélyezettek közül), vagy főtt csirke, pulyka és paradicsom, vagy túró 9% zsírral plusz egy paradicsom, egy darab sajt, két szelet kenyér;
• vacsora: egy darab főtt sertés, bőr nélküli csirke, pulyka vagy marha, plusz saláta vagy paradicsom, uborka vagy zöldség saláta, két kenyér, két főtt tojás.

A második hétre:

• Ugyanez a reggeli;
• ebédre és vacsorára - ugyanaz, de hozzáadhat sovány halat.

A harmadik hét sokkoló. Táplálkozási változások:

• hétfőn ez bármilyen mennyiségben engedélyezett gyümölcs;
• kedden: minden engedélyezett zöldség főtt, párolt vagy nyersen;
• szerdán: bármilyen gyümölcs vagy zöldség, de nem egyszerre;
• csütörtökön: főtt vagy párolt hal és főtt zöldségek vagy saláta;
• pénteken: sovány hús és zöldség bármilyen mennyiségben;
• szombaton és vasárnap: bármilyen gyümölcs megengedett, amennyit a szíved kíván.

Érdekes volt az elmúlt 7 nap. A nap folyamán eszik meg négy szelet csirkét, marhahúst vagy halat, egy darab sajtot (100 g), 1 narancsot vagy grapefruitot, 4 uborkát, 3 paradicsomot, 1 pirítóst. Mindezt el kell osztani a nap folyamán. Korlátozások nélküli ivás.

Maggi túrós diéta 4 hétig

A diéta túrós változata nem áll messze a tojásos változattól. Az egyetlen különbség az, hogy a tojás helyett 150-200 g zsírszegény túrót kell enni. egyhuzamban. Az első és a második hét egy fél gyümölcsből és túróból álló unalmas reggelivel jár. De felváltva lehet tojást reggelizni. Így az étlapon 4 hétig két reggeli állhat gyümölcsből és tojásból, kettő pedig gyümölcsből és túróból.

A túrós diéta egyébként nem megfelelő azoknak, akiknek magas a gyomorsavtartalma.

Főzési receptek

Emlékeztetjük Önöket, hogy a Maggi táplálkozási rendszer nem jelenti azt sült ételek, valamint a hús, sőt a zöldséglevesek használata is.

A főzésnek egyszerűbbnek kell lennie.

Például a Red Trio saláta:

Egy nagy piros kaliforniai paprikát meg kell sütni, majd meghámozni és négyzetekre vágni. A lilahagymát karikára vágjuk, 20 db koktélparadicsomot félbevágunk. Keverj össze mindent egy marék piros gránátalmával, egy csipetnyi őrölt fekete borssal, borecettel vagy citromlével, petrezselyemmel és korianderrel.

A „Lazac fűszeres” párolt. Két steaket meglocsolunk egy teáskanál citromlével, és két evőkanál szójaszószban pácoljuk. Ezután tegyük párolóba mindössze 2 percre. Ha nincs dupla bojlerünk, akkor a halat olaj nélkül serpenyőbe rakhatjuk, és kevés vizet öntünk hozzá. Két perc, lőhetsz. Ez a hal jól illik sült zöldségekhez.

Fizikai aktivitás a Maggi diétán

Semmilyen diéta nem lehet hatékony fizikai aktivitás nélkül. A legegyszerűbb gyakorlatokat kell végrehajtania, kezdve a fej és a nyak hajlításával és elfordításával, majd a vállak, a karok, a hát alsó részének, a lábakkal. Külön is végezhet hasizom gyakorlatokat, mivel diétával a hasa összezsugorodik. És hogy a bőr ne lógjon, jobb lenne megfeszíteni.

Ha időhiányod van, vagy egyéb problémáid vannak, akkor is sétálj legalább fél órát, de minden nap.

Kiváló alternatíva az úszás: napi 20-30 perc.

És egy hónapon belül az alakod olyan lesz, amilyenről álmodtál. Az étkezési szokásai pedig megváltoznak, ismerősebbé és kellemesebbé válnak. Szükséges egészséges táplálkozás norma lesz, nem kényszer.

Sokan azzal érvelnek, hogy a tojás magas kalóriatartalmú termék, amelynek fogyasztása súlygyarapodást és narancsbőr megjelenését idézi elő. De ma ez a tévhit háttérbe szorul. Nem sokkal ezelőtt a jól bevált Maggi tojásdiéta lendületet vesz, és nap mint nap bizonyítja hatékonyságát és eredményességét.

Mi ennek a diétának a titka és mi a fókusza, a cikkben tovább foglalkozunk.

A Maggi diéta hatékonysága a fogyásban

A Maggi diéta egy tojáson alapuló fogyókúra. Ezért a második neve "tojás". A fogyás olyan speciális élelmiszerek fogyasztására irányul, amelyek olyan biokémiai folyamatokat indítanak el a szervezetben, amelyek előnyösek a fogyás és az emésztés szempontjából.

Egy speciális ételsor elfogyasztása következtében, felgyorsult anyagcsere, a zsírlerakódások elégetésének természetes folyamata, valamint a mérgező anyagok maximális eltávolítása a szervezetből.

népszerű:

• ✅ Maggi túrós diéta - menü minden napra
• ✅ Hogyan lehet fogyni 2 hét alatt - hatékony étrend
• ✅ Fogyás akár 28 kg-ig Osama Hamdiy professzor étrendje szerint
• ✅ Tojásdiéta 4 hétig a fogyásért

A hatékony Maggi diéta lehetővé teszi fogyni 10-20 kg havonta tanfolyam. Ebben a diétában a legfontosabb az összes menüszabály betartása. A fogyást szigorú menü és diéta jellemzi. A fogyás dédelgetett céljának eléréséhez gondos munkára van szükség önmagán és a lustaság hiányában.

Táplálkozási szabályok

A Maggi diéta kétféle lehet: tojás vagy túró. Kétféle diéta jelenléte lehetővé teszi, hogy kényelmes és optimális lehetőséget válasszon a következő 4 hétre.

Tehát bevezettem a Maggi diétát a helyes fogyás érdekében:

1. étkezés - napi 3 alkalommal;
2. sok folyadékot kell inni - 2 liter naponta;
3. A diéta túrós változata a tojás és a túró váltakozása
4. olajok és fűszerek használata tilos;
5. fizikai aktivitás szükséges (sport, úszás, anélkül, testmozgás)
6. a fogyás során az adagoknak kicsiknek kell lenniük;
7. Lefekvés előtt 2,5 órával enni tilos.

Élelmiszerek, amelyeket ehet és nem

A Maggi diéta magában foglalja a fogyás és az egészség szempontjából előnyös ételek fogyasztását.
Maggi módszerrel történő fogyás azon alapul megfelelő táplálkozás. Az étlapon nem szereplő termékek nem fogyaszthatók.

Tehát a fogyáshoz engedélyezett termékek:

• Zöldségek/zöldek;

Bármilyen zöldséget ehetsz. Főzhetők, süthetők, nyersen vagy párolva fogyaszthatók. De ne használjunk sütést vagy olajat!

• Gyümölcsök;

Az étlapnak tartalmaznia kell grapefruitot, narancsot, almát, kivit). Bármilyen formában fogyaszthatod őket, mint a zöldségeket.

• hal, tenger gyümölcsei (alacsony zsírtartalmú fajták);
• Rozs/teljes kiőrlésű kenyér (legfeljebb 30 g naponta);
• Hús (sovány, főtt, sült);
• Baromfi, tojás (húst egyél bőr nélkül);
• Fűszerek (só, bors, fokhagyma);
• Ivás (tea és kávé cukor nélkül).

A Maggi diéta során tiltott termékek:

• Konzervek;
• Sült;
• Édes;
• Burgonya, hüvelyesek, gomba;
• Olaj, zsírok;
• Alkohol;
• Gyümölcsök (avokádó, banán, szőlő, füge, mangó).

Ahhoz, hogy a Maggi módszerrel végzett tojás fogyás hatékony és pozitív hatást fejtsen ki, nem kell eltérni a fenti típusú termékek fogyasztásától. Az étlapnak egészséges, bio zöldségeket és gyümölcsöket kell tartalmaznia.

Menü és diéta 4 hétig

A Maggi diéta eredményorientált. A „gyors” diéták lehetővé teszik a zsírtömeg csökkentését, de hátrányuk, hogy a súly egy idő után visszajön.

A Maggi módszerrel történő fogyás hasznos, elérhető és hatékony. Az étrend és a menü gondosan átgondolt.

A 4 hetes kúrára kifejlesztett Maggi diéta fogyókúra lehetővé teszi, hogy étrendjét és menüjét úgy számolja ki, hogy megakadályozza a későbbi súlygyarapodást.

Sokan nem bírják a mindennapi tojásevést, így a diétás menü túrós termékekkel is gazdagítható. Erre a célra a Maggi diétának két változatát hozták létre.

Tojásdiéta - részletes menü

A fogyás első hete:

Reggelihez 1 fogás során használja: egy-két tojás, grapefruit/narancs.
A Maggi diéta alatt tilos a következő zöldségfélék: burgonya, rizs, bab és kukorica.

Ebéd és reggeli menü:

• Ebédszünet - egyél 1 gyümölcsöt a fentiekből tetszőleges mennyiségben;
• Vacsora - sovány főtt hús + saláta;

• Sovány főtt csirke;
• 2 kemény tojás, zöldségsaláta, 1 narancs;

• Pirítós paradicsommal, alacsony zsírtartalmú túró megengedett;
• Zöld saláta levelek, sovány húsétel;

• Egyfajta gyümölcs fogyasztása;
• Zöld saláta levelek, sovány főtt hús;

• 2 tojás, főtt zöld zöldségek;
• Zöld salátalevél, 1 grapefruit, 150-200 g sovány hal;

• 1 gyümölcs elfogyasztása a fentiekből;
• Zöld saláta levelek. Párolt sovány hús;

• Sovány csirke, főtt zöldségek, 1 grapefruit;
• Párolt zöldségek;

Második hét - egész napos menü:

• Zöld saláta levelek, hús zsír nélkül;
• 2 tojás;
• 1 grapefruit;

• Zöld saláta, főtt húskészítmények;
• 1-2 tojás, zöldségek;
• 1 narancs;

• Uborka, főtt sertés- vagy marhahús zsír nélkül;
• 2 tojás;
• 1 grapefruit.

• 2 tojás, zsírszegény sajt, esetleg 0% túró;
• sült zöldségek;
• 2 főtt tojás termék

• Alacsony zsírtartalmú párolt hal;
• Omlett zöldségekkel;

• Sült sertés- vagy marhahús;
• Nyers zöldségek és 1 narancs;
• Gyümölcsök;

• Pirítós túróval;
• Csirkemell és 1 paradicsom - 1 db, 1 narancs
• A vacsora ugyanaz, mint az ebéd + zöldség

A 3. és 4. heti termékek napi bontásban vannak felsorolva. Ezeket egymástól függetlenül kell elosztani. Az étkezést 4-5 részre kell osztani.

Harmadik hét - egész napos menü:

• Egész nap bármilyen gyümölcs, bármilyen mennyiségben, kivéve a tiltott.

• Főtt zöldségek. A zöldségsaláták megengedettek.

• 1 fajta gyümölcsöt eszünk a nap folyamán.

• Párolt halat és főtt zöldségeket eszünk.

• Párolt hús és egy adag zöldség.

Szo-V

• 1 féle gyümölcsöt eszünk.

A Maggi-módszerrel végzett fogyás során az ételt 4-5 étkezésre osztjuk, 2 órás időközönként.

Negyedik hét - ételt fogyasztanak egész nap:

• 150-200 g főtt vagy sült hús;
• paradicsom és uborka megengedett;
• tonhal olaj nélkül 6 g zsírtartalomig;
• 1 narancs;
• teljes kiőrlésű kenyér - 30 g.

• 150-200 g sült/főtt hús;
• uborka, paradicsom (2-3 db);
• 1 pirítós;
• választott gyümölcs;

• 1 kanál túró (alacsony zsírtartalmú);
• egy kis adag főtt zöldség;
• 1 pirítós;
• 1 narancs/grapefruit;

• főtt tojás - 2 db;
• saláta (paradicsom, sárgarépa, paprika) öntet nélkül;
• 1 narancs/grapefruit;

• 2 főtt tojás;
• saláta öntet nélkül;
• 1 narancs/grapefruit;

• főtt mell (2 rész egész napra);
• alacsony zsírtartalmú túró - 120 g;
• paradicsom, uborka (2-3 db);
• 1 narancs/grapefruit;

• 1 liter túró;
• tonhal olaj nélkül;
• főtt zöldségek;
• paradicsom, uborka (2-3 db);
• 1 narancs/grapefruit;

A Maggi túró diéta jellemzői

Túró diéta "Maggi"- ez egyfajta alternatív lehetőség tojás táplálkozás. Ha valaki valamilyen oknál fogva nem tud tojásdiétát folytatni, a túró ebben az esetben kiváló helyettesítője lesz.

Túró diéta "Maggi" is 4 hetes menüt tartalmaz. Az étrend szinte semmiben sem különbözik. A fogyás időszakában alacsony zsírtartalmú túrót kell fogyasztani.

Étrendi túró alapú menü, pontosan ugyanaz, mint a tojásos változatnál. Csak ki kell cserélni a tojásokat túróval.

Reggeli túró menü a fogyás nem különösebben változatos: naponta, 2 hétig meg kell enni az engedélyezett gyümölcsöket és körülbelül 160-200 gramm túrót.

A 3. és 4. hét termékeit a cikk nem étkezésenként, hanem naponként írja le. Ezeket egymástól függetlenül kell elosztani. Ossza fel az étkezést 4 étkezésre.

Egészséges receptek a fogyáshoz

A Maggi módszerrel végzett fogyás finom, egészséges receptek egész galériájával egészíthető ki. Ez a fogyás lehetővé teszi sült, főtt és párolt ételek főzését. Fontos megjegyezni, hogy az olaj szigorúan tilos. De ennek az összetevőnek a hiánya a menüben nem csökkenti ízminőségek főtt étel.

"Csirkemuffin"

1. Forraljuk fel a csirkemellet.
2. Keverjük össze apróra vágott hagymával, adjunk hozzá fehérjét és borsot.
3. Mindezt összekeverjük és sózzuk.
4. Ezután tegyük sütőedényekbe.
5. 20 percig sütjük. Hőmérséklet - 180 fok.

Töltött tojás

1. Főzzük meg a tojásokat.
2. Hűvös és tiszta.
3. A sárgáját kivesszük.
4. Vegye ki a narancsot, és turmixgépben őrölje meg.
5. Ezt követően keverjük össze a sárgáját a citruspéppel és töltsük meg.

1. Vegyünk 2 tojásfehérjét, és verjük fel egy csipet fahéjjal.
2. Ezután vegyünk 1 narancsot, és vágjuk kockákra.
3. Mindezt meg kell tölteni tojással.
4. Az egészet teljesen készre sütjük a mikrohullámú sütőben.

Csirketekercs fogyáshoz Maggi módszerrel

Csirke tekercs

1. Vegyünk egy csirkemellet, és mindegyiket verjük fel darabokra.
2. Sózzuk, adjunk hozzá fűszereket.
3. Ezután adjunk hozzá fokhagymát.
4. Egy paradicsomszeletet és egy szelet pirospaprikát görgessünk a közepébe;
5. Megszórjuk fűszernövényekkel és tekercsbe tekerjük.
6. 20 percig sütjük.

A Maggi módszerrel végzett tojás fogyás segít változatossá tenni menüjét és étrendjét hasznos receptek. Mivel a tojás súlycsökkenésének alapja a „Maggi” jelentős százalékot tartalmaz egészséges termékek, amely lehetővé teszi a tojásos és túrós menü gazdagítását.

A Maggi diéta lenyűgöző eredményeket mutat, ha rövid időn belül maximum kilogrammot kell leadnia. A klasszikus változatban az eredeti diéta 14 napig tart, de most a tojásos menüt gyakrabban 4 hétig használják. Létezik Maggi túrós diéta is, sokkal jobban felszívódik.

Milyen szabályokat kell betartani

Tudniillik a Maggi az eredetiben Margaret Thatchernek köszönhetően kapta a nevét, az étlapja szigorúbb volt a mostaninál. A beavatkozás időtartama is változott, most 4 hétre nőtt.

A teljes időszak alatt betartandó szabályok azonban változatlanok maradnak:

1. Naponta háromszor kell étkezni, és célszerű ugyanabban az időben enni. Az étkezés után két órával falatozhat, például ehet egy sárgarépát vagy egy friss uborkát.
2. Este 6 után ehetsz, a lényeg, hogy lefekvés előtt 3 órával egyél.
3. Mindenképpen igyunk sok vizet, legalább két litert, ihatunk teát, kávét, de cukor nélkül.
4. Tilos a menük felcserélése, például az ebéd és a vacsora, valamint az étlapon szereplő termékeket sem szabad mással helyettesíteni.
5. Ha valamilyen oknál fogva egy terméket kizártak az étrendből, akkor azt nem lehet mással helyettesíteni.
6. Az ételek elkészíthetők sütőben, lassú tűzhelyen, vagy főzve tilos bármilyen olaj és zsír használata.
7. Legalább egy kis fizikai aktivitásra van szükség egy egyszerű sétával.

Minden esetre, mielőtt elkezdené a diétát, jobb, ha konzultál orvosával, hogy ne károsítsa a szervezetet.

Milyen ételeket ehetsz?

Mielőtt elkezdené a Maggi diétát, el kell döntenie, hogy mely termékekből áll majd 4 hétig. Bár a diétát tojásnak hívják, eredetiben sok más összetevőt is tartalmaz, ezek listája a táblázatban látható.

Zöldségek, zöldek	Szinte bármilyen zöldség megengedett: sárgarépa, cukkini, káposzta, valamint a fagyasztott zöldségkeverékek bármilyen fogyasztási módja megengedett, kivéve a sütést, de mindig olaj nélkül.
Gyümölcsök	Az étlapnak tartalmaznia kell mandarint, grapefruitot, narancsot, kivit, datolyaszilva, alma és cseresznye.
Tejtermékek	Alacsony zsírtartalmú túró (maximum 9%), sajt 20% zsírig, kefir és joghurt már 4 hetes kortól szerepelhet az étlapon.
Hal	Az alacsony zsírtartalmú halak bármely fajtája (sarka, tőkehal, süllő, csuka, kárász, lepényhal). A tenger gyümölcsei is megengedettek: homár, garnélarák.
Madár, tojás	Ehet sovány típusú baromfit, ne használja a bőrét sütéskor, és megengedett a belsőségek fogyasztása.
Hús	Bármilyen sovány hús használata megengedett, a sütés kivételével minden termikus főzési mód megengedett.
Kenyér	Ehet szárított, rozsos és teljes kiőrlésű kenyeret, vagy helyettesítheti kenyérrel és korpával.
Fűszerek	Cukrot és keményítőt nem tartalmazó paprika, hagyma, fűszerek. Szójaszósz, ha cukormentes, citrom, zselatin, balzsamecet, gyömbér.
Italok	Tea, kávé cukor és tej nélkül, ihat 1 pohár diétás kólát.
Desszert	Néha megengedett a cukormentes nyalóka, valamint annak helyettesítői: stevia, agave szirup.

Amint látható, az étlap meglehetősen gazdag lesz, így nem kell éhezned, és a helyesen összeállított menü segít megteremteni a szervezet egyensúlyát.

Milyen ételeket nem szabad enni?

Mint minden diéta esetében, a Magginak is vannak korlátozásai, miután megnézte a tiltott ételek táblázatát, könnyebb lesz 4 hétig étlapot készíteni.

Fűszerek	Fokhagyma, cukrot tartalmazó fűszerek.
Gyümölcsök	Datolya, füge, szőlő, mangó, banán
Tejtermékek	9% feletti zsírtartalmú vaj, majonéz, tej, margarin, túró, 20% feletti zsírtartalmú sajtok.
Zöldségek	Burgonya, hüvelyesek, valamint bármilyen konzerv zöldség (borsó, kukorica, bab).
Desszert	Tilos a méz, lekvár, fruktóz, szorbit, valamint minden lisztből készült termék használata.
Alkohol	Bármilyen, még a legkönnyebb alkoholos ital is tilos.

Amint az a táblázatból látható, az étrend nem kompatibilis az alkohollal, ebben az időszakban jobb lemondani egy olyan rossz szokásról, mint a dohányzás. Mivel a megváltozott étrend fokozza a vérkeringést és megváltoztatja a szervezetben előforduló összes kémiai folyamatot.

Részletes menü 4 hétig

Ennek a diétának az eredeti célja nem a kalóriadús ételek fogyasztásának csökkentése, az étlapon szereplő összetevők 4 hétig úgy vannak kiválasztva, hogy elinduljon egy kémiai folyamat, amely segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és lebontani a zsírokat.

A Maggi diétát kipróbáló nők számos értékelése alapján nem nehéz fenntartani, és az eredmények lenyűgözőek.

Első hét

Ebben az időszakban a reggeli ugyanaz lesz, fél narancs vagy grapefruit és egy-két tojás.

A hét napja	Vacsora	Vacsora
hétfő	A következő gyümölcsök bármelyike: narancs, alma, körte, cseresznye, kivi	Zöldség saláta, sertés- vagy marhahús, egész darab vagy darált hús. Elkészítési mód: száraz serpenyőben süthető vagy sütőben süthető.
kedd	Csirkehús bőr nélkül	2 főtt tojás, 1 teljes kiőrlésű pirítós, helyettesítheted kenyérrel, 1 narancs vagy grapefruit, zöldségsaláta.
szerda	1 gabonalisztből készült pirítós vagy 2 kenyér, paradicsom, zsírszegény sajt vagy túró tetszőleges mennyiségben.	Zöldségsaláta, marhahús, sovány sertés vagy baromfi. Kivétel: bárány és zsírrétegű hús.
csütörtök	1 fajta gyümölcs bármilyen mennyiségben, kivéve a tiltott gyümölcsöket.	Saláta, marhahús, sovány sertés vagy baromfi.
péntek	2 főtt tojás, főtt zöldség	Zöldségsaláta, 1 narancs vagy grapefruit, egy darab hal. Bármilyen főzési mód, kivéve az olajos sütést.
szombat	1 fajta gyümölcs bármilyen mennyiségben, kivéve a fent tiltottakat.	Zöldségsaláta, marhahús, sovány sertés vagy baromfi. Kivétel: bárány és zsírrétegű hús.
vasárnap	Bőr nélküli csirke, paradicsom, főtt zöldségek, 1 egész narancs vagy grapefruit.	Bármilyen főtt zöldség, kivéve a burgonyát, a rizst, a babot és a kukoricát.

A Maggi diéta követésekor ne feledje, hogy az eredeti hibái elfogadhatatlanok. Ha az étlapon szereplő étrendet 4 hétig megzavarták, akkor vissza kell térnie a kiindulási ponthoz. Csak így érhető el a megfelelő fogyás.

Második hét

A szervezet már kezd megszokni az új étrendet, most már aktívan bevezetheti a tojást. A reggeli változatlan marad, 1-2 főtt és fél grapefruit vagy narancs.

A hét napja	Vacsora	Vacsora
hétfő	Salátalevél, sovány sertés- vagy marhahús.	2 főtt tojás, zöldségsaláta, 1 narancs vagy grapefruit.
kedd	Zöldségsaláta, bármilyen sovány hús.	2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.
szerda	Sertés- vagy marhahús, 1-2 friss uborka. Kivétel: bárányhús vagy zsíros rétegű hús.	2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.
csütörtök	2 tojás, tetszőleges fehér sajt, legfeljebb 20% zsírtartalommal, helyettesítheted 5-9% túróval, párolt zöldségekkel	2 főtt tojás
péntek	A sovány halat főzheti vagy párolhatja	2 tojás, vízzel omlettet készíthetünk.
szombat	Sertés- vagy marhahús, 1-2 paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit.	Válogatott friss gyümölcsök.
vasárnap	Bőr nélküli csirke, 1-2 paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit.	Bőr nélküli csirke, 1-2 paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit, sült zöldségek.

A Maggi diétát 4 hétig kipróbáló nők véleménye alapján a súly nagyon lassan esik le, de nem kell aggódnia miatta.

Harmadik hét

Eljött az idő, hogy egy kicsit felrázzuk a testet, most az étrend drámaian megváltozik.

A hét napja	Ételek a nap folyamán
hétfő	Engedélyezett gyümölcsöt bármilyen mennyiségben szabad enni.
kedd	Bármilyen főtt zöldség és friss zöldségsaláta, kivéve a burgonyát és a babot.
szerda	Gyümölcsöt, párolt zöldséget bármilyen mennyiségben fogyaszthatunk, friss zöldségekből salátát készíthetünk.
csütörtök	száraz serpenyőben főtt vagy sült hal, kínai kel vagy salátalevél.
péntek	Bármilyen főtt hús, bőr nélküli csirke, bárány kivételével, főtt zöldség tetszőleges mennyiségben.
szombat	Egész nap egyfajta gyümölcsöt fogyaszthat bármilyen mennyiségben, például csak almát vagy csak sárgabarackot.
vasárnap	Egész nap egyfajta gyümölcsöt fogyaszthat bármilyen mennyiségben, például csak körtét vagy csak őszibarackot.

Sokaknak elég nehéz lehet ez az időszak a monotonitása miatt, de a végeredmény megéri.

Negyedik hét

Ebben a szakaszban a táblázatban feltüntetett összes ételt 4-5 alkalommal kell felosztani saját belátása szerint. Az étkezések közötti intervallum 2-3 óra lehet, az összeállított menübe semmilyen étel nem kerülhet be.

A hét napja	Egész napos menü
hétfő	4 szelet főtt hús vagy ¼ csirke; 3 paradicsom, 4 uborka; 1 doboz tonhal; 1 pirítós; 1 narancs vagy grapefruit.
kedd	maximum 200 g főtt ill rántott hús; 3 paradicsom, 4 uborka; 1 pirítós; alma vagy körte, 1 szelet dinnye, 1 narancs vagy grapefruit.
szerda	1 evőkanál. túró vagy alacsony zsírtartalmú sajt; egy kis tányér főtt zöldség; 2 paradicsom, 2 uborka; 1 pirítós; 1 narancs vagy grapefruit.
csütörtök	félig sült vagy főtt csirke; 3 paradicsom, 1 uborka; 1 pirítós; 1 grapefruit vagy narancs; 1 a megengedett gyümölcsök közül.
péntek	2 főtt tojás; saláta (uborka, paradicsom, kaliforniai paprika, sárgarépa) öntet nélkül; 1 narancs vagy grapefruit.
szombat	2 mell főtt csirke; 125 g feta sajt vagy túró; 1 pirítós; 2 paradicsom, 2 uborka, joghurt; 1 narancs vagy grapefruit.
vasárnap	1 evőkanál. túró; 1 doboz tonhal olaj nélkül; egy kis tányér főtt zöldség; 2 paradicsom, 2 uborka; 1 pirítós; 1 narancs vagy grapefruit.

Nagyon óvatosan kell elhagynia az étrendet, az első hónapokban korlátoznia kell magát az édes és keményítőtartalmú ételek fogyasztásával.

Ha egy személy nem tolerál ilyen nagy számú csirke tojást, akkor 4 hétig használhatja a Maggi túró diétát. Ennél a diétánál a szabályok változatlanok maradnak, csakúgy, mint a tiltott ételekre. A reggeli minden nap az első két hétben ugyanaz lesz, ez 1-2 tojás vagy 200 g túró, a túrós diétás menü a táblázatban látható.

A hét napja	Vacsora	Vacsora
hétfő	1 fajta gyümölcs és bogyós gyümölcs bármilyen mennyiségben (narancs, alma, körte, sárgabarack, dinnye, görögdinnye stb.)	salátalevél tetszőleges mennyiségben, sült vagy főtt hús (szelet vagy darált hús zsír nélkül) Kivéve: bárányhús és zsíros rétegű hús.
kedd	bőr nélkül sült csirke olaj nélkül	hal, nyers zöldségek(uborka, paradicsom, paprika, sárgarépa), 1 pirítós vagy fél laposkenyér, 1 narancs vagy grapefruit
szerda	bármilyen zsírszegény fehér sajt (legfeljebb 20% elfogadható) vagy túró (maximum 9% elfogadható), 1 darab pirítós, paradicsom
csütörtök		hús (olaj nélkül főtt) és salátalevél
péntek	2 főtt tojás, bármilyen főtt zöldség (cukkini, zöldbab, zöldborsó, sárgarépa, cékla) bármilyen mennyiségben Kivéve: burgonya, rizs, vörös/fehér bab, kukorica.	hal vagy garnélarák, salátalevél, 1 narancs vagy grapefruit
szombat	bármilyen típusú gyümölcsöt és bármilyen mennyiséget (narancs, alma, körte, sárgabarack, dinnye, görögdinnye stb.)
vasárnap	sült vagy főtt csirke, paradicsom, bármilyen főtt zöldség/keverék, 1 narancs vagy grapefruit Vacsora
hétfő	túró, friss zöldségek bármilyen mennyiségben (többféle)	hal, 1 narancs vagy grapefruit, salátalevél
kedd	hús (olaj nélkül főtt) és salátalevél.	túró, egyfajta gyümölcs/bogyó bármilyen mennyiségben (kivéve a tiltott)
szerda	sült vagy főtt hús, saláta.
csütörtök	friss zöldségek keveréke vagy saláta, bármilyen fehér sajt (maximum 20%) vagy túró (maximum 9%)	hús vagy hal, salátalevél
péntek	hal vagy garnélarák (olaj nélkül főzve) és salátalevél.	túró, gyümölcs bármilyen mennyiségben
szombat	hús (olaj nélkül főtt), paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit.	friss gyümölcs/bogyó saláta (kivéve a tiltottakat)
vasárnap		főtt vagy sült bőr nélküli csirke, paradicsom, főtt zöldségek, 1 narancs vagy grapefruit

A második két hétben nem adjuk a diétát, mert teljesen egybeesik a tojásdiétával.

Egyszerű ételek diétához

Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy 4 hétig betartják a Maggi diétát, számos olyan ételreceptet ajánlunk, amelyek tökéletesek ehhez a diétához.

Saláta "Cabbage Trio"

Ez az étel nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető.

Hozzávalók:

• kínai kel - 200 g;
• vörös káposzta - 200 g;
• fehér káposzta - 200 g;
• narancs - 1 db;
• szójaszósz - 2 evőkanál;
• borecet - 1 evőkanál;
• só ízlés szerint.

Készítmény:

• A káposztát apróra vágjuk, és egy mély tálban összedolgozzuk.
• Hámozzuk meg a narancsot, távolítsuk el a magokat és a fehér fóliát, öntsük a kivont levét egy tálba.
• Adjunk hozzá ecetet és szójaszószt.
• A káposztát megsózzuk, kézzel összetörjük, és felöntjük a kapott mártással.
• A salátát narancsszeletekkel díszítjük.

Chum lazac steak

A hal omega-3 savakat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a fogyás során.

Hozzávalók:

• hal steak - 2 db;
• citromlé - 1 teáskanál;
• szójaszósz - 2 evőkanál;
• fűszerezés a halakhoz - 1 evőkanál;
• só ízlés szerint.

Készítmény:

• Dörzsölje be a steakeket sóval és fűszerekkel.
• Takarjuk be őket citromléÉs szója szószés 30 percig hagyjuk pácolódni.
• Ezután helyezze a halat a párolórácsra, és süsse 20 percig.
• Az étel lágy és aromás lesz.

Csirkemell sous vide

Az e recept szerint elkészített hús páratlan aromájú. A „sous vide” pedig a technológia neve, ami azt jelenti, hogy „vákuumban”.

Hozzávalók:

• csirke filé - 700 g;
• só és bors ízlés szerint.

Készítmény:

• Dörzsölje be a húst sóval és fűszerekkel, és hagyja egy kicsit pácolódni.

• Ha nincs speciális cipzáras táska, akkor vihetsz egy egyszerű élelmiszer-táskát.

​

• Oda helyezzük a filét, eltávolítjuk a felesleges levegőt és bekötjük.

• Öntsön vizet a multicooker tálba, és helyezze oda a húsos zacskót.
• Állítsa a hőmérsékletet 70 fokra és az időzítőt 1 órára.

A kész filét melegen vagy hűtve is fogyaszthatjuk.

Az eredeti diéta előnyei és hátrányai

A Maggi diéta az állati fehérjék fogyasztásának növelésén, valamint a zsírok és szénhidrátok csökkentésén alapul. Számos pozitív tényezője van, ezek közül az egyik, hogy nem kell állandóan éhesnek éreznie magát, kivéve ezt:

• a teljes időszak alatt 20 kg-ot veszíthet;
• a térfogatok 10 mérettel csökkenthetők;
• kis számú ellenjavallat;
• Bármely életkorban ragaszkodhat a diétához;
• nem kell számolni a kalóriákat;
• a testsúly már jó ideje normális.

A Maggi diétát évente csak egyszer kell követnie, különben zavarokat okozhat az emberi szervezetben.

Természetesen, mint minden diétának, a Maggi-nek is megvannak a maga árnyoldalai, vegyük figyelembe azokat az eseteket, amikor a diéta ellenjavallt:

• allergia a tojásra és a citrusfélékre;
• ha folyamatosan szedi a vérnyomáscsökkentő tablettákat;
• betegségek gyomor-bél traktus;
• terhesség és szoptatás alatt.

Ezért, mielőtt elkezdené a fogyást, konzultáljon orvosával, hogy ne okozzon helyrehozhatatlan károkat az egészségében.

Számos súlycsökkentő rendszer létezik. De az egyik legnépszerűbb szerte a világon a Maggi diéta, amelyet eredetileg 28 napra terveztek. Az alábbiakban minden információ megtalálható erről a fogyás módszeréről részletes menüvel.

A Maggi diéta jellemzői

A fogyás minden módszerének megvannak a maga sajátosságai. Mi ennek a technikának a lényege? A Meiji opció napi komponenskészletet tartalmaz, ahol a szénhidráttartalom minimálisra csökken. A rendszer hatásmechanizmusa a hosszú távú emésztésen és a fehérjék komplex emészthetőségén alapul, aminek köszönhetően a zsírtartalékok aktívabban fogyaszthatók.

Előnyök és károk

A kifejezetten Margaret Thatcher számára kifejlesztett táplálkozási rendszer előnyeit szakértők bizonyították. Az ilyen diéta fő előnye az anyagcsere folyamatok beindítása, amelynek köszönhetően a salakanyagok és a méreganyagok távoznak a szervezetből, és a fogyás mechanizmusa aktívabbá válik.

Többek között előnyös tulajdonságaitÉrdemes megjegyezni Maggi módszereit:

• az izomtömeg megőrzése;
• a csontok, a bőr, a fogak és a haj állapotának javítása miatt nagy mennyiségben kalcium az elfogyasztott élelmiszerekben;
• a test domborzati körvonalainak megszerzése;
• a fáradtság szindróma hiánya ugyanazon kalcium miatt, amely erő- és energiaforrásként működik.

De Margaret Thatcher módszerének vannak árnyoldalai is. A legfontosabb a nagy terhelés belső szervek, ami mindig tele van bármilyen fehérje fogyás rendszerrel. Szintén szigorúan ellenőrizni kell az elfogyasztott folyadék mennyiségét.

Sok fogyókúrás módszernek számos ellenjavallata van, és ez sem kivétel. A fehérje fogyás rendszere meglehetősen specifikus. Ezért már a túrós vagy tojásos kísérlet megkezdése előtt ajánlott orvoshoz fordulni.

De határozottan ellenjavallatok az ilyen étrendhez:

• hipotenzió;
• a gyomor, a nyelőcső és általában a gyomor-bélrendszer bármely krónikus betegsége;
• vesebetegségek;
• máj patológiák;
• magas vérnyomás;
• vérerekkel és szívvel kapcsolatos problémák;
• ételallergia alapvető élelmiszerekkel szemben.

A terhes nők és a nők nem fogyhatnak ezzel az algoritmussal. szoptatás. Fehérje diéta terhesség alatt székrekedést okozhat, ami különösen káros a szülés előtt. Ezenkívül a fehérje túlsúlya zsír- és szénhidráthiányt okoz, ami károsíthatja a magzat fejlődését.

Maggi diéta szabályai

Ahhoz, hogy Margaret Thatcher táplálkozási rendszerét követve jó eredményeket érjen el, számos szigorú szabályt be kell tartania. Íme a Maggi diéta főbb pontjai:

• Fontos, hogy sok vizet igyunk. Naponta - legalább 2 liter. A tea és a kávé is elfogadható, de szigorúan édesítőszerek nélkül.
• Ha ilyen vagy olyan okból visszautasított egy bizonyos terméket az étrendjében, tilos azt más élelmiszerrel helyettesíteni.
• Fizikai aktivitás szükséges. Ha nincs ideje a medencére és az edzőteremre, akkor legalább egy kis otthoni testmozgásra vagy sétára van szüksége.
• A menüpontok átrendezése tilos. Amit reggelire írnak, azt reggel kell megenni, de nem ebédnél vagy este.
• 18:00 után lehet enni. De fontos, hogy ne együnk 3 órával lefekvés előtt.
• Az étkezésnek naponta háromszor kell lennie. Az optimális eredmény érdekében ajánlatos minden nap pontosan ugyanabban az időben enni. A főétkezés után 2 órával snack megengedett. De könnyűnek kell lennie, friss uborka vagy sárgarépa formájában.
• Az étel megfőzhető. Lassú tűzhelyben és sütőben főzés is megengedett. A legfontosabb, hogy kerüljük a zsírok és olajok használatát.

Minden diéta megterhelő a szervezet számára. Ezért ajánlott először orvoshoz fordulni, különösen, ha bármilyen egészségügyi problémája vagy krónikus betegsége van.

Maggi Egg Diet (eredeti): menü 4 hétig

Az eredeti egy tojásos változat, amely négy hétig bírja. Ha napról napra mindent szigorúan betartasz, akár 20 kg-ot is fogysz. Ha megszakítja a sorozatot, vissza kell térnie az elejére. Csak így lehet jó hatást elérni.

A kép forrása: shutterstock.com

Maggi tojás diéta: első hét

Az első 7 napban a reggeli 1 vagy 2 főtt tojásból és 1/2 grapefruitból vagy narancsból áll. A többit illetően a javasolt táblázatot javasoljuk, amelyben minden nap meg van jelölve.

A hét napja	Vacsora	Vacsora
Hétfő	A következő gyümölcsök bármelyike: alma, cseresznye, narancs, kivi, körte	Egész darab sovány sertés- vagy marhahús, sütőben vagy száraz serpenyőben sütve, + zöldségsaláta
W	Főtt csirke bőr nélkül	2 főtt tojás, kenyér, grapefruit és zöldségsaláta
Házasodik	2 kenyér zsírszegény sajttal és paradicsommal vagy túróval	Baromfi, válogatott zöldségekkel
cs	Bármilyen, de csak egyfajta gyümölcs (kivéve a tiltott)	Marha- vagy sovány sertéshús salátával
Péntek	Só nélkül főtt zöldségek és 2 főtt tojás	Egy darab hal, 1 narancs és vegyes zöldség
Ült	Gyümölcsök, de csak egyfajta megengedett	Vacsora, mint csütörtökön
Nap	Paradicsom, bőr nélküli csirke főtt zöldségekkel	Bármilyen főtt zöldség

Maggi tojás diéta: 2 hetes menü

A hét napja	Vacsora	Vacsora
Hétfő	Sovány marhahús (helyettesíthető sovány sertéshússal) salátalevéllel	Zöldségsaláta, 2 főtt tojás és narancs vagy grapefruit
W	Bármilyen sovány hús és válogatott friss zöldségek	2 kemény tojás és citrusfélék
Házasodik	2 friss uborka és marha- vagy sertéshús	Mint kedden
cs	Párolt zöldségek, sajt és 2 tojás.	Pár kemény tojás
Péntek	Párolt vagy főtt hal.	Omlett a vízen
Ült	2 paradicsom, 1 citrusfélék és sovány hús	Gyümölcstál
Nap	Citrus, 2 paradicsom és csirke	Ugyanaz, mint az ebéd, + zöldséges rakott

Maggi tojás diéta: 3 hetes menü

Most az étrendet egyénileg kell összeállítani. De minden napra adnak egy heti terméklistát. Ezeket több étkezésre kell osztani.

Maggi tojásdiéta: 4. heti menü

Ez a szakasz meglehetősen nehéz, mivel minden napra egy bizonyos termékkészletet adnak, amelyet 4 vagy 5 adagra kell osztani. Az optimális intervallum közöttük 2-3 óra.

A hét napja	Diéta
Hétfő	4 uborka, 1/4 csirke, 3 paradicsom, 1 pirítós, 1 doboz tonhal, 1 citrus
W	3 paradicsom, 1 pirítós, 200 g rántott vagy főtt hús, 4 uborka, 1 szelet dinnye, körte vagy alma, 1 grépfrút vagy narancs
Házasodik	1 pirítós, 1 evőkanál. l. zsírszegény sajt vagy túró, 2 uborka, citrusfélék, egy tányér főtt zöldség és 2 friss paradicsom
cs	1 uborka, 1/2 főtt csirkemell, 1 pirítós, 3 paradicsom, 1 gyümölcs és 1 citrus
Péntek	1 citrusfélék, 2 főtt tojás, zöldségkeverék öntet nélkül
Ült	125 g túró vagy feta sajt, aludttej, 1 pirítós, 2 főtt mell, 2 paradicsom, citrus, pár uborka
Nap	1 doboz tonhal saját levében, 2 paradicsom, 1 tányér pörkölt, 1 ek. l. túró, 2 uborka, citrusfélék, 1 pirítós

Maggi túrós diéta: menü 4 hétig

A túrós változat a tojásos változathoz hasonlít. De itt van a reggeli az első 2 hétben - 200 g túró. A félreértések elkerülése érdekében javasoljuk, hogy készítsen részletes menüt.

A kép forrása: shutterstock.com

Maggi túrós diéta: első heti menü

Ez a szakasz meglehetősen változatos és kielégítő – biztosan nem kell éhezned.

Maggi túró diéta: menü 2. hét

A 2. szakasz heti változatát a táblázat tartalmazza:

Maggi túrós diéta: 3 hét

A harmadik szakasz teljesen egybeesik a tojásos változattal, ezért lásd a 2. hét táblázatát. De túróból készíthetsz párolt pudingot.

Maggi túrós diéta: menü a 4. hétre

A negyedik szakasz is megismétli a tojásos változat ezen szakaszát.

Maggi diéta 2 hétig

A népszerű fogyókúrás technikának van egy egyszerűsített változata is. Nem 28, hanem 14 napra tervezték. A rövid időtartam ellenére sok lány és nő megjegyzi, hogy ebben az időszakban akár 7 kg-ot is fogynak.

A kép forrása: shutterstock.com

Maggi tojás diéta 2 hétig, menü minden napra

Ha úgy dönt, hogy először próbál fogyni, akkor a kéthetes diétás változat kiváló megoldás lesz. Ez az eredeti Meiji technika rövidített változata. A részletes menü az alábbi táblázatban látható. Kinyomtathatja, hogy könnyebben találjon recepteket minden napra.

Az első hét reggelije ugyanaz - 1 grapefruit és 2 főtt tojás.

nap sz.	Vacsora	Vacsora
1	Bármilyen gyümölcs (a banán, datolya és füge kivételével)	Főtt hús (de nem csirke)
2	Főtt vagy sült baromfi, de szigorúan olaj és só nélkül	1 narancs, 2 főtt tojás, pirítós és zöldségsaláta paradicsomból, sárgarépából, uborkából, fűszernövényekből és borsból
3	1 darab pirítós, paradicsom és sajt legfeljebb 20% zsírtartalommal	Bármilyen főtt hús
4	Gyümölcs, de csak egyféle	Zöldség saláta + főtt hús
5	2 kemény tojás főtt zöldségekkel	Főtt hal, bármilyen citrus és zöldség alapú saláta
6	Bármilyen típusú gyümölcs	Főtt baromfi vagy sovány marhahús + zöldségsaláta
7	Csirke főtt zöldségekkel, naranccsal és paradicsommal	2 kemény tojás

Az ilyen táplálkozás második hete egy kicsit változatosabb, különösen a hetedik nap, amely után áttérhet a szokásos étrendre. A reggeli hétfőtől vasárnapig ugyanaz, mint az előző héten.

Maggi túrós diéta 2 hétig, menü minden napra

A Maggi diéta ugyanezen az elven alapul, de két hétig túróval. A kivétel a reggeli. Minden nap ugyanaz lesz, és nem tojás, hanem túró. 1 adaghoz - 200 g Minden más ugyanaz: citrusfélék, hal és egyéb engedélyezett termékek.

Engedélyezett és tiltott termékek

Ennek a diétának a részeként egyes ételek fogyaszthatók, míg mások szigorúan tilosak. A rendszer tojásos vagy túrós változatától függetlenül a Maggi diéta sok más étel fogyasztását is lehetővé teszi:

• cseresznye;
• cukkini;
• alma;
• káposzta;
• alacsony zsírtartalmú túró;
• kiwi;
• mandarin;
• garnélarák;
• sovány baromfifajták;
• lepényhal;
• sárgarépa;
• cukormentes nyalókák;
• datolyaszilva.

Az étrendben megengedett a steviát vagy agave szirupot tartalmazó desszertek felvétele. Ehet narancsot, tőkehalat, csukát, sajtot (de kalóriatartalma nem haladja meg a 20%-ot), korpát, gyömbért, hagymát, homárt, kávét és teát tej és cukor nélkül. 1 pohár kólát szabad inni, de diétás kólát. A 4. héttől bevezetheti az étrendbe a joghurtot és a kefirt. Enni is szabad grapefruitot, süllőt, citromot, rozskenyeret ill teljes kiőrlésű liszt, kenyér formájában is. Az étrendben megengedett különféle alacsony zsírtartalmú halfajták, például pollock vagy kárász.

A kép forrása: shutterstock.com

A Maggi diéta azonban tiltott ételeket is tartalmaz. A korlátozások listája a következőket tartalmazza:

• fűszerek cukorral;
• szőlő;
• fokhagyma;
• mangó;
• burgonya;
• vaj;
• dátumok;
• majonéz;
• konzerv zöldségek és babok, beleértve a babot, kukoricát és zöldborsót;
• banán;
• tej.

Ezenkívül a Maggi diéta étrendjéből ki kell zárnia a fügét, lekvárt, minden alkoholos italt és koktélt, hüvelyeseket, margarint, mézet, szorbitos és fruktózos desszerteket. Le kell mondania a túróról is, amelynek zsírtartalma meghaladja a 9%-ot, a húsleveseket és minden pékárut.

Kilépés a Maggi diétából

Hogy egy nő ne csak kapjon jó eredményeket, hanem biztosította is őket, az ünnepek előtt nem ajánlott fogyni. Helytelen hirtelen áttérni a zsíros és magas kalóriatartalmú ételekre - ez nem teszi lehetővé az elért súly fenntartását.

A kép forrása: shutterstock.com

Az ilyen rendszerből való kilépésnek zökkenőmentesnek kell lennie. Javasoljuk, hogy továbbra is egészséges és alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszunk, még akkor is, ha a kívánt eredményt elérjük. Az első 2-3 hétben fel kell adni zsíros ételek, pékáruk, bolti szószok, édességek, üdítők, rántott húsfalatok. Az ilyen ételeket (ha úgy dönt, hogy teljesen átvált a régi étrendre) kis adagokban és fokozatosan vezetik be a menübe. Nem egyszerre!

Hogyan kell étkezni a Maggi diéta után

Függetlenül attól, hogy mennyi ideig tartott a fogyás, enni is kell közvetlenül utána. Ez különösen fontos, ha egy nő eltökélt szándéka, hogy fenntartsa az elért eredményeket. Ez a megközelítés azoknak is tanácsos, akiknek van még pár kilogramm híznivalójuk. Javasoljuk, hogy a könnyen emészthető ételeket folyamatosan vegye fel az étrendjébe. A hajdina és más gabonafélék, a zabpehely, a túró és a kefir tökéletesen illeszkedik ebbe az étrendbe.

Az eredmények megőrzése érdekében ugyanolyan fontos az edzés vagy a minimális fizikai aktivitás.

Maggi diéta: eredmények és vélemények

Az Orosz Föderációban nagyon gyakori a fogyás a Meiji módszerrel. Sok nő ezért hagyja el

Ez a diéta elsősorban rövid időtartama és maximuma miatt vonzó gyors eredmények. Azok véleménye szerint, akik maguk is tapasztalták, szigorú betartás mellett a jelentős súlyfelesleg is elmúlik néhány hét alatt.

A Maggi diéta a tojásdiéták egy változata, amelyet az emberek széles köre szeret. Ne gondold, hogy folyamatosan ilyen nevű húsleveskockát kell fogyasztanod, nem miattuk nevezik így a diétát. Egy legenda szerint Margaret Thatcher, Anglia híres miniszterelnöke hasonló táplálkozási rendszerhez ragaszkodott.

Maggi diéta alapjai

Hasznos információk:

• A diéta időtartama mindössze 4 hét.
• A diéta betartása közben 10-20 kg-ot fog fogyni.
• Elegendő változatos étrend - hús, gyümölcs, zöldség, tojás. Ez a termékkészlet lehetővé teszi, hogy ne emlékezzen az éhségérzetre.
• A fogyás fő elve a káros és felesleges anyagok eltávolításának biokémiai folyamatainak felgyorsítása. A diéta célja a szervezet egyensúlyának normalizálása. Az egyensúly helyreállítása lendületet ad a szervezetnek, hogy megbirkózzanak a raktározott zsírral, és elkezdjék aktívan eltávolítani a méreganyagokat és a mérgező anyagokat.

Maggi diéta - pozitív szempontok

• Ezt a diétát 14 éves kortól 99 év feletti korig lehet követni.
• Meglepően stabil eredmények. Már csak 4 hét a diétából, és a plusz kilók örökre eltűntek, mivel a szóban forgó diéta a szervezetben zajló kémiai kölcsönhatásokon alapul. A beállított egyensúly lehetővé teszi, hogy a mérlegtűt a kívánt számon tartsa, feltéve, hogy a diéta befejezése után a kalóriabevitel növekedése egyenletes lesz.
• A diéta betartása nagyon egyszerű, mert nem kell számolni a kalóriákat. A kalóriatartalmat a diéta minden hetére előre kiszámítják.
• Az étlapon szereplő ételek egyszerűsége. Nem igényel sok időt és készséget, hogy felkészüljenek egy fogyókúrázó emberre. Akkor is ragaszkodhat a szilárd étrendhez, ha nincs főzési készsége, vagy hajlandó időt tölteni a tűzhely mellett.
• Kellemes meglepetés - ha egy adott ételhez nincs megadva egy termék adagmérete, akkor tetszőleges méretű adagot ehetsz!
• Az étrend kiegyensúlyozott a vitaminok és a hasznos ásványi anyagok adagjaiban. Minden szükséges tápanyag bejut a fogyó személy testébe az étrendből származó élelmiszerekkel együtt.

Maggi diéta - negatív szempontok

• Az összes táplálkozási törvény szigorú betartása. A kívánt eredmény elérése csak akkor lehetséges, ha betartja a Maggi által előírt menüt, különben nem működik a rendeltetésszerűen.
• A szigorú rutinok nehézségeket okozhatnak azoknak, akik a napot munkában töltik. Egy bizonyos időpontban kell enni, mindhárom étkezést minden nap, és az elfoglalt embereknek ez gyakran problémát jelent.
• A Maggi diéta jelentős mennyiségű tojást tartalmaz. Egyes szakértők azon a véleményen vannak, hogy a nagy mennyiségű tojás fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja a koleszterinszintet és megzavarhatja a fehérje egyensúlyát. Vannak azonban tudományos vizsgálatok, amelyek azt bizonyítják, hogy ez egyáltalán nem igaz, és a zsírszint nem fog emelkedni, ha teljesen kiiktatja az olajok és zsírok fogyasztását, ahogy azt az étrend előírja.

Kinek ellenjavallt a diéta?

• Ez a diéta biztonságosnak tekinthető, mivel tápanyagbevitel szempontjából kiegyensúlyozott.
• De éppen a tojás és a húskészítmények fogyasztásának köszönhető, hogy a Maggi-diéta károsíthatja a veseproblémákkal küzdő vagy cukorbeteg embereket.
• Ezenkívül ne válassza ezt az energiarendszert azok számára, akik korábban rendelkeztek allergiás reakciók olyan élelmiszerek esetében, amelyek jelentős mennyiségben szerepelnek a Maggi-diétában, nevezetesen a csirke tojásra és a citrusfélékre.

A Maggi-diéta alapelvei

• Ki kell fejtenie az akaraterőt! Az energiarendszer minden finomságát pontosan be kell tartani, ahogy írták. A szabályoktól való eltérés teljesen tönkreteheti az egész fogyás folyamatát, és a diéta leáll.
• A menü módosul tetszés szerint- tilos. Engedje meg magának, hogy csak az alább felsorolt ​​ételeket egye. Bármelyik megtalálható a leghétköznapibb boltban. A diéta keretein belül megengedhető maximális kreativitás az, hogy minden terméket teljesen eltávolít az étrendből anélkül, hogy mással helyettesítené.
• Ne felejtse el fenntartani a folyadék egyensúlyát. Csak napi 2-3 liter folyadék elfogyasztásával érhet el eredményt.
• és teát adalékanyagok (például tej, finomított cukor és tejszín) nélkül az étkezéseken kívül szabad belátása szerint fogyasztani. Hozzáadhatunk édesítőszert, de ez nem tanácsos.
• Az étrendet alkotó összes zöldséget főzve fogyasztják. Főzéskor tilos olajat önteni vagy húslevesben főzni.
• Az étrend lehetővé teszi a fűszereket, beleértve a sót és a fokhagymát.
• Figyel! Ha valami arra kényszerítette, hogy abbahagyja a diétát, vagy eltérjen a táplálkozási szabályoktól, akkor az első naptól kezdve újra el kell kezdenie annak betartását. A hibák elfogadhatatlanok!
• Gondoskodás túlsúly A fizikai aktivitás segít. Próbáljon meg naponta legalább 20 percnyi tevékenységet biztosítani, és az eredmények még gyorsabban megjelennek!

A tojás a táplálkozás alapja

A Maggi diéta fő terméke egy közönséges csirke tojás. Ha nem szeretsz tojást enni, a diéta nem lesz könnyű próba számodra, mert szó szerint minden nap el kell fogyasztanod. A csirke tojás tápanyagban gazdag étel. A sárgája 351 kcal-t tartalmaz 100 grammonként. Ez lehetővé teszi az étrend tápanyagtartalmának növelését pontosan a tojásnak köszönhetően.

Nem kell attól tartani, hogy a tojás fogyasztása megzavarja a koleszterinszintet. Ahogy fentebb említettük, vannak tudományos projektek, amelyek bebizonyítják, hogy ez az állítás hamis. A kutatást az Egyesült Királyságban, a Surrey Egyetemen végezték. Ha Önnél nem diagnosztizáltak súlyos lipid-, fehérje- és szénhidrát-anyagcsere-zavart, az étrendben meghatározott mennyiségű tojás fogyasztása nem károsítja szervezetét.

A benne található egyedülálló vitaminkészlet csirke tojás, aktiválja a zsírhasznosítási reakciókat és felgyorsít számos biokémiai folyamatot. Ennek a terméknek a diéta szempontjából előnyös tulajdonsága a hosszú távú felszívódása. Egy lágy tojás megemésztése körülbelül egy órát vesz igénybe. A kemény tojás megemésztéséhez pedig körülbelül másfél óra kell.

Annak ellenére, hogy a tojás az étlap jelentős részét teszi ki, a Maggi diéta meglehetősen változatos, és sok más termékkel is elégedett.

Engedélyezett termékek

1. Mindenféle zöld és zöldség. Uborka, paradicsom, paprika, cukkini, különböző fajtájú káposzta, bab, sárgarépa. A fagyasztott zöldségek is beváltak. Olajos öntetek, vizes levesek, pürék nélkül készíthetünk belőlük salátákat. A lényeg az, hogy olaj hozzáadása nélkül főzzön - pároljuk zöldséglében, süssük sütőben, főzzük dupla bojlerben, fogyasszuk gyümölcslevek, turmixok vagy nyersen. Vízben kell főzni, mindenféle fűszer használatával.
2. Az étrend egyik nélkülözhetetlen része mindenki kedvenc citrusféléje. A narancs, pomelo, grapefruit, mandarin naponta szerepeljen az étlapon. Szinte bármilyen bogyót, kivit, almát, naspolyát, datolyaszilva-t és trópusi gyümölcsöt is fogyaszthat. Használja eredeti formájában, vagy főzzön gyümölcsitalokat és süsse meg a gyümölcsöket.
3. Fermentált tejtermékek. Alacsony zsírtartalmú joghurt, cukormentes túró és sajtok, legfeljebb 25% zsírtartalmúak megfelelőek. A diéta utolsó hetében az emésztés javítása érdekében kefirt vagy joghurtot is beiktathat az étlapba.
4. Hal és tenger gyümölcsei. Az étlapon szerepeljen laposhal, lazac, különféle folyami halak, lepényhal, tőkehal, sügér, pollock, hering, szürke tőkehal, tonhal és bármilyen más halfajta, feltéve, hogy a halat olaj nélkül főzik. A tenger gyümölcsei közé tartozik a tintahal, a kagyló, a garnélarák és a kagyló.
5. Hús és baromfi. Főzéshez használjon sovány húsokat, nevezetesen csirkemellet, puha marhahúst, csirke zúza, szívek és egyéb belsőségek. Vízben kell főzni, bőr és zsír nélkül sütni, párolni.
6. Pékáruk. Egyél teljes kiőrlésű kenyeret vagy korpát tartalmazó kenyeret. Megengedhet magának egy kis szárított kenyeret.
7. Hozzáadhat fűszereket, például sót, ecetet, gyömbért, hagymát, fokhagymát, borsot és fűszerkeverékeket anélkül, hogy cukrot adna az ételhez.
8. Italok Gyógynövényfőzetek, teák és kávé édesítőszer és tejszín nélkül korlátlan mennyiségben. Megengedheti magának, hogy igyon egy pohár nulla kólát.
9. Édesség. Édesítőszerek (stevia, agave). Esetenként édesség édesítőszer nélkül.

Tiltott termékek

1. Konzervek (zsíros hal, zöldség- és gyümölcskonzerv, pörkölt).
2. Serpenyőben olajban sült ételek.
3. Édesség és pékáru, gyorsétterem.
4. Teljes tej.
5. Burgonya, bab és lencse.
6. Édes gyümölcsök, nevezetesen banán, kandírozott gyümölcsök és azokból készült chips, mangó, szárított szilva, szárított sárgabarack, kandírozott gyümölcsök.
7. Gomba.
8. Zsírok és olajok.
9. Alkohol termékek.

Maggi diétás menü 4 hétig

Lent látható részletes menü Maggi tojás diéta 4 hétig táblázatokban. Ha nyomtatni szeretne, és a hűtőszekrényre akaszthatja, akkor az asztal készen áll a nyomtatásra, csak ki kell választania és el kell küldenie a kiválasztott töredéket a nyomtatóra.

1. hét

Táblázat: Maggi diétás menü 1 hét minden napjára

Választható egy gyümölcs a fenti listából, korlátlan mennyiségben (körte, kivi, görögdinnye, mandarin, alma, dinnye, sárgabarack)

Bármilyen húsból készült fasírt vagy fasírt, a bárány kivételével

2. nap

Főtt vagy párolt bőr nélküli csirkemell

Buggyantott tojás 2 db, grapefruit 0,5 db, szezonális zöldség saláta, teljes kiőrlésű kenyér

3. nap

Főtt tojás 1-2 db. Fél grapefruit vagy fél narancs

1 szelet pirítós, kevés zsírszegény sajt, szeletelt paradicsom

Egy darab hús vagy csirke, párolva vagy főzve

4. nap

Buggyantott tojás 1-2 db. Fél grapefruit vagy fél narancs

Korlátlan mennyiségben választható gyümölcsök (körte, kivi, alma, görögdinnye, dinnye, kumquat, narancs, papaya, mandarin)

Csirkefasírt vagy főtt szegy, zöldségsaláta (zöldek, uborka, kaliforniai paprika, paradicsom)

5. nap

Buggyantott tojás 1-2 db. Fél grapefruit vagy fél narancs

Lágy tojás 2 db. Zöldségpörkölt vízfürdőben (zöldborsó reszelt sárgarépával vagy cukkini zöldbabbal)

Mandarin 2 db, apróra vágott zöldség (reszelt sárgarépa, kaliforniai paprika, koktélparadicsom, halétel adag (párolt tőkehal, kemencében sült lepényhal, szürke tőkehal)

6. nap

Főtt tojás 1-2 db. Fél grapefruit vagy fél narancs

Ismét bármilyen mennyiségben választhat: mandarin, papaya, sárgabarack, nektarin, görögdinnye, dinnye, őszibarack, kivi

Szeletelt szezonális zöldségek (zöldek, sárgarépa, káposzta, uborka és paradicsom). Főtt borjúbélszín vagy egy darab párolt csirkemell

7. nap

Főtt tojás 1-2 db. Fél grapefruit vagy fél narancs

Sovány darált húsból készült húsos szufla vagy szelet. Paradicsom saláta. Párolt cukkini, padlizsán, zöldborsó kukoricával vagy babbal. Egész grapefruit

Egy adag párolt vagy főtt zöldség (padlizsán, paprika, cukkini, sütőtök)

2. hét

Táblázat: Maggi diétás menü minden napra 2 hétig

1. nap (reggeli, ebéd és vacsora)

Szeletelt szezonális zöldségek (retek, uborka, kapor, esetleg egy kis kefir, saláta). Egy darab párolt hús (borjú vagy csirkemell)

1 pomelo vagy narancs, 2 lágy tojás, zöldségsaláta olaj és egyéb öntet nélkül. A listából választható zöldségek

2. nap

Soufflé vagy húsgombóc sovány húsból. Zöldségszeletek szezonális zöldségekből (sárgarépa, káposzta, paradicsom, paprika, uborka)

Buggyantott tojás 1-2 db, narancs 1 db.

3. nap

Buggyantott tojás 1-2 db. 1/2 grapefruit vagy fél narancs

Uborkasaláta (saláta, zöldek, uborka, ecet). Párolt borjú vagy csirke

Egész grapefruit, 2 lágy tojás

4. nap

Főtt tojás 1-2 db. 1/2 grapefruit vagy fél narancs

2 tojás egy zacskóban, 50 g zsírszegény kemény sajt, zöldségkeverék (borsó és zöldbab, sárgarépa)

Kemény tojás 2 db

5. nap

Buggyantott tojás 1-2 db. 1/2 grapefruit vagy fél narancs

Sült hal (sütőben lepényhal, sütőzacskós pollock, szürke tőkehal, narancsos tőkehal). A mennyiség nem korlátozott

Buggyantott tojás 2 db

6. nap

Főtt tojás 1-2 db. 1/2 grapefruit vagy fél narancs

Diétás húsból készült szufla. Egész mandarin

Saláta szezonális gyümölcsökből és bogyókból (eper, áfonya, nektarin, dinnye, görögdinnye, alma, citrusfélék)

7. nap

Buggyantott tojás 1-2 db. 1/2 grapefruit vagy fél narancs

Paradicsom ésszerű mennyiségben. A sült cukkini babbal és sárgarépával helyettesíthető. Egy darab főtt bőr nélküli csirkemell, lehetőleg szegy. Citrancs

Grapefruit vagy pomelo. Szeletelt paradicsom. Párolóban olaj nélkül főtt zöldségek. Főtt tenger gyümölcsei vagy csirke (a csirke bőr nélkül is süthető)

3. hét

Táblázat: Maggi diétás menü minden napra 3 hétig

	Nincs mennyiségi korlátozás
1. nap	Bármilyen gyümölcsöt ehet, amennyit csak tud, a tiltott gyümölcsök kivételével (szőlő, mazsola, szárított füge, banán és banánchips, mangó vagy édes datolya nem fogyasztható).
2. nap	Zöldségnap. A burgonya kivételével saláta, szelet formájában, főzve és sütve is fogyaszthatja az engedélyezett zöldségeket. Ne adjunk hozzá olajat vagy öntetet.
3. nap	A harmadik hét hétfőjén és keddjén elfogyasztott zöldségeket és gyümölcsöket kombináljuk. Annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, de ne feledkezz meg a tiltott magas kalóriatartalmú gyümölcsökről és zöldségekről sem.
4. nap	Csütörtökön hagyományosan a halak napja. Bármilyen hal fogyasztható az Ön által szabályozott mennyiségben. A legjobb párolni. Második fogásként adjunk hozzá egy salátát zöld zöldségekből ill párolt káposzta. A saját levében készült zöldségpörkölt is megfelelő.
5. nap	Pénteken végre rátérünk a húsra. Válassza a legkevésbé zsíros fajták húsát, a csirkehúst. Főzve vagy olaj nélkül sütve kell fogyasztani. Köretnek zöldség, csak a krumplit kerüljük.
6. nap	Gyümölcsnap. Ismételjük a hétfői menüt és élvezzük a friss gyümölcsöt bármilyen formában és mennyiségben. A banán, aszalt gyümölcsök, datolya, édes füge és mangó továbbra is tilos.
7. nap	És még egy nap gyümölcsön. Használd a fantáziádat – készíts gyümölcssalátát, vagy süss pár almát a sütőben. Nagyon sok érdekes gyümölcsétel létezik

4. hét

A diéta utolsó hetében a megadott terméklistát saját belátása szerint három étkezésre kell felosztani. Előnyben részesítse a reggelit és az ebédet, vacsorára egyél kevesebbet.

Táblázat: Maggi diétás menü minden napra 4 hétig

	Egész napra
1. nap	220 g főtt csirke vagy főtt húsos felfújt A bőrt és a zsírt lehetőleg eltávolítjuk. Tonhalkonzerv 1 tégely. Uborka 4 db. Paradicsom 2-4 db. Egész grapefruit. Egy vekni kenyér vagy pirítós.
2. nap	Marhaszelet, 4 db. Lehetőleg diétásabb legyen a darált hús (kevesebb liszt). Uborka és paradicsom 5 db. Többféle gyümölcs közül választhat: körte vagy alma, dinnye vagy citrusfélék. Teljes kiőrlésű pirított kenyér 1 db.
3. nap	Túró 1% zsír 1 ek. Kemény sós sajt 200 g Növényi párolt. Paradicsom és uborka 3-4 db. Szárított kenyér. Egész narancs vagy mandarin.
4. nap	Megengedett, hogy egy fél csirke párolóban főtt. Paradicsom 3 db. Uborka 3 db. Egy darab teljes kiőrlésű kenyér. Egy egész narancs.
5. nap	Kemény tojás 2 db. Több paradicsomot felszeleteltünk. Zöldségsaláta szezonális zöldségekből. Mandarin 3 db.
6. nap	Csirkemell, 2 egész. Túró 1% zsír 100 g vagy sózott sajt. Saláta 3 uborkából és 2 paradicsomból. Szárított kenyérből készült pirítós. Egy pohár kumys vagy joghurt. Narancs.
7. nap	Túró 1% zsír 2 evőkanál. Tonhalkonzerv, 1 üveg. Szeletelt uborka, paradicsom, paprika. Főtt zöldség pörkölt. Korpás kenyér. Egy egész citrusfélék.

Maggi diéta vélemények és eredmények

Eredmények a képen

A Maggi diétával kapcsolatos vélemények többnyire pozitívak, mert a rövid időtartamú és változatos menü csökkenti a visszaesés kockázatát és megakadályozza az éhségérzetet. 4 hét alatt 10-20 kilogrammot fogysz le, és ez teszi igazán varázslatossá a diétát. Nemcsak álmaid alakját kapod meg, hanem testedet is teljesen új működési módhoz igazítod. A diéta megtisztítja és helyreállítja mindenki egészségét, aki kellő ideig ragaszkodik hozzá.

Sok nő már úton van álmai teste felé, csatlakozz te is! Írja meg észrevételeit és eredményeit a megjegyzésekben. A Maggi diéta akkor is segítségedre lesz, ha teljesen kétségbeesetten szeretnél fogyni, mert a test mély folyamataira van hangolva, és teljesen más szinten működik, mint a többi diéta. A Maggi diéta hatékonysága elkápráztat, és a lenyűgöző eredmények nem sokáig várnak!