15 reseptiä onnelliseen suhteeseen ilman pettämistä ja pettämistä. Psykologian maisteri Gavrilova-Dempsey Irina Anatolyevna
Rakkaus miestä kohtaan alkaa itserakkaudesta
Totuus on tiedetty jo kauan, että todellinen rakkaus alkaa itserakkaudesta. Kuinka rakastaa itseäsi? Nämä näyttävät niin selkeiltä sanoilta, mutta mitä niiden takana oikein on? Mistä itserakkaus alkaa?
Pitäisikö alkaa huolehtia itsestäsi? Lopulta laihtua? Harrastatko urheilua? Vaihda hiustyyliäsi? Hiusten väri? pukeutumistyyli? Aseta tavoitteita ja saavuta ne? Päästä eroon huonoista tavoista ja ei-toivotuista ominaisuuksista? Ota elämäsi hallintaan? Mitä muuta sinun pitää tehdä rakastaaksesi itseäsi?
On totta, että me kaikki pyrimme siihen ihanteellinen kuva jotta voit lopulta rakastaa itseäsi, niin täydellistä, ja sitten, näet, muut vetäytyvät sinuun ja he haluavat rakastaa sinua. Onko todellakin vain se, että pääsemme lähemmäksi ihannetta, jotta voimme tulla itsevarmaksi, saavuttaa naisellista arvokkuutta ja tietää arvomme?
Työkokemuksestani voin kertoa, että kaikin puolin ihanteellinen nainen ei välttämättä rakasta itseään ollenkaan, ja päinvastoin, pullea ja kaukana ihanteellisesta nainen voi olla onnellinen ja miehensä rakastama. Miksi?
Ehkä hänellä oli onnea vanhempiensa kanssa; ilmeisesti he antoivat hänelle kaiken ja oikean määrän. Hän ei kärsinyt huomion ja rakkauden puutteesta. Hänellä ei ollut nuorempia siskoja tai veljiä, joiden kanssa hänen piti aina kilpailla vanhempiensa rakkaudesta, tai hänen vanhemmillaan oli tarpeeksi suuri sydän, jonka rakkaus riitti kaikille.
Mutta mitä pitäisi tehdä niiden, jotka eivät saaneet rakkautta, joiden itseluottamus heikkeni, joiden piti jatkuvasti ansaita rakkautta ja elää jatkuvassa sen menettämisen pelossa? Kuinka rakastaa itseäsi, jos tämä rakkaus ei alussa riittänyt?
Kuinka päästä eroon kipeästä tarpeesta OLLA RAKASTU? Kuinka voit kyllästää sielusi ja sydämesi rakkaudella? Kuinka voit löytää tärkeän rakkauden kyvyn, kun olet yksin?
Internet on yksinkertaisesti täynnä neuvoja itserakkaudesta: riippumatta siitä, mitä luemme, se puhuu aina tämän rakkauden tärkeydestä, siitä, kuinka alkaa rakastaa itseäsi. Suurin osa neuvoista koskee itsensä parantamista: tule paremmaksi ihmiseksi ja alat kunnioittaa ja rakastaa itseäsi - kaikkien suositusten pääperiaate.
Tähän haluaisin pysähtyä. Hyvän, terveen ja onnellisen suhteen saavuttamiseksi me kaikki tiedämme, että rakkaus ja kunnioitus ovat välttämättömiä. Todellinen rakkaus ei tee eroa näiden käsitteiden välillä, mutta itse asiassa niissä on hienovarainen ero.
Rakkaus voi olla ehdollista tai ehdotonta.
Ehdoton rakkaus - äidiltä, naisrakkaus, kun rakastat juuri niin, ei väliä mitä tahansa, arvioimatta, tuomitsematta, vertaamatta, hyväksyt ihmisen rakastaen. Tämä on rakkautta puhtaimmassa muodossaan, joka kumpuaa sydänkeskuksesta.
Ehdollinen rakkaus - isältä, miesrakkaus, kun rakkaus vaatii ehtoja ja se on saavutettava käytöksellä, teoilla, teoilla, onnistumisilla ja saavutuksilla. Tämä on myös rakkautta, mutta se tulee mielestä ja päästä. Kun valitset itsesi parantamisen polun, herätät siten itsessäsi ehdollisen rakkauden - rakkauden johonkin. Laihduin - hyvin tehty, "kunnioitukseni" (kunnioitus) sinua kohtaan, sain aseman - älykäs tyttö, valmistuin yliopistosta ja löysin arvostetun työn - ei sanoja...
Luulen, että etsiessäsi täydellisyyttä toistat virheen lapsuudesta.
"Ole älykäs, niin minä rakastan sinua", "Ole tottelevainen, niin minä rakastan sinua uudelleen", "Opiskele hyvin, urheile, saavuta menestystä, niin minä rakastan sinua." Kaikki nämä viestit sisältävät tietyt ehdot rakkaudelle. Kohteletko edelleen itseäsi samalla tavalla kuin vanhempiasi? Mutta! Anteeksi, jos kaikki ongelmat johtuvat siitä, ettet ole saanut heiltä tarpeeksi rakkautta etkä tuntenut ehdotonta hyväksyntää, niin miksi aikuisena jatkat samaa suhdetyyliä, mutta itsesi kanssa?
Sinusta on tullut pitkään itsenäinen nainen, asut erillään äidistäsi, et ole millään tavalla riippuvainen hänestä, päinvastoin, autat häntä, mutta kohtelet itseäsi samalla tavalla. Kuinka pystyt rakastamaan jotakuta, jos et voi rakastaa itseäsi ehdottomalla rakkaudella - vain siksi, että olet sinä! Ei ole väliä mitä sinulla on, miltä näytät, mitä olet saavuttanut. Onko se vaikeaa?
Katso millä inholla katsot itseäsi, jos olet lihonut 3-5 kiloa ylimääräistä, kuinka moittelet itseäsi, jos makaat koko päivän tekemättä mitään, kuinka kovasti koet epäonnistumisia. Kukaan ei sano, että meidän ei pitäisi pyrkiä parhaaseen, mutta emme saa unohtaa, että harmonia syntyy feminiinisen ja maskuliinisen keskinäisestä vaikutuksesta. Tämä tarkoittaa, että ehdollinen rakkaus on kietoutunut ehdottomaan rakkauteen.
Lapsi syntyy ”äiti-lapsi” järjestelmässä, ja hän tarvitsee ennen kaikkea ehdotonta hyväksyntää ja rakkautta. Tässä vaiheessa hän ei eroa muista vauvoista, hänellä ei ole saavutuksia tai taitoja, häntä rakastetaan yksinkertaisesti siksi, että hän on. Mutta vasta sitten isä (maskuliiniperiaate) liittyy kasvatukseen ja alkaa motivoida häntä saavuttamaan.
Kaikki neuvot itserakkaudesta tulevat ehdollisesta rakkaudesta, joka on peräisin maskuliinisesta energiasta. Oletko koskaan ajatellut, kuinka helppoa on rakastaa ihanteellista ja täydellistä ihmistä? Kyllä... sellaiseksi on vaikea tulla, mutta tietyllä tahdolla se on mahdollista. Kuinka helppoa onkaan rakastaa ihanteellista itseään...
Meillä kaikilla on mielikuva ihanteellisesta kumppanista, ja vain kuvan vastaaminen voi tehdä sinut onnelliseksi? Ja jos ei, oletko tuomittu kärsimykseen ja pettymykseen?
Tiedämme erittäin hyvin, ettei ihanteellisia ihmisiä ole olemassa, koska luonnossa kaikki on kaukana ihanteellisuudesta. Luomalla ihanteellisen kuvan luomme haamukuvan, joka unohtaa kokonaan ihmisluonnon.
Kun luot ihanteellista kuvaa kumppanista, sinun on tietysti vastattava tätä ihannekuvaa itsestäsi - et voi vaatia ihannetta tilalta olematta ihanteellinen. Näin luot olosuhteet ehdolliseen rakkauteen, joka riitti jo lapsuudessasi.
Kehittämällä itseäsi, etkö ruokki ylpeyttäsi saavuttamalla menestystä jossain liiketoiminnassa, etkö yritä nousta muiden yläpuolelle ja antaa sen ansiosta itsellesi etuja henkilökohtaisessa liiketoiminnassasi.
- Oi, katso kuinka lihava hän on, eikö hän voi vetää itseään kasaan ja lopettaa syömisen? voin...
– Niin monta vuotta, mutta en ole saavuttanut mitään.
Korjaamalla itseämme ja ominaisuuksiamme alamme tietysti kunnioittaa itseämme ja rakastaa ehdollista rakkautta, joka ei avaa sydäntämme hyväksymään ihmisiä, myötätuntoa, empatiaa, ymmärrystä, kärsivällisyyttä ja mikä tärkeintä, hyväksymään itsemme sellaisena kuin olet. todella ovat.
Jos olet taipuvainen ylipainoon, mutta päivittäin fyysistä harjoittelua pysy hyvässä kunnossa, hienoa! Mutta mitä sinulle tapahtuu, jos jonain päivänä lopetat kuntoilun? Nouseeko paljon painoa? Eikö tämä osoita, että ongelma on olemassa? ylipaino piilossa jonnekin sisällä. Joku osa sinusta on stressaantunut ja ahdistunut, jotain puuttuu.
Ehdollinen rakkaus ei ole kiinnostunut tämän osan ongelmista, eikä se halua ymmärtää tai kuulla sitä. Vain ehdoton rakkaus pystyy hyväksymään, ja silloin levoton ja ahdistunut osasi ei ole taipuvainen täydellisyyteen. Eikä sinun tarvitse uuputtaa itseäsi urheilun ja dieettien kanssa. Itserakkaudesta ja omaksi iloksi pidät huolta itsestäsi.
Ongelma on siinä, että et halua tuntea todellista itseäsi, et ole kiinnostunut omasta sisäisestä maailmastasi ja siitä, mikä on alitajuntasi syvyyksissä.
Vanhempasi eivät koskaan kiinnittäneet huomiota toiveisiisi, taipumuksiisi ja kykyihisi. Heillä oli oma käsityksensä siitä, mikä sinun pitäisi olla. Sinut leikattiin kuin Pinokkio puusta, sinulta riistettiin yhteys omaan sieluusi.
Ja sitten 30–40-vuotiaana ajattelet etkä ymmärrä miksi elät, mitä haluaisit tehdä, mikä voisi tuoda sinulle iloa, mikä on tarkoituksesi ja kutsumuksesi.
Miesenergia on aina määrätietoista, aktiivista, aktiivista. Miesenergia ei voi olla olemassa ilman naisenergiaa, ja naisenergia ei voi olla olemassa ilman miesenergiaa, joka syntyy niiden läheisessä kietoutumisessa.
Ehdollinen rakkaus ilman ehdotonta rakkautta synnyttää ylpeyttä ja itsekkyyttä, sellainen rakkaus on tiukkaa itseään kohtaan, se ei siedä puutteita ja täydellisyyden puutetta toisissa, eikä salli täysin hyväksyä ihmistä ja itseään. Kaikki mitä teet rakastaaksesi itseäsi parantamalla ulkonäköäsi sisältää maskuliinista energiaa.
Kauneus kuitenkin pelastaa maailman, mikä tarkoittaa, että se hallitsee pohjimmiltaan maailmaa. naisellista energiaa, ehdottoman rakkauden energiaa.
Tämä on perusta, josta talon rakentaminen alkaa. Keskittymällä ehdolliseen itserakkauteen sinä päinvastoin luot ongelmia, jotka estävät sinua hyväksymästä muita ihmisiä heidän puutteineen. Ja ennen kaikkea ITSE - sellaisena kuin olet, ilman mitään koristelua.
Itserakkauden on ensinnäkin oltava ehdotonta. Itsesi hyväksyminen sellaisena kuin olet todella on taidetta ja hienoa työtä, jota kaikki eivät voi tehdä.
Ensimmäinen askel todelliseen itserakkauteen on aidosti tuntemaan itsesi, myöntämällä kaikki puutteesi ja heikkoutesi ja joskus ruma käyttäytyminen.
Mutta rakastaa ja hyväksyä itsesi rauhallisesti, kun olet "täydellisessä perseessä", lihonut, menettänyt hallinnan itsestäsi ja elämästä, vain todella rakastava ja ystävällinen sydän pystyy tähän. Se avautuu aidolle empatialle ja myötätunnolle itseään kohtaan ja sitä kautta anteeksiannoksille ja itsensä hyväksymiselle.
Kuinka voit tietää todellisen itsesi? Vain laskeutumalla alitajuntasi alueille. Voit saada yhteyden alitajuntaan tarkkailemalla itseäsi, hyväksymällä eikä tuomitsemalla. Harrasta meditaatiota ja kaikkia tekniikoita, jotka avaavat tien sisäisiin syvyyksiin. Kaikki rakkaimpiin – vanhempiin – liittyvät tunteet ja kokemukset ovat piilossa alitajunnan alueilla. Tutkimalla suhdettasi heihin tutkit itseäsi.
Kun tapaamme miehen ja "rakastumme", tämä on kaukana rakkaudesta. Näemme hänen naamionsa, jonka hän huolellisesti loi ja joka on osa häntä, mutta ei häntä itseään. Rakkaus alkaa, kun naamiot poistetaan, mies ja nainen alkavat todella tuntea itsensä.
Jos molemmat tuntevat itsensä, heidän oma käyttäytymisensä ei ole heille epämiellyttävä yllätys. Kun tunnemme itsemme, alamme olla paljon suvaitsevaisempia muita ihmisiä kohtaan.
Mutta elämässä nainen tapaa usein tukahdutetut osansa ensimmäistä kertaa suhteessa miehen kanssa.
Ja hän ei pysty rakastamaan miestä ennen kuin hänen oma tutustumisensa itseensä tapahtuu tässä tuttavuudessa.
Kirjasta Bitches Handbook kirjoittaja Kronna SvetlanaRAKKAUS ITSEESEEN. MITÄ TÄMÄ ON? Tämä on erittäin siistiä, usko minua! Jos et luota minuun, kysy keneltä tahansa nartulta, jonka tapaat huomenna. Tai tänään... Hän kertoo sinulle saman asian. Ja hän ei valehtele. Loppujen lopuksi nartut ovat sellaisia naisia, jotka rakastavat itseään. Eikä siksi, että niille ei olisi ketään
Kirjasta Kuinka kohdella itseäsi ja ihmisiä [Muu painos] kirjoittaja Kozlov Nikolai IvanovitšKaikki alkaa rakkaudesta Kaikki mitä tarvitset on rakkaus! Nuoruuden suosituin iskulause Ja sinun tarvitsee vain kertoa ihmiselle: ”Usko itseesi, rakasta itseäsi, ja jos rakastat itseäsi paljon, annat itsellesi niin paljon rakkautta, että sinun ei enää tarvitse vetää pois muilta ja Sinä itse pystyt siihen anteliaasti
Kirjasta Stop Raising Children [Auta heitä kasvamaan] kirjoittaja Nekrasova ZaryanaKahdenlaista rakkautta: ehdoton rakkaus ja huolissaan oleva rakkaus. Ehdoton rakkaus ei pidä lasta liian viisaana tai naiivina. Hän näkee hänet sellaisena kuin hän on. Ja hyväksyy hänen tietämättömyytensä, epätäydellisyytensä ja sisäisen harmoniansa. Hän opettaa ENNAKKOON. Ehdoton
Kirjasta 48 vinkkiä rakkauden löytämiseen kirjoittaja Pravdina Natalia BorisovnaILMOITTAA RAKASTUSSI Unohda ongelmasi, menneet virheet, epäonnistumisesi! Aloitit elämäsi tyhjästä. Nyt olet jumalatar, velho! Ja kukaan ei vakuuta sinua toisin. Olet muuttanut asennettasi itseäsi kohtaan, nyt ympärilläsi olevat muuttavat suhtautumistaan sinuun
Kirjasta Deadly Emotions Kirjailija: Colbert Don Kirjasta Absoluuttisen naiseuden salaisuus kirjoittaja de Angelis BarbaraRakkaus alkaa sinusta Yksi suurimmista väärinkäsityksistämme rakkaudesta on se, että pidämme rakkautta ulkopuolisena voimana, joka taianomaisesti laskeutuu meihin ja täyttää meidät intohimolla. Kun rakastut ensimmäistä kertaa, sinusta tuntuu, että olet
Kirjasta Rakasta ilman ehtoja, kasva ilman vaivaa kirjoittaja Nekrasov Zaryana ja NinaKahdenlaista rakkautta: ehdoton rakkaus ja huolestunut rakkaus. Valinta on sinun. Ehdoton rakkaus ei pidä lasta liian viisaana tai naiivina. Hän näkee hänet tällaisena. Mikä hän on. Ja hyväksyy hänen tietämättömyytensä ja epätäydellisyytensä sekä sisäisen harmoniansa. Hän opettaa ENNAKKOON.
Kirjasta Kaikki alkaa rakkaudesta kirjoittanut Viilma LuuleLuule Viilma Kaikki alkaa rakkaudesta Kun otat käteesi kirjan henkisestä kehityksestä, kysy aina itseltäsi: "Tarvitsenko tätä?" Kuuntele itseäsi ja jos sisäinen äänesi sanoo mitä tarvitset, avaa kirja, mutta älä ennen sitä. Elämä esittelee ihmiselle jatkuvasti
Kirjasta Kuinka löytää rakkautta helposti: 4 tehokasta askelta kirjoittaja Kazakevitš Aleksanteri VladimirovitšRakkaus toisia kohtaan alkaa rakkaudesta itseäsi kohtaan. On helppo sanoa - rakasta kuin äitiä... rakasta kuin Jumalaa... Mutta miten se tehdään? Kuinka oppia rakkautta? Hieman outo kysymys, eikö? Outoa, koska rakkautta ei voi opettaa joistakin oppikirjoista. Sitä paitsi tämä tiede ei ole aivoja varten,
Kirjasta Kyky rakastaa Kirjailija: Fromm Allan2. MISTÄ RAKKAUS ALKAA Mitä aiempia kiintymyksiä meidän on tiedettävä ymmärtääksemme rakkautta, jota koemme aikuisina? Ilmeisesti kaikki aikaisemmat kiintymykset, jotka olivat tarpeeksi vahvoja, koska kiintymykset, jotka olivat vahvoja aiemmin, voivat osoittautua sellaisiksi
Kirjasta Happiness in henkilökohtainen elämä... Psykologin neuvoja kirjoittaja Petrushin Sergei Vladimirovich6. PÄÄRAKKAUDEMME ON RAKKAUS ITSEEMME Sana "rakkaus" on epätavallinen, se sisältää kaikuja lämmöstä, kauneudesta ja jopa sankaruudesta. Jos rakkaus tuo surua eikä iloa, niin se on ainakin suuruuden sävyttämää surua. Rakkaus kunnioittaa rakastajaa ja voi joskus ylistää häntä.
Kirjasta Honey and the Poison of Love kirjoittaja Rurikov Juri BorisovichItserakkaudesta ja vastenmielisyydestä Toisiin ihmissuhteiden perusta on itserakkaus. Sen merkitystä on vaikea yliarvioida. Mutta sattuu vain niin, että vanhemmat usein unohtavat juurruttaa lapselleen sellaisen arvon kuin itserakkauden kasvatusprosessin aikana. Seurauksena on itsensä hylkääminen (esim
Kirjasta Time Management for Moms. Järjestäytyneen äidin 7 käskyä kirjoittaja Goncharova SvetaRakkautta rakkautensa kohtaan. Natashalla ja Valerylla oli vaikea polku häiden jälkeen - riitojen, vieraantumisen ja rakkauden häipymisen polku. Ja vasta ylitettyään tuhoisat erimielisyydet, he joutuivat luottavaiseen tunteiden virtaan
Kirjasta Todelliset naiset eivät nuku yksin. Naisellisuuden energiaa ja viettelyn salaisuuksia kirjoittaja Spivakovskaja OksanaTie tilaukseen alkaa itsehoidosta Uudessa naisten TM:ssä on yksi SALAS. Jos tunnistat sen ja käytät sitä, sinusta tulee varmasti - ja ilman suuria kustannuksia - järjestäytynyt äiti ja erittäin onnellinen nainen. Mielestäni ei ole mitään tärkeämpää kuin se (en vitsaile!). En saa sinua
Kirjasta Mies ja nainen. Miinus 60 parisuhdeongelmia kirjoittaja Mirimanova Ekaterina ValerievnaKaikki itserakkaudesta Itserakkaus ei ole määränpää, vaan loputon ja jännittävä matka kohti tärkeintä henkilöä. Tämä on kykyä kuulla, hyväksyä, tuntea, hemmotella, rentoutua, kestää "epäsuosittuja tunteita" ja antaa heille oikeus olla. Tämä on halu
Kirjailijan kirjastaLuku 1 Kaikki alkaa lapsuudesta eli Kerro tarinasi rakkaudesta ja inhoamisesta Joskus on erittäin hyödyllistä katsoa itseesi. Joku ajattelee tätä, joku ajaa sellaiset ajatukset pois, mutta ennemmin tai myöhemmin joudumme valinnan eteen: joko paeta jatkuvasti kaikkea
Taistelin kynsin ja hampain tuon kehossani asuvan naisen kanssa. minun puolestani lyhyt elämä Olen käynyt kahdessa plastiikkaleikkauksessa, ollut lukemattomilla dieeteillä, kokeillut kaikkea olemassa olevia lajeja syömishäiriöt. Päätavoitteeni oli muuttaa itseäni: miltä näytän ulkopuolelta ja miltä minusta tuntuu sisältä.
Kaikki ei ollut hallinnassa - tunteet ja toiveet tuntuivat minusta sopimattomilta ja häpeällisiltä. Oma ruumiini oli vieras, kun katsoin peiliin, tunsin inhoa. Mutta eräänä päivänä kuilun syvyydestä tuli oivallus, että voit todella rakastaa kehoasi vain lopettamalla jatkuvan painosi seuraamisen.
Siitä hetkestä lähtien aloin oppia kohtelemaan itseäni eri tavalla. Heti kun tunteista tuli matkakumppaneita tiellä onneen, ja heti kun lakkasin etsimään porsaanreikiä, joiden kautta voisin paeta omia tunteitani, maailma muuttui.
Joten alla listaan 10 merkkiä kehosi rakastamisesta.
1. Kuuntelet mitä se sanoo.
Kun kehoni kertoo minulle, että olen nälkäinen, syön. Olen kylläinen ja tyytyväinen, lopetan. Aikaisemmin kokeilin itseäni, riistin itseltäni ruokaa pitkäksi aikaa ja katsoin kuinka kauan kestän. Luonnollisesti tulos oli vain yksi - ylensyöminen. Syön niin paljon, etten pystynyt liikkumaan. Mitä useammin aloin kiinnittää huomiota kehon lähettämiin signaaleihin ja seurata niitä, sitä enemmän terveellistä ruokaa alkoi hallita ruokavaliotani, ja tunsin oloni kevyeksi ja mukavaksi.
2. Muutat kehosi asentoa
Kun olet kiinnittänyt huomiota itseesi, voit löytää kehosi jäätyneenä yhteen asentoon useiden tuntien ajan. Kun rakastat itseäsi, fyysinen aktiivisuus tulee etusijalle, on aika ajoin nousta ylös ja venytellä, muuttaa kehon asentoa ja muistaa löytää päivästä aikaa venytysharjoituksiin.
3. Harjoittelet voimakkaasti, mutta älä työnnä itseäsi uupumuspisteeseen.
Asenteeni omaa kehoani kohtaan ei ollut lempeä. Haastoin hänet jatkuvasti - juoksin eteenpäin pitkiä matkoja, vaikka minulla oli huono olo, menin opiskelemaan tukkoisena kuntosali, ajattelin, että hänen täytyi vain tehdä tämä. Mutta totuus on toinen. Jos liikut tavalla, joka tuntuu mukavalta vartalollesi, olet aina kunnossa. Ajattelin ennen, että kehoni ei koskaan halua liikkua. Mutta kun lopulta löysin minulle mukavia fyysisen toiminnan muotoja, kaikki muuttui.
4. Käytät mukavia vaatteita.
Älä ymmärrä minua väärin, puhun vapaudesta käyttää (tai olla käyttämättä) vaatteita haluamallasi tavalla. Joskus en tunne tarvetta pukeutua bikineihin ja näyttää seksikkäältä. Näinä hetkinä yritän kunnioittaa kehoni toiveita ja käyttää sitä, mikä tuntuu mukavalta. Tämä rakentaa luottamusta välillemme ja vähentää todennäköisyyttä etsiä muita tapoja tuntea olonsa turvalliseksi. Esimerkiksi ylensyöminen.
5. Sinä hallitset seksuaalisuuttasi.
Vuosia pelkäsin omaa seksuaalisuuttani. Osa kehon rakastamisesta on tämän tärkeän elämäsi alueen tunnistaminen ja siitä nauttiminen huolimatta siitä, miltä kehosi näyttää ulkopuolelta. Seksuaalisuuden tutkiminen turvallisella, leikkisällä tavalla muiden kanssa tai oman olemistapasi kautta antaa sinulle mahdollisuuden tuntea olosi haluttavaksi kaikissa kehon osissa.
6. Et odota, kunnes saavutat "ideaalipainosi"
Riippumatta siitä, mitä tein aiemmin, kävinkö juhlissa ja treffeillä, otin valokuvia jne. – Annoin painoni määrittää, kuinka hyvin olen elänyt elämäni. Vähitellen tajusin, että kehoni tuntui todella hyvältä vasta, kun elin täysillä ja seurasin sydäntäni joka hetki elämässäni. Tämän ansiosta et pidä ruokaa ainoana nautinnon lähteenä.
7. Vaatekaappisi sisältää erikokoisia vaatteita.
Naisen luonnollisen syklin vuoksi naisen kehon tilavuus muuttuu jatkuvasti. Tähän tilaisuuteen minulla on aina vaatekaapissani erikokoisia vaatteita. Siksi niinä hetkinä, jolloin käyrini saavat miellyttävän pyöreyden, kehoni tuntuu silti hyväksytyltä ja rakastetulta. Se tietää, että luotan siihen ja odotan aina, kunnes se saavuttaa mukavamman painon.
8. Ohitat vaa'an välinpitämättömästi.
Kauneudeni ja itsetuntoni eivät riipu vaatteiden etikettiin leimatusta numerosta. Tiedän, että rakastan todella kehoani, kun en käytä aikaa jatkuvasti punnitsemiseen.
9. Et vertaa itseäsi muihin.
On helppo tarttua jatkuvasti vertaamaan itseäsi muihin naisiin, varsinkin kun on kyse kehon mitoista. Tämä toimintatapa ei ole koskaan tuonut helpotusta kenellekään. Mielestäni yksi kehon rakastamisen merkkeistä on halu tutustua toisiimme paremmin. sisäinen maailma henkilö, eikä ole kiinnostunut siitä, mitä hän syö ja miltä hän näyttää ulospäin.
10. Katsot itseäsi peilistä ja hymyilet.
Löydämme aina monia syitä, jotka selittävät, miksi emme tervehdi peilistä heijastuvaa naista. Yritä hymyillä vilpittömästi joka kerta, kun tapaat hänen katseensa. Sen sijaan, että keskittyisit lantiosi epämiellyttävään muotoon, kiinnitä huomiota kiehtovaan silmien väriin ja säännöllisiin kasvojen piirteisiin. Kun katsot peiliin, yritä ajatella salaperäistä olentoa, joka elää kehosi upeassa leikkauksessa. Näe ruumis kauniina astiana, joka tarjoaa suojaa ja ylläpitää elämää. Pyytämättä mitään vastineeksi se on loputtoman kiitollinen omistajansa huolenpidosta ja hellyydestä.
Pidätkö teksteistämme? Liity meihin sosiaalisissa verkostoissa pysyäksesi ajan tasalla uusimmista ja mielenkiintoisimmista asioista!
Mikä estää sinua rakastamasta itseäsi?
Vastaus tähän kysymykseen avaa usein oven tähän meissä olevaan aarrekammioon, jota kutsutaan "itserakkaudeksi". Samalla näitä ovia avattaessa tulee meille selväksi ja ilmeiseksi, että meidän on opittava käyttämään tätä kassaa.
Katsotaanpa ensin, mikä luo meissä itseinhoa.
Vain pari vuosikymmentä sitten yhteiskuntamme kielsi täysin itserakkauden ja itsensä hyväksymisen. Tämä tuomittiin ja kutsuttiin itsekkyydeksi.
Jokainen ihminen on kokonaisuus. Tämä on kehomme, tunteemme, mielemme / älymme. Meihin vaikuttaa perhejärjestelmä, sen arvot, ympäristö, yhteiskunta. Koulutus tuo elämäämme tietyn asenteen itseämme kohtaan ja valtavan määrän asenteita...
Ensimmäinen asia, jonka ymmärrämme ja jonka kautta koemme elämämme, on tämä ruumis.
Ajattele kuinka monta kieltoa kehoomme liittyy: ylimääräisten minuuttien sängyssä makaaminen ei ole sallittua. Kosmeettisia toimenpiteitä tehdään usein, koska niiden on pakko. Tämä on sellaista itserakkauden tekoa. Kauniiden asioiden ostaminen itsellesi niin paljon kuin haluat, ei ole sallittua. Seksin harrastaminen haluamallamme tavalla on häpeällistä. On mahdotonta nauttia suosikkiruoasi, laskemme kaloreita... Kylvyssä liotus on ajanhukkaa. Ja joka kerta, kun sisäiset impulssimme siitä, mitä kehomme haluaa, tukahdutetaan, kielletään, selitetään ajan, rahan jne. puutteella.
Kehomme hyväksyminen sellaisena kuin se meille on annettu, ei ole ollenkaan mahdollista. Naiset kasvavat usein tuntemalla, että heidän kehonsa on ruma, että sen impulssit eivät ole oikeat. Ja koska kukaan ei selittänyt ajoissa, että kehon tuntemukset ovat tärkeä lähde ymmärryksemme itsestämme, silloin pelko kehon hylkäämisestä ympäröi meidät kokonaan, ja yritämme parhaamme olla kuulematta kehoamme, muuttaa sitä, muotoilla sitä uudelleen jne.
Keho on paikka, jossa tunteemme, sielumme, elävät. Tähän olemme yhteydessä elämämme ensimmäisestä hetkestä viimeiseen hengenvetoon asti.
Toinen puoli meistä, joka estää meitä rakastamasta ja hyväksymästä itseämme, on meidän tunteita. Tunteet, samoin kuin kehomme impulssit, olivat kerran kiellettyjä. Ja sekä positiivista että negatiivista. Meillä on myös kiellettyä osoittaa iloa, onnea, mielihyvää ja vihaa, raivoa ja tyytymättömyyttä.
Työnnämme tunteemme syvälle ja perustelemme sen kasvatuksellaan. Samaan aikaan tunteet ovat majakkamme, joka näyttää missä laivamme purjehtii. Viha on syntynyt - se tarkoittaa, että suhteen rajoissa on jotain vialla. Ilo - hienoa! Purjehdimme oikeaan suuntaan. Tunteet antavat meille mahdollisuuden olla itsetietoisia ja korjata suuntaamme.
Älykkyys. Jotkut ihmiset halveksivat itseään älykkyytensä vuoksi. (Varsinkin nyt, kun kaikille ympärillä oleville naisille kerrotaan, että tämä ei ole tärkein ominaisuus ja että mieli häiritsee ihmissuhteiden rakentamista L) Joku kärsii rajoittuneista henkisistä kyvyistä ja ei pidä itseään tarpeeksi älykkäänä, edistyneenä jne. (Tiedän naisia, joilla on useita torneja, jotka ajattelevat itsestään, että heille ei anneta tarpeeksi älykkyyttä).
Ja usein olemme tyytymättömiä omaamme elämän polku jota meidän täytyy kävellä. Meistä tuntuu aina, että se, mitä elämässämme tapahtuu, on hölynpölyä, haluamme sen olevan erilaista. Sisällä on aina valituksia siitä, miten elämämme sujuu, kuinka ympärillämme olevat ihmiset kohtelevat meitä.
Mutta kaikki nämä komponentit määräävät elämämme. Niitä ei voi jättää huomiotta, niitä ei voi vaihtaa, heittää pois, päivittää! Ja samalla kun pelaamme sitä, kuinka sopeuttaa omaani, elämästä tulee hitaasti mutta varmasti sietämätöntä.
Joten, on tullut aika pysähtyä, nähdä kaikki nämä rajoitukset, jotka estävät sinua rakastamasta itseäsi ja hyväksymästä itseäsi ja vihdoin oppimasta tuntemaan todellista itseäsi. Tämä tuttavuus auttaa sinua hitaasti mutta varmasti rakastamaan itseäsi ja olemaan onnellinen.
Joten tässä on muutama ensimmäinen askel.
- Käytä muutama minuutti aamulla tai illalla katsoaksesi vartaloasi ja opi huomaamaan, mistä pidät siinä. Ala kehua itseäsi ääneen. Varoitan sinua, se ei tule olemaan helppoa. Sisäinen kriitikko on koulutettu vuosia näkemään puutteet ja työntämään ne nenäsi alle. Tärkeintä tässä on olla kärsivällinen ja johdonmukainen. Anna hänen muristaa itsekseen, ja sinä katsot itseäsi peilistä ja etsit, mikä ansaitsee kohteliaisuuden.
- Opi kuuntelemaan, mitä tunnet. Tunteet ovat tärkeä osa sinua. Kopioi tunnelistasi puhelimeen tai tietokoneeseen ja kun tunnet tunteita sisälläsi, etsi kokemasi oikea nimi. Luota minuun, kun alat sanoa itsellesi selvästi: "Olen vihainen!" – Elämäsi helpottuu. Sitten voit tehdä pienen tutkimuksen tästä aiheesta: kenelle? Mitä varten? Haluaisitko sen? Ja tämä on merkki itserakkaudesta. Tai yhtäkkiä tajuat: "Iloitsen!" Ja kenties koet heti pelkoa: entä jos ilo ei ole pitkäkestoista, entä jos yhtäkkiä pelkäät, tyrmäät sen, "itkö myöhemmin"? Hienoa! Olet jo alkanut tutustua syvimpiin uskomuksiisi, jotka pilaavat elämäsi!
- Asenteesi mieltäsi, kykyjäsi, potentiaaliasi kohtaan - tarkkaile itseäsi. Havainnoinnin avulla voit jälleen nähdä, missä rajoitat itseäsi, ja ehkä luot voimakkaan kentän itseepäilylle.
Aloita itsesi kehuminen! Joka päivä. Tee säännöksi joka ilta kirjoittaa lista "Minulla meni hyvin tänään!" Vähintään 5 pistettä.
- Muuta tapojasi! Opi rentoutumaan, jos et osaa antaa itsellesi lupaa rentoutua, niin varaa vapaapäivästäsi vähintään tunti aikaa tekemättä mitään! Voi, tiedän kuinka vaikeaa tämä voi olla! Ja kuitenkin, ala oppia olemaan tekemättä MITÄÄN!
Anna näiden pienten askelten avulla keskittää huomiosi itseesi. Loppujen lopuksi itserakkaus on yhteydenpitoa itseesi. Tunne itsesi, ole tietoinen itsestäsi, vastaa tarpeisiisi. Ja tarkkailemalla itseäsi näiden pienten harjoitusten avulla pääset lähemmäs tätä.
Onnea sinulle! Rakasta itseäsi!
Monet tytöt ovat jo pitkään pyytäneet minua kirjoittamaan postauksen itserakkaudesta - joten tänään kerron sinulle, kuinka tärkeää on rakastaa itseäsi ja mitä tehdä, jos sinulla on tällainen ongelma.
Olen jo kirjoittanut artikkelin itseinhosta, on monia merkkejä, joihin voit myös lisätä jatkuvan syyllisyyden tunteen, itsevarmuuden, itsesi vertaamisen muihin, eikä edes sinun eduksesi.
Tämä voi ilmetä henkilökohtaisissa suhteissa, jotka jostain syystä eivät toimi, ja työssä, jossa sinua ei arvosteta. Ja yleensä kaikki menee pieleen.
Mistä aloittaa:
Jos sinulla on "edennyt" vaihe - silloin henkilökohtaiset suhteet eivät suju hyvin, ystäväsi käyttävät sinua hyväkseen ja töissä huomaavat sinut harvemmin kuin toimistoficus, sinun on otettava itsesi vakavasti. Aloita anteeksiantomeditaatiolla suhteessa itseesi tai niihin, jotka loukkasivat sinua eivätkä uskoneet sinuun lapsuudesta lähtien (vanhemmat).
Aloita joka aamu ystävällisiä sanoja suhteessa itseesi (muista vanha hyvä Neuvostoliiton elokuva: "Olen viehättävin, olen kaunein, menestynein ja onnellisin"). Tällaisten harjoitusten säännöllisyydellä huomaat itse, kuinka hartiat suoristuvat ja itseluottamuksesi näkyy.
Älä säästä itseäsi! Jos säästät itsestäsi, myös ympärilläsi olevat haluavat säästää sinulta. Varsinkin miehesi. Sinun pitäisi tuntea olosi timantilta, ja timantit on asetettu vain jalometalliin.
Välttämättä varaa ainakin vähän aikaa itsellesi. Se voi olla 1 päivä viikossa tai 15 minuuttia päivässä – sillä ei ole väliä, mutta tämän ajan pitäisi olla vain sinun. Voit omistaa sen itsehoidolle tai henkiselle kehitykselle tai lopulta vain käydä kylvyssä ja olla yksin ajatustesi kanssa. Metsästetyt ja kidutetut naiset eivät voi säteillä rakkautta ja onnea.
Analysoi syitä itseluottamuksesi puutteeseen- ehkä et pidä pukeutumisestasi? Vai etkö pidä ulkonäöstäsi? Usein monet tytöt naamioivat muodottomien vaatteiden taakse sen, mistä he eivät pidä. Mutta meidän aikanamme tässä ei ole mitään ongelmaa - voit löytää stylistin, joka valitsee välittömästi sinulle oikean vaatekaapin ja kertoo sinulle, mikä sopii vartalotyypillesi, voit käydä meikkikurssilla ja oppia meikkaamaan itsellesi, jotta rakastut itseesi, ja loput rakastuvat sinuun ja ovat täysin pinottu.
Tarjolla on myös kuntosali, manikyyri ja pedikyyri, kylpylähoito - jonka jälkeen tunnet olosi yksinkertaisesti kuin kukkiva kukka, joka on kasvenut lumen alla pitkään. Etkä koskaan halua palata siihen tilaan, jossa olit.
Nämä ovat kaikki näennäisen pieniä asioita! Mutta koko elämä koostuu näistä pienistä asioista. Ja tulet yllättymään kuinka kaunis manikyyri voi vaikuttaa itseluottamuksesi tunteeseen.
Ladataan...
