15 recepata za sretnu vezu bez prevare i izdaje. Od magistra psihologije Gavrilova-Dempsey Irina Anatolyevna
Ljubav prema čovjeku počinje ljubavlju prema sebi
Odavno je poznata istina da prava ljubav počinje ljubavlju prema sebi. Kako voljeti sebe? Čini se da su ovo tako jasne riječi, ali što zapravo stoji iza njih? Gdje počinje ljubav prema sebi?
Trebate li se početi brinuti o sebi? Napokon smršaviti? Baviti se sportom? Promijeniti frizuru? Boja kose? Stil odijevanja? Postaviti ciljeve i postići ih? Riješite se loših navika i nepoželjnih osobina? Preuzmite kontrolu nad svojim životom? Što još trebate učiniti da volite sebe?
Istina je da svi težimo idealna slika da bi na kraju mogao voljeti sebe, tako savršenog, a onda će, vidiš, drugi biti privučeni k tebi, i željet će te voljeti. Je li doista samo približavanje idealu ono što nam omogućuje da postanemo samopouzdani, steknemo žensko dostojanstvo i spoznamo svoju vrijednost?
Iz svog radnog iskustva mogu vam reći da žena koja je idealna u svim pogledima možda uopće ne voli samu sebe, i obrnuto, punašna i daleko od idealne žene može biti sretna i voljena od svog muža. Zašto?
Možda je imala sreće s roditeljima; očito su joj dali sve i to u pravoj količini. Nije patila od nedostatka pažnje i ljubavi. Nije imala mlađih sestara ili braće s kojima bi se uvijek morala natjecati za ljubav svojih roditelja, ili su njezini roditelji imali dovoljno velika srca, čija je ljubav bila dovoljna za sve.
No, što da rade oni koji nisu primili ljubav, čije je samopouzdanje bilo narušeno, koji su morali stalno zasluživati ljubav i živjeti u stalnom strahu da će je izgubiti? Kako voljeti sebe ako te ljubavi na samom početku nikad nije bilo dovoljno?
Kako se riješiti bolne potrebe BITI VOLJEN? Kako možete svoju dušu i srce zasititi ljubavlju? Kako možete otkriti važnu sposobnost ljubavi kada ste sami?
Internet naprosto vrvi savjetima o ljubavi prema sebi: što god čitali, uvijek se govori o važnosti te ljubavi, o tome kako početi voljeti sebe. Većina savjeta odnosi se na poboljšanje sebe: postanite bolja osoba i počet ćete poštovati i voljeti sebe - glavno je načelo svih preporuka.
Ovdje bih želio stati. Za dobru, zdravu, sretnu vezu svi znamo da su ljubav i poštovanje potrebni. Prava ljubav ne pravi razliku između ovih pojmova, ali zapravo postoji suptilna razlika.
Ljubav može biti uvjetna i bezuvjetna.
Bezuvjetna ljubav - od majke, ženska ljubav, kada volite samo tako, bez obzira na sve, bez ocjenjivanja, bez osuđivanja, bez uspoređivanja, jednostavno prihvaćate osobu, volite. Ovo je ljubav u svom najčišćem obliku, koja izvire iz srčanog centra.
Uvjetna ljubav - od oca, muška ljubav, kada ljubav zahtijeva uvjete i mora se postići svojim ponašanjem, postupcima, djelima, uspjesima i postignućima. I ovo je ljubav, ali dolazi iz uma i glave. Kada krenete putem usavršavanja, time u sebi budite uvjetnu ljubav – ljubav prema nečemu. Smršavila sam - bravo, moje respekt (poštovanje) za tebe, dobila posao - pametna cura, završila fakultet i našla prestižan posao - nema riječi...
Mislim da u svojoj potrazi za savršenstvom ponavljate grešku iz djetinjstva.
“Budi pametan i voljet ću te”, “Budi poslušan i opet ću te voljeti”, “Dobro uči, bavi se sportom, postiži uspjehe i voljet ću te.” Sve ove poruke sadrže određene uvjete za ljubav. I dalje se ponašaš prema sebi kao prema svojim roditeljima? Ali! Oprostite, ako su svi problemi posljedica toga što od njih niste dobili dovoljno ljubavi i niste osjetili bezuvjetnu prihvaćenost, zašto onda kao odrasla osoba nastavljate isti stil odnosa, ali sami sa sobom?
Odavno si postala samostalna žena, živiš odvojeno od majke, ni na koji način ne ovisiš o njoj, naprotiv, pomažeš joj, ali tako se i ponašaš prema sebi. Kako ćeš moći voljeti nekoga ako ne možeš voljeti sebe bezuvjetnom ljubavlju – samo zato što jesi! Nije bitno što imaš, kako izgledaš, što si postigao. Je li teško?
Pogledajte s kakvim gađenjem gledate sebe ako ste dobili 3-5 kg viška, kako se grdite ako cijeli dan ležite ne radeći ništa, kako teško doživljavate neuspjehe. Nitko ne kaže da ne treba težiti najboljem, ali ne treba zaboraviti da se sklad rađa iz međusobnog utjecaja ženskog i muškog. To znači da uvjetna ljubav mora biti isprepletena s bezuvjetnom ljubavi.
Dijete se rađa u sistemu “majka-dijete” i ono prije svega treba bezuvjetno prihvaćanje i ljubav. U ovoj se fazi ne razlikuje od drugih beba, nema postignuća ni vještina, voljen je jednostavno zato što jest. Ali tek tada se otac (muški princip) uključuje u odgoj i počinje ga motivirati na postignuća.
Svi savjeti o ljubavi prema sebi dolaze iz uvjetne ljubavi, koja potječe iz muške energije. Jeste li ikada razmišljali o tome kako je lako voljeti idealnu i savršenu osobu? Da... teško je to postati, ali može se uz malo volje. Kako će biti lako zavoljeti sebe...
Svi imamo sliku idealnog partnera, a samo usklađenost s tom slikom vas može usrećiti? A ako niste, jeste li osuđeni na patnju i razočarenje?
Dobro znamo da nema idealnih ljudi, kao što je, doista, sve u prirodi daleko od idealnog. Stvarajući idealnu sliku, stvaramo fantomsku, potpuno gubeći iz vida ljudsku prirodu.
Prilikom stvaranja idealne slike o partneru, naravno, morate odgovarati toj idealnoj slici o sebi - ne možete zahtijevati ideal od prostora, a da niste idealni. Na taj način stvarate uvjete za uvjetnu ljubav, koje je već bilo dovoljno u vašem djetinjstvu.
Usavršavajući se, ne hranite li svoj ponos postizanjem uspjeha u nekom poslu, ne pokušavate li se izdići iznad drugih i zbog toga sebi dati prednosti u svom osobnom poslu.
- Oh, vidi kako je debela, zar ne može da se sabere i prestane jesti? mogu...
– Toliko godina, a ništa nisam postigao.
Ispravljajući sebe i svoje kvalitete, počinjemo, naravno, poštovati sebe i voljeti uvjetnom ljubavlju, koja ne otvara naša srca za prihvaćanje ljudi, suosjećanje, empatiju, razumijevanje, strpljenje, i što je najvažnije, prihvaćati sebe onakvima kakvima se stvarno jesu.
Ako ste skloni prekomjernoj težini, ali svakodnevno tjelesne vježbe održavaj dobru formu, to je super! Ali što će se dogoditi s vama ako se jednog dana prestanete baviti fitnessom? Hoćete li se puno udebljati? Ne znači li to da postoji problem? višak kilograma skriven negdje unutra. Neki dio vas je pod stresom i anksiozan, nešto nedostaje.
Uvjetovanu ljubav problemi ovog dijela ne zanimaju i ne žele to razumjeti niti čuti. Samo je bezuvjetna ljubav sposobna prihvatiti, a tada nemirni i tjeskobni dio vas neće biti sklon potpunosti. I nećete se morati iscrpljivati sportom i dijetama. Iz samoljublja i za vlastito zadovoljstvo, brinut ćete se o sebi.
Problem je u tome što ne želite upoznati sebe, ne zanima vas vlastiti unutarnji svijet i ono što je u dubinama vašeg nesvjesnog.
Vaši roditelji nikada nisu obraćali pažnju na vaše želje, sklonosti i sposobnosti. Imali su vlastitu ideju o tome što biste trebali biti. Bio si iskošen kao Pinokio iz klade, lišen kontakta s vlastitom dušom.
A onda, do 30-40 godine, razmišljate i ne shvaćate zašto živite, što biste htjeli raditi, što bi vas moglo veseliti, koja je vaša svrha i poziv.
Muška energija je uvijek svrhovita, aktivna, aktivna. Muška energija ne može postojati bez ženske energije, a ženska energija ne može postojati bez muške energije; jedinstvo se rađa u njihovoj bliskoj isprepletenosti.
Uvjetovana ljubav bez bezuvjetne ljubavi rađa oholost i sebičnost; takva ljubav je stroga prema sebi, ne tolerira nedostatke i nesavršenost drugih, ne dopušta potpuno prihvaćanje osobe i sebe. Sve što činite da volite sebe poboljšavajući svoj izgled uključuje mušku energiju.
Međutim, ljepota će spasiti svijet, što znači da ona u biti vlada svijetom. ženska energija, energija bezuvjetne ljubavi.
Ovo je temelj, gdje počinje gradnja kuće. Usredotočujući se na uvjetnu ljubav prema sebi, vi, naprotiv, stvarate probleme koji vas sprječavaju da prihvatite druge ljude s njihovim nedostacima. A prije svega SEBE - onakve kakva zaista jesi, bez imalo uljepšavanja.
Ljubav prema sebi, prije svega, mora biti bezuvjetna. Prihvatiti sebe onakvima kakvi zaista jeste je umjetnost i veliki posao koji ne može svatko.
Prvi korak do istinske ljubavi prema sebi je kroz istinsko upoznavanje sebe, priznavanje svih svojih nedostataka i slabosti, a ponekad i ružnog ponašanja.
Ali voljeti i smireno prihvatiti sebe kada ste u "potpunoj guzici", udebljali ste se, izgubili kontrolu nad sobom i životom, sposobno je samo srce puno ljubavi i ljubavi. Otvorit će se istinskoj empatiji i suosjećanju prema sebi, a kroz to i opraštanju i samoprihvaćanju.
Kako možete spoznati svoje pravo ja? Samo spuštanjem u područja vašeg nesvjesnog. U kontakt s nesvjesnim možete doći promatrajući sebe, prihvaćajući i ne osuđujući. Bavite se meditacijom i svim tehnikama koje otvaraju put do unutarnjih dubina. Svi osjećaji i doživljaji vezani uz voljene osobe – roditelje – skriveni su u područjima nesvjesnog. Istražujući svoj odnos s njima, istražujete sebe.
Kad upoznamo muškarca i “zaljubimo se”, to je daleko od ljubavi. Vidimo njegovu masku koju je pažljivo kreirao i koja je dio njega, ali ne i njega samog. Ljubav počinje kada se skinu maske, muškarac i žena počnu istinski upoznavati sebe.
Ako oboje poznaju sebe, njihovo ponašanje neće biti neugodno iznenađenje za njih. Upoznavajući sebe, počinjemo biti mnogo tolerantniji prema drugim ljudima.
Ali u životu žena često svoje potisnute dijelove susreće prvi put u odnosu s muškarcem.
I neće moći voljeti muškarca dok se u ovom poznanstvu ne dogodi njezino vlastito upoznavanje sa sobom.
Iz knjige Kučkin priručnik autor Kronna SvetlanaLJUBAV PREMA SEBI. KAKO JE OVO? Ovo je jako cool, vjerujte mi! Ako mi ne vjeruješ, pitaj bilo koju od kuja koje ćeš sutra sresti. Ili danas... Ona će vam reći isto. I neće lagati. Uostalom, kučke su tip žena koje vole same sebe. I to ne zato što ih nema tko dati
Iz knjige Kako se ponašati prema sebi i prema ljudima [Drugo izdanje] autor Kozlov Nikolaj IvanovičSve počinje s ljubavlju Sve što trebate je ljubav! Najpopularniji slogan mladih A sve što trebate je reći osobi: “Vjeruj u sebe, voli sebe, a ako sebe voliš puno, dat ćeš sebi toliko ljubavi da više nećeš morati potegnuti od drugih i ti sam to možeš.” velikodušno
Iz knjige Prestanite odgajati djecu [Pomozite im da rastu] autor Nekrasova ZarjanaDvije vrste ljubavi: bezuvjetna ljubav i zabrinuta ljubav ne smatra dijete ni previše mudrim ni previše naivnim. Ona ga vidi onakvim kakav jest. I prihvaća svoje neznanje, i nesavršenost, i svoj unutarnji sklad. Predaje UNAPRIJED. Bezuvjetno
Iz knjige 48 savjeta za pronalaženje ljubavi autor Pravdina Natalija BorisovnaIZJAVITE LJUBAV Zaboravite na svoje nevolje, greške iz prošlosti, neuspjehe! Počeli ste život od nule. Sad si Boginja, Čarobnica! I nitko vas neće uvjeriti u suprotno. Promijenili ste odnos prema sebi, sada će i oni oko vas promijeniti pristup prema vama
Iz knjige Smrtonosne emocije autora Colberta Dona Iz knjige Tajna apsolutne ženstvenosti autor de Angelis BarbaraLjubav počinje s tobom Jedna od naših najvećih zabluda o ljubavi je da o ljubavi razmišljamo kao o nekoj vanjskoj sili koja se magično spušta na nas i ispunjava nas strašću. Kad se prvi put zaljubiš, osjećaš se kao da jesi
Iz knjige Ljubav bez uvjeta, rasti bez napora autor Nekrasov Zarjana i NinaDvije vrste ljubavi: bezuvjetna ljubav i brižna ljubav. Izbor je vaš. Bezuvjetna ljubav ne smatra dijete ni previše mudrim ni previše naivnim. Ona ga vidi ovakvog. Što on jest. I prihvaća svoje neznanje i nesavršenost, i svoj unutarnji sklad. Predaje UNAPRIJED.
Iz knjige Sve počinje s ljubavlju od Viilme LuuleLuule Viilma Sve počinje s ljubavlju Kad uzmete u ruke knjigu o duhovnom razvoju, uvijek se zapitajte: "Trebam li mi ovo?" Slušajte sebe i ako vam unutarnji glas kaže što trebate, otvorite knjigu, ali ne prije toga. Život čovjeku neprestano predstavlja
Iz knjige Kako lako pronaći ljubav: 4 učinkovita koraka autor Kazakevič Aleksandar VladimirovičLjubav prema drugima počinje ljubavlju prema sebi Lako je reći - volite kao majka... volite kao Bog... Ali kako to učiniti? Kako naučiti ljubav? Malo čudno pitanje, zar ne? Čudno jer ljubav se ne može učiti iz nekih udžbenika. Osim toga, ova znanost nije za mozak,
Iz knjige Sposobnost ljubavi od Fromma Allana2. GDJE LJUBAV POČINJE Koje prethodne privrženosti moramo znati da bismo razumjeli ljubav koju doživljavamo kao odrasli? Očito, sve prethodne privrženosti koje su bile dovoljno jake, jer privrženosti koje su bile jake u prošlosti mogu se pokazati takvima
Iz knjige Sreća u osobni život... Savjeti psihologa autor Petrušin Sergej Vladimirovič6. NAŠA GLAVNA LJUBAV JE LJUBAV PREMA SEBI Riječ “ljubav” je neobična, u njoj ima odjeka topline, ljepote, pa čak i junaštva. Ako ljubav donosi tugu, a ne radost, onda je barem tuga obojena veličinom. Ljubav časti ljubavnika i ponekad ga može proslaviti.
Iz knjige Med i otrov ljubavi autor Rurikov Jurij BorisovičO samoljublju i nesklonosti Osnova odnosa s drugima je ljubav prema sebi. Njegovu je važnost teško precijeniti. No događa se da roditelji često zaborave usaditi djetetu vrijednost kao što je ljubav prema sebi tijekom odgojnog procesa. Kao rezultat, samoodbacivanje (kao što je
Iz knjige Upravljanje vremenom za mame. 7 zapovijedi organizirane mame autor Goncharova SvetaLjubav za njegovu ljubav. Natasha i Valery imali su težak put nakon vjenčanja - put svađa, otuđenja i nestajanja ljubavi. I tek prošavši razorne pragove razdora, došli su do sigurnog tijeka osjećaja. Razmišljaju o silama koje ih vežu jednako i različito
Iz knjige Prave žene ne spavaju same. Energija ženstvenosti i tajne zavođenja autor Spivakovskaya OksanaPut do reda počinje brigom o sebi Nova TM za žene ima jednu TAJNU. Ako ga prepoznate i koristite, sigurno ćete – i to bez velikih troškova – postati organizirana majka i vrlo sretna žena. Po meni nema ništa važnije od toga (ne šalim se!). Neću te dobiti
Iz knjige Muškarac i žena. Minus 60 problema u vezi autor Mirimanova Ekaterina ValerievnaSve o ljubavi prema sebi Ljubav prema sebi nije odredište, već beskrajno i uzbudljivo putovanje prema najvažnijoj osobi. To je sposobnost čuti, prihvatiti, osjetiti, razmaziti, opustiti se, izdržati "nepopularne emocije" i dati im za pravo. Ovo je želja
Iz autorove knjigePoglavlje 1. Sve počinje s djetinjstvom, ili Ispričajte svoju priču o ljubavi i nesklonosti Ponekad je vrlo korisno pogledati u sebe. Netko o tome razmišlja, netko takve misli odagna, ali prije ili kasnije nađemo se pred izborom: ili stalno bježati od svega
Borio sam se zubima i noktima s tom ženom koja živi u mom tijelu. Za moju kratkog vijeka Imala sam dvije plastične operacije, bila na bezbroj dijeta, probala svašta postojeće vrste poremećaji prehrane. Glavni cilj mi je bio promijeniti sebe: kako izgledam izvana i kako se osjećam iznutra.
Sve je bilo izvan kontrole - emocije i želje činile su mi se neprimjerenima i sramotnima. Vlastito mi je tijelo bilo strano; gledajući se u ogledalo osjećala sam gađenje. Ali jednog dana, iz samih dubina ponora, došla je spoznaja da svoje tijelo možete istinski voljeti samo ako prestanete stalno pratiti svoju težinu.
Od tog trenutka počela sam učiti drugačije se odnositi prema sebi. Čim su emocije postale suputnici na putu do sreće i čim sam prestao tražiti rupe kroz koje bih mogao pobjeći od vlastitih osjećaja, svijet se promijenio.
Dakle, u nastavku navodim 10 znakova ljubavi prema svom tijelu.
1. Slušaš što govori.
Kad mi tijelo kaže da sam gladan, jedem. Osjećajući se sitom i zadovoljnom, stajem. Ranije sam eksperimentirao na sebi, dugo sam si uskraćivao hranu i gledao koliko mogu izdržati. Naravno, rezultat je bio samo jedan - prejedanje. Prejeo sam se do te mjere da se nisam mogao pomaknuti. Što sam češće počeo obraćati pažnju na signale koje šalje tijelo i slijediti ih, to sam više zdrava hrana počela dominirati mojom prehranom i osjećala sam se lagano i ugodno.
2. Mijenjate položaj tijela
Nakon što ste obratili pozornost na sebe, možete pronaći svoje tijelo smrznuto u jednom položaju nekoliko sati. Kada zavolite sebe, fizička aktivnost postaje prioritet, potrebno je povremeno ustati i istegnuti se, promijeniti položaj tijela, a tijekom dana svakako pronaći vremena za vježbe istezanja.
3. Energično vježbate, ali nemojte se forsirati do točke iscrpljenosti.
Moj odnos prema vlastitom tijelu nije bio nježan. Stalno sam ga izazivao – trčao sam dalje velike udaljenosti, čak i kad mi nije bilo dobro, odlazio sam učiti u zagušljivom teretana, misleći da to jednostavno mora učiniti. Ali istina je drugačija. Ako se krećete na način koji je vašem tijelu ugodan, uvijek ćete biti u formi. Prije sam mislio da se moje tijelo nikada neće htjeti pomaknuti. Ali nakon što sam konačno otkrio oblike tjelesne aktivnosti koji su mi bili ugodni, sve se promijenilo.
4. Nosite udobnu odjeću.
Nemojte me krivo shvatiti, govorim o ostvarivanju slobode da nosite (ili ne nosite) odjeću kako želite. Ponekad ne osjećam potrebu nositi bikini i izgledati seksi. U tim trenucima nastojim poštovati želje svog tijela i nositi ono u čemu se osjeća ugodno. To gradi povjerenje između nas i smanjuje vjerojatnost traženja drugih načina da se osjećamo sigurno. Na primjer, prejedanje.
5. Vi kontrolirate svoju seksualnost.
Godinama sam se užasavala vlastite seksualnosti. Dio ljubavi prema svom tijelu je prepoznavanje i uživanje u ovom važnom području vašeg života, bez obzira na to kako vaše tijelo izgleda izvana. Istraživanje seksualnosti na siguran, razigran način s drugima ili kroz vlastiti način postojanja omogućuje vam da se osjećate poželjno u svim dijelovima svog tijela.
6. Ne čekate dok ne postignete "idealnu težinu"
Bez obzira što sam prije radio, jesam li išao na zabave i spojeve, fotografirao i sl. — Dopustio sam da moja težina odredi koliko dobro živim svoj život. Postupno sam shvatio da se moje tijelo istinski osjeća dobro samo kad sam živio punim plućima i slijedio svoje srce u svakom trenutku svog života. To vam omogućuje da hranu ne gledate kao jedini izvor zadovoljstva.
7. Vaš ormar sadrži odjeću različitih veličina.
Zbog ženskog prirodnog ciklusa, volumen ženskog tijela se stalno mijenja. Za ovu prigodu u svom ormaru uvijek imam odjeću u različitim veličinama. Stoga, u onim trenucima kada moje obline poprime ugodnu zaobljenost, moje se tijelo i dalje osjeća prihvaćeno i voljeno. Ono zna da mu vjerujem i da ću uvijek čekati dok ne postigne udobniju težinu.
8. Ravnodušno prolazite pored vage.
Moja ljepota i moje samopoštovanje ne ovise o broju utisnutom na etiketi odjeće. Znam da istinski volim svoje tijelo kada ne provodim vrijeme neprestano se vagajući.
9. Ne uspoređuješ se s drugima.
Lako se uhvatiti u neprestanom uspoređivanju s drugim ženama, posebno kada su u pitanju tjelesne mjere. Ovaj način djelovanja nikada nikome nije donio olakšanje. Po mom mišljenju, jedan od znakova ljubavi prema svom tijelu je želja da se bolje upoznate. unutarnji svijet osobu, a ne interes za ono što jede i kako izgleda izvana.
10. Gledate se u ogledalo i smiješite se.
Uvijek nalazimo mnogo razloga koji objašnjavaju zašto ne pozdravljamo ženu koja se ogleda u ogledalu. Pokušajte se iskreno nasmiješiti svaki put kad sretnete njezin pogled. Umjesto da se fokusirate na neprivlačne obline svojih bokova, obratite pažnju na zadivljujuću boju očiju i pravilne crte lica. Gledajući se u ogledalo, pokušajte razmotriti tajanstveno stvorenje koje živi u prekrasnom rezu vašeg tijela. Gledajte na tijelo kao na prekrasnu posudu koja pruža utočište i održava život. Ne tražeći ništa zauzvrat, bit će beskrajno zahvalno na brizi i ljubavi svog vlasnika.
Sviđaju li vam se naši tekstovi? Pridružite nam se na društvenim mrežama kako biste bili u tijeku sa svim najnovijim i najzanimljivijim stvarima!
Što vas sprječava da volite sebe?
Odgovor na ovo pitanje često otvara vrata ove riznice u nama koja se zove "Ljubav prema sebi". Istovremeno, otvarajući ta vrata, postaje nam jasno i očito da ćemo se morati naučiti koristiti ovom riznicom.
Pogledajmo prvo što u nama stvara samoodbojnost.
Prije samo nekoliko desetljeća naše je društvo potpuno zanijekalo ljubav prema sebi i samoprihvaćanje. To je osuđivano i nazivano sebičnošću.
Svaka osoba je cijeli sustav. Ovo je naše tijelo, naše emocije, naš um/inteligencija. Na nas utječe obiteljski sustav, njegove vrijednosti, okolina, društvo. Obrazovanje u naše živote unosi određeni odnos prema sebi i ogroman broj stavova...
Prva stvar koju spoznajemo i kroz koju doživljavamo svoj život je ovo tijelo.
Razmislite o tome koliko je zabrana povezano s našim tijelom: ležanje u krevetu više minuta nije dopušteno. Estetski zahvati se često rade jer moraju. Ovo je takav čin ljubavi prema sebi. Kupnja lijepih stvari za sebe koliko god želite nije dopuštena. Sramotno je imati seks na način na koji želimo. Nemoguće je uživati u omiljenoj hrani, brojimo kalorije... Namakanje u kadi je gubljenje vremena. I svaki put kada su naši unutarnji impulsi onoga što naše tijelo želi potisnuti, uskraćeni, objašnjeni nedostatkom vremena, novca itd.
Prihvatiti svoje tijelo onakvo kakvo nam je dano nije nikako moguće. Žene često odrastaju s osjećajem da je njihovo tijelo ružno, da njegovi impulsi nisu ispravni. A budući da nitko nije na vrijeme objasnio da su tjelesni osjeti važan izvor naše razumijevanje sebe, zatim nas strahovi od odbijanja tijela obuzimaju u potpunosti, te se svim silama trudimo ne čuti svoje tijelo, mijenjati ga, preoblikovati i sl.
Tijelo je mjesto gdje žive naši osjećaji, naša duša. To je ono s čime smo povezani od prvog trenutka života do posljednjeg daha.
Još jedan aspekt nas koji nas sprječava da volimo i prihvatimo sebe je naš emocije. Nekada su emocije, kao i impulsi našeg tijela, bili zabranjeni. I pozitivne i negativne. Jednako nam je zabranjeno pokazivanje radosti, sreće, zadovoljstva te ljutnje, bijesa i nezadovoljstva.
Svoje emocije potiskujemo duboko i to opravdavamo svojim odgojem. U međuvremenu, emocije su naš svjetionik koji nam pokazuje kamo plovi naš brod. Pojavila se ljutnja - to znači da nešto nije u redu s granicama u vezi. Radost - super! Plovimo u pravom smjeru. Emocije su ono što nam daje priliku da budemo samosvjesni i ispravimo svoj kurs.
Inteligencija. Neki ljudi preziru sami sebe zbog svoje inteligencije. (Pogotovo sada, kada se svim ženama okolo govori da to nije najvažnija kvaliteta i da se um miješa u izgradnju odnosa L) Netko pati od ograničenih mentalnih sposobnosti i smatra se nedovoljno pametnim, naprednim itd. (Poznajem žene s nekoliko tornjeva koje za sebe misle da nemaju dovoljno pameti).
I često smo nezadovoljni svojim životni put koje moramo hodati. Uvijek nam se čini da je ono što nam se događa u životu besmislica, želimo da bude drugačije. Unutra uvijek postoje pritužbe kako teče naš život, kako se ljudi oko nas ponašaju prema nama.
Ali sve te komponente određuju naš život. Ne mogu se ignorirati, ne mogu se zamijeniti, baciti, ažurirati! I dok se igramo kako prilagoditi ono što imam, život polako ali sigurno postaje nepodnošljiv.
Dakle, došlo je vrijeme da prestanete, vidite sva ta ograničenja koja vas sprječavaju da zavolite sebe i prihvatite sebe i konačno upoznate sebe. Ovo poznanstvo će vam polako ali sigurno pomoći da zavolite sebe i budete sretni.
Dakle, evo prvih nekoliko koraka.
- Odvojite nekoliko minuta ujutro ili navečer da pogledate svoje tijelo, naučite primijetiti što vam se na njemu sviđa. Počnite si naglas davati komplimente. Upozoravam vas, neće biti lako. Unutarnji kritičar je godinama treniran da vidi nedostatke i gurne vam ih pod nos. Ovdje je važno biti strpljiv i dosljedan. Pustite ga da gunđa u sebi, a vi se pogledajte u ogledalu i potražite ono što zaslužuje kompliment.
- Naučite slušati što osjećate. Vaše emocije su važan dio vas. Kopirajte svoju listu osjećaja u telefon ili računalo i kada osjetite emocije u sebi, pronađite pravi naziv za ono što doživljavate. Vjerujte mi kada sebi počnete jasno govoriti: "Ljuta sam!" – Život će vam postati lakši. Onda možete provesti malu istragu o ovoj temi: za koga? Za što? Bi li to volio? A ovo je znak ljubavi prema sebi. Ili odjednom shvatite: "Radujem se!" I možda ćete odmah doživjeti strah: što ako radost nije dugotrajna, što ako se iznenada uplašite, užasnete, "hoćete li kasnije plakati"? odlično! Već se počinjete upoznavati sa svojim najdubljim uvjerenjima koja vam uništavaju život!
- Vaš stav prema vašem umu, vašim sposobnostima, vašem potencijalu - promatrajte sebe. Promatranja će vam ponovno omogućiti da vidite gdje se ograničavate i, možda, stvarate snažno polje za sumnju u sebe.
Počnite sami sebe hvaliti! Svaki dan. Neka vam svake večeri postane pravilo da napišete popis "Danas sam bio dobar!" Najmanje 5 bodova.
- Promijenite svoje navike! Naučite se opustiti, ako si ne znate dopustiti opuštanje, onda odvojite barem sat vremena na slobodan dan da ne radite ništa! Oh, znam koliko ovo može biti teško! Pa ipak, počnite učiti NE RADITI NIŠTA!
Neka vam ovi mali koraci omoguće da svoju pozornost usmjerite na sebe. Uostalom, ljubav prema sebi znači biti u kontaktu sa samim sobom. Osjetite sebe, budite svjesni sebe, odgovorite na svoje potrebe. A promatranje sebe i izvođenje ovih malih vježbi omogućit će vam da se tome približite.
Sretno vam bilo! Volite sebe!
Mnoge djevojke me već dugo traže da napišem post o samoljublju - pa ću vam danas reći koliko je važno voljeti sebe i što učiniti ako imate takav problem.
Već sam napisao članak na temu samoodbojnosti, postoji mnogo znakova, kojima možete dodati i stalni osjećaj krivnje, sumnje u sebe, uspoređivanje s drugima, pa čak i ne u svoju korist.
To se može manifestirati u osobnim odnosima, koji iz nekog razloga ne funkcioniraju, iu poslu, gdje vas ne cijene. I općenito sve ide naopako.
Gdje početi:
Ako imate "naprednu" fazu - to je kada osobni odnosi ne idu dobro, vaši prijatelji vas iskorištavaju, a na poslu vas primjećuju rjeđe od uredskog fikusa, tada se trebate shvatiti ozbiljno. Započnite s meditacijom opraštanja u odnosu na sebe, ili na one koji su te uvrijedili i nisu vjerovali u tebe od djetinjstva (roditelji).
Počnite svako jutro s ljubazne riječi u odnosu na sebe (sjetite se dobrog starog sovjetskog filma: "Ja sam najšarmantniji, ja sam najljepši, uspješan i sretan"). Uz redovitost takvih vježbi, sami ćete primijetiti kako vam se ramena ispravljaju i pojavljuje se samopouzdanje.
Ne štedite na sebi! Ako štedite na sebi, onda će i oni oko vas htjeti uštedjeti na vama. Pogotovo tvoj muškarac. Trebali biste se osjećati kao dijamant, a dijamanti su umetnuti samo u plemeniti metal.
Obavezno odvojite barem malo vremena za sebe. To može biti 1 dan u tjednu ili 15 minuta dnevno - nije važno, ali ovo vrijeme bi trebalo biti samo vaše. Možete ga posvetiti brizi o sebi ili duhovnom razvoju ili se eventualno samo okupati i biti sami sa svojim mislima. Progonjene i mučene žene ne mogu zračiti ljubavlju i srećom.
Analizirajte razloge vašeg nedostatka samopouzdanja- možda ti se ne sviđa kako se oblačiš? Ili ti se ne sviđa kako izgledaš? Često mnoge djevojke skrivaju ono što im se ne sviđa iza bezoblične odjeće. Ali u naše vrijeme s tim nema apsolutno nikakvih problema - možete pronaći stilista koji će odmah odabrati pravu garderobu za vas i reći vam što će pristajati vašem tipu tijela, možete ići na tečajeve šminkanja i naučiti kako napraviti svoju našminkajte se tako da ćete se zaljubiti u sebe, a ostalo će... i posložiti u potpunosti.
Tu su i teretana, manikura i pedikura, spa tretmani - nakon kojih ćete se jednostavno osjećati kao rascvali cvijet koji već dugo čami pod snijegom. I nikada se više nećete htjeti vratiti u stanje u kojem ste bili.
Sve su to naizgled tako male stvari! Ali cijeli se život sastoji od tih malih stvari. I iznenadit ćete se kako lijepa manikura može utjecati na vaš osjećaj samopouzdanja.
Učitavanje...
