Kahvin juomisella on kuitenkin joitain mahdollisia kielteisiä vaikutuksia, varsinkin tiettyinä ajanjaksoina, ja kun olet koukussa kahviin, sinun on melko vaikea olla edes päivää ilman sitä.
Toisaalta kahvista on myös haittaa. Tämän juoman pitkäaikainen käyttö lisää riskiä sairastua korkea taso kolesteroli, sydänsairaudet ja osteoporoosi.
Laadullinen jauhettua kahvia on antioksidanttien lähde, kuten klorogeenihappo, joka auttaa painonpudotuksessa, ja vihreä kahviuute. Erityisesti, elintarvikkeiden lisäaineet Kanssa korkea sisältö Tämä antioksidantti on viime aikoina tullut melko suosituksi ja sitä käytetään vähentämään rasvaa.
Itse asiassa joistakin huolimatta mahdollinen hyöty, monille meistä liiallisella kahvin kulutuksella voi olla erittäin kielteisiä vaikutuksia terveyteemme tässä ja nyt, erityisesti ruoansulatuskanavassamme ja hermostossamme.
Kahvin aiheuttama haitta. 7 kahvin negatiivista vaikutusta
Kahvin haitat tai miksi sinun ei pitäisi käyttää väärin tätä juomaa.
1. Kahvi ja suolahappo
Kahvin juominen tyhjään mahaan stimuloi suolahapon tuotantoa. Tätä happoa tulisi tuottaa vain, kun ruoka sulaa. Jos kehosi alkaa tuottaa kloorivetyhappoa enemmän kuin sen pitäisi säännöllisen kahvinkulutuksen vuoksi, sillä voi olla vaikeuksia ruoansulatuksessa suuri määrä ruokaa.
Suolahapon puute mahassa voi vaikuttaa erityisesti proteiinien sulatukseen. Proteiinivalmisteet voivat yksinkertaisesti kulkea pidemmälle ruoansulatuskanavan läpi ennen kuin ne sulavat mahassa. Sulamaton proteiini voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia turvotuksesta ja ilmavaivoista ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), divertikuliittiin ja jopa paksusuolen syöpään.
Ruoka, jota ei sulateta kunnolla mahassa olevan suolahapon vähäisen määrän vuoksi, voi aiheuttaa kymmeniä muita terveysongelmia. On jopa järjetön sanonta - "Lähes kaikki sairaudet alkavat suolistosta." Tämän huomioon ottaen voit ymmärtää, miksi on niin tärkeää rajoittaa kaikkea, mikä häiritsee sen normaalia toimintaa, ja puhdistaa suolet säännöllisesti.
2. Haavaumat, IBS ja happamuus
Kahvin haitta tässä tapauksessa on tämä. Monet kahvin yhdisteet, kuten kofeiini ja erilaiset kahvipavuissa olevat hapot, voivat ärsyttää mahalaukkua ja ohutsuolen limakalvoa. Tämä on tunnettu ongelma ihmisille, jotka kärsivät haavaumista, gastriitista, ärtyvän suolen oireyhtymästä ja Crohnin taudista. Tyypillisesti potilaita, joilla on näitä ongelmia, kehotetaan lopettamaan kahvin juominen kokonaan. Mutta seuraava kysymys herää - voiko liiallinen kahvin kulutus edistää edellä mainittujen sairauksien kehittymistä?
Haavojen uskotaan johtuvan Helicobacter Pylori -bakteerista. Kahvin hapan vaikutus heikentää mahalaukun limakalvon vastustuskykyä H. Pylori -bakteeria vastaan. Kahvin juominen voi myös ärsyttää ohutsuolen limakalvoa, mikä voi johtaa vatsakramppeihin, koliikkiin ja suolisto-ongelmiin (ummetukseen ja ripuliin). Tämä tila tunnetaan ärtyvän suolen oireyhtymänä, ja viime vuosina yhä useammat ihmiset kärsivät tästä taudista. Ruoansulatuskanavan sairauksille kahvi on haitallista.
3. Närästys kahvista
5. Kivennäisaineiden ja kahvin imeytyminen
Paljon kahvia juovilla ihmisillä saattaa olla kivennäisaineiden puutetta elimistöstään, vaikka he syövät runsaasti kivennäisaineita tai ottavat ravintolisiä. Tässä tapauksessa kahvin haitta on siinä, että tämä juoma vaikuttaa negatiivisesti raudan imeytymiseen maha-suolikanavassa ja edistää kalsiumin, sinkin, magnesiumin ja muiden tärkeiden kivennäisaineiden huuhtoutumista.
Vaikka kaikki nämä mineraalit ovat yksinkertaisesti välttämättömiä ylläpitää hyvää terveyttä, niiden puute voi johtaa erilaisiin sairauksiin. Esimerkiksi pelkkä kalsiumin puute voi johtaa yli 150 eri sairauteen, ja kahvi huuhtelee sen pois kehosta varsin voimakkaasti.
6. Akryyliamidi kahvissa
7. Kahvi, stressi ja jännitys
Suuri määrä kahvia edistää stressihormonien - kortisolin, adrenaliinin ja norepinefriinin - vapautumista. Nämä kemikaalit lisäävät sykettä, verenpainetta ja henkistä stressiä. Kahvikupillisen juomisen aiheuttama stressihormonien nousu ennen ateriaa häiritsee ruoansulatusta. Kun hermosto on kiihtynyt, kehosi käyttää energiaa sopimattomasti, mikä johtaa riittämättömään energian ruoansulatukseen.
Lopuksi kahvin kofeiinin tiedetään häiritsevän gamma-aminovoihapon aineenvaihduntaa. Tämä aminohappo on välittäjäaine, joka osallistuu mielialan ja stressitason säätelyyn. Sillä on myös maha-suolikanavaa rauhoittava vaikutus. Mieliallasi ja ruoansulatusjärjestelmäsi ovat yllättävän yhteydessä toisiinsa. Valitettavasti tässä kahvi on haitallista molemmille sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi.
Monet ihmiset rakastavat kahvia niin paljon, että he eivät yksinkertaisesti halua edes kuunnella mitään sen vaaroista ja terveysongelmista, joita se voi aiheuttaa, jos sitä nautitaan hallitsemattomasti. Jos olet lukenut tämän materiaalin, sinulla voi olla tunne, että sinun on vähennettävä juomasi kahvin määrää tai jopa luovuttava siitä kokonaan. Kahvin haitat ovat varsin suuria ja sen hyvä maku ja vaikutukset kannattaa laittaa vaa'an toiselle puolelle ja terveytesi toiselle puolelle. Mieti sitä.
Aromaattinen, kuuma kahvi on juoma, jolla monet ihmiset aloittavat päivänsä. Se stimuloi täydellisesti aivojen toimintaa, virkistää, virkistää ja energisoi. Mutta jokaisella tuotteella on oma erikoisuutensa kemiallinen koostumus, jolla on vaikutusta ruoansulatusjärjestelmä. Siksi monet ruoan ystävät, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, ovat kiinnostuneita kysymyksestä, vahvistaako vai heikentääkö kahvi ja miten aromaattinen juoma vaikuttaa suolistoon.
Vaikutus ruoansulatukseen
Vahvistava tai laksatiivinen vaikutus riippuu suoraan kulutetun juoman määrästä ja kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.
Kahvijuomien vaikutus ruoansulatukseen:
- Vaikuttaa mahalaukun seinämien limakalvoihin, nopeuttaen hyödyllisten komponenttien imeytymistä ruoasta sekä sen ruoansulatusta.
- Sappi vapautuu nopeutettuna, minkä seurauksena kehon aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat.
- Juoman juomisen jälkeen mahanesteen ja entsyymien tuotanto lisääntyy, mikä auttaa nopeasti hajottamaan saapuvaa ruokaa ja poistamaan luonnollisesti kuona-aineita elimistöstä.
Kahvi on erittäin hyödyllinen hermostuneesta jännityksestä ja toistuvista stressaavista tilanteista johtuvassa ummetuksessa. Tämä juoma tulisi lisätä ruokavalioosi, sillä on positiivinen vaikutus työhön hermosto, jonka vuoksi uloste normalisoituu.
Kahvi tyhjään vatsaan
Monille ihmisille juominen tyhjään vatsaan ei vain mahdollista keskittymistä, vaan siihen liittyy myös teräviä vatsakramppeja. Kivun voimakkuus voi vaihdella ja se voi olla erittäin voimakasta, mutta useimmissa tapauksissa se kestää lyhyen ajan.
Kuppi aromaattista kuumaa juomaa lisää adrenaliinin tuotantoa. Tämä johtaa tiettyjen toksiinien tuotantoon. Päästäkseen eroon niistä mahdollisimman nopeasti elimistö "puristaa" suolistoa - tämä johtaa tuskallisiin kouristeisiin ja ulostushäiriöihin.
Kivuliaan kouristusten todennäköisyyden vähentämiseksi on suositeltavaa juoda vain 30-40 minuuttia runsaan aamiaisen jälkeen.
Käytä ummetukseen
Kahvin laksatiivinen vaikutus liittyy sen kehon yksilöllisiin ominaisuuksiin. Usein luonnollisilla kahvipavuilla on vahvistavia ominaisuuksia, jotka määräytyvät sen biokemiallisen koostumuksen perusteella.
Tärkeimpiä ainesosia ovat kofeiini, tanniini, tanniinit. Ne hidastavat suoliston peristaltiikkaa, jolla on sitova vaikutus. Tästä syystä ihmiset, jotka juovat enemmän kuin 5-6 kupillista luonnollista juomaa päivässä, kärsivät pitkittyneestä ummetuksesta.
Kahvi heikentää aikuista tai lasta - se riippuu siitä, kuinka paljon tuotetta juotiin. Aikuiselle, joka kärsii usein ruoansulatuselinten sairauksista, suurin sallittu normi on enintään 2 kupillista aromaattista juomaa koko päivän ajan.
Jotta kahvi toimisi, mikä vahvistaa tai heikentää, sinun on noudatettava tarvittavia sääntöjä aikuisen kahvin juomisesta:
- Juominen on erittäin tärkeää suolistolle - koko päivän on suositeltavaa juoda hiilihapotonta vettä, tuoreita mehuja, luonnollisia mehuja, yrttikeitteitä, hillokkeita;
- Vain luonnollisilla, korkealaatuisilla jyvillä on positiivinen ominaisuus;
- negatiivisen vaikutuksen vähentämiseksi on suositeltavaa lisätä kermaa tai juoda juomaa maidon kanssa;
- sillä on valtava vaikutus ruoansulatusjärjestelmään oikea ravitsemus, joka sisältää tuotteita, jotka normalisoivat ulostetta ja joilla on laksatiivinen vaikutus.
Syömisen jälkeen ja ennen kahvin juomista kannattaa odottaa tietty aika. Tästä johtuen suolahappoa muodostuu hitaasti, jolla on aggressiivinen vaikutus mahalaukun limakalvoon. Normaalisti sitä tulisi tuottaa vain ruoansulatuksen aikana. Suolen seinämillä "ei ole aikaa" sulattaa saapuvaa ruokaa, minkä seurauksena sen jäännökset johtavat normaalin ruoansulatusprosessin häiriöihin, ilmavaivat ja ulostehäiriöt, jotka voivat ilmaista sekä ummetuksena että ripulina.
Odotusaika nopeuttaa ruoan hajoamista ja normalisoi ulosteiden luonnollisen erittymisen. On erityisen tärkeää noudattaa näitä sääntöjä ihmisille, joilla on häiriintynyt uloste ja joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia.
Kahvi laksatiivina
Se, vahvistaako juoma vai onko sillä laksatiivinen vaikutus, riippuu suolistosairauden vakavuudesta ja sen kulutustavasta.
Kofeiinipitoisen juoman laksatiivinen vaikutus ilmenee, jos noudatetaan useita sääntöjä:
- Laksatiivinen juoma valmistetaan yksinomaan karkeaksi jauhetuista jyvistä - pienet hiukkaset stimuloivat aktiivisesti mahalaukun seinämiä häiriten normaalia ulosteiden erittymistä.
- On suositeltavaa juoda juoma vain aterioiden jälkeen, mutta ei missään tapauksessa ennen ateriaa, koska tämä johtaa ruoansulatuksen häiriintymiseen.
- Jotta juoma antaisi laksatiivisen tuloksen, sen jälkeen sinun on juotava lasillinen puhdasta hiilihapotonta vettä - se auttaa poistamaan nestettä kehosta, joten on tarpeen palauttaa kehon vesitasapaino.
Kahvilla voi olla lievä ja tehokas vaikutus ihmisen maha-suolikanavaan. Mutta jos suolistosairaudet ovat kroonisia, on parasta luopua kokonaan päivittäisestä käytöstä.
Kahvi ripuliin
Kahvi vahvistaa myös tehokkaasti suolistoa. Tämä vaikutus riippuu monista syistä - juoman vahvuudesta ja luonnollisuudesta, kulutetun juoman määrästä. Suuri määrä juomaa vaikuttaa suolistoon - vahvistaa tai heikentää niitä, aiheuttaa ongelmia suoliston liikkeissä, vaikeita vatsakramppeja ja lisääntynyttä kaasunmuodostusta.
Luonnollisilla jyvillä on aktiivinen laksatiivinen vaikutus, joten aromaattisen juoman käyttöä ripulin aikana tulee rajoittaa tiukasti - muuten ripuli voi vain pahentua.
Suurten kahvimäärien juomisella laksatiivina on monia muita kielteisiä vaikutuksia. Lisäksi henkilö kärsii korkeasta verenpaineesta, sydämen rytmihäiriöistä, voimakkaasta päänsärystä ja huimauksesta sekä turvotuksesta.
Vasta-aiheet käyttöön
Kahvin laksatiivinen vaikutus voi ilmetä minkä ikäisellä ihmisellä tahansa. Jotta kofeiini ei aiheuta haittaa keholle, on vasta-aiheet otettava huomioon ennen sen nauttimista:
- kohonnut verenpaine;
- maha- tai pohjukaissuolihaava, muut vakavat sairaudet ruoansulatuskanavaan;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hermoston patologiat;
- Kahvi vaikuttaa negatiivisesti naisiin raskauden ja imetyksen aikana;
- lapsuus ja nuoruus.
Näissä tapauksissa kaikenlaiset kofeiinia sisältävät juomat ovat kiellettyjä. Sen sijaan voit juoda muita juomia, joista osa on ruusunmarja-, minttu- tai kamomillakeittoa, yrttiteetä, hedelmäjuomia, hillokkeita, vihannes- tai hedelmämehuja.
Kahvi on virkistävä juoma, joka voi sekä vahvistaa että heikentää. Jotta kuppi suosikkijuomaasi ei vahingoittaisi, sinun on juotava sitä kohtuudella - ja vasta syömisen jälkeen. Tämä auttaa sinua nauttimaan kahvistasi ja ylläpitämään ruoansulatuskanavan terveyttä.
On sanottava, että tiedemiehet ovat jo todistaneet kahvin laksatiivisen vaikutuksen, mutta käy ilmi, että se ei ilmene kaikissa ihmisissä. Siksi keskustelua käydään edelleen siitä, voiko kahvi todella toimia laksatiivina ummetukseen. Kaikki näyttävät olevan samaa mieltä siitä, että tämä juoma lisäaineineen aiheuttaa tietyn diureettisen vaikutuksen, mutta siksi kahvi toimii nimenomaan laksatiivina.
Tärkeimmät syyt, miksi kahvi tekee heikoksi
Jos olet todellinen kahvin ystävä, olet ehkä huomannut, että tämä juoma voi heikentää sinua. Mutta yksinkertaisesti kehon ominaisuuksien vuoksi kahvi vaikuttaa hellävaraisemmin jonkun ruoansulatukseen, kun taas toisilla se osoittaa ominaisuuksiaan voimakkaammin. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että on ihmisiä, joille kahvilla ei ole laksatiivista vaikutusta ollenkaan.
Ei kuitenkaan ole myytti, että kahvi toimisi laksatiivina kehossa. Koska juoma pystyy stimuloimaan suoliston motiliteettia. Eli ohutsuolet ja paksusuolet ovat hyvässä kunnossa kupillisen juoman jälkeen, mikä tarkoittaa, että suolen sisältö alkaa liikkua aktiivisesti ulos. Tärkeää! Osoittautuu, että tämän juoman laksatiivisen vaikutuksen syy ei ole kofeiini ollenkaan. Kahvi, joka ei sisällä lainkaan kofeiinia, toimii samalla tavalla. Yksinkertainen laksatiivinen vaikutus on, että uloste pehmenee ja sen on helpompi alkaa liikkua nopeammin. Kuinka valmistaa herkullista kahvia kotona. Maidon kanssa vai ei?
Melko usein voit lukea artikkeleita siitä, kuinka kahvi heikentää, mutta vain yhdessä maidon kanssa. Itse asiassa sillä, lisätäänkö tähän mustaan juomaan maitoa vai ei, ei ole mitään väliä. Koska maidolla on oma vaikutus suoliston toimintaan ja voi siten toimia ilman kahvia.
Diureettinen vaikutus
Kukaan ei kiistä, että musta kahvi on vahva diureetti. Jos, kuten tutkimukset osoittavat, kaikki ihmiset eivät tunne kahvin juomisen laksatiivista vaikutusta, diureettinen vaikutus esiintyy melkein aina. Mutta tässä tutkijat korostavat, että diureettinen vaikutus ei näy yhdestä kupista. Juuri tämä ominaisuus tällä juomalla on, jos juot sitä puoli litraa päivässä tai enemmän. Tässä on tärkeää ymmärtää, että halu käydä vessassa tulee sellaisen kahvimäärän kanssa neljännestunnin jälkeen ja tämä on kehon luonnollinen tarve. Lisäksi, jos 500 ml cappuccinon juomisen jälkeen et halua mennä vessaan 10-20 minuutin kuluttua, tämä on jo syytä huoleen: toimiiko kaikki elimistössä oikein.
Kahvi ja laihdutus
Jos puhumme laksatiivisista ja diureettisista vaikutuksista, jotkut ihmiset päättelevät, että juoma auttaa laihtumaan nopeasti. Tämä on itse asiassa väärinkäsitys. Jos ymmärrät, miten kahvi toimii, kukaan, joka välittää terveydestään, ei juo sitä liikaa. Esimerkiksi kahvi lisää ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Painonpudotus voi tapahtua näiden prosessien vuoksi, mikä pakottaa kehon käsittelemään energiavarastoja nopeammin. Mutta tässä on syytä korostaa, että voimakkaan painonpudotuksen ja tämän vaikutuksen ilmenemiseksi sinun on juotava paljon kahvia, ja tämä on vaarallista keholle! On kuitenkin syytä korostaa erikseen, että tämä juoma sisältää vitamiineja ja fenoliyhdisteitä, jotka hajottavat rasvasoluja. Nämä aineet ovat tehokkaita paitsi suun kautta otettuna myös ulkoisesti käytettynä. Tämän vuoksi kahvinporoista tehdään usein kuorinta esimerkiksi selluliittia vastaan. Myös kupin kahvia juominen vähentää ruokahalua, ja jos et lisää maitoa ja sokeria, kalorien määrä pienenee minimiin. Tässä materiaalissa saimme perusteellisesti selville, miksi kahvi toimii laksatiivina ja mitä tehdä tämän vaikutuksen tuntemiseksi. Muista, että ihmiskehon yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen laksatiivinen vaikutus ei välttämättä näy ollenkaan tämän juoman takia, mutta diureettinen vaikutus tietyltä määrältä tätä nestettä on vaadittava.Usein ja paljon espressoa juoville ei ole tuttu tilanne, kun kupin juomisen jälkeen täytyy juosta wc:hen, sillä kahvi heikentää suolistoa. Heillä on täysin erilainen tilanne - ummetus, parhaimmillaan - normaali peristaltiikka. Se riippuu useista tekijöistä. Ensinnäkin se riippuu siitä, kuinka paljon vettä ihminen juo.
Kuinka suolet toimivat kahvijuomien juomisen jälkeen
Yhden kupillisen espressoa päivässä on vaikea sanoa, vahvistaako vai heikentääkö kahvi ulostetta, suolet eivät reagoi juoman pieneen määrään vaikuttavia aineita, joita siellä on. noin 3000. Jos lisäät annosta, voit tuntea muutoksia kehon toiminnassa - ripuli voi alkaa tai päinvastoin - ummetus.
Tästä aiheesta on tehty useita tutkimuksia saadakseen selville, mitkä tilastot ovat kofeiinin vaikutuksista maha-suolikanavaan. Aluksi oletettiin, että lisääntynyt peristaltiikka on sivuvaikutus kofeiini Kävi ilmi, että tämä ei ole täysin totta, koska kofeiinia on muissa juomissa, mutta kahvin vaikutus laksatiivina on useita kertoja vahvempi.
Pitääkö suolistosairaudet hoitaa?
Kahvi toimii laksatiivina 2/3:lle sitä säännöllisesti käyttävistä väestöstä. Mutta on tapauksia, joihin sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota, koska nämä ovat taudin ilmenemismuotoja, jotka vaativat hoitoa:
- Ärtyvän suolen oireyhtymä. Se johtuu useimmiten huonosta ravitsemuksesta ja psykologisesta stressistä.
- Laktaasin puutos. Tässä tapauksessa kahvilla maidon kanssa on laksatiivinen vaikutus, ja se aiheuttaa myös ilmavaivoja ja turvotusta. Jos entsyymiä ei ole tarpeeksi, maitotuotteet sulavat huonosti ja suolistossa alkavat mätänemisprosessit kaasujen vapautuessa. Laktaasipuutos voi ilmetä paitsi lapsilla - sitä esiintyy myös aikuisilla.
- Allergia kahvipapujen aineosille. klo allerginen reaktio Luonnollisten kahvijuomien juomista on parempi välttää.
- Kofeiiniherkkyys ei pidetä sairautena eikä vaadi hoitoa, mutta ripulia voi esiintyä jopa 6 kertaa päivässä, joten on parempi olla rasittamatta tällaista maha-suolikanavaa.
- Krooniset sairaudet haima tai sappirakko.
Joissakin tapauksissa riittää, että lopetat kahvin juomisen ja oireet häviävät itsestään.
Laksatiivit kahvissa
Miksi kahvi toimii laksatiivina? riippuu useista syistä:
- Yllä kuvatut maha-suolikanavan sairaudet.
- Klorogeenihapon läsnäolo, joka ärsyttää suolen seinämiä ja saa ne supistamaan nopeammin. Teessä ei ole klorogeenihappoa, joten se ei heikkene.
- Lisääntynyt gastriinihormonien tuotanto haimassa ja mahassa - niitä on vain 3 tyyppiä. Ne stimuloivat suolahapon tuotantoa, verisuonet laajenevat ja verenkierto ruuansulatuselimiin lisääntyy. Ohutsuolessa on myös reseptoreita, jotka ovat herkkiä gastriinille, joten se myös reagoi sen lisääntymiseen ja alkaa supistua.
- Gastriinipitoisuuden nousu stimuloi kolekystokiniinin tuotantoa pohjukaissuoli eli ruoansulatuskanava on täysin mobilisoitunut sulattamaan ruokaa.
Tästä voimme päätellä, että kahvilla on laksatiivinen vaikutus, jos se juodaan tyhjään mahaan.
Kofeiinilla ei ole laksatiivista vaikutusta, koska se kuivattaa kudoksia, mikä pikemminkin aiheuttaa päinvastaisen prosessin - kahvi kovettaa ulostetta.
Laksatiivinen painonpudotukseen
Kahvia voidaan käyttää laksatiivina painonpudotuksessa. Tämä pätee erityisesti proteiiniruokavalioon, koska proteiinin sulaminen elimistössä kestää kauemmin ja aiheuttaa ummetusta.
Proteiinidieetistä ja kahvista on varoitus: nämä kaksi tekijää rasittavat ruoansulatusjärjestelmää ja koko kehoa, joten ruokavalion luojat suosittelevat juomista 3 kertaa enemmän vettä päivässä, kuin normaalilla ruokavaliolla.
Video: Kuppi kahvia aamulla ei auta lievittämään ummetusta
Tämä johtuu kofeiinin diureettisesta vaikutuksesta ja lisääntyneestä typpipitoisten aineiden pitoisuudesta veressä proteiinien ruoansulatuksen jälkeen. On tarpeen palauttaa vesi-suola-tasapaino ja samalla auttaa munuaisia poistamaan virtsahappoa kudoksista.
Muuten voi kehittyä kihti - virtsahapon suolojen kerääntyminen niveliin, voimakas kipu ja turvotus, jotka voidaan poistaa vain ruokavaliolla ja vedellä.
Painonpudotuksessa kahvi toimii laksatiivina. Käytyäsi wc:ssä saatat huomata, että painosi on hieman pudonnut. Tämä on harhaanjohtava tulos, koska ulostetta ja nestettä on tullut ulos kudoksista. Rasva voi pysyä ehjänä, eikä kehon muoto muutu.
Et voi rajoittaa itseäsi veteen, kun yrität laihduttaa. Tämä on täynnä munuaissairauksia ja sappikivien muodostumista.
Maidon lisäaineet - kuinka ne vaikuttavat peristaltiikkaan
Jos kahvi heikentää suolistoa, niin maidon kanssa tämä prosessi sujuu nopeammin niillä ihmisillä, jotka eivät siedä maitotuotteita hyvin. Käymisprosessien vuoksi ulosteet ovat nestemäisiä. Se, vahvistaako vai heikentääkö kahvi maidon kanssa ulostetta, riippuu maha-suolikanavan yksilöllisistä ominaisuuksista.
Raskaat kerma- ja kasvipohjaiset maitoanalogit voivat antaa erilaisia vaikutuksia, joten sinun on kokeiltava kaikkia tuotteita ja valittava itse ne, jotka eivät aiheuta epämukavuutta.
Miksi ummetus on mahdollista?
Ummetusta kahvijuomien jälkeen esiintyy tapauksissa, joissa keho on kuivunut ja paksusuolessa on ulostekiviä. Tämä on vakava ongelma, koska limakalvo, joka koostuu vettä imevistä karvoista, ei toimi. Elimistö ei siis saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita.
Naisissa 50 jälkeen ruuhkia ruuansulatuskanavassa on mahdollista. Tämä riippuu estrogeenitasojen laskusta ja paksusuolen seinämien atoniasta. Jos alat väärinkäyttää kahvia yrittäessäsi parantaa työtäsi sisäelimet, voit aiheuttaa suuren kalsiumin kulutuksen ja lisätä luun haurautta.
Ummetusta esiintyy useammin kulutuksen yhteydessä pikajuoma, koska se sisältää enemmän erilaista kemiaa, etenkin halvoissa lajikkeissa. Liukoiset seokset on suositeltavaa poistaa kokonaan ruokavaliosta.
Tammenterhosta valmistettu kahvi on virkistävää, sillä se sisältää tärkkelys- ja tanniiniaineita, luonnollisia antibiootteja, jotka parantavat suolen seinämien mikrohalkeamia ja poistavat ärsytystä ja kouristuksia. Toistuvaan ripuliin suositellaan tammenterhoista valmistettua juomaa.
Arabicassa ja Robustassa on eri määrät kofeiinia. Robustassa sitä on kaksi kertaa enemmän. Jotkut ihmiset pitävät erittäin kitkerästä juomasta, koska he pitävät sitä laadun indikaattorina. Robustalla voit kuivata kehon hyvin nopeasti, kun taas ruuansulatuskanava reagoi ensin, sitten on munuaisten ja hermoston vuoro. Jos juot Robustaa, sinun täytyy kaksinkertainen määrä vettä jotta elektrolyyttitasapaino ei häiriinny.
Kofeiini ripuliin
Jos sinulla on ripuli, älä juo espressoa. Tämä voi voimistaa oireita, lisäksi ilmaantuu uusia - päänsärkyä, pahoinvointia ja kohonnutta sykettä. Tämä johtuu ylimääräisen nesteen poistamisesta kehosta - ripulin ja kofeiinin vuoksi.
Ensin sinun on selvitettävä ripulin syy. Ehkä tämä on infektio, joka on päässyt maha-suolikanavaan, ja tarvitset lääkehoito. Voit nauttia tavanomaisia ruokia ja juomia, kun oireet ovat hävinneet ja voit paremmin. 2-3 päivää ripulin jälkeen On suositeltavaa syödä puuroa, kuivia keksejä, limaisia keittoja ja vähärasvaista lihaa, huuhtelemalla kaikki puhtaalla vedellä tai heikolla teellä.
Piditkö artikkelista? Jaa ystävien kanssa:Monet kahvin ystävät huomaavat sen lievän laksatiivisen vaikutuksen. Toisilla juomalla on voimakkaampi vaikutus ruoansulatukseen, toisilla hellävaraisemmin, mutta harvat voivat sanoa, että kahvi ei vaikuta siihen. Laksatiivinen vaikutus saavutetaan, koska kahvi stimuloi suolen motiliteettia - eli se sävyttää ohutta ja paksusuolea ja parantaa siten niiden sisällön liikkuvuutta. Lisäksi kofeiinilla ei ole tätä vaikutusta ollenkaan, koska jopa kofeiiniton juoma toimii edelleen samalla tavalla. Joskus kahvi on niin vahvaa, että ihmisen uloste muuttuu nestemäiseksi.
On väärinkäsitys, että kahvi on laksatiivinen. Itse asiassa kahvi itse, ilman mitään . Mutta maito vaikuttaa myös suoliston toimintaan omalla tavallaan, ja se voi toimia myös ilman kahvia.
Voit usein kuulla, että kahvi on vahva lääke. Itse asiassa, jos et käytä tätä juomaa liikaa ja kuppisi koko on suhteellisen pieni, et huomaa diureettista vaikutusta. Se johtuu liiallisesta kahvin kulutuksesta, yli 500-600 ml päivässä. On tärkeää ymmärtää, että sitä tosiasiaa, että pian kahvin juomisen jälkeen ihmisellä on halu mennä kahvilaan, ei voida pitää diureettisena vaikutuksena, vaan keho "prosessoi" nesteet hyvin nopeasti, 10- 20 minuuttia.
Auttaako kahvi laihduttamaan?
Ihmiset ajattelevat usein, että kahvi voi sen miedon laksatiivisen ja diureettisen vaikutuksensa ansiosta tehdä niistä ohuempia. Tämä ei tarkoita, että tämä olisi täydellinen väärinkäsitys, mutta on tärkeää ymmärtää tarkasti, miten kahvi toimii. Ensinnäkin se nostaa verenpainetta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä kaiken kaikkiaan johtaa siihen, että keho käsittelee energiavarastojaan nopeammin.
Kahvi sisältää myös erikoisaineita: fenoliyhdisteitä, peridiiniä ja P-vitamiinia, jotka edistävät rasvasolujen hajoamista. Nämä aineet ovat tehokkaita myös ulkoisesti käytettynä. Tästä syystä kahvikääreet voivat hieman auttaa taistelussa selluliittia vastaan.
Joskus voi kuulla melko outoja tapoja laihduttaa kahvin kanssa. Tämä juoma hillitsee ruokahalua, kun taas sellaisenaan, ilman maitoa ja sokeria, siinä ei ole juuri lainkaan energia-arvo. Siksi joskus ihmiset juovat sitä selviytyäkseen mahdollisimman pitkään ilman ruokaa. Mutta tämä ei ole terveellisin tapa vähentää ruokahalua, joten sen väärinkäyttöä ei suositella.
Ladataan...
